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Qué es la parálisis por análisis (y cómo superarla)

Gordon Scott ha sido inversor activo y analista técnico de valores, futuros, divisas y penny stocks durante más de 20 años. Es miembro del Consejo de Revisión Financiera de Investopedia y coautor de Invertir para ganar. Gordon es Técnico de Mercado Colegiado (CMT). También es miembro de ASTD, ISPI, STC y MTA.

¿Qué es la parálisis por análisis?

La parálisis por análisis es la incapacidad de tomar una decisión debido a que se le da demasiadas vueltas a un problema. Una persona o un grupo pueden tener demasiados datos. El resultado es un debate interminable sobre los pros y los contras de cada opción, y la incapacidad de elegir una.

El proceso de elegir una inversión es especialmente propenso a la parálisis por análisis. Es fácil enfrascarse en el análisis de muchas opciones hasta que resulta imposible elegir una. Esta inacción puede hacer que se pierdan oportunidades de obtener beneficios.

Puntos clave

  • La parálisis por análisis se produce cuando el exceso de análisis o de reflexión sobre las alternativas impide a una persona o a un grupo tomar una decisión.
  • En la inversión, la parálisis por análisis puede hacer que se pierdan oportunidades.
  • Los psicólogos afirman que la causa fundamental de la parálisis por análisis es la ansiedad. Tememos elegir la opción equivocada.
  • La toma de decisiones, tanto triviales como que cambian la vida, puede mejorarse resistiendo a la parálisis por análisis.
  • Una táctica: “Escalonar” tus decisiones, dando una serie de pequeños pasos hacia una gran decisión.

Cómo funciona la parálisis por análisis

La parálisis por análisis puede producirse tanto en problemas rutinarios como complejos. Suele producirse al intentar sopesar un número indefinido de variables.

En los problemas estándar, una persona utiliza la lógica básica o el análisis estadístico estándar para examinar los hechos relacionados con un posible curso de acción. El análisis resultante suele proporcionar una respuesta clara o, al menos, una lista de pros y contras que revela las opciones más favorables.

La parálisis por análisis tiende a producirse si los parámetros de la investigación son tan vagos que no puede surgir ninguna opción clara.

“¿Qué acción debo comprar?” es una pregunta sin respuesta. Una pregunta más razonable podría ser: “¿Qué acciones puedo comprar que paguen un buen dividendo anual y pertenezcan a un sector relativamente a prueba de recesiones?”. Puede enumerar las opciones, comparar los números y considerar sus pros y sus contras.

Consideraciones especiales

El mundo del análisis técnico para la inversión es muy susceptible a la parálisis por análisis. Se puede utilizar cualquiera de una amplia gama de teorías, conceptos y mejores prácticas para llegar a una decisión sobre qué comprar y cuándo venderlo.

En el sector de la gestión de inversiones, los analistas construyen modelos y regímenes de inversión fundamentales que les ayudan a tomar decisiones de inversión. En el análisis técnico, los chartistas se basan en su conocimiento de los indicadores técnicos combinado con el uso de programas avanzados de elaboración de gráficos para detectar señales de negociación y llegar a decisiones de inversión.

A menudo se habla del concepto de semántica difusa cuando se buscan soluciones para la parálisis por análisis. Para los matemáticos, la semántica difusa es el estudio del análisis de problemas que implican un número indefinido de variables.

La semántica difusa, la lógica difusa y la programación de sintaxis difusa son claves para el desarrollo de soluciones de inteligencia artificial y aprendizaje automático. En términos generales, este concepto utiliza un análisis similar a un árbol de decisión para dirigir a un individuo hacia un resultado específico. Por lo general, este tipo de análisis permite una programación subjetiva basada en reglas que permite al usuario ajustar y personalizar variables para la entrega automatizada de respuestas.

“No importa en qué dirección elijas moverte cuando estás bajo un ataque de mortero, siempre y cuando te muevas”. – Jeff Boss

Cómo detectar y superar la parálisis por análisis

La parálisis por análisis puede producirse cuando una persona o un grupo están considerando una inversión importante, un cambio de vida o dónde ir a comer.

Según Psychology Today , la causa fundamental es la ansiedad. Proviene de sopesar compulsivamente un sinfín de variables mientras se imaginan los inconvenientes de todas ellas. Al final, es imposible identificar la mejor opción entre el resto. Reconocer que la ansiedad es la causa de la parálisis puede ayudar.

Sugiere que las personas son especialmente propensas a la parálisis por análisis en nuestra era, en la que cualquier tema puede investigarse hasta la extenuación. Sugiere “escalonar” el proceso tomando y actuando sobre una serie de decisiones más pequeñas que conducen a la principal. Y recuerda que puedes revisar y mejorar por el camino.

La “parálisis de la elección” es un síndrome relacionado. Los consumidores que se enfrentan a unas pocas opciones bien elegidas toman una decisión más fácilmente que cuando se enfrentan a una amplia selección.

Ejemplos de parálisis por análisis

Quizá el ejemplo más famoso de parálisis por análisis en acción se describe en un informe sobre un experimento de psicología del consumidor conocido como el Estudio Jam.

El estudio descubrió que los consumidores tenían 10 veces más probabilidades de comprar mermelada si se les presentaban sólo seis variedades en lugar de 24. El mismo fenómeno se ha reproducido en otros estudios.

El mismo fenómeno se ha reproducido en estudios sobre el chocolate, las inversiones financieras y las citas rápidas. Cuando nos enfrentamos a demasiadas opciones, nos paralizamos.

Preguntas frecuentes sobre la parálisis por análisis

He aquí las respuestas a algunas preguntas frecuentes sobre la parálisis por análisis.

¿Cómo afecta la parálisis analítica a las decisiones de los consumidores?

La parálisis por análisis está estrechamente relacionada con la “parálisis por elección”. Los psicólogos que estudian el comportamiento del consumidor han llegado a la conclusión de que menos opciones pueden ser mejores que más opciones.

