Categories
es

Cómo hacer que reddit apeste menos

Antes te encantaba Reddit, pero ya no es divertido. Los chistes no son divertidos, los consejos no son útiles y todo el mundo se pelea constantemente por dramas internos o políticas identitarias.

En este punto, no te culparía si te murieras Reddit para siempre. Pero antes de que lo hagas, me siento obligado a decírtelo: Está en tu mano hacer que Reddit apeste menos para ti. Sólo es cuestión de eliminar las comunidades tóxicas de tus suscripciones y sustituirlas por comunidades que realmente te gusten. He aquí algunos consejos que me han dado buenos resultados.

Paso 1: calcula la relación señal/ruido

Lo primero que tienes que hacer es pensar en lo que quieres de Reddit. ¿Es humor? ¿Bonitas fotos? ¿Discusiones interesantes? ¿Enlaces a artículos? Ten en cuenta que lo que crees que quieres y lo que realmente quieres pueden ser dos cosas distintas. ¿En qué hace clic y en qué pasa de largo?

Luego piensa en las cosas que ves en tu feed pero que odias absolutamente. ¿Algo que ver con la política? ¿Fotos de niños? ¿Memes sobre deportes u otros hitos culturales que no te interesan? ¿Memes en general? Toma nota también de estas cosas.

Después, comprueba qué subreddits te dan cosas que te gustan y cuáles no mientras navegas por el sitio. No estará claro: algunos te darán muchas cosas que te gustan, otros sólo un poco. Averiguar qué tipo de relación te hace un subreddit, y qué tipo de relación no vale la pena ver toda la basura.

Esto es subjetivo por necesidad. Sólo tú puedes decidir qué es un buen contenido y qué es un mal contenido, y qué proporción estás dispuesto a soportar. Punto 9: Darse de baja de subreddits de baja calidad

Reddit es tan interesante como los subreddits a los que te suscribes, así que la mejor manera de evitar tonterías es darse de baja de cualquier subreddit que esté lleno de ellas.

Probablemente no recuerdes por qué te suscribiste a todas las comunidades de las que formas parte ahora. Tal vez fueron graciosos en su momento. Tal vez se añadieron a sus suscripciones por defecto. Quizá pulsaste “Suscribirse” por error.

Sea cual sea la razón, incluso las grandes comunidades online pueden ser terribles. A veces, una comunidad crece demasiado rápido y la mezcla de personas que la hacía única se ahoga. A veces, una comunidad pierde relevancia con el tiempo y sus principales colaboradores se marchan. Y, a veces, el drama hace que comunidades por lo demás estupendas se conviertan en continuas peleas a gritos.

Sea cual sea la causa, este tipo de putrefacción suele ser lo suficientemente lenta como para que no te des cuenta enseguida de que un determinado subreddit se ha ido al garete. Con el tiempo, llegan los vendedores y los memes de baja calidad, y un subreddit que solías disfrutar se convierte ahora en un galimatías para tu sitio web, un contenido que la mayoría de las veces pasas por alto mientras te preguntas por qué Reddit ha dejado de ser interesante.

Si algo de esto te suena, es hora de borrar tus suscripciones. Vaya a Reddit. com/reddits. En el panel derecho, verás una lista de tus subreddits:

Puedes eliminar cualquier comunidad de la que ya no disfrutes simplemente haciendo clic en “Cancelar suscripción” allí mismo.

Alternativamente, puedes hacer clic en los subreddits individuales para navegar por su contenido actual. Eche un vistazo y vea cuántos de los mensajes le parecen realmente interesantes. Recuerde las cosas que le gustan y las que no, y averigüe si una comunidad determinada cumple esa norma. Si no, cancele la suscripción.

Tercer paso: Encuentra otros subreddits que te interesen

Te has dado de baja de muchos subreddits, ¿y ahora qué? Puedes probar a usar el sitio tal cual durante un tiempo o buscar nuevos subreddits que seguir. Existen algunas buenas herramientas para hacerlo.

En primer lugar, ve al buscador de subreddits en el propio Reddit y busca algunos temas que te interesen. Navega por las primeras páginas de los subreddits que encuentres; si la relación señal-ruido parece buena, considera la posibilidad de suscribirte.

Para hacerte una idea de qué comunidades están creciendo, visita RedditList. Verás qué subreddits son actualmente los más activos, lo que puede ser útil. Nos gusta la tercera columna, que muestra los subreddits que están creciendo rápidamente en la actualidad.

Fíjate bien en lo que parece interesante y suscríbete si la relación señal/ruido parece buena.

Por último, considera la posibilidad de consultar la sección Trending Subreddits en reddit Esto apunta a comunidades que crecen cada día. Si ves algo que te interesa, échale un vistazo.

Hay más cosas que puedes hacer. Muchos sitios ofrecen listas de subreddits que merece la pena consultar; esta lista de Gawker me parece estupenda, pero probablemente puedas encontrar listas adaptadas a tus intereses específicos buscando en Google. Sólo recuerda: Reddit es tan bueno o tan malo como sus suscripciones.

