Categories
por

Como começar e seguir os treinos utilizando o relógio de maçã

Trazer uma cara de relógio Siri, estímulos de motivação para o treino, e muito mais para o relógio.

comentários do leitor

Partilhar esta história

CUPERTINO-Apple revelou detalhes sobre watchOS 4, a sua mais recente actualização do sistema operativo do Apple Watch, em Junho, na nota-chave da WWDC. Agora sabemos quando é que a actualização será levada ao público: 19 de Setembro. Esta notícia vem de seguida à Apple anunciando o modelo Apple Watch Series 3 com serviço autónomo LTE no evento da empresa hoje.

WatchOS 4 mudará ligeiramente o aspecto e a sensação do Apple Watch com actualizações estéticas, uma nova doca vertical da aplicação, e algumas aplicações redesenhadas. A aplicação Música tem um visual totalmente novo no watchOS 4, a aplicação Exercício tem um novo esquema de cores e opções de botão “tap and go”, e a aplicação Notícias pode agora ser usada para receber manchetes no seu pulso e guardar artigos para leitura posterior.

Leitura posterior

WatchOS 4 também vai trazer o novo rosto do relógio Siri para o dispositivo, o qual proactivamente lhe dá informações sobre o seu pulso com base no local onde se encontra, a hora do dia, os próximos eventos do calendário, e muito mais. O Relógio Apple já tem as capacidades do Siri, mas a tecnologia de IA e de aprendizagem de máquinas do Siri é utilizada neste mostrador do relógio para fornecer informações mais personalizadas a quem o utiliza. Outras novas faces de relógios incluem um desenho de “caleidoscópio” e desenhos para as personagens de Toy Story Woody, Jessie, e Buzz.

Uma das utilizações mais práticas do Relógio Apple é o rastreio de actividade, pelo que não é surpresa que o watchOS 4 continue a expandir-se nas costeletas de fitness do dispositivo. Agora vai haver mais foco no movimento e na motivação para o exercício, com características que incluem avisos de movimento, cartões de “inspiração” que lhe dizem quanto mais exercício precisa de fazer para atingir o seu objectivo diário, desafios mensais de actividade baseados no seu histórico de exercício, e novas animações de celebração quando atinge um objectivo.

Leitura posterior

A Apple também melhorou a aplicação de Treino e os exercícios rastreáveis. Há uma nova opção de treino em intervalos de alta intensidade para essas rotinas específicas, e o treino de natação em piscina foi melhorado para utilizar os dados de movimento do acelerómetro para saber que tipo de curso está a fazer e quando está a descansar na borda da piscina. Aqueles de nós que fazem múltiplos exercícios numa rotina de treino irão desfrutar da nova funcionalidade multi-exercício, que lhe permite terminar um exercício e começar imediatamente outro.

Os relógios Apple running watchOS 4 farão também uso do GymKit, que permite ao dispositivo falar com o equipamento de exercício. Digamos que está a correr numa passadeira compatível: pode emparelhar sem fios o seu Relógio Apple com a passadeira para que troquem informações de fitness. O seu Apple Watch sabe mais sobre o seu corpo do que uma passadeira, com toneladas de informação registada incluindo altura e peso, mas a passadeira é considerada mais precisa na estimativa da sua distância total. As duas máquinas podem trocar informações para que o seu Relógio Apple registe a sua distância

Esta tecnologia precisa de ser incorporada em máquinas de ginástica, o que significa que fabricantes como a Life Fitness terão de actualizar as máquinas existentes e criar novas máquinas. O gotejamento levará tempo, pelo que poderá não ver imediatamente uma máquina compatível com o Apple Watch no seu ginásio local. No entanto, sabemos que a Apple tem trabalhado com os fabricantes de ginásios e equipamentos para empurrar para fora as máquinas actualizadas em todo o país.

Embora não seja um dispositivo medicamente certificado, a Apple está também a lançar um estudo do ritmo cardíaco que utiliza o sensor do ritmo cardíaco do relógio para detectar fibrilação atrial, batimentos cardíacos irregulares que podem ser um precursor do AVC.

Matt Klein Matt Klein Escritor

Matt Klein tem quase duas décadas de experiência de escrita técnica. Ele cobriu o Windows, Android, macOS, Microsoft Office, e tudo o que se encontra entre eles. Ele até escreveu um livro, The How-To Geek Guide to Windows 8. Leia mais.

O Apple Watch faz uma série de coisas que o relógio de pulso médio só poderia sonhar, e uma das mais importantes delas é a capacidade de iniciar e acompanhar treinos.

Utilizar o Relógio para seguir o seu treino é muito diferente do que pode fazer com o Monitor de Actividades, que é passivo e funciona independentemente (a não ser que o desligue na aplicação de Relógio do seu iPhone) de se está realmente a fazer exercício.