Una tienda con 1.000 botellas de vino blanco puede desconcertar a los clientes y hacerles incapaces de elegir una. Una pequeña selección de vino blanco, quizá etiquetada con consejos útiles para servirlo, conseguirá más ventas.

¿Cuáles son los signos de parálisis analítica en la inversión inmobiliaria?

Los profesionales inmobiliarios creen que su campo es particularmente propenso a la parálisis por análisis, tanto para los futuros inversores inmobiliarios como para los compradores de vivienda por primera vez. Puede que una decisión inmobiliaria sea demasiado importante, tanto en términos de coste como de realidad física.

En cualquier caso, aparece el temido “bucle de investigación obsesiva”, según el sitio web Investing Architect. La estrategia propuesta: 1) Acotar

Este síndrome se caracteriza por un alegre desprecio de los hechos. El enfermo de miopía utópica está convencido de que conoce la única solución posible. No es necesario investigar (ni debatir), sobre todo si contradice la solución elegida.

Todos conocemos a alguno.

Lo esencial

Jeff Boss, que escribe para Forbes , tiene una recomendación sucinta: “No importa en qué dirección elijas moverte cuando estás bajo un ataque de mortero, siempre y cuando te muevas”.

Muchas decisiones requieren un poco más de análisis. Sin embargo, analizar demasiado una decisión puede ser al menos tan perjudicial como tomar una decisión al azar. Si te ves acosado por la parálisis por análisis, primero define tus objetivos y luego reduce tus opciones para incluir sólo las pocas que mejor se ajusten a ellos. Compara sus ventajas e inconvenientes. Después, elija una.

¿Alguna vez has pensado tanto en una acción o situación que te has paralizado? Cuando te enfrentas a varias opciones, es más probable que tomes una mala decisión o que no tomes ninguna. Cuando se combina con la ansiedad de rendimiento, este problema se agrava. Analizar en exceso es contraproducente, pero a menudo parte de buenas intenciones.

El exceso de análisis está en todas partes. Es el jugador estrella de baloncesto que se paraliza y falla el tiro fácil; el estudiante normalmente extrovertido que se atraganta durante una presentación; el escritor que escudriña su propio trabajo hasta el punto de tirarlo a la basura.

En los negocios, esto puede ocurrir cuando a un cliente o posible cliente se le presentan demasiadas opciones y decide no comprar. Están tan confundidos o abrumados con las decisiones que pasan a algo más sencillo.

Los psicólogos lo conocen como parálisis por análisis. Este fenómeno se refiere a los momentos en los que alguien se siente tan abrumado por las opciones que es incapaz de tomar una decisión. Las opciones son demasiado. En lugar de forzarse a tomar una decisión irracional, no hacen nada.

Imagina que entras en una tienda de ropa. Está buscando una chaqueta nueva. El dependiente te saluda y, al oír lo que buscas, empieza a traerte sudaderas con capucha, sudaderas, cazadoras de cuero, chaquetas y chaquetas deportivas. Pronto te encuentras con un surtido cada vez mayor de prendas de abrigo y te sientes nervioso o molesto por la cantidad de opciones que tienes que elegir. Te vas y acabas comprando una chaqueta deportiva en otro sitio.

¿Qué hizo mal el vendedor? Te saludó, pero en lugar de identificar un tipo concreto de chaqueta que te interesaba comprar, empezó a traerte de todo. Es una situación abrumadora. Esto es la parálisis por análisis, y es más común de lo que crees.

Ocurre en todos los sectores. En el mundo culinario, se recomienda a los restaurantes que tengan menús más pequeños, de no más de una o dos páginas. Tener más ha demostrado ser menos rentable por varias razones, una de ellas que abrumará a los comensales.

Entonces, ¿cómo podemos evitar la parálisis por análisis si es un problema tan común? Aquí

– Descubra sus necesidades. Esto debe hacerse con cada cliente potencial. Preguntando directamente sus necesidades en lugar de suponerlas, podrá adaptar sus opciones a las necesidades específicas del cliente. No haga suposiciones. Pregunte.

– Haga evidente cuál es la mejor opción. Guíe a su cliente hacia la opción que mejor se adapte. Ser honesto y mostrarle los beneficios directos que se derivan de su decisión le ayudará a avanzar en el proceso. Darles tiempo para analizar todos y cada uno de los detalles insignificantes provocará confusión e incertidumbre. Póngase en su lugar y ofrézcales un consejo sincero.

Por desgracia, los clientes no son los únicos que sufren parálisis por análisis. Por ejemplo, un vendedor con tiempo de inactividad suele enfrentarse a muchas opciones. ¿Debo formarme? ¿Tengo papeleo que gestionar? ¿Cómo podría utilizar mi tiempo para realizar una prospección eficaz en este momento? Todos estos pensamientos pueden llevar a los vendedores a procrastinar.

Uno de los mejores consejos que puedo ofrecer es fijar plazos. No esperes. Si te responsabilizas y puedes consultar tu calendario para saber dónde deberías estar en cada momento, es más probable que consigas hacer las cosas.

Acepte también el hecho de que no alcanzará la perfección. La gente quiere tomar la mejor decisión posible y a veces se centra demasiado en sopesar los pros y los contras, sobre todo en decisiones que no son realmente tan cruciales. Toma la decisión más acertada con el tiempo y los recursos de que dispones. Una buena decisión tomada ahora es mejor que una gran decisión tomada más tarde.

Ahora que eres consciente de la parálisis por análisis, toma nota del tiempo que te lleva tomar decisiones. Reconoce cuándo evitas por completo tomar una decisión. Recuerde que puede superar estas decisiones difíciles. Sólo asegúrese de no analizarlas en exceso.

Análisis excesivo y bloqueo empresarial

Empezar algo puede ser lo más difícil. El mero hecho de poner los pies en el suelo para iniciar un proyecto personal o una aventura empresarial o una acción dentro de un negocio puede dar miedo. El miedo a empezar por sí solo puede provocar una paralización en el progreso de una organización. Veamos algunas razones por las que la gente suele temer empezar y alguna idea sobre cómo evitar el estancamiento.