Crédito de la foto: Eva Blue

Su Mac viene con una cierta cantidad de aplicaciones de memoria física que se pueden utilizar. En esta memoria física se almacenan las aplicaciones en ejecución, los archivos abiertos y otros datos con los que el Mac está trabajando activamente. Pero es una simplificación excesiva. Las aplicaciones también pueden utilizar “memoria virtual”, que su Mac puede comprimir y almacenar temporalmente en el disco.

A partir de Windows 10 Creators Update, cualquiera que instale el entorno Bash obtendrá Ubuntu 16.04 (Xenial). Pero si previamente instalaste Bash en la actualización Jubilee, estás atascado con Ubuntu 14.04 (Trusty) hasta que actualices manualmente. Ubuntu 16.04 incluye paquetes de software más nuevos y actualizados.

Un hilo en el subreddit r/getdisciplined (un grupo “para personas que tienen problemas con la procrastinación, la motivación y la disciplina”) llamado “Cómo he reducido el uso sin sentido del teléfono” ofrece consejos del autor original, así como de otros miembros. He aquí algunas de nuestras estrategias favoritas:

Controla tu tiempo

Según mukalodric, el primer paso para utilizar menos el teléfono es saber cuánto lo utilizas. “En serio, si haces una cosa, haz esa. Porque una vez que descubras que pasas más de 6 horas al día en tu teléfono, será una experiencia aleccionadora. Si la estadística te viene a la mente ju

“Borra las aplicaciones que no necesites. Piénsatelo bien porque podrías intentar engañarte a ti mismo.

Pon las aplicaciones que te hacen perder tiempo en una carpeta y ponle un nombre como Time Sink.

Pon esa carpeta en la segunda página de tu pantalla de inicio. Pon las apps en la segunda página de la propia carpeta.

Recibe menos notificaciones. Mantenlas para los correos electrónicos. Desactívalas para Instagram, YouTube, etc.

  • Utiliza la escala de grises. En iOS, hay un atajo de accesibilidad que te permite volver a ella con tres toques.
  • Utiliza un fondo de pantalla más sencillo que no esté repleto de colores. Algo inspirador o simplemente un color sólido.
  • Modifica la configuración de tu pantalla de inicio cada mes, más o menos, para jugar con tu memoria muscular.
  • Elimina ciertas aplicaciones y utiliza en su lugar sus homólogas en sitios web para móviles”.
  • Haz que tu teléfono sea menos accesible
  • En la misma línea, realisticwanderlust sugirió hacer que el propio teléfono sea más difícil de alcanzar poniéndolo en la guantera de tu coche, o cargándolo exclusivamente en un lugar donde no puedas sentarte para usarlo.
  • 12 de noviembre de 2013
  • ALMUERZO CON EL COFUNDADOR DE REDDIT ALEXIS OHANIAN: CÓMO HACER QUE EL MUNDO APESTE MENOS

Jueves, 5 de diciembre 12-1 p. m. Olson Commons o Beckham Hall (TBD)

Únete a nosotros para pizza, una charla, y una firma de libros por el fundador de Reddit Alexis Ohanian, un empresario en serie que está “haciendo que el mundo apeste menos” con reddit, breadpig, hipmunk, Y Combinator, y su nuevo libro Without Their Permission .

Alexis charlará con Peter Frank (12), fundador y CEO de Texts. com, sobre startups, creatividad y libertad de información. A continuación habrá un turno de preguntas y respuestas y una firma de libros. Las preguntas deben enviarse con antelación a través de Wesleyan subreddit.

Las plazas son limitadas y es necesario inscribirse. Las entradas cuestan 10 dólares e incluyen el almuerzo y una copia impresa o electrónica de Without Their Permission . Si necesita entradas gratuitas o a precio reducido, póngase en contacto con nosotros. Si compra una entrada y se da cuenta de que ya no puede asistir, puede cederla a otra persona. Lo sentimos, pero no podemos ofrecer reembolsos.

SOBRE EL LIBRO

SIN SU PERMISO: CÓMO SE HACE, NO SE GESTIONA, EL SIGLO XXI Para aspirantes a empresarios deseosos de abrazar el futuro de Internet por diversión, beneficio y el bien de la humanidad. El mundo no es plano, pero la red sí lo es. Que este sea tu plan.

Como aprendió Alexis Ohanian cuando ayudó a cofundar el inmensamente popular reddit. com, Internet es la herramienta más poderosa y democrática para difundir información en la historia de la humanidad. Y cuando ese poder se aprovecha para crear nuevas comunidades, tecnologías, empresas u organizaciones benéficas, los resultados pueden ser absolutamente asombrosos.

En este libro, Alexis compartirá sus ideas, consejos e incluso sus propios garabatos sobre cómo aprovechar el poder de la web para hacer el bien y, de paso, compartirá su filosofía con jóvenes emprendedores de todo el mundo.

A sus 29 años, Ohanian personifica al emprendedor tecnológico de dormitorio, que cambia el mundo sin pedir permiso. Un par de años después de graduarse en la Universidad de Virginia, Ohanian consiguió vender reddit por millones de dólares. Después ha creado muchas otras empresas, como hipmunk y breadpig, al tiempo que representaba a Y Combinator e invertía en más de sesenta nuevas empresas tecnológicas. SIN SU PERMISO es su guía personal sobre cómo otros aspirantes a empresarios pueden seguir sus pasos.

Vea un vídeo sobre el libro aquí.

