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Cómo ayudar a los demás a tomar decisiones

Tomar decisiones no siempre es fácil. A mí me llevó varios años y mucha práctica sentirme positiva y segura de las opciones que he tomado y de las que he actuado. Porque el tiempo, a través de la experimentación, algunos consejos de amigos eficientes, comprobando mucho y tratamiento eficaz para combatir el estrés y la ansiedad y la ansiedad, en realidad he desarrollado la siguiente lista de 15 sugerencias que funcionan bien para mí. Tal vez te ayuden.

1. Reserva un tiempo de tranquilidad.

Si estás pensando en tomar una decisión importante, no tiene sentido tratar de hacerlo rodeado de interrupciones, llamadas telefónicas, correos electrónicos continuos, el zumbido continuo de la charla de los que te rodean. Evita trabajar en elecciones cruciales cuando estés cansado, hambriento, no te sientas bien, o estés mentalmente alterado, físicamente agotado o bajo una excelente oferta de presión y tensión.

Seleccione un lugar y un momento en los que no pueda ser molestado mientras inicia el procedimiento de toma de decisiones. No es necesario que sea prolongado para que resulte eficaz. Reserva un rato en otra fecha si entiendes que necesitarás más tiempo. Organiza el tiempo de toma de decisiones, si es necesario. Simplemente asegúrate de permanecer en un lugar que sea tranquilo donde puedas dedicar tu atención a la elección que debes hacer.

2. Aclare sus ideas.

Sin duda, te pasan muchas cosas por la cabeza, muchas de las cuales no tienen absolutamente nada que ver con la decisión que estás intentando tomar. Despeja el sonido haciendo un poco de meditación, ejercicios de respiración profunda, yoga, oración o lo que sea que te ayude a aclarar tus ideas. Una mente centrada y en calma es la mejor estructura para una toma de decisiones eficaz.

3. 3. Ten claros tus objetivos.

A menudo, en tu cabeza se arremolinan varios objetivos. Al no poder elegir qué objetivo debe subir al primer puesto, es posible que se sienta desconcertado y desee detener el proceso de toma de decisiones. Dedique algún tiempo a pensar qué es lo que desea, para qué quiere trabajar y qué resultado desea obtener. Esa claridad de objetivos es esencial para llegar a una elección práctica y sólida.

4. Ofrézcase un calendario.

Las elecciones deben tener un calendario. De lo contrario, la acción se pospondrá, se postergará en favor de otras interrupciones y actividades. Cuanto más difícil sea la elección, mayor será la posibilidad de que se escape sin un calendario que cumplir. Como mínimo, ofrécete un control del desarrollo en periodos rutinarios, para que puedas evaluar lo bien que lo estás haciendo y cambiar según sea necesario.

5. Recopile información.

No se pueden tomar todas las decisiones sin investigar más, recopilar información, examinar fuentes, conseguir aliados y recursos, según convenga. Cualquier elección importante requiere una cantidad específica de información que puede que necesites encontrar. Asegúrate de que la información forme parte de tu proceso de toma de decisiones.

6. 6. Reconocer la predisposición.

En algunos casos, no eres consciente de que tienes predisposición a determinados aspectos. Todo el mundo tiene predisposición, así que no es nada raro. Si dejas de trabajar para reconocer tu predisposición, tus opciones mostrarán tu predisposición y no serán tan eficientes como podrían ser. Si necesitas ayuda en este punto, pídele a un amigo de confianza que te informe de cuáles creen que son tus predisposiciones, para que puedas tenerlo en cuenta antes de tomar una decisión importante.

7. Intenta ser imparcial.

La neutralidad es fundamental cuando se trata de tomar decisiones importantes, algunas de las cuales pueden cambiar la vida. Además de reconocer cualquier predisposición que tengas, esfuérzate por ser imparcial en el proceso de toma de decisiones. Esta es una zona neutral, una acción provisional que decides antes de profundizar en las opciones que vas a tomar.

8. Considera lo que te informan tus impulsos.

Algunos lo llaman intuición, mientras que otros afirman que es contar con tu instinto. Escucha lo que te dicen tus impulsos, porque suelen ser ideales cuando se trata de lo mejor para ti o de lo que debes tener en cuenta antes de tomar una decisión crucial.