Parálisis por análisis

El estancamiento en los negocios debido a la indecisión y/o a la incapacidad de actuar sobre una decisión se denomina parálisis por análisis. La parálisis por análisis puede producirse por motivos muy diversos, pero en el mundo de los negocios hay razones comunes. El miedo, el ego, la falta de claridad, la sobrecarga de ideas, la desorganización y la pereza, entre otros, contribuyen a este estancamiento. Veamos cómo se manifiestan a menudo en el mundo de los negocios.

¿Qué causa la parálisis por análisis? El miedo.

¿Por qué, tanto en nuestra vida personal como en la de negocios, muchos de nosotros tememos comenzar un proyecto o tomar una decisión decisiva? Algunas razones básicas comunes del miedo son

la gente teme fracasar,

la gente teme ser culpada si una decisión resulta equivocada,

la gente teme el rechazo,

  • miedo al cambio,
  • la gente teme salir de su zona de confort,
  • los seguidores temen liderar,
  • Al final, pueden lanzarse ideas mientras se intenta resolver un problema empresarial para el que la dirección correcta no está del todo clara. Como nadie quiere que se le mire negativamente, que se le culpe o incluso que se le castigue si toma una decisión equivocada, a menudo las decisiones se dejan para más adelante, sin tomar ninguna decisión ni emprender ninguna acción.
  • ¿Qué causa la parálisis por análisis? El ego.
  • El eg o-poner la propia apariencia ante los demás, la opinión de los demás, etc.- por encima de lo más importante (como tomar una decisión acertada y actuar en consecuencia) también puede causar estancamiento.

La gente quiere tener razón.

La gente quiere reconocimiento por tener la respuesta.

La gente quiere reconocimiento.

  • En cuanto al reconocimiento, la gente debe ser reconocida por sus esfuerzos genuinos y de calidad. Pero digamos que un directivo tiene una idea y un empleado tiene una idea mejor, el ego de ese directivo puede llevarle a no actuar sobre la decisión del empleado porque no quiere que el empleado obtenga el crédito y el reconocimiento por encima de él por su buena idea, incluso si seguir su idea puede reflejar un liderazgo sólido por parte del directivo.
  • ¿Qué causa la parálisis por análisis? Falta de claridad.
  • Si usted ha estado en el mundo corporativo, es probable que se haya sentado en reuniones, a menudo reuniones que no tienen nada que ver con su trabajo o reuniones para discutir un proyecto y quién es responsable de qué. Muchas veces, personas bienintencionadas celebran reuniones que acaban con los ojos vidriosos, porque los requisitos del proyecto no están claros o no se explican bien.

Además, explicar demasiado de una sola vez puede provocar falta de claridad. Puedes perder a gente. Si alguien no entiende tu explicación del requisito uno, puedes perderlo durante tu explicación de los requisitos dos, tres, cuatro, etcétera.

Otro punto sobre la falta de claridad: Muchas veces, quien intenta explicar un proyecto entero empieza explicando sus pormenores antes de explicar el objetivo final. Si yo te explicara de la nada el tipo y calibre de cableado que hay que utilizar para los bidones, no tendrías ni idea de lo que quiero decir, porque se trata de detalles concretos. Pero si te dijera que estamos recableando la iluminación empotrada en el negocio de un cliente en las alas este y oeste, eso te da el objetivo final.

En resumen, si la gente no conoce el objetivo, lo más probable es que posponga el proceso.

¿Qué causa la parálisis por análisis? Sobrecarga de ideas.

Están esas reuniones en las que todo el mundo habla. Mientras se intenta resolver un problema, tantas ideas vuelan alrededor de la mesa de conferencias que nadie sabe lo que realmente se va a hacer. El personal bienintencionado habla por encima de los demás y anula las ideas de los demás, lo que desata el resentimiento y los celos.

Un debate totalmente abierto es una gran idea, pero el progreso puede perderse si no se vuelve a centrar la atención en el objetivo final y se evalúan las ideas con humildad y sensatez.

¿Qué causa la parálisis por análisis? Desorganización.

En el escenario anterior, la falta de habilidad del personal y de la dirección para trabajar con personas puede llevar a reuniones desorganizadas, estructura desorganizada, y mucho más. Esto conduce a la frustración, a la falta de acuerdo sobre una decisión y, en última instancia, al bloqueo.

¿Qué causa la parálisis por análisis? La pereza.

Y a veces simplemente se tiene a una persona a cargo que puede ser ruidosa en su compromiso verbal, pero rara vez actúa en lo que prometió. Por supuesto, esto puede deberse a que están sobrecargados de trabajo, pero a menudo se debe a la pereza.

En revisión

Si se fija, no

Sé realista sobre los miedos y problemas personales que todos tenemos. Esfuérzate por conocer de verdad a las personas con las que trabajas, enséñales y trabaja con ellas de un modo adecuado a su forma de ser. Crea un entorno abierto para que la gente exprese lo que realmente piensa, aunque sea duro. Olvídate del ego y discute las cosas para alcanzar un objetivo. Sé humilde a la hora de corregir una mala dirección y aprecia las buenas intenciones y las buenas ideas.

Sal de la línea de banda, es hora de actuar.

Tú. Sí, tú. Sé que has investigado y actuado con la diligencia debida. Ha creado una magnífica estrategia de inversión. Incluso ha realizado operaciones sobre el papel. ¿A qué estás esperando? ¿Por qué sigue dándole tantas vueltas? Invertir no tiene por qué ser difícil; hay que estar dispuesto a lanzarse. Sí, puede perder dinero. No hay garantía de que vaya a ganar dinero, pero volviendo a la gran estrategia de inversión que se ha creado, ¿por qué sigue esperando al margen? Todos los demás están en el juego, y quiero que te registres porque estás listo.