SOBRE PETER FRANK

Peter Frank (12), Consejero Delegado de Texts. com, se interesa por el espíritu empresarial desde la escuela secundaria. Ha creado varias empresas y vendido cientos de nombres de dominio. En enero de 2011, vendió el mayor tablón anónimo de confesiones universitarias del país, un sitio que le valió críticas en la revista Time.

Tras graduarse en Wesleyan, trabajó durante seis meses como asociado en Hatch Labs, una incubadora de aplicaciones móviles.

Ha realizado prácticas en Demand Media y Capital Group, donde fue miembro del Programa TAP.

Peter vive en Nueva York encima de un bar con dos de sus compañeros de piso del último curso. Él es un Inglés Mayor y Tinder usuario # 9.

SOBRE ALEXIS OHANIAN

Alexis Ohanian es fundador de una startup e inversor en Brooklyn, Nueva York.

Tras graduarse en la UVA en 2005, Alexis y su cofundador Steve Huffman crearon reddit, una de las 50 mejores páginas web de Estados Unidos.

Ahora es miembro de la junta directiva de reddit, Alexis se centra en la empresa social Breadpig, que publica autores como xkcd y SMBC, cuyos beneficios se donan a causas nobles.

Alexis ayudó a lanzar hipmunk y dirigió marketing/pr/comunidad antes de convertirse en asesor y unirse a la lucha contra SOPA y PIPA.

Invierte y asesora a más de setenta startups tecnológicas. Es embajador de Y Combinator en Oriente, cofundador de la organización sin ánimo de lucro IHAS y autor de un bestseller nacional, Without Their Permission.

También tiene un programa en The Verge llamado Small Empires sobre las startups tecnológicas de Nueva York: los fundadores que las crean y las personas que utilizan estas plataformas digitales.

Por el camino, Alexis habló en TED, hizo voluntariado en Armenia como becario de Kiva y fue incluido en la lista de Forbes de 30 menores de 30 años dos años seguidos (y luego cumplió 30).

Está orgulloso de haber dibujado los logotipos de sus tres startups y adora a su gata, Karma.

@chrisbhoffman 30 de septiembre de 2013, 4:04am EDT

Los netbooks son terribles, como ahora coincide la mayoría de la gente. Parecían una buena idea en su momento, ya que ofrecían una experiencia de portátil barato en un paquete pequeño. Pero al final eran demasiado lentos, demasiado pequeños y estaban mal construidos.

Muchos netbooks están ahora tirados por ahí, sin usar. Si eres de los que compraron un netbook y no te atreves a usarlo, estos consejos pueden ayudarte a sacar más partido a tu inversión.

Optimiza Windows para ganar velocidad y espacio en pantalla

Muchos netbooks venían con Windows 7 Starter Edition y apenas podían manejarlo. Si está utilizando un netbook que venía con Windows 7, puede acelerarlo con algunos ajustes sencillos:

Reducir los programas de inicio : Utiliza un gestor de inicio como el que incluye CCleaner y desactiva tantos programas de inicio como puedas. Cuantos menos programas se inicien, más RAM tendrá disponible tu netbook. En netbooks lentos, cada programa que puedas evitar que se inicie automáticamente puede marcar la diferencia.

Utiliza software ligero : Busca programas ligeros para tu netbook en lugar de utilizar programas más pesados. Por ejemplo, prueba Sumatra PDF en lugar de Adobe Reader y un reproductor de música ligero como foobar2000 en lugar de iTunes. Si necesitas escribir un documento básico, prueba Abiword en lugar de Microsoft W

Active Readyboost : ReadyBoost no aumentará el rendimiento de los equipos modernos con suficiente memoria RAM, pero sí puede mejorar notablemente el rendimiento de los equipos con poca memoria RAM, como los netbooks. Sólo tienes que insertar una unidad USB o una tarjeta SD y seleccionar la opción ReadyBoost cuando se te pida: Windows 7 utilizará la unidad como caché.

También deberías considerar la posibilidad de aprovechar al máximo el limitado espacio de pantalla del que dispones:

  • Optimiza tu barra de tareas : Decide dónde quieres tu barra de tareas de Windows. Tendrás más espacio vertical para aplicaciones y páginas web si la colocas a la izquierda o a la derecha de la pantalla. O bien, oculta automáticamente la barra de tareas y permanecerá fuera de la vista la mayor parte del tiempo.
  • Ocultar la interfaz del navegador : Oculta las barras de herramientas innecesarias del navegador haciendo clic con el botón derecho del ratón en la barra de herramientas del navegador y seleccionando la opción adecuada. También puedes pulsar F11 en cualquier navegador para ocultar la interfaz del navegador y hacer que la página web actual ocupe toda la pantalla. Vuelve a pulsar F11 para desactivar el modo de pantalla completa.
  • Instala un escritorio Linux ligero
  • Se suponía que los netbooks no debían ejecutar Windows. Los netbooks originales funcionaban con sistemas Linux ligeros, pero Microsoft no perdió el tiempo y empezó a comercializar netbooks con Windows X P-Windows Vista era demasiado pesado – y después con Windows 7.

