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Cómo protegerse del coronavirus Covid-19 (2020)

Para protegerte a ti mismo y a los demás del coronavirus (COVID-19), piensa en cómo se expande la infección.

El coronavirus se expande en gotas de estornudo o tos. Para infectarte, necesita pasar de la nariz o la boca de una persona contaminada a tus ojos, nariz o boca. Esto puede ser directo o indirecto (en las manos, las cosas, la zona).

Ten esto en cuenta. Te ayudará a recordar todas las cosas esenciales que tienes que hacer para protegerte a ti y a los demás de la infección.

Quédate en casa

Todo el mundo debe quedarse en casa para ayudar a frenar la propagación del coronavirus.

Basta con salir de casa para

  • buscar alimentos y productos domésticos esenciales
  • ir al médico, recoger medicamentos u otros productos sanitarios
  • cuidar de niños, ancianos u otras personas vulnerables (esto excluye las visitas sociales a la familia)
  • hacer ejercicio al aire libre, a menos de 2 kilómetros de su casa y sólo con personas de su hogar, manteniendo una distancia de 2 metros entre usted y otras personas
  • desplazarte al trabajo si prestas un servicio crucial: asegúrate de practicar el distanciamiento social.

Hay varias ideas sobre:

  • restringir tus movimientos si manejas a alguien que tiene indicios, un caso confirmado o de hecho ha regresado a Irlanda desde otro país
  • autoaislarse si tiene indicios de coronavirus
  • extremar las precauciones si pertenece a un grupo de riesgo
  • acobijarse si tiene más de 70 años, es realmente vulnerable desde el punto de vista científico o vive en un hogar doméstico o en una residencia de larga duración

Busque ayuda médica si la necesita

Protegerse del coronavirus es obligatorio. No ignore ni retrase la búsqueda de tratamiento médico para otros indicadores o indicios poco comunes que pueda estar experimentando. Todos los servicios sanitarios disponen de procedimientos preventivos para evitar la propagación del coronavirus.

Llame a su médico de cabecera para comentarle sus síntomas. Pueden darle ideas por teléfono o concertar una cita con usted.

Si se siente realmente mal, llame al 112 o al 999 y notifíqueles sus síntomas. En particular, si usted u otra persona presenta síntomas de ictus o cardiopatía, no dude en acudir al servicio de urgencias de su localidad.

Indicadores de una cardiopatía

  • Siente opresión o pesadez en el pecho.
  • Le duelen los brazos, la espalda, el cuello y la mandíbula.
  • Se siente o está enfermo.

Indicadores de un ictus – RÁPIDO

El acrónimo RAPIDLY se estableció para ayudarle a recordar el principal signo de ictus y a actuar ahora mismo marcando el 112 o999 RAPIDLY representa:

F ace – Tiene la cara caída hacia un lado. ¿Puede sonreír?

Brazos – ¿Puede levantar ambos brazos y mantenerlos así?

Habla – ¿Habla arrastrando las palabras?

T iempo – Llame al 112 o al 999 si observa alguno de estos indicadores.

Distanciamiento social

El distanciamiento social es necesario para ayudar a frenar la propagación del coronavirus. Esto se consigue reduciendo el contacto entre las personas sanas y las contaminadas.

  • mantenga una distancia de 2 metros entre usted y otras personas
  • evite los lugares típicos para dormir
  • evite los lugares concurridos
  • en la medida de lo posible, no estreche la mano ni establezca contacto estrecho con otras personas

En realidad hay poco peligro si simplemente se cruza con alguien. Intente mantener una serie de 2 metros en la medida de lo posible.

Distanciamiento social en el trabajo

Sigue las ideas de distanciamiento social fuera de casa. Si eres un trabajador crucial y sigues yendo a trabajar, esto incluye tu lugar de trabajo.

Envíe un correo electrónico al NSAI (National Standards Authority of Ireland) a COVID-19- [email protected] si es una:

  • empresa y desea ideas sobre tratamientos para evitar el coronavirus en el lugar de trabajo

Salud excepcional y limpieza de manos

Siga estas ideas lo más estrictamente posible y anime a los demás a seguirlas también.

Lávese las manos de forma satisfactoria y general.

Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo o con la manga cuando tosa y estornude.

Deposita los pañuelos usados en una papelera y límpiate las manos.

Limpia y esteriliza las zonas y objetos que toques con frecuencia.

No te toques los ojos, la nariz o la boca si no tienes las manos limpias.

No compartas objetos que toquen tu boca, como biberones o tazas.