¿Qué es la parálisis por análisis? La parálisis por análisis se produce cuando piensas o analizas en exceso una situación, lo que paraliza la toma de decisiones y hace que nunca actúes sobre aquello para lo que has dedicado mucho tiempo a prepararte. Pensar y analizar está muy bien, pero llega un punto en el que te impide avanzar. El mercado de valores no se va a detener a esperarle. Puede que haya perdido algunas oportunidades de obtener grandes ganancias, pero no pasa nada. Habrá oportunidades futuras para ello. Una vez que supere su parálisis por análisis, mirará hacia atrás y se dará cuenta de que estaba utilizando demasiada energía cerebral sin motivo. Las 4 formas específicas de superar la parálisis por análisis son priorizar sus decisiones, empezar poco a poco, dejar de intentar ser perfecto y mantenerse alejado de la negatividad.

1. 1. Priorice sus decisiones

No, esto no implica darle más vueltas a las cosas. Más bien, considérelo como una oportunidad para acotar realmente los objetivos principales de su estrategia de inversión. Por ejemplo, si tiene diferentes enfoques en su estrategia de inversión, como invertir en ETF que siguen índices de referencia, invertir en empresas tecnológicas de crecimiento e invertir en empresas de consumo discrecional de valor, empiece con sólo dos de esas cosas. Esto le ayudará a simplificar su proceso de pensamiento y le permitirá tener un enfoque más estrecho sobre cómo va a empezar a invertir. Una vez hecho esto, priorice aún más.

Digamos que decides establecer tus prioridades en invertir en el Vanguard S&P 500 ETF e invertir en Apple y Microsoft. Ahora asígnelas en orden numérico. Creo que empezar con un ETF es la mejor opción, pero si crees que invertir en un único valor es mejor para tu estrategia de inversión, adelante. Ya ha realizado la investigación y la debida diligencia, vaya a obtener esos rendimientos que tanto ansiaba. Una vez que priorizas tus decisiones, te das cuenta de que no hay razón para pensar demasiado.

2. Empezar poco a poco

Cuando se trata de invertir, lo mejor es empezar poco a poco. No caigas en la trampa de esos “gurús” de las redes sociales que te dicen que inviertas tal o cual cantidad en bolsa. Empiece con una cantidad cómoda, entre 100 y 500 dólares. Empezar con poco es importante porque te da un respiro. Al empezar, debe centrarse en la inversión a largo plazo. Empezar con poco te hace darte cuenta de que hay fluctuaciones en el mercado, pero al menos ya has superado el miedo a perderlo todo de golpe.

En cualquier cosa en la vida, lo mejor es empezar poco a poco e ir ampliando a medida que se comprende mejor en qué se está invirtiendo. Sinceramente, en la mayoría de los casos no es buena idea “ir a lo grande o irse a casa”. La mayoría de la gente acaba yéndose a casa vacía con ese pensamiento, así que entender cómo empezar de a poco y escalar será clave para lograr con éxito muchas cosas en tu vida. Empresas como Microsoft y Apple no se convirtieron en lo que son hoy de la noche a la mañana. Fueron necesarias décadas para empezar poco a poco y luego escalar hasta convertirse en los líderes que son hoy. Tomarse su tiempo para actuar es mejor que no hacer nada. También es mejor que tomar medidas a una escala demasiado grande que conlleven grandes riesgos.

3. Deje de intentar ser perfecto

“Esperaré a que Microsoft baje a 150 dólares por acción para comprar exactamente 1.500 dólares”. No, deja de pensar así. Sé que tienes una estrategia. Yo también la tengo, pero a veces esperar a que un valor baje a un precio exacto no le beneficiará a largo plazo. Tu objetivo es participar en el mercado. Claro que las acciones de Microsoft pueden estar un poco más caras de lo que usted desea, pero recuerde que probablemente lo estarán dentro de uno o dos años. La sincronización del mercado no le va a beneficiar en absoluto. Sé que has hecho una gran investigación y la debida diligencia y que has elegido valores que te darán rendimientos en los próximos 1 o 2 años e incluso más en el futuro que eso.

4. Aléjese de la negatividad

Deje de leer noticias negativas sobre personas que pierden dinero invirtiendo por cometer errores que podrían haberse evitado fácilmente con una buena estrategia. Deje de escuchar a las personas cercanas que dudan de usted o de ganar dinero invirtiendo en bolsa. Los medios de comunicación negativos y los pensamientos negativos de la gente que te rodea sólo seguirán frenándote en lugar de hacerte avanzar. Al fin y al cabo, lo que importa al invertir eres tú. Usted ha hecho todo el trabajo duro, y para que usted no tome medidas debido a escuchar algunas cosas negativas que claramente bajo el peso de los positivos significaría que usted ha perdido su tiempo. A veces es necesario escuchar la negatividad, pero la mayoría de las veces son tonterías que deberías filtrar de tu vida.

Y así de fácil habrás superado la parálisis por análisis. Bueno, quizá no tan instantáneamente, pero ahora ves claramente que no hay necesidad de seguir pensando y analizando en exceso. Calmarse, relajarse un poco y luego concentrarse en estas 4 maneras de superar la parálisis por análisis será beneficioso para usted en muchos otros aspectos además de la inversión. Es importante poder adoptar un enfoque más simple de la vida con respecto a las cosas que a veces no requieren el pensamiento más complejo. La parálisis por análisis trae estrés innecesario a su vida. Ser capaz de combatirla por completo y actuar según su estrategia será clave no sólo para su éxito financiero a largo plazo, sino para su éxito en general.

Si analizamos el término “parálisis por análisis”, nos daremos cuenta de que “demasiado análisis conduce a la parálisis”. Ahora debes estar pensando ¿cómo es eso? Entiende esto: pasas mucho tiempo recopilando información de todas las fuentes, aunque hayas perdido muchas oportunidades en el camino. Ahora tienes tanta información que no puedes averiguar qué camino es el correcto para avanzar.

Es obvio que no quieres tomar ninguna decisión equivocada, pero postergar la búsqueda de la mejor solución posible puede dejarte sólo en contratiempos. Ya se trate de las relaciones personales, el matrimonio o la carrera profesional, el exceso de análisis nos deja con un punto ciego mental, también llamado parálisis por análisis.