En otras palabras, las máquinas que en un principio debían ejecutar una versión reducida de Linux acabaron vendiéndose con Windows 7, que requiere software antivirus y todas las demás cosas que acompañan al escritorio de Windows. No es de extrañar que el mercado de los netbooks se hundiera bajo el peso de estas máquinas de bajo rendimiento.

  • Aunque tu netbook venga con Windows, puedes sustituirlo por un sistema Linux ligero de forma gratuita. Te presentamos las mejores distribuciones de Linux para darle una nueva vida a tu viejo netbook. Una distribución de Linux como Puppy Linux puede funcionar bien incluso en sistemas con 256 MB de RAM. Puppy Linux puede incluso ejecutarse completamente desde una memoria USB, por lo que el lento disco duro de tu netbook no será un factor a tener en cuenta. Un sistema Linux ligero puede ser justo lo que necesitas para acelerar un netbook que se está ahogando bajo el peso de Windows 7 y el software antivirus necesario.
  • Convierte tu netbook en un servidor

Vale, puede que hayas descartado por completo ese netbook. En su momento le pareció una buena idea porque le hicieron una buena oferta, pero al final no hay razón para utilizar ese netbook cuando está contento con otro portátil. Eso no significa que el netbook no tenga ningún valor.

Aunque los netbooks no sean adecuados para ofrecer una experiencia de software de escritorio completa, ofrecen un hardware más potente que muchos sistemas integrados. Podrías convertir ese netbook en un servidor para tu red doméstica. Por ejemplo, podrías conectar un disco duro externo de gran tamaño y utilizarlo como dispositivo de almacenamiento conectado a la red (NAS), servidor multimedia para otros ordenadores de tu casa, lugar donde hacer copias de seguridad de archivos o incluso como máquina BitTorrent siempre activa. No deberías comprar un netbook para usarlo como servidor, pero hay usos peores si tienes en

En última instancia, no se pueden solucionar los problemas fundamentales de los netbooks en general: calidad de construcción barata, pantallas terribles y teclados incómodos para escribir. Pero, con algunos retoques, pueden seguir siendo útiles.

Hace unos meses, estaba de vacaciones con mi novio cuando decidí que había llegado el momento de decir adiós a mi hábito de tomar cafeína. Llevaba desde la universidad dependiendo de una taza de café o té de hojas sueltas para sobrellevar el ajetreo de la jornada laboral, las actividades de tarde e incluso las clases de yoga. No necesitaba una aplicación de salud para saber que mi dependencia de la cafeína era psicológicamente insana. Y trabajar en el mundo de la salud me hizo consciente de que también puede ser físicamente perjudicial: La Clínica Mayo menciona migrañas, insomnio, taquicardia y temblores musculares, entre otros, como efectos secundarios de beber más de cuatro tazas de café con cafeína al día (o su equivalente en refrescos, bebidas energéticas y té). Yo no era una chica de “cinco cafés expresos al día”, pero me preguntaba: Si eliminara la cafeína de mi rutina diaria, ¿perdería el nerviosismo nocturno y los bajones vespertinos a los que me he acostumbrado? ¿Tendría más energía, sería más productiva y dormiría mejor?

La primera semana de trabajo fue brutal. Di gracias al cielo por trabajar desde mi apartamento, y esta práctica energética de 17 minutos de Yoga con Adriene en YouTube se convirtió en mi mejor amiga. Pero, a la semana siguiente, el muro de la tarde se desvaneció (incluso sin Adriene) y me resultaba mucho más fácil conciliar el sueño. Dos meses más tarde, me alegra decir que sigo sin tomar cafeína. Todos los beneficios que esperaba son reales, e incluso he superado mi tiempo en una milla en el embalse de Central Park. Las cinco sencillas pautas que siguen son las que he estado siguiendo:

1. 1. Empezar poco a poco en vacaciones.

Si quieres ir por la vía rápida al país de la desesperación, empezar la desintoxicación de cafeína en el trabajo es una idea excelente. Para mí, las vacaciones son el momento ideal para dejar mi hábito de cafeína. Podía tomar pastillas de Nuun Electrolytes de fresa y limonada a placer. Podía dormir hasta tarde. Y tumbarse en la playa a leer novelas románticas de pacotilla no requiere precisamente mucha concentración y energía. Cuando lleves más o menos una semana, el lunes postvacacional seguirá siendo un mal día, pero al menos no tendrás que añadir el dolor de cabeza provocado por la cafeína a tus males. además, es probable que a tu cuerpo le resulte más fácil adaptarse a la abstinencia.

2. Lleva una lista de todas las formas en las que dejar la cafeína está mejorando tu vida.

Duerme mejor. Más dinero en el bolsillo para comprar agua de Seltz artesanal. Menos azúcar o lácteos en tu dieta (a menos que tomes el café solo). Liberarse de lo que, técnicamente, es una adicción.

“El cambio de comportamiento a menudo se apoya en la conexión con los valores más grande s-las cosas que son importantes para ti – que impulsan tu vida”, dice la nutricionista Meghan Cichy, con sede en Washington, especializada en el tratamiento de los trastornos alimentarios y las dietas crónicas. “Cuando nuestra perspectiva es más positiva y está conectada con nuestros valores, en realidad puede ayudarnos a sentirnos menos mal por pasar por ello”.