No Vigia, os treinos são normalmente iniciados por solicitação do Siri.

Por exemplo, pode iniciar uma corrida ao ar livre segurando o Relógio até à boca e dizendo algo como, “Ei Siri, inicia uma corrida ao ar livre”.

Quando se inicia um treino, é feita uma contagem decrescente de 3 segundos.

Também pode iniciar um treino simplesmente tocando na aplicação de Treino no seu relógio, rolando até ao treino que pretende iniciar, e depois tocando nisso.

Não está limitado apenas a correr e andar, pode também escolher ciclismo, elípticos, remo, degraus de escadas, ou pode criar um “outro” treino.

O “outro” treino dar-lhe-á o “equivalente calórico de uma caminhada rápida” sempre que “as leituras dos sensores não estiverem disponíveis”.

O relógio fará então uma contagem decrescente e começará a seguir o seu tempo, calorias queimadas, e distância.

Mais uma vez, queremos enfatizar que os Treinos são diferentes das informações seguidas pelo Monitor de Actividades, na medida em que os Treinos se concentram num único treino, enquanto que as informações recolhidas pelo Monitor de Actividades acontecem ao longo do dia, enquanto você faz a sua rotina diária.

Quando estiver envolvido num treino, poderá acompanhar o seu tempo decorrido, ritmo actual, distância, calorias activas, calorias totais, e ritmo cardíaco.

À medida que se exercita, pode ver como se está a sair ao passar da esquerda para a direita através das opções.

Quando terminar o seu treino ou precisar de fazer uma pausa, basta carregar no ecrã do relógio até ver as opções para terminar, fazer uma pausa, e bloquear o ecrã.

Carregue no mostrador do relógio quando estiver pronto para terminar ou faça uma pausa no seu treino.

Se fizer uma pausa no seu treino, pode ainda decidir se quer terminá-lo a partir daí ou retomá-lo assim que terminar a sua pausa.

Quando terminar um treino, ser-lhe-á mostrado um resumo da sua realização e ser-lhe-á dada a opção de o guardar ou de o descartar.

Se guardar um treino, este será sincronizado com o seu iPhone, onde poderá então vê-lo e a outros (e acompanhar o seu progresso) na aplicação Actividade.

Rastreio de Treinos utilizando a aplicação de Actividade

Abordámos brevemente este assunto no nosso artigo sobre o Monitor de Actividades, mas queremos concentrar-nos apenas nele hoje, para que saiba e compreenda como isto funciona.

Na aplicação da Actividade, encontrará a opção de ver os seus Treinos e Actividade de Todos os Dias.

Olhando para os seus Treinos, pode tocar em qualquer dia destacado a verde e ver o(s) seu(s) treino(s) para esse dia.

Também pode aceder a esta informação a partir dos ecrãs de Actividades de Todos os Dias simplesmente rolando até à secção “Treinos” e tocando neles.

Os treinos são divididos tal como estão quando se obtém um resumo no final de um. Verá o total de calorias, calorias activas, e o tempo total.

Além disso, verá a distância total percorrida, o seu ritmo médio, e o seu ritmo cardíaco médio.

Esperamos que tenha achado este artigo útil, e que esteja a utilizar o seu Apple Watch para obter o impacto total dos seus treinos.

Ser capaz de os seguir e registar o seu progresso é uma forma poderosa e eficaz de se esforçar constantemente e de forma consistente.

Se tiver quaisquer perguntas ou comentários que gostaria de acrescentar, por favor deixe o seu feedback no nosso fórum de discussão.

  • Porque o texto sublime é óptimo para os escritores, não apenas para os programadores
  • O que é uma televisão ULED, e como é diferente?
  • Porque é que os profissionais vão realmente querer um MacBook Pro 2021
  • Como adicionar imagens a perguntas no Google Forms
  • Como apagar as suas fotos no Facebook

Matt Klein Matt Klein tem quase duas décadas de experiência de escrita técnica. Ele cobriu o Windows, Android, macOS, Microsoft Office, e tudo o que se encontra entre eles. Ele até escreveu um livro, The How-To Geek Guide to Windows 8. Ler Bio completo “

Receba actualizações de progresso enquanto trabalha e saiba quando atingir o seu objectivo.

Comece um treino

  1. Abrir a aplicação de Exercício.
  2. Encontre o exercício que melhor corresponde ao que está a fazer. Saiba mais sobre cada tipo de treino.
  3. Para estabelecer um objectivo, toque no botão Mais ao lado do treino que pretende fazer. Para saltar a definição de um objectivo, toque no botão Treinar.
  4. Aguarde pela contagem decrescente de três segundos. Para saltar a contagem decrescente, toque no ecrã.
  5. Exercício. Para adicionar outro tipo de treino sem terminar a sessão, abra a aplicação de Treino, deslize para a direita, depois toque no botão Novo .

