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6 tipos de medo do sucesso (e como superá-los)

A maioria de nós tem medo de ter a superfície baixa. O medo no seu âmago é a auto-limitação das crenças. Aprenda sobre os seis medos básicos, bem como como superar o próprio medo.

Antes de entrarmos neste episódio sobre como identificar os seis medos fundamentais, tenho de expor algo dentro de vós que possa estar à espreita sob a superfície. Negação.

Talvez já tenham perguntado a alguém antes, o que é que mais temem. E provavelmente ouviu essa pessoa responder: “Nada”. Talvez já tenha respondido desta forma antes. Talvez mesmo neste momento…

Poucas pessoas se aperceberam de como são realmente espancadas pelo medo. Tipicamente, tornou-se normal para si. Correndo por baixo da superfície.

O medo pode estar a fazer com que ponha constantemente os seus sonhos em segundo plano e procrastinar as suas convicções. Chegou a hora de dar um pontapé no rosto do medo!

Neste episódio

  • Os 6 medos básicos e como superá-los
  • Duas ferramentas que ajudarão a superar os medos
  • Porque é que a procrastinação é apenas um sintoma de um medo de pobreza
  • Como a psicologia positiva pode ajudá-lo a tomar o controlo da sua vida
  • Como a maioria dos medos se esconde sob a superfície de cada um de nós

Referências

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Citação

“Quando é a melhor altura para plantar uma árvore? Há 20 anos atrás. Quando é a próxima melhor altura? Hoje”. – Anónimo

Os 6 Medos Básicos

Napoleon Hill identificou estes 6 Medos básicos que são realmente os medos a que todos os outros medos se resumem. Gosto de lhes chamar os medos de raiz.

1) Medo da pobreza

Os sintomas incluem: indiferença, dúvida, preocupação, sobre-caução, procrastinação

2) Medo da crítica

Os sintomas incluem: auto-consciência, falta de equilíbrio, falta de personalidade, complexo de inferioridade, extravagância, falta de iniciativa, falta de ambição

3) Medo de saúde precária

Os sintomas incluem: experimentação de dietas/exercícios físicos/sem orientação profissional, hipocondria, desculpas de exercício, susceptibilidade à doença, falsificação de doença, uso frequente de drogas/álcool (mesmo analgésicos)

4) Medo da perda do amor de alguém

Os sintomas incluem: ciúmes, descoberta de falhas, jogo, roubo monetário e despesas excessivas (para provar a si mesmo que os outros ainda o amarão mesmo que você seja imprudente)

5) Medo da velhice

Os sintomas incluem: abrandar, falar de ser velho, inventar desculpas contra o exercício devido à idade, ignorar as qualidades humanas fingindo que são qualidades infantis

6) Medo da morte

Os sintomas incluem: pensar em morrer, falta de propósito, falta de motivação na ocupação

Ferramenta #1: Como superar o medo – A abordagem do sinal de acção

Anthony Robins tem um método para dominar as emoções. Ele diz que as emoções são sinais de acção. Uma vez que o medo é uma emoção, eis o que se pode fazer quando se está realmente a sentir medo.

Vou usar um exemplo abaixo de cada passo para caminhar eu próprio no exercício de lidar com o meu próprio medo. Porque estou a lidar com dois tipos de medos (um que está à superfície e outro que está na raiz), vou rotular cada acção com “Medo à Superfície” e “Medo de Raiz”.

1) Identificar o seu medo

Ie. Noto que estou a sentir medo quando penso em jogar um jogo de basquetebol. Isto é provavelmente porque tenho medo do que os outros possam dizer se eu jogar mal.

2) Reconheça o seu medo

Ie. Tenho medo de jogar basquetebol e no seu âmago, o que os outros pensam de mim.

3) Aceitar que o medo é apenas um sinal para se preparar para algo.

Ie. Isto é apenas um sinal de que me devo preparar para enfrentar o meu medo, preparando-me.

(Surface Fear) Uma abordagem é simplesmente mergulhar no basquetebol e fazê-lo.

(Medo de Raiz) Outro é fazer um diário e investigar o meu complexo de medo de críticas.

4) Fique confiante sobre o que VOCÊ pode fazer.

(Medo da superfície) Posso trabalhar um a um com um treinador para aprender exercícios, posso praticar todos os dias durante 30 minutos, posso juntar-me a um jogo de recolha de pessoas amigáveis.

(Medo de Raiz) Fazer um inventário de todas as coisas em que sou bom e reconhecer o meu valor e valor.

5) Tenha a certeza de que pode e irá superá-lo.

Ie. (Surface Fear) “Vou ultrapassar o meu medo de pisar um campo de basquetebol para jogar um jogo, fazendo-o”.

(Medo de Raiz) “Vencerei o meu medo de criticar”.

6) Excitar-se e agir.

Ie (Surface Fear) Ter uma conversa com amigos que treinam basquetebol e ver se alguém me pode ensinar alguns exercícios básicos.

(Medo de Raiz) Mudar a minha abordagem à crítica, sabendo que a crítica é apenas um feedback.

Ferramenta #2: Como superar o medo – A abordagem que estabelece o medo

Tim Ferriss cunhou um exercício a que chama Fear-setting. Retira uma folha de papel em branco padrão e vira-a ao longo do tempo e faz 3 colunas.

Coluna nº 1: Na primeira coluna responda às seguintes perguntas: “O que é que eu temo? O que é que tudo pode correr mal?”

Coluna #2: Responda à seguinte pergunta: “O que posso fazer para evitar que isto aconteça?”

Coluna #3: Responda à seguinte pergunta: “Como posso recuperar disto se isto acontecer?

Desafio

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