3. Prepárate unas infusiones.

Obviamente, los tés con cafeína no son una opción si estás dejando la cafeína por completo, pero piensa más allá de la vieja Lipton de la oficina. “Prepara infusiones con hierbas de la familia de las plantas adaptógenas como sustitutas del café. La rodiola, el regaliz y la maca son energizantes sin cafeína, y son increíbles para cuando realmente necesitas un estimulante”, dice la doctora en naturopatía Maria Geyman, ND. “Además, parte de ser un bebedor habitual de café es el ritual de preparar y oler el café, y ese mismo ritual se puede tener cuando se hace [estos] tés.”

4. Encuentra un sustituto productivo.

No es necesario tomar Coca-Cola light. Pero encontrar algo que te haga sentir menos privado mientras dejas la cafeína te ayudará a hacer la transición más fácil y aumentará tus probabilidades de que el hábito se mantenga.

Hay dos tipos de personas en este mundo: los que adoran correr y los que literalmente preferirían hacer cualquier otra forma de ejercicio. Añade un chaparrón a la mezcla y creo que todos estaremos de acuerdo en que la respuesta adecuada al running es “no, gracias”. La ropa empapada, las zapatillas empapadas y las rozaduras (oh, las rozaduras) no hacen que los 5 km sean los más agradables.

Sin embargo, en algunos lugares (*cough* el estado natal de este escritor, Oregón *cough*), rara vez podrías correr al aire libre si la lluvia fuera el factor atenuante de tu rutina de entrenamiento. Además, no se puede pasar mucho tiempo dentro de casa corriendo en una cinta sin querer lanzar una mancuerna a las pantallas de televisión en las que inexplicablemente se emite The Great British Baking Show (en serio, ¿quién necesita que le recuerden que existen las magdalenas cuando está intentando ser saludable?) Así que hablamos con los expertos para que nos dieran sus mejores consejos sobre cómo correr bajo la lluvia sin que sea un asco.

Algunos de ellos incluso lo describen como divertido.

“Correr bajo la lluvia es una experiencia diferente, es algo nuevo, y la variedad por sí sola lo hace más emocionante”, dice Aaron Forrest, finalista del Maratón de Boston y entrenador certificado en Gixo. “No hay nada que temer y, con un poco de preparación, puede que incluso esperes con ganas las gotas de lluvia”.

Te puede gustar

Además, correr bajo la lluvia tiene una ventaja increíble: Te mantiene fresco. “De hecho, este año corrí más rápido en la loca tormenta de lluvia y viento en comparación con el maratón del año pasado, probablemente porque mi ritmo cardíaco fue más bajo durante todo el entrenamiento, ya que el corazón tiene que trabajar más en temperaturas cálidas”, explica Forrest. “Claro, necesitas un poco más de fortaleza mental y parece duro, pero ¿quién no quiere sentirse un poco más duro?”.

Exacto. ¿Listo para ponerte duro corriendo? He aquí cómo puedes convertir una carrera bajo la lluvia en algo que realmente disfrutarás.

1. 1. Acepta el hecho de que te vas a mojar.

Piensa en ello: No vas a la oficina con un paraguas y botas de lluvia, así que sí, te vas a mojar si sales a correr cuando llueve. “Corro bajo la lluvia con bastante frecuencia”, dice Shaun Bohnsack, director de producto de la categoría Nature’s Gym de Merrell.

“Viviendo en Michigan, tenemos un tiempo otoñal estupendo y eso nos lleva a algunas divertidas carreras bajo la lluvi a-a veces con nieve-. Si salgo a correr un rato por el sendero y no hace demasiado frío, muchas veces me gusta la lluvia. Corro con una camiseta ligera de manga larga, pantalones cortos y calzado que drene bien”.

Paul Ronto, director de contenidos de RunRepeat, dice que, al contrario de lo que puedas pensar, no deberías ponerte el chubasquero cuando salgas a correr. “Cuando sales a correr bajo la lluvia, te vas a mojar, asúmelo. Un chubasquero sólo te ayudará a sobrecalentarte, y lo más probable es que lo lleves encima o te lo ates a la cintura antes de que acabe la carrera”, afirma. “En su lugar, ponte capas correctamente para asegurarte de que estás lo suficientemente abrigado pero sin atrapar el calor”.

2. Nunca lleves algodón.

De verdad. El algodón absorbe el agua, lo que significa que cuando te moje s-que lo harás – tu ropa de algodón se quedará con toda esa agua y creará una experiencia generalmente empapada. “Cualquiera que se haya mojado alguna vez con algodón sabe que no sienta bien”, dice Gillian Goerzen, entrenadora personal y coach de salud que vive en la “Costa Húmeda”.

“No sólo será más propenso a sufrir rozaduras porque el tejido húmedo y frío se pega a la piel, sino que tendrá más probabilidades de enfriarse”. Suena raro, pero la lana técnica es realmente fantástica porque no se siente fría ni empapada cuando está mojada”. Ronto añade que materiales como la lana merina o el poliéster tienen propiedades térmicas (incluso cuando están empapados), lo que los convierte en una opción de tejido más cálido y, en general, mejor para correr bajo la lluvia. Nos encanta esta camiseta de Smartwool para las carreras más frescas y lluviosas del otoño.