A través de la discusión anterior, es posible que haya entendido que la parálisis por análisis hace que una persona sea incapaz de actuar o decidir debido a pensar demasiado y buscar posibles alternativas. Este estado de pensamiento crea resultados paralizados, muy diferentes de las decisiones equilibradas y planificadas.

¿Perdido en una nube de pensamientos e incapaz de dar un paso adelante?

Respira hondo, cálmate y estira los brazos. Respóndete a ti mismo si necesitas ayuda o no. Para superarlo, escríbenos a [email protected] y ponte en contacto con un asesor hoy mismo.

¿Por qué la gente sufre parálisis por análisis?

La toma de decisiones puede conducir a la fatiga de decisión con abundante confusión, impulsividad, evitación de elementos necesarios y, en última instancia, drenaje de energía. Pero la razón detrás de la parálisis por análisis podría venir bajo un paraguas de:

Satisfacción : Las personas que entran en esta categoría intentan elegir una opción que pueda satisfacer el máximo de necesidades y buscan más en una sola elección.

Maximizar : Las personas que nunca están satisfechas con las opciones disponibles y siguen buscando más y mejores alternativas suelen pensar demasiado.

Un famoso experimento de la Universidad de Columbia demostró al mundo un hecho interesante. Nos atrae mucho un lugar que ofrece múltiples opciones de selección, pero esto hace que nuestro proceso de toma de decisiones fracase pronto. El aumento del consumo de tiempo y el lento salto entre varias etapas de desarrollo mata la productividad antes de que se transforme en algo crucial.

¿Cómo superar la parálisis por análisis?

1. Respóndete a ti mismo: “¿Por qué empezaste el proceso?

  • Después de todo el sobreanálisis que ya ha realizado, tal vez sea necesario volver atrás para saber por qué lo inició. Aunque no haya crisis, debes reconocer qué y por qué quieres una cosa determinada. Los mejores tomadores de decisiones son aquellos que reconocen la línea de tiempo y la urgencia de tomar decisiones antes de que sea demasiado tarde.
  • 2. Divida las decisiones en objetivos más pequeños

Es habitual que las grandes decisiones provoquen confusión, ansiedad y agobio, lo que puede llevar a ahogarse en la parálisis por análisis. En lugar de tomar una gran decisión cada vez, forme algunos pasos más pequeños y délos uno a uno. Sí, esta es una de las mejores maneras de escapar de una espiral de parálisis por análisis.

3. No corras tras la perfección

Una gran decisión requiere que tengas concentración y buenos pensamientos, ya que puede resultar un aspecto que altere tu vida. Pero incluso los psicólogos y expertos recomiendan que no se corra detrás de la perfección o, de lo contrario, se quedará atrapado en el ciclo de la parálisis por análisis. Se aconseja mostrar satisfacción con una decisión que sea suficientemente buena.

Como sabemos que cada paso viene con sus altibajos, no dejes que ninguna decisión te impida avanzar en la vida.

4. Conozca la diferencia entre una presión saludable y una no saludable

A veces las personas trabajan mejor bajo presión o con plazos establecidos. Si has sido jefe de equipo o gestor, ya sabes que imponer un plazo proporciona mejores resultados. Sin embargo, si la presión te está llevando a un término poco saludable, entonces debes tomarte un descanso o pedir ayuda a alguien superior.

5. Trabajar la confianza en uno mismo

Es probable que la confianza en uno mismo disminuya si no se puede tomar una buena decisión o si la decisión ya está paralizada. En primer lugar, aprende a fomentar la confianza en ti mismo y la vanguardia de tu personalidad. En segundo lugar, pida a su familia, amigos o colegas que le ayuden a avanzar en el proceso. Esto te ayudará a tener una nueva perspectiva sobre cómo no caer en la trampa de los múltiples pensamientos y ser proactivo con la toma de decisiones.

Considera pedir ayuda de nuevo

Sé consciente de tus actos y trabaja con inteligencia para obtener resultados positivos. No, no le estamos diciendo que se apresure a tomar grandes decisiones, sino que sólo queremos que escape de la parálisis por análisis.

¿Qué es la parálisis por análisis?

Me gusta pensar que la parálisis por análisis consiste en paralizarse por pensar demasiado, lo que a su vez conduce a la incapacidad de tomar una decisión o pasar a la acción. Es la parálisis por exceso de análisis.

¿Alguna vez te has sentido tan abrumado por tus pensamientos que sientes que te asfixias y, en lugar de respirar e intentar hacer las cosas tarea por tarea, te rindes por completo y te marchas? Esa es la mejor forma en que puedo describir cómo se siente la parálisis por análisis.

El análisis excesivo de una decisión que tienes que tomar o de un objetivo que tienes que alcanzar te impide lograr lo que te has propuesto.

Si alguna vez has experimentado una ansiedad extrema, estoy seguro de que te sentirás identificado y habrás pasado por esto alguna vez.

Aquí tienes 8 consejos para superar la parálisis por análisis:

#1. Conéctate a tierra

Lo que a mí me funciona es apartarme momentáneamente de la situación y realizar algún tipo de actividad de autocuidado, como dar un paseo de 15 minutos para reagruparme y despejar la mente o simplemente hacer algunos ejercicios de respiración. No te pases de la raya y abandones por completo lo que estés haciendo, ¡eso sólo aumenta la parálisis por análisis!

Echa un vistazo a mi post sobre cómo calmarse en el momento para ver algunos ejercicios de respiración y técnicas de conexión a tierra.

#2. Diferencia entre las grandes y las pequeñas decisiones o acciones

Pregúntate a ti mismo, ¿cómo de importante es esta acción o paso para tomar una decisión o completar un proyecto? Dedica tu energía al nivel de importancia de cada componente en relación con el resultado que deseas. Si un componente es fundamental para el objetivo general que necesitas alcanzar, dale la mayor energía y clasifícalo según corresponda.

