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Cómo comer sano sin salirse del presupuesto (la guía definitiva)

Los tres alimentos principales que deberías comer cada día son verduras de hoja verde, proteínas limpias y magras y agua.

El motivo por el que debes comer verduras de hoja verde todos los días es que son el alimento que más falta en nuestra dieta moderna. Verduras de hoja verde como el brócoli, la col rizada, el bok choy, la berza. Proporcionan una increíble cantidad de nutrición y la menor cantidad de calorías.

Y van a ofrecerte cosas que no estás obteniendo de tus otros alimentos. Van a ofrecer clorofila que ayuda a limpiar y construir su sangre. También van a ofrecer minerales que nos falta mucho como el hierro y el calcio. Y también vitaminas como la vitamina K y la vitamina C que necesitas para ayudar a proteger tu cuerpo y ayudarlo a seguir creciendo de una manera vitalizada.

En cuanto a las proteínas, debes centrarte en proteínas limpias y magras. Si comes productos animales, asegúrate de elegir productos orgánicos siempre que sea posible para evitar ingredientes tóxicos como productos químicos u hormonas de crecimiento.

Y necesitas proteínas todos los días porque tu cuerpo pasa por un sistema de reparación cada noche mientras duermes. Necesitas reparar continuamente tus tejidos y construir tu cuerpo cada día con proteínas de buena calidad.

Y también necesitas agua todos los días. Tienes que mantenerte hidratado. Tu cerebro necesita estar hidratado para pensar bien. Tu sistema digestivo necesita estar hidratado para eliminar correctamente. Y tu sistema digestivo es la sede de tu salud