Lávate las manos correctamente y en general

Es necesario lavarse las manos

  • después de toser o estornudar
  • antes y después de ingerir alimentos
  • antes y después de preparar alimentos
  • si ha tocado con alguien que tiene fiebre o indicios respiratorios (tos, falta de aire, dificultad para respirar)
  • antes y después de estar en un transporte público, si debe utilizarlo
  • antes y después de permanecer en una aglomeración de gente (sobre todo en interiores)
  • al llegar y salir de estructuras, incluida su casa o la de otra persona
  • si ha manipulado animales o desechos de animales
  • antes de fumar un cigarrillo o vapear
  • si tiene las manos sucias
  • después de ir al baño

Mantenga sus manos en condiciones excepcionales. Hidrátelas en general. Cualquier producto básico que no sea aromático ni de color está bien.

Niños

Anima a tus hijos a limpiarse las manos con regularidad y éxito. Del mismo modo, deben seguir las ideas sobre la permanencia en casa y el distanciamiento social.

Guantes de un solo uso

No utilices guantes de un solo uso en lugar de limpiarte las manos. La infección llega a ellos de la misma manera que a las manos. Al quitárselos, sus manos pueden contaminarse.

No guantes de uso múltiple se utilizan en entornos médicos. No tienen la misma reputación en la vida diaria.

Utilizar guantes que no son de uso múltiple puede

    Toser o estornudar en los guantes – esto establece una nueva área para que la infección viva.

Mascarillas

Utilizar una mascarilla no suele ser beneficioso si no se está enfermo.

Si necesita utilizar una mascarilla, a continuación le explicamos cómo hacerlo con éxito.

Cómo ponerse y utilizar correctamente una mascarilla facial

Límpiate bien las manos antes de ponértela.

Cúbrete la boca y la nariz con la mascarilla y asegúrate de que no quedan zonas entre tu cara y la mascarilla.

Enlaza bien la mascarilla.

Modifique la mascarilla tan pronto como sude.

No toque la mascarilla mientras la utiliza; si lo hace, límpiese bien las manos.

No utilice una mascarilla húmeda o mojada.

No recicle la mascarilla.

Quitarse la mascarilla

Para quitarse bien la mascarilla

  • quítesela por detrás – no toque la parte delantera de la mascarilla
  • deposítala inmediatamente en una papelera
  • límpiate bien las manos

Mantenerse bien

Los brotes de enfermedades infecciosas como el coronavirus (COVID-19) pueden ser preocupantes. Esto puede afectar a tu salud mental.

Sugerencias para el público

En

Manténgase al tanto de la información más actualizada sobre el brote de COVID-19, utilizada en el sitio web de la OMS y a través de su autoridad de salud pública nacional y local. Numerosos países de todo el mundo han registrado casos de COVID-19 y muchos de ellos están experimentando brotes. Las autoridades de China y otros países han conseguido frenar los brotes. La situación es imprevisible, así que compruebe regularmente las noticias más recientes.

Usted puede disminuir sus posibilidades de ser contaminado o la expansión de COVID-19 mediante la adopción de algunos procedimientos preventivos estándar:

Límpiate las manos con regularidad y por completo con un desinfectante de manos a base de alcohol o límpialas con agua y jabón. ¿Por qué? Limpiarse las manos con agua y jabón o utilizar un desinfectante de manos a base de alcohol elimina las infecciones que puedan estar en las manos.

Mantén una distancia mínima de 1 metro entre tú y los demás. ¿Por qué? Cuando alguien tose, estornuda o habla, expulsa pequeñas gotas de líquido por la nariz o la boca que pueden contener una infección. Si estás demasiado cerca, puedes ingerir las gotas, incluida la infección por COVID-19 si la persona tiene la enfermedad.