#3. Sepa cuál es su objetivo final o qué le gustaría conseguir al tomar esa decisión

Tener un resultado claro le ayudará a superar la parálisis por análisis. También es extremadamente útil tener un esquema claro de cómo vas a lograr ese objetivo o qué implica esa decisión.

¿Son tus objetivos S. M.A. R.T. (específicos, medibles, alcanzables, realistas y oportunos)? Aprenda a estructurar sus objetivos para lograr el éxito y consiga mi hoja de trabajo gratuita sobre objetivos S. M.A. R.T. a continuación.

Consejo nº 4 No seas perfeccionista

El perfeccionismo y el exceso de pensamiento van de la mano. Los perfeccionistas tienden naturalmente a analizar en exceso, y esto sólo contribuye a la parálisis por análisis. Intenta limitar la cantidad de información que recibes y deja de lado tu tendencia a microgestionar y controlar todos los resultados.

#5 Establece un límite de tiempo estricto

Fija una fecha límite para tomar la decisión o para completar el proyecto. Organiza o crea un esquema y un calendario para alcanzar tu objetivo. No me canso de repetir lo fáciles que pueden ser las cosas y lo mucho que puedes avanzar cuando hay orden.

Relacionado: Objetivos S. M.A. R.T.: Cómo lograr tus objetivos

#6 Elige algo y ponte en marcha

Tanto si se trata de un paso de acción hacia el proyecto que está intentando completar como de una decisión más pequeña que precede a la gran decisión, simplemente hágalo. Procrastinar lleva a analizar más de la cuenta y contribuye al círculo vicioso. Una vez que empieces a hacer algo, te resultará mucho más fácil, y estoy seguro de que sentirás alivio cuando te pongas manos a la obra.

#7 Delegue la tarea en otra persona

Este es uno de mis favoritos porque es algo en lo que tengo que trabajar continuamente. Tengo la mentalidad de “yo puedo hacerlo todo”, así que no soy el mejor delegando tareas. Al delegar, puede que sientas que te has quitado a ti mismo del proyecto o del proceso de toma de decisiones, pero si estás trasladando parte de la responsabilidad a alguien en quien confías, eso sólo te impulsará a dar más pasos hacia tu objetivo final. Trabajar con otra persona también te ayudará a rendir cuentas.

#8 Obtén la opinión de alguien de confianza, pero no demasiadas opiniones

Todo el mundo va a tener una perspectiva diferente y demasiadas opiniones te abrumarán. Habla con una o tres personas en las que realmente confíes y cuyas opiniones valores. Al fin y al cabo, te afecten o no las perspectivas de los demás, tu instinto te dirá lo que quieres hacer en última instancia. Sólo tú sabes qué es lo mejor para ti. Sólo tienes que ganar confianza en ti mismo.

Espero que estos consejos te ayuden a combatir la parálisis por análisis. Sólo recuerda, ¡puedes lograr cualquier cosa con una mentalidad clara y calmada! 🙂 .

La parálisis por análisis – Suena aburrido, ¿verdad?

Por favor, ten paciencia conmigo durante unos minutos, ya que esta frase puede sonar un poco aburrida, pero puedo prometerte que hoy vas a aprender algo muy útil.

Bien, empecemos con el tema de hoy.

Estoy seguro de que todos ustedes recuerdan al menos un incidente en el que querían empezar a trabajar en algo muy importante pero no dejaban de pensar (más bien pensaban demasiado). Al final, nunca os pusisteis manos a la obra. El algo que he mencionado antes podría haber sido empezar a trabajar en la idea de negocio de tus sueños, empezar una nueva dieta, empezar a hacer ejercicio, cultivar un nuevo buen hábito o algo tan pequeño como decidir qué smartphone comprar. Si te enfrentas a una situación así de vez en cuando, no pasa nada. Sin embargo, si tienes dificultades para empezar a trabajar en una nueva tarea o tomar una decisión importante con bastante frecuencia, entonces tú, amigo mío, eres víctima de la Parálisis por Análisis a sabiendas o sin saberlo.

Aguanta. No hay nada de qué preocuparse aunque estés atrapado por la Parálisis por Análisis.

Sí, sí. Puedo sentir que estás ansioso por saber cómo podemos matar al demonio de la Parálisis del Análisis. No te preocupes, estoy aquí para ayudarte con eso (recuerda que mencioné al principio de este artículo que aprenderás algo muy útil hoy).

BIEN. Permíteme primero explicarte qué es exactamente la Parálisis por Análisis y luego veremos cómo podemos superarla. Por último veremos también algunos ejemplos prácticos sobre la misma.

¿Qué es la Parálisis por Análisis?

Alguna suposición. Ninguna. Ok, es broma. Te lo voy a decir.

En palabras sencillas, la Parálisis por Análisis es el estado en el que eres incapaz de empezar a trabajar en una tarea o de tomar una decisión como resultado de pensar demasiado, analizar demasiado o evaluar demasiado los datos necesarios para tomar una decisión. Te dije que no pensaras demasiado, pero nunca me escuchas.

De acuerdo. La razón por la que se conoce como Parálisis por Análisis es que, debido al análisis excesivo de una situación, acabamos por no tomar una decisión, lo que provoca una parálisis del resultado final esperado. No es nada del otro mundo: si no actúas, no obtendrás ningún resultado.

Cuando experimentas la Parálisis por Análisis estás tan absorto en sobre-analizar y evaluar la información que tienes que eres incapaz de actuar o tomar una decisión.

Hay muchas razones psicológicas y explicaciones de por qué la gente cae presa de la Parálisis por Análisis, pero ese será un tema para otro artículo.

Como usted ya entendió lo que es la Parálisis por Análisis y un par de incidentes deben haber pasado por su mente donde usted se quedó atascado e incapaz de comenzar o tomar una decisión. Así que ahora es el momento de saber cómo podemos superar esto usando algunos trucos simples.

¿Cómo superar la Parálisis por Análisis? O para la gente que quiere algo de aventura – ¿Cómo matar al demonio de la Parálisis por Análisis?