Siri pode também ajudá-lo a iniciar um treino. Diga algo como “faça uma caminhada de cinco milhas”.

Termine, faça uma pausa, ou bloqueie o seu treino

  • Para terminar o seu treino, deslize para a direita e depois toque no botão End .
  • Para interromper um treino, deslize para a direita, depois toque no botão Pausa . Ou pode premir tanto a Coroa Digital como o botão lateral ao mesmo tempo. Para retomar, premir novamente ambos os botões.
  • Para bloquear o ecrã para evitar toques acidentais, deslize para a direita, depois toque no botão de Bloqueio . Para desbloquear o ecrã, rode a Coroa Digital. Aprenda a fazer uma pausa ou a terminar um treino de natação.

Acompanhe o seu progresso

Para ver como se está a sair durante um treino, levante o pulso. Depois vire a Coroa Digital para realçar a métrica que é mais importante para si.

Quando corre ou anda, o seu Apple Watch bate a cada milha ou quilómetro, e mostra-lhe uma actualização no ecrã. Se estiver a andar de bicicleta, o seu Relógio da Maçã dá-lhe a cada cinco milhas ou quilómetros. 1

Alterar as métricas para cada treino

  1. No seu iPhone, abra a aplicação Apple Watch.
  2. Tap the My Watch tab, then tap Workout > Vista de Exercício.
  3. Toque em Multiple Metric ou Single Metric.
    • Se escolher Métrica Múltipla, pode escolher até cinco métricas para cada treino. Tocar num tipo de wor
    • Para alternar entre jardas ou metros enquanto se nada, 2 pressionar firmemente o ecrã da baliza de distância ou o ecrã do comprimento da piscina.

Marcar segmentos no seu treino

  • Pode utilizar segmentos para seguir diferentes secções do seu treino. Por exemplo, num treino de Outdoor Run numa pista, pode marcar cada volta ou distância. Num treino de 30 minutos em Indoor Cycle, pode dividir a sessão em três segmentos de 10 minutos. Eis como:
  • Durante um treino, faça uma dupla marcação no ecrã.
  • Aguarde que apareça o resumo do segmento.

Para ver todos os seus segmentos após um treino:

No seu iPhone, abra a aplicação Fitness.

  1. Toque no separador dos Treinos.
  2. Toque no separador dos treinos e depois desça.

Como o seu ecrã bloqueia durante os treinos de natação, não pode marcar segmentos. Mas nos treinos de natação em piscina, os conjuntos são marcados automaticamente cada vez que descansa ao lado da piscina durante 10 segundos ou mais. Os sets automáticos aparecem no resumo dos treinos na aplicação Fitness no seu iPhone.

  1. Adicionar um treino
  2. Pode navegar e adicionar novos tipos de treino à aplicação de Treino.
  3. No seu Apple Watch, abra a aplicação de Treino.

Role para baixo e toque em Adicionar Treino.

Toque no Treino desejado.

Escolha Outro quando não conseguir encontrar um tipo de treino correspondente.

  1. Saiba como obter medições precisas usando o seu Relógio Apple para se certificar de que está a tirar o máximo proveito do seu treino.
  2. Siga os treinos ao estilo de estúdio que integram as suas métricas pessoais do seu Relógio Apple.
  3. Comece a sua viagem

Cada dia é uma oportunidade para ser mais activo e mover-se. Comece agora com o seu Apple Watch.

Aqueça, depois arrefeça

Eis como o seu Relógio Apple pode ajudá-lo a tirar o máximo partido de cada movimento.

Faça o seu caminho

Criámos algoritmos personalizados para cada tipo de treino – como caminhadas e yoga – para que se obtenha um crédito preciso.

Feche os seus anéis

Mova-se, faça exercício e fique de pé – tem três anéis de actividade para fechar todos os dias.

Vá dar um mergulho

Comece um treino de natação para contar as suas voltas numa piscina ou medir a sua distância em águas abertas.

Faça-o contar

Calibre o seu Relógio Apple e acrescente detalhes como o seu peso, para que o seu relógio saiba exactamente como medir o seu sucesso.

Atinja novas alturas

Os seus amigos – e o seu Apple Watch – estão consigo até ao fim.

Partilhe com os seus amigos

De um alto cinco a fogo de artifício a um concurso, os seus amigos podem encorajá-lo a continuar.

Ver as suas tendências

Veja as suas tendências ao longo do tempo na aplicação Fitness para iPhone, e motive-se a continuar a melhorar pouco a pouco.

Откройте приложение “Тренировка” на Apple Watch.

Прокрутите колесико Digital Crown и найдите нужный тип тренировки.