  • Evita ir a lugares concurridos. ¿Por qué? Donde la gente se reúne en multitudes, es probable que usted entre en contacto cercano con alguien que de hecho tiene COIVD-19 y es más difícil mantener series físicas de 1 metro (3 pies).
  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. ¿Por qué? Las manos tocan grandes superficies y pueden contraer infecciones. Cuando están contaminadas, las manos pueden trasladar la infección a los ojos, la nariz o la boca. Desde allí, la infección puede entrar en tu cuerpo e infectarte.
  • Asegúrate de que tú, y las personas que te rodean, seguís unas normas de salud respiratoria excepcionales. Esto recomienda cubrirse la boca y la nariz con el codo doblado o con un pañuelo de papel al toser o estornudar. Deshazte ahora mismo del pañuelo utilizado y límpiate las manos. ¿Por qué? Las gotas expanden la infección. Siguiendo una salud respiratoria excepcional, proteges a las personas que te rodean de infecciones como el resfriado, la gripe y el COVID-19
  • Permanezca en casa y auto-aíslese incluso con pequeñas indicaciones como tos, dolor de cabeza, fiebre moderada, hasta que se recupere. Haz que alguien te traiga productos. Si tienes que salir de casa, utiliza una mascarilla para no contaminar a los demás. ¿Por qué? Evitar el contacto con los demás les protegerá de posibles COVID-19 y otras infecciones.
  • Si tiene tos, dificultad y fiebre para respirar, busque atención médica, no obstante llame por teléfono con antelación si es posible y siga las directrices de su autoridad sanitaria local. ¿Por qué? Las autoridades nacionales y locales dispondrán de la información más actualizada sobre la situación en su zona. Llamar con antelación permitirá a su empresa de servicios sanitarios dirigirle rápidamente a la mejor sanidad. Esto también le dará seguridad y le ayudará a prevenir la propagación de infecciones y otros contagios.
  • Manténgase al día de la información más reciente de fuentes fiables, como la OMS o las autoridades sanitarias locales y de todo el país. ¿Por qué? Las autoridades nacionales y locales son las más indicadas para informarle sobre lo que debe hacer la población de su zona para protegerse.
  • Sugerencias sobre el uso seguro de desinfectantes de manos a base de alcohol
  • Para protegerse y proteger a los demás frente a COVID-19, límpiese las manos con frecuencia y por completo. Utilice un desinfectante de manos a base de alcohol o límpiese las manos con agua y jabón. Si utiliza un desinfectante de manos a base de alcohol, asegúrese de utilizarlo y conservarlo completamente.

Mantenga los desinfectantes de manos a base de alcohol fuera del alcance de los niños. Enséñeles a utilizar el desinfectante y controle su uso.

Utiliza una cantidad del tamaño de una moneda en las manos. No es necesario utilizar una gran cantidad de producto.

    • Evite tocarse los ojos, la boca y la nariz inmediatamente después de utilizar un desinfectante de manos a base de alcohol, ya que puede provocar inflamación.
    • Desinfectantes de manos alentó a asegurar contra COVID-19 son a base de alcohol y debido a que puede ser inflamable. No utilice antes de la manipulación de fuego o cocinar.
    • Bajo ningún escenario, beber o dejar que los niños traguen un desinfectante de manos a base de alcohol. Puede ser perjudicial.
    • Recuerde que limpiarse las manos con agua y jabón es igualmente reputado frente a COVID-19
    • Hay acciones realmente esenciales que necesita para ayudar a disminuir la propagación del coronavirus (COVID-19) y protegerse a sí mismo y a los que están en mayor peligro.
    • Cómo frenar la propagación

    Para ayudar a frenar la propagación de COVID-19, practique la salud excepcional y el distanciamiento social y siga las normas para las ocasiones públicas, la cuarentena y el autoaislamiento.

    Salud excepcional La salud excepcional incluye lavarse las manos, taparse la boca al toser y limpiar la casa o el lugar de trabajo.

    Distanciamiento social Averigua cómo practicar el distanciamiento social en público, en tu casa, en el trabajo y en la escuela.

    • Ocasiones públicas Comprenda las limitaciones que se aplican a las ocasiones esenciales y a las no esenciales.
    • Autoaislamiento Si tienes COVID-19, debes quedarte en casa. De igual modo, puede que tenga que permanecer en cuarentena en su casa durante 14 días, incluso si no tiene COVID-19, si se ha trasladado de un estado o lugar a otro o si ha estado en contacto con una persona con COVID-19. Sepa quién debe autoaislarse y cómo hacerlo.
    • Mascarillas quirúrgicas
    • Si de hecho tiene COVID-19, la utilización de una mascarilla quirúrgica puede ayudar a prevenir su contagio a otras personas.

    Si se encuentra bien, no necesita utilizar una mascarilla quirúrgica. Hay pocas pruebas de que el uso sustancial de mascarillas quirúrgicas en personas sanas evite la transmisión en público.

    Más información en nuestra hoja informativa sobre el uso de mascarillas quirúrgicas.

    Vacunación

    No hay vacuna para el COVID-19, sin embargo sí la hay para la gripe.

    Es necesario vacunarse contra la gripe. Contraer la gripe y COVID-19 al mismo tiempo puede hacer que enfermes de verdad.

    Científicos de todo el mundo están desarrollando una vacuna contra el COVID-19. La Organización Mundial de la Salud cree que podrá utilizarse en 18 meses.

    Cuide su salud

    Si no está sano y cree que puede ser COVID-19, vea cómo buscar atención médica.

    Si no está sano y tiene una preocupación médica numerosa, póngase en contacto con un médico para obtener ideas y tratamiento.

    Si usted tiene una condición médica implacable, mantenga su médico común o gos de prueba de patología a. Póngase en contacto con su médico o experto para hablar de cualquier problema que tenga.