“Como dice el refrán, no hay mal tiempo, sino mala ropa”, añade Mirna Valerio, ultracorredora y embajadora de Merrell. “Si tienes la equipación adecuada, tú y la lluvia podéis ser amigos”.

3. Ponte una gorra de béisbol.

Este consejo parece una obviedad, pero es especialmente importante que te pongas una gorra en la cabeza si llevas lentillas. “Soy usuario de lentillas, y no hay nada peor que la lluvia en los ojos y las lentillas irritadas”, dice Goerzen.

“Los sombreros son lo mejor bajo la lluvia, lleves lentillas o no”, dice Ronto. “Aunque no te mantendrá la cabeza seca, sí te mantendrá parte de la lluvia fuera de los ojos, facilitando la visión”.

4. Los calcetines adecuados te salvarán la vida.

Esos calcetines tobilleros de algodón que compraste en un paquete de 12 en Amazon eran una gran ganga, pero no te van a servir en absoluto para correr bajo la lluvia. Es hora de sacar tus calcetines de alta resistencia porque si tus pies no están contentos… bueno, ya conoces el dicho. “¡Merece la pena invertir en unos buenos calcetines!”. dice Goerzen. A ella le gustan los calcetines de lana para correr (como éstos o éstos) y dice que el consejo anterior de no usar algodón es especialmente importante cuando se trata de calcetines. (Repite calcetines. ¡Calcetines!)

5. No siempre se necesitan zapatillas impermeables.

El calzado impermeable parece una opción obvia para correr bajo la lluvia, pero Goerzen dice que no siempre es así. “Si eres un correcaminos, un zapato impermeable puede ayudar mucho a mantener los pies secos”, dice. “Pero si eres un corredor de trail, personalmente te recomendaría que te saltaras las zapatillas impermeables. Lo más probable es que te encuentres con charcos gigantes que no siempre puedes evitar, o pequeños arroyos. Ten en cuenta que una vez que el agua está dentro, necesita una ruta de salida”.

Bohnsack corre con las Agility Synthesis Flex. “Encuentro que la malla más ajustada maneja muy bien el barro y la humedad. Aunque no es impermeable, funciona para mantener los escombros fuera “, dice.

6. Ponte vaselina.

Las rozaduras son lo más injusto que te puede pasar cuando estás corriendo bajo la lluvia. Enhorabuena, te has motivado para hacer ejercicio bajo la lluvia: Tu recompensa es carne viva y ardiente.

“Piensa en añadir un poco de vaselina en zonas como donde acaban los calcetines en los tobillos, debajo de las axilas y en los tirantes del sujetador. Nada acaba antes con una carrera que los puntos calientes y la piel en carne viva”, dice Ronto. También puedes hacerte con un stick antirozaduras como Megababe Thigh Rescue por 14 dólares, que protege la piel de las rozaduras con una mezcla de aloe, vitamina E y aceite de semilla de uva.

7. Cambia de mentalidad.

En lugar de ser todo Ugh, lluvia , trata de ser como, Hey la lluvia no es ideal, pero ¿adivinen qué? Mi cuerpo es capaz de hacer cosas geniales y no soy la Bruja Mala del Oeste, así que un poco de agua del cielo no va a derretirme.

Te mantienes activo en condiciones que no son perfectas, y eso te hace mucho más fuerte. “Tu atención debe centrarse en la carrera, en cómo te sientes y en los resultados”, dice Andrew Nuñez, entrenador de running y Barry’s Bootcamp de Los Ángeles. “Considera la lluvia como una herramienta y concéntrate en cómo puede ayudarte durante la carrera: puede refrescarte mientras marcas el ritmo al que te esfuerzas. Piensa que es otro pequeño obstáculo para hacerte más fuerte”.

Allie Flinn es una escritora de belleza, fitness y bienestar afincada en Los Ángeles. Le apasiona hacer ejercicio, los colores neutros, las novelas juveniles y sus perros de rescate. Sigue su viaje por el fitness en Instagram @allieflinn.

Dado que vivimos en un mundo lleno de miles de millones de personas, lo más probable es que algunas de ellas sean gilipollas, ya sea un problema temporal o un defecto de nacimiento permanente. Esas personas pueden tratarnos mal, aprovecharse de nosotros o simplemente hacernos daño sin motivo. Cuando esto ocurre, nuestro trabajo es llamarles la atención. He aquí cómo hacerlo de forma productiva sin rebajarnos a su nivel.

Recriminar a una persona su mal comportamiento puede ser una tarea difícil, así que consulté con el terapeuta familiar Roger S. Gil para que me diera algunos consejos profesionales sobre cómo manejar estas interacciones potencialmente volátiles. Esto es lo que aprendí.

Identifica el comportamiento y la fuente de tu odio

Antes de hacer nada, tienes que averiguar qué es exactamente lo que te molesta. Roger señala que cuando nos molesta el comportamiento de una persona, todo lo que hace puede parecernos un problema:

Cuando nos molesta el mal comportamiento de alguien hacia nosotros, es fácil desarrollar una antipatía general hacia esa persona. Aunque esto es natural, puede hacer que incluso el comportamiento más inocuo parezca molesto. Haz una autocomprobación. ¿Es un comportamiento concreto lo que te molesta o es algo relacionado con la personalidad de esa persona? Si es esto último, asegúrate de que puedes identificar qué es lo que hace en particular que te molesta. Aunque la persona no te caiga bien, no suele ser útil atacar el carácter general de nadie. Averigua qué es lo que te molesta.