¿Alguna idea que quieras compartir?

Ok, déjame guiarte a través de algunos puntos simples a tener en cuenta y, por cierto, he utilizado todos estos puntos en mí mismo también recientemente.

Empieza poniendo una fecha límite a la tarea que quieres empezar o a la decisión que quieres tomar. No importa lo imposible que parezca, intenta ponerle fecha.

Divide la tarea en pequeñas partes para sentirte realizado cada vez que completes una pequeña parte.

Establece una frecuencia y un momento específicos del día para trabajar en esas pequeñas subtareas. Si es necesario, pon un recordatorio en tu teléfono móvil.

Date una pequeña recompensa cada vez que completes una subtarea del día o el pequeño objetivo que te hayas marcado para completarla. Puede ser su comida favorita o un trozo de chocolate. Como se suele decir: “Celebra las pequeñas victorias”. O como dice Domino’s: “Har choti khushi ka celebration”.

No busques la perfección. Empieza con lo que tengas y mejorarás a medida que sigas trabajando en ello. Recuerda: “Todo experto fue una vez principiante”.

  1. Te prometo que si tienes en cuenta los puntos anteriores podrás matar fácilmente al demonio de la parálisis por análisis. Hazme saber cómo te sientes después de empezar algo que estabas esperando desde hace mucho tiempo. Ahora veremos un ejemplo de la vida real de la Parálisis por Análisis y cómo superarla.
  2. Ejemplo:
  3. Esta es mi experiencia personal de iniciar este blog.
  4. Usted no va a creer que estaba pensando, más bien pensando demasiado, acerca de iniciar un blog desde hace 4 años. Pero cada vez que tenía ganas de empezar a escribir, me ponía a analizar cosas como qué temas elegir, qué nicho escoger, si la gente estaría interesada en leer mi blog, si sería capaz de escribir un buen blog, si empezaría en
  5. Solía empezar a leer artículos y ver vídeos en YouTube con títulos como “Cómo empezar un blog” o “Blogging para principiantes” y después de cada artículo que leía o vídeo que veía, me enteraba de algo nuevo. Y empiezo a pensar que todavía no estoy preparada, que me queda mucho por aprender, etc, etc. Así que básicamente solía perseguir la perfección sin escribir una sola palabra en el blog. Estuve atrapada en este círculo vicioso durante casi los últimos 4 años debido a la parálisis del análisis.

Ahora, cómo maté a este demonio. Sí, lo has adivinado bien. He seguido exactamente los mismos puntos que he mencionado anteriormente.

Me he dado un plazo estricto que tengo que empezar a escribir en la primera semana de junio. – ( Primer punto) Despues de eso decidi escribir un blog diario a medianoche hasta que me vaya a dormir. Sí, soy un búho nocturno. – (Segundo y tercer punto) Para ser honesto no he empezado a darme ninguna recompensa después de completar la entrada del blog para el día, pero sí voy a empezar pronto. Ahora mismo no siento la necesidad de ello, tal vez debido al Placebo. – (Cuarto punto) Y sí, ya no persigo la perfección, al menos no inmediatamente. Entiendo muy bien que voy a mejorar con el tiempo y creceré. – (Quinto punto)

Quería poner un ejemplo más pero estoy escribiendo mucho tiempo y me siento un poco cansado. Ya son las 2:30 AM. Definitivamente editaré este artículo con un ejemplo más de la vida real.

Algunas buenas citas

Ahora me gustaría cerrar este artículo con un par de grandes citas que encontré mientras investigaba para este artículo.

Lo mejor es hacer lo correcto; lo siguiente mejor es hacer lo incorrecto; lo peor de todo es permanecer inmóvil. – Alfred Henry Lewis

Si el miedo al fracaso es la madre de la procrastinación, el perfeccionismo es el padre.

Cortesía del canal de YouTube Philip VanDusen

Espero que hayas disfrutado leyendo mi último artículo – El sándwich de la crítica. Si aún no lo has leído, haz clic en el enlace de arriba y aprenderás un nuevo truco útil que puede beneficiarte en tu día a día.

Sé que este artículo fue un poco largo, pero creo que fui capaz de mantenerlos comprometidos (al menos lo intenté). Espero que hayáis aprendido algo bueno y útil hoy como prometí al principio del artículo. Es hora de decir bye bye. Nos vemos en el próximo artículo. Hasta entonces cuídense.

4 de febrero de 2020

Cuando no estoy atrapada en la parálisis por análisis (hablaré de ello más adelante), me encanta la idea de la cantante folk Joan Baez de que “la acción es el antídoto contra la desesperación”.

Sin embargo, ¿te has dado cuenta de que a veces el deseo de pasar a la acción es lo que lleva a la desesperación (o al menos a la incomodidad), sobre todo si no sabes cómo hacerlo?

Por poner un ejemplo personal, esta es mi primera semana de vuelta a mi oficina habitual después de más de dos meses y empecé el día sintiéndome confuso sobre qué hacer.

Después de haber pasado unas 10 semanas dirigiendo mi negocio mientras viajaba por el sudeste asiático (diciembre) o prácticamente sin salir de casa de mis padres en Alemania (enero), no podía volver a una rutina de trabajo normal nada más regresar a Estados Unidos.

Quería emprender una acción masiva, pero no tenía claro cómo podría ser. Al hacerme una de las siguientes preguntas (¿adivinas cuál?), conseguí volver a la acción. Sin esa pregunta, podría haberme quedado estancada en la parálisis por análisis, en lugar de ser productiva y llevar mis proyectos a buen puerto.

Por supuesto, tu situación puede ser muy diferente a la que yo tenía esta mañana.

Por eso mi “Marco de Acción Masiva” contiene 3 fases distintas y un total de 6 preguntas. Juntas, cubren la mayoría de los problemas que impiden a la gente pasar a la acción.

Entremos de lleno:

Fase 1: evitar la parálisis por análisis realizando un análisis previo a la acción

El término “análisis de parálisis” básicamente significa que el hábito de analizar en exceso a menudo impide que las personas simplemente pasen a la acción.