9. Establece las realidades.

Pon por escrito todo lo que sepas sobre la decisión que debes tomar en relación con el objetivo que has elegido, para que puedas analizarlo objetivamente. No evite esta acción, ya que si lo hace, su elección será errónea. Necesita todas las realidades antes de seguir adelante.

10 Sopese los contras y los pros.

Cada elección tiene desventajas y ventajas en las que pensar. Algunas son evidentes, mientras que otras sólo pueden reconocerse mediante un análisis prudente de las realidades, otros conocimientos obtenidos de la experiencia, la orientación de amigos de confianza, personas queridas o miembros de la familia, profesionales y colegas. Te estás acercando al punto en el que tendrás la capacidad de elegir, así que asegúrate de sopesar los beneficios y los inconvenientes de la acción que vas a emprender.

11 Imagina los efectos de tus acciones.

Si tomas el curso de acción que estás pensando,

Mira hacia delante y cree en lo que ocurrirá. Visualiza en tu mente los efectos de esta elección. Si lo que visualiza es apropiado, incluso preferible, esto le ayudará a fortalecer su opción. Si es desfavorable, ¿estás dispuesto a seguir adelante de todos modos? ¿Merece la pena el resultado más probable por el bien supremo?

12 Piense en cómo cuadrará su elección con sus valores.

Puede que se sienta obligado por otros (su jefe, colegas, amigos, personas con las que disfruta o miembros de su familia) a tomar una decisión que no siente. Debido a que no cuadra con lo que vales, eso es. Te decepcionará el resultado si sigues adelante y te alineas con lo que otros dicen que debes hacer. Sé siempre fiel a lo que vales, porque es el núcleo de lo que eres. Cualquier decisión que tomes debe alinearse con ellos.

13 Considera el seguimiento.

Ten en cuenta que cualquier elección que hagas no es la finalización del procedimiento. Lo esencial es tomarse el tiempo necesario para hacer un seguimiento de las acciones que has elegido. ¿Terminaron como esperabas? ¿Cumpliste tus metas y llegaste a tu objetivo? Si se trata de una elección que probablemente volverás a hacer, ¿existe un método para superarla? ¿Puede modificar la acción actual para que su opción sea mucho mejor?

14 Haz una opción informada.

Después de pasar por cada una de estas acciones, estás preparado para hacer una opción educada. Continúa con decisión y elige lo que vas a hacer. Esto es lo que implica el procedimiento de toma de decisiones y que realmente has realizado tú mismo att

Si son psicológicos, ayúdeles a calmarse,

Si su marido está amenazando con parar después de un día excepcionalmente duro, si su hijo está deseando pasar por alto el fútbol ya que terminó un partido de vídeo descansando en el banquillo, si su amigo acaba de tener una batalla horrible con su novio anoche y está llorando, el problema es el sentimiento. Cuando los sentimientos inundan esos lóbulos prefrontales y los apagan, la analítica se va por la ventana.

No les diga que están exagerando y que tienen que relajarse. Simplemente escúcheles y deje que se desahoguen. Cuando se hayan calmado, recomiéndales que lo consulten con la almohada y hablen al día siguiente.

No lo conviertas en un problema tuyo. Que tu marido se queje de su trabajo no es una invitación para que tú empieces a quejarte del tuyo. Concéntrate en la persona a la que estás ayudando, no en ti mismo.

No ofrezca orientación a menos que se la pidan directamente. Es probable que cualquier orientación que ofrezcas consolide tus propios valores, preocupaciones y previsiones. Debido a que la idea te vuelve loco con el dinero, le dices a tu marido que no puede parar. Le dices a tu hijo que tiene que aguantar porque recuerdas y lamentas las veces que dejaste de hacer cosas cuando eras niño; le dices a tu amiga que se deshaga de la novia porque tú tienes tus propios problemas de pareja y ella puede hacer lo mismo que tú.

Si te lo piden a bocajarro, ve a por todas, pero ten cuidado. Ordena y expone tus predisposiciones de antemano.