Si tienes problemas para identificar el problema, busca a un amigo y desahógate. Cuando lo hagas, sé lo más imparcial posible y pídele que te diga si cree que está exagerando. Si se trata de alguien que ha conocido o conoce a la persona con la que tienes un problema y puedes confiarle tus sentimientos, son

Una cosa es que algo te moleste y otra que te haga daño. Si bien se puede argumentar que ser molestado es una forma de daño, utilícelo como prueba de fuego para saber cuándo enfrentarse a alguien que puede ser peligroso. Después de todo, nos puede molestar el comportamiento más inofensivo si tenemos un mal día. Dicho esto, es una buena idea definir “daño” como algo que te hace experimentar un resultado negativo inmediato (por ejemplo, te interrumpe el sueño, te cuesta dinero, etc.).

Reprender a alguien por sus tonterías o su mal comportamiento puede ser un gran problema, sobre todo para la persona a la que se dirige. Es fácil frustrarse con los demás, pero asegúrate de que estás librando una batalla que merece la pena antes de hacerlo. Si sólo te dedicas a criticar tonterías, quedarás como un imbécil.

Ordena tu queja concreta y enfréntate a la persona cuando no estés enfadado

Una vez resuelto el problema, Roger sugiere que la queja sea breve y específica:

Cuando un directivo tiene que amonestar oficialmente a un empleado, a menudo tiene que ser capaz de especificar el incidente exacto que dio lugar a la medida correctiva. Cuando alguien hace algo que nos parece hiriente o demasiado molesto, deberíamos poder hacer lo mismo. No debe ser vago (por ejemplo, “Esa persona es mala”), debe ser específico (por ejemplo, “Odio cuando esa persona come de mi plato sin preguntar”). Así evitarás entrar en un festival de quejas cuando te enfrentes a la persona, porque sabrás dónde centrarte para evitar un ataque global a su carácter.

Tu objetivo es averiguar exactamente qué es lo que te molesta. Prepárate para ser específico cuando te enfrentes a la persona que te ofende. Cuando le llames la atención, no querrás que la explicación se vea entorpecida por un montón de detalles inútiles. Eso sólo perjudicará tu propósito. Lo que también es problemático es hacer esa confrontación cuando estás enfadado. Roger cree que lo mejor es calmarse y abordar la confrontación con la cabeza fría:

Al enseñar a las parejas a luchar de forma justa, los terapeutas validarán la ira de los clientes si es una respuesta emocional adecuada a algo. El terapeuta dirá entonces a los clientes que eviten responder al comportamiento de su pareja mientras experimentan una emoción intensa. Lo mismo ocurre al enfrentarse a alguien. Aunque resulte tentador regañar a alguien, hacerlo probablemente hará que se centre en el hecho de que le estás regañando y no en lo que realmente le estás diciendo. Suelo decir a mis clientes que esperen a que se calmen sus emociones (normalmente entre 20 y 30 minutos) antes de intentar enfrentarse a la parte agresora.

Cuando esté listo para la confrontación, puede que sólo necesite decirle a la persona que su comportamiento está ocurriendo. A menudo, la gente simplemente no se da cuenta. Una vez tuve un amigo que solía estirar las piernas a lo largo de varios asientos en un cine. Inevitablemente acababan bloqueándome y yo no tenía dónde poner las piernas. Después de intentar insinuar que eso me molestaba, se lo dije y no volvió a hacerlo. No tenía ni idea de que a mí, o a cualquier otra persona, le importara. Pero en caso de que no puedas simplemente dar a conocer tu problema, Roger sugiere explicarte a través de la causa y el efecto:

Utilice una afirmación del tipo “Cuando tú [inserte aquí el comportamiento], yo siento [efecto emocional del comportamiento]” Para evitar el mencionado ataque global al carácter de alguien (que rara vez conducirá a los resultados deseados), debemos centrar nuestra afirmación en el comportamiento en cuestión, comunicando al mismo tiempo su efecto sobre nosotros. Aunque suene como algo que usaríamos con un niño de 3 años, a veces proporcionar una afirmación concreta del tipo “cuando tú… yo siento…” puede ayudar a la persona a centrarse en el comportamiento y considerar la posibilidad de hacer un cambio. El enfoque de “agresión global” probablemente hará que te tachen de “imbécil” en su libro y, de hecho, puede aumentar el comportamiento si esa persona es un imbécil.

Puede que no siempre consigas cambiar el mal comportamiento de una persona, pero cuando la llames la atención siempre es mejor ser amable, educado y claro. Si las cosas no salen como quieres, al menos puedes salir de la confrontación sabiendo que la has manejado con madurez y responsabilidad.