Aquellos de nosotros que somos bastante intelectuales por naturaleza somos más propensos a sufrir parálisis por análisis porque creemos (erróneamente) que podemos salir de una situación pensando.

(Spoiler alert: no podemos. Créeme, lo he intentado…)

Aunque hay que evitar la parálisis por análisis, esto no significa que haya que lanzarse de cabeza a la acción sin ninguna reflexión previa. Un poco de planificación puede ayudarte mucho a aumentar tu productividad.

La clave está en tener una buena estructura que te permita analizar la situación sin excederte.

Las cuatro preguntas siguientes le proporcionarán esa estructura:

1. ¿Cuáles son los pasos que debe dar?

A veces, la gente no actúa porque no sabe lo que debe hacer. Esta pregunta te ayudará a tener más claro cómo actuar exactamente.

Un consejo: si no puedes responder a esta pregunta, es tentador saltársela y empezar a hacer algo sin más.

No caigas en esa tentación. Cuando actuamos sin tener claro qué hacer, somos como perros que se persiguen la cola. Eso no suena muy eficaz, ¿verdad?

Si no sabes qué pasos dar, tu tarea es sentarte con esa pregunta hasta que obtengas más claridad.

Después de haber pasado por un proceso similar esta mañana, sé que no es lo más fácil de hacer, sobre todo si nos sentimos presionados por el tiempo.

Ahí es donde entra en juego la disciplina. Hazte esa pregunta, sobre todo si no quieres. Ten en cuenta que, en última instancia, es mucho más eficaz dedicar tiempo a aclarar tus prioridades que dedicarlo a hacer algo que en realidad no importa.

Cuando encuentres la respuesta a esa pregunta, escríbela, preferiblemente en un papel con bolígrafo. (En general, me parece que cuando se trata de productividad, el lápiz y el papel son superiores a los enfoques digitales).

→ Una posible respuesta a esta pregunta: “Tengo que responder a dos consultas de clientes potenciales y luego tengo que enviar un correo electrónico a mi lista y anunciar mi nuevo curso”.

2. Qué obstáculos potenciales podrían interponerse en el camino?

A veces la gente no pasa a la acción debido a obstáculos (reales o imaginarios). Si tienes claro qué podría interponerse en tu camino, podrás solucionar los problemas en el siguiente paso.

Cuando respondas a esta pregunta, ten en cuenta que los obstáculos pueden ser de naturaleza física/logística o puramente emocional.

A veces no nos tomamos en serio nuestros miedos, pero lo cierto es que suele ser más fácil para la gente resolver los retos logísticos que los emocionales (sobre todo los emocionales).

→ Una posible respuesta a esta pregunta: “Tengo que llamar a mi amiga Mindy. Se entusiasmará con lo que le he propuesto y eso me animará a enviar el correo electrónico.”

4. Cuándo lo completarás?

Cuando intentas evitar la parálisis por análisis, es útil establecer plazos. En general, te animo a que establezcas plazos cortos (horas o días en lugar de semanas/meses) porque la gente tiende a tratarlos como más reales que los más largos.

Ten en cuenta que fijar plazos cortos puede obligarte a dividir una tarea más grande en otras más pequeñas.

→ Una posible respuesta a esta pregunta: “Hoy terminaré de responder a las consultas. Mañana redactaré el correo electrónico y llamaré a Mindy para que me dé su opinión y su apoyo. Después de esa llamada, podré enviar el correo electrónico”.

Fase 2: Acción

Después de responder a todas estas preguntas, es hora de pasar a la acción. Cuando la gente está atrapada en la parálisis por análisis, a menudo busca un secreto para pasar a la acción. El secreto es que no hay secreto.

Simplemente hazlo.

Fase 3: Análisis posterior a la acción, en lugar de parálisis por análisis

Después de pasar a la acción (has pasado a la acción, ¿verdad?), es hora de hacer otro análisis rápido. La clave está en no obsesionarse con detalles excesivos ni ser duro con uno mismo por las deficiencias reales o percibidas.

En lugar de eso, esta fase consiste en hacer balance de lo sucedido y reunir información valiosa para el futuro.

Estas dos preguntas te ayudarán a hacerlo:

1. 1. ¿Qué tal ha ido?

Anota rápidamente cómo te fue al pasar a la acción.

→ Una posible respuesta a esta pregunta: “Una vez que empecé, fue sorprendentemente fácil. Me siento orgulloso de mí mismo por haberlo hecho”.

2. Qué puedes aprender de esto para el futuro?

Respondiendo a esta pregunta, puedes obtener valiosas ideas para el futuro. Anota tu respuesta a esta pregunta cada vez que hayas pasado por este proceso y revisa regularmente lo que has anotado en el pasado.

De ese modo, integras estas lecciones en tu vida, lo que hará que cada vez te resulte más fácil pasar a la acción en el futuro.

→ Una posible respuesta a esta pregunta: “Es muy útil contar con apoyo. Sin Mindy, esto habría sido mucho más difícil”.

Cuando se trata de cualquier marco para salir de la parálisis por análisis, el peligro es que la gente se limite a leer la información sin aplicarla realmente.

Por favor, no caiga en esta trampa. Después de todo, como dijo Roy T. Bennett: “Los sueños no funcionan a menos que pases a la acción”.

¡Hagamos que tus sueños funcionen! Empieza por hacerte la primera pregunta, la que me ha ayudado esta mañana. Después, sigue tu plan.

Estoy deseando verte al otro lado.

¿Te ha gustado este artículo? ¿Quieres más ayuda?

¿Sabes cómo superar el análisis de parálisis? ¿Te cuesta tomar decisiones eficaces en tu vida? ‘

Si a menudo te cuesta tomar una decisión importante o piensas demasiado las opciones que tienes que elegir, puede que estés lidiando con una mentalidad conocida como “parálisis por análisis”.

Puede tratarse de un problema importante en el que te encuentras

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