Busca el tema bajo el tema. Dejar la tarea, el deporte, la relación es una mala opción para otro problema psicológico subyacente: tu marido está cansadísimo, tu hijo siente que no es tan bueno como los otros niños, tu amiga tiene miedo de la ira de su novio. Usted desea ayudar a concentrarse en él – el problema, la finalización – y evitar perderse en el camino.

Aprovecha su incertidumbre. El hecho de que te hablen y no hayan actuado es señal de sus propias sensaciones combinadas. Pregúntales qué les hace pensárselo dos veces.

Pregúnteles “qué pasaría si”. ¿Y si hablases con tu jefe sobre tu sensación de cansancio? ¿Y si dejas el grupo, echarías de menos a tus compañeros? ¿Y si tu pareja y tú entráis en terapia de pareja? Como conceptualizar lo que estás haciendo aquí es agitar la olla, plantear una gran cantidad de sentimientos y preocupaciones para ver qué se asienta en última instancia.

Asentar y dar vueltas. No promuevas una elección hoy. Deja que el efecto de tu discusión se asiente. Déjalo pasar y vuelve a hablar más tarde.

Prepare las próximas acciones. Su marido no desea hablar con su jefe, pero quiere fijar una fecha para hablar con Recursos Humanos. Usted elegirá a su hijo para hablar con el entrenador en el próximo entrenamiento y le ayudará a preguntarle cómo puede mejorar sus habilidades. A tu amigo le gusta el concepto de terapia de pareja y le dices que preguntarás por ahí los nombres de posibles terapeutas.

Mientras que el material de opciones cambia constantemente, un procedimiento de asistencia saludable es siempre el mismo. Debes resistir el deseo de cogerles de la mano y sacarles de su bosque de indecisión; en lugar de eso, camina a su lado, ayudándoles a encontrar su propio camino.

Ayudar a alguien a elegir

Ayudar a alguien a elegir

Todos necesitamos excelentes fuentes de información y orientación para tomar decisiones acertadas. Cuanto más compleja sea la elección, más probable es que necesitemos ayuda y, normalmente, más tiempo para sopesar las opciones.

La capacidad de tomar decisiones puede verse obstaculizada por la falta de comprensión, las barreras lingüísticas y de alfabetización, el estrés y la ansiedad ante la decisión que hay que tomar, la presión que se ejerce sobre la persona para que decida con rapidez, las orientaciones y mentalidades opuestas de los demás y/o el deseo de complacer a los demás.

Las personas que tienen algún tipo de problema de salud o enfermedad que puede afectar a la toma de decisiones pueden recibir ayuda para tomar decisiones por sí mismas.

House > Making Choices for Others > ¿Qué puede ayudar a una persona a tomar sus propias decisiones?

A la hora de ayudar a una persona a tomar sus propias decisiones, hay que tener en cuenta lo siguiente

la información es suficiente para que la persona tenga las máximas posibilidades de entenderla (por ejemplo, ¿necesita experimentarla en lugar de simplemente leerla?)

¿se necesita un intérprete?

¿dispone la persona de tiempo suficiente para reflexionar sobre sus opciones (por ejemplo, podría decidir con la ventaja de un debate duplicado sobre la información y la conversación)?

¿está la persona libre de impactos o presiones para que pueda considerar lo que desea en lugar de lo que desean los demás (por ejemplo, se le ve lejos del entorno doméstico, en ese entorno, solo, con una persona que le preste asistencia independiente)?

el individuo puede revelar lo que desea: aunque no pueda hablar de ello, puede ser capaz de revelar lo que le gusta y lo que no (p. ej., por su forma de actuar en distintos escenarios)