Reddit es una gran plataforma para casi todo. Tanto si buscas consejo sobre cómo remediar tu dolor de tripa como si quieres elegir una dieta adecuada para adelgazar, los usuarios de Reddit acuden en masa para ayudarte a encontrar la mejor respuesta. Ni que decir tiene que la comunidad está muy unida y regulada. Y tras la noticia de que Tumblr tuvo que deshacerse de todo su contenido para adultos debido a ciertas acusaciones, Reddit se ha convertido en el lugar goto para el porno en las redes sociales. Sin embargo, como ocurría en el viejo Tumblr, no todo el mundo puede ver contenido no apto para menores de 18 años en la aplicación. Tienes que cambiar algunos ajustes para que aparezca, y no son tan fácilmente accesibles desde la aplicación. Pero no te preocupes. Aquí te lo explicamos todo. En este artículo, compartiremos la forma más antigua y sencilla de habilitar el contenido para adultos en la aplicación Reddit. Este método ni siquiera requiere la propia aplicación. Para ello, todo lo que necesitas es una ventana del navegador y una cuenta de Reddit registrada.

Habilitar contenido NSFW en la aplicación Reddit

Para obtener acceso para adultos en la app de Reddit, sigue estos pasos.

1. Abre tu navegador (Chrome o cualquier navegador compatible con Reddit servirá).

2. 2. Accede a tu cuenta de Reddit.

3. 3. Haz clic en este enlace. Esto te llevará a la página de Preferencias de Reddit que se muestra a continuación.

4. Desplácese hacia abajo hasta Opciones de contenido .

5. Marque la casilla que dice “I am eighteen years old and willing to view…. “.

6. Desplácese hacia abajo y pulse la opción Guardar para confirmar su selección.

7. Ahora, en la misma sección de contenido, selecciona la opción que dice “Incluir resultados de búsqueda NSFW…” para asegurarte de que tus búsquedas también permiten contenido para adultos.

8. Pulse Guardar opciones al salir, de nuevo.

Este método para activar el contenido NSFW en Reddit te permite trabajar con la anticuada opción de preferencias en el sitio web de escritorio de Reddit. He mencionado especialmente este método porque soy consciente de que muchos usuarios de Reddit no están bien familiarizados con la interfaz de la nueva página de preferencias. Esto hace que sea más fácil para ellos navegar y hacer el trabajo.

Consideración del contenido NSFW en la aplicación Reddit

El contenido NSFW de Reddit es a veces demasiado exagerado. No hace falta decir que no es bueno para los niños; puede jugar con su psique. Por lo tanto, debes asegurarte de que tienes 18 años para activar esta opción. Y en el caso de que lo seas, tienes que asegurarte de que nadie más, especialmente tus hermanos pequeños, no tienen acceso a tu cuenta de Reddit. Para asegurarte de ello, puedes configurar el doble factor de autenticación en la aplicación de Reddit, lo cual es bastante sencillo.

Todos los productos que aparecen en Glamour son seleccionados de forma independiente por nuestros editores. Sin embargo, cuando compras algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión de afiliación.

Todos hemos tenido que lidiar con un jersey que pica muchísimo en algún momento de nuestras vidas. Y todos estamos de acuerdo en que es lo peor. ¿Acaso no es suficientemente malo tener que vestirse por capas en invierno? Es suficiente para que te entren ganas de hacer la maleta con todo de lino y comprar un billete de ida a algún lugar donde la temperatura no baje de 70ºF. Pero, por suerte, hay una solución para tus molestas prendas de punto. Y es muy fácil.

Para que tus jerséis que pican no piquen tanto, lo único que tienes que hacer es darles un poco de cariño. Básicamente, tienes que tratar tus prendas de punto como tratas tu pelo. Y con estos cinco pasos lo conseguirás.

Dale la vuelta a la prenda y sumérgela en agua fría y unas cucharadas de vinagre blanco durante 15 minutos, asegurándote de que todas las fibras estén bien saturadas. Escurre.

Mientras el jersey está todavía húmedo, masajea suavemente las fibras con una cantidad generosa de acondicionador para el pelo. Evita estirar las fibras y no utilices un acondicionador de pelo barato, ya que suele contener ceras que provocarán una extraña acumulación.

Deja que el acondicionador actúe sobre las fibras del jersey durante 30 minutos y, a continuación, acláralas con abundante agua fría. Presiona suavemente para eliminar el exceso de agua, con cuidado de no deformar la prenda.

Sécala en plano sobre una toalla. Cuando esté completamente seca, dóblala bien y métela en una bolsa grande con cierre.

Ahora mete el jersey en el congelador y déjalo reposar toda la noche. Por la mañana: ¡Se acabó el picor en el jersey!

He aquí por qué funcionan estos cinco pasos: El vinagre y el acondicionador ablandan las fibras, mientras que la congelación evita que las fibras más cortas sobresalgan.

Hay otros factores que debes tener en cuenta a la hora de averiguar por qué te pica el jersey.

Comprueba el contenido de fibra de la prenda ofensiva. Es posible que seas alérgico a sus fibras naturales; la lana, la alpaca, el cachemir y la angora son irritantes habituales para algunas personas. Y si eres alérgico, no hay remojo ni congelación que te ayuden. Dona el jersey a Goodwill y busca prendas de punto acrílicas.

Del mismo modo, algunas fibras son ásperas y pican de cualquier manera. Si no te apetece llevar siempre un jersey de cuello alto o abotonado debajo, dónalo. Recuerda: La vida es demasiado corta para lidiar con jerséis molestos.

Aquí tienes algunos de nuestros jerséis favoritos de la temporada.