  • existe alguien con habilidades específicas que podría ayudar a ejercer la elección (por ejemplo, un logopeda, un psicólogo, un empleado sanitario, un empleado de desarrollo)
  • existe alguien que entiende muy bien a la persona, la comprende y puede ayudar.
  • Mantener el derecho de las personas con deficiencias a tomar sus propias decisiones
  • El breve Artículo 12 de la Convención de las Naciones Unidas sobre los Derechos de las Personas con Necesidades Especiales, Igual reconocimiento ante la ley, especifica que las personas con deficiencias deben gozar de capacidad jurídica en pie de igualdad con los demás en todos los aspectos de la vida. Esto incluye la toma de decisiones individual. Se habla mucho de cómo ayudar o apoyar a las personas con discapacidad para que tomen decisiones en lugar de que otros lo hagan en su nombre.
  • La OPA ha explicado un diseño de la toma de decisiones basado en una evaluación de los avances mundiales. Se trata de la toma de decisiones asistida, la toma de decisiones con apoyo y la sustitución de la toma de decisiones. El diseño se explica en nuestros Informes Anuales 2010-11 y 2011-12 Más información
  • Australia Meridional también llevó a cabo un ensayo de toma de decisiones asistida entre 2010 y 2012 (véase el informe). En otros estados se están llevando a cabo ensayos similares.
  • ¿Qué ocurre cuando las personas no pueden tomar decisiones por sí mismas debido a una incapacidad psicológica?

La legislación de Australia Meridional ofrece a las personas la posibilidad de actuar como alternativa en la toma de decisiones de otra persona de diversas maneras. Estos consisten en

A falta de cualquier plan legal alternativo – planes casuales – los amigos cercanos y la familia podrían tener la capacidad de tomar algunas decisiones

Mediante visita a través de un expediente legal llamado Instrucción Anticipada – Poder Perdurable (abogado) o Instrucción Anticipada de Cuidados

Por visita del Tribunal Civil y Administrativo de Australia Meridional como tutor (orden de tutela) o como administrador (orden de administración)

Como familiar autorizado en la Ley de Tutela y Administración de 1993 para ofrecer Permiso Médico

A través de otros planes de Primeros Auxilios

  • A través de planes únicos de tratamiento de concesión para personas que están pasando por un tratamiento obligatorio en virtud de la Ley de Salud Mental de 2009.
  • A través de planes únicos de consentimiento para tratamientos recomendados (esterilización, interrupción del embarazo, tratamiento electroconvulsivo y neurocirugía).
  • Tomar decisiones por los demás
  • ¿Aún tiene dudas?
  • Eche un vistazo a nuestra zona de preguntas frecuentes o descargue nuestras fichas de realidad para descubrir más sobre el Lugar de trabajo del público en general Apoyo y lo que hacemos.
  • 9 formas de ayudar a los demás a tomar decisiones
  • Yogi Berra dijo: “Cuando te encuentres con una bifurcación en el camino, tómala”.

Los líderes fantásticos toman decisiones. La desventaja de esto es la capacidad de “entender” lo que otros deben hacer; tomar decisiones por otros en lugar de con otros.

5 factores por los que es fácil entender qué es “lo mejor” para los demás.

Cambiamos su propósito vital por nuestra función para ellos.

Utilizamos nuestro valor individual para evaluar sus hábitos.

No nos responsabilizamos de los efectos de las decisiones que toman en su vida.

No hemos reflexionado a fondo sobre las opciones disponibles.

No comprendemos la complejidad del asunto.

  1. Puede que sea mucho más fácil afirmar: “Deberías”, y ofrecer a los demás una opción, que comprometerles en un procedimiento que, en última instancia, les permita actuar sin nosotros.
  2. Ofrezca a los demás herramientas de toma de decisiones en lugar de opciones.
  3. 9 Formas de ayudar a los demás a tomar decisiones excelentes.
  4. Póngalos en contacto con personas con experiencia y competencia.
  5. Ayúdeles a reconocer el verdadero problema/desafío. Pregúnteles cuál es el problema y después dígaselo.

Compruebe su tolerancia a las amenazas. Pregúnteles qué quieren perder. (Reconozca que las personas tienden a ser excesivamente positivas).

Anímeles a hacer algo. Aumente su confianza en sí mismo.

Ayúdeles a comprobar, ver y después revelar lo que valen. Pregúnteles qué les motiva.

  1. Motivarles para que vean los resultados previstos. Si …
  2. ¿Por qué parece sencillo entender lo que deben hacer los demás?
  3. ¿Qué otras herramientas de toma de decisiones puede recomendar?
  4. La vida tiene muchas opciones. Algunas son sencillas, como qué cenar (hamburguesa con queso, gracias), y otras, más importantes, como, por ejemplo, elegir una profesión. A pesar de lo crucial que es una elección, las habilidades para elegir bien funcionan en la vida, sobre todo si te sientes indeciso sobre algo y eso te está deprimiendo. Obtén sugerencias sobre cómo hacer grandes elecciones y descubre qué hacer cuando no puedes encontrar una estrategia.
  5. Esto puede ayudarte si
  6. estás resolviendo un problema

te enfrentas a algo imprevisible

te cuesta decidirte.

Por qué ayuda una excelente toma de decisiones

Las personas toman decisiones a lo largo del día, la mayoría de las cuales son sencillas y no requieren mucha reflexión. Cuando sce

  • Debido a que la indecisión puede tener un efecto desfavorable en cómo te sientes, es muy importante descubrir métodos para tomar decisiones favorables en situaciones difíciles. Si bien es posible que no tengas la capacidad de asegurar el resultado de una elección antes de tomarla, como mínimo puedes entender que pusiste una gran cantidad de creencia cautelosa en ella.
  • Consejos para tomar decisiones
  • Acción 1. No deje que le domine la tensión. Cuando te enfrentas a una decisión difícil, es fácil sentirse estresado y nervioso. Puede que tienda a precipitarse en sus decisiones sin pensárselas a fondo, o que evite decidir en absoluto porque la tensión le ha dejado fuera de juego. Intenta controlar tu tensión para que no te nuble el pensamiento si te sientes nervioso por una elección. Elige un paseo por la playa. Asiste a una clase de yoga o socializa con tus amigos.

Acción 2. Es difícil pensar con claridad bajo presión y, en algunos casos, la primera idea que se tiene no es siempre la mejor. Date la oportunidad de reflexionar sobre un tema durante un tiempo para que puedas procesar tus decisiones y sentirte bien con la estrategia que elijas.

Acción 3. Sopesar los contras y los pros. Cuando nos enfrentamos a una gran elección, en algunos casos nos olvidamos de la gran imagen. Haz una lista de los beneficios e inconvenientes de cada estrategia y después compáralos. A menudo, los contras no son tan malos como nos los imaginamos, o los pros pueden hacer que tu elección sea más evidente.

Acción 4. Piensa en lo que vales y en tus objetivos. Es muy importante ser realistas con nosotros mismos y con lo que valoramos en la vida. Cuando incorporas a una elección las cosas importantes que son necesarias para ti, la mejor elección puede acabar siendo evidente. En cualquier caso, lo más probable es que acabes con un resultado con el que estés más que contento.

  • Paso 5. Piensa en todas las posibilidades. Decidir puede dar lugar a numerosos resultados distintos y puede que no todos sean evidentes. Cuando pienses en cada opción, no te limites a anotar los aspectos negativos y positivos; anota los efectos más probables.
  • Acción 6. Háblalo. Puede ser útil conocer el punto de vista de otra persona sobre lo que te preocupa, sobre todo si ya ha tomado una decisión similar en su vida.
  • Medida 7. Lleva un diario. Si parece que te encuentras en una pequeña montaña rusa psicológica, puede serte útil controlar tus sensaciones escribiéndolas.
  • Acción 8. Planifica cómo informarás a los demás. Piensa cuál será probablemente su respuesta si crees que alguien puede reaccionar mal ante tu elección. Ponte en su lugar para ayudarte a pensar en una forma excelente de manejar la circunstancia.
  • Acción 9. Reconsidera tus opciones. Si te sientes muy presionado por una decisión, o si hay nuevos aspectos en los que pensar, vuelve a examinar tus opciones. Puede que pienses que tu elección inicial sigue siendo la mejor, pero date la oportunidad de cambiar de rumbo. Repasa estas acciones una vez más para encontrar una opción mucho mejor si una opción ya no te parece adecuada.
  • Si lo estás pasando mal
  • Si te sientes abrumado por sensaciones desfavorables porque estás lidiando con una elección difícil, es muy importante que te cuides. Dedica algo de tiempo a hacer o relajarte con algo que te guste.

Si descubres que tu indecisión sobre una circunstancia está afectando a tu vida diaria, es una buena idea hablar con alguien de confianza o acudir a un consejero. Te ayudarán a superar el proceso de toma de decisiones y te guiarán a través de varios métodos.