Коснитесь “Добавить тренировку” в нижней части экрана для таких тренировок, как кикбоксинг или серфинг.

Чтобы установить цель, коснитесь кнопки .

Выберите количество калорий, время, дистанцию, дистанцию или открытую цель (это значит, что Вы на не ставите определенной цели, на равно Вашу хотите, чтобы Apple Watch отслеживали Вашу тренировку).

Прокрутите колесико Coroa Digital или коснитесь кнопок + / –

Когда будете готовы начать тренировку, коснитесь “Начать”.

Когда Вы пользуетесь порядок приложением и выбираете тренировки, порядок тренировок отражает Ваши предпо

Прокрутите колесико Digital Crown и выберите “Бег”, затем коснитесь кнопки .

Коснитесь “Установить”, затем коснитесь “OK”.

Установите целевое время прохождения одной мили, например 9 минут, и коснитесь “Готово”.

Como terminar o seu treino

Desviar para a direita, depois tocar no botão Fim . Quando o seu treino termina, o seu Apple Watch mostra-lhe um resumo do seu treino. Para ver mais, consulte o histórico do seu treino na aplicação Fitness no seu iPhone.

Como acompanhar o seu progresso

Personalize as métricas que vê quando treina e veja os seus treinos passados.

Escolha qual a métrica a seguir

Выберите количество калорий, время, дистанцию, дистанцию или открытую цель (это значит, что Вы на не ставите определенной цели, на равно Вашу хотите, чтобы Apple Watch отслеживали Вашу тренировку).

Vista de Exercício.

Toque em Multiple Metric ou Single Metric.

Se escolher Métrica Múltipla, pode escolher até cinco métricas para cada treino. Toque em Corrida Exterior ou Corrida Interior, depois toque em Editar. Adicionar ou apagar métricas, ou tocar e manter premido o botão Reordenar para alterar a ordem.

Se escolher Single Metric, pode rodar a Coroa Digital para percorrer todas as métricas durante um treino.

Estas métricas foram criadas especificamente para correr. É necessário configurar várias métricas para ver estas opções.

Rolling Mile mostra o seu ritmo para a distância da milha que está directamente atrás de si.

A cadência mostra-lhe os seus passos por minuto.

Elevation Gain mostra o aumento da elevação ao longo de todo o seu treino.

  1. Ver o seu percurso
  2. Tap the My Watch tab, then tap Workout > Vista de Exercício.
  3. Toque em Multiple Metric ou Single Metric.
    • Toque no treino que deseja ver, depois role para baixo.
    • Para alternar entre jardas ou metros enquanto se nada, 2 pressionar firmemente o ecrã da baliza de distância ou o ecrã do comprimento da piscina.

Serviços de Localização, toque em Apple Watch Workout, depois toque em Enquanto Utiliza a Aplicação.

  • Prepare-se para uma corrida de longa distância
  • Com o Apple Watch, pode escolher como se preparar para uma corrida de longa distância, como uma maratona. Veja as suas opções abaixo:
  • Independentemente dos treinos que fizer, poderá eventualmente chegar a um ponto em que deseje acompanhá-los para saber quantas calorias queima, que distâncias percorre, e que ritmo cardíaco atinge durante o exercício. Tudo isto é muito fácil de controlar se tiver um Apple Watch.

Pode seguir os seus treinos com outros dispositivos, claro. Os rastreadores de actividade dedicados, como os da Fitbit e Garmin, bem como os smartwatches da Samsung e da LG, podem monitorizar as suas rotinas de fitness. Se tiver um telefone Android, um relógio Android Wear pode ser a sua melhor aposta, pois pode juntar-se ao seu relógio para armazenar e exibir os seus dados de treino. Mas se tiver um iPhone, um Apple Watch é um parceiro natural pois envia os seus dados directamente para as aplicações de Actividade e Saúde no seu telefone, onde pode rever a informação e acompanhar o seu progresso.

  1. Adicionar um treino
  2. Acontece que um monte de vocês conseguiram apanhar Fitbits no ano passado – ou ainda há mais tempo – e conseguiram manter…
  3. Através do seu relógio, pode ver e registar estatísticas para diferentes treinos, tais como corrida, ciclismo, elíptico, remo e natação (as séries 2 e 3 de relógios Apple podem suportar água durante um mergulho; infelizmente, a série 1 não pode).
  4. Para começar, actualize o seu Relógio Apple para ver o 4.0 ou superior, caso ainda não o tenha feito. Certifique-se de que já está a executar o iOS 11 ou superior no seu iPhone. No seu telefone, abra a aplicação Watch. Toque em Geral e depois em Actualização de Software. Se a aplicação Watch diz que tem watchOS 4.0 ou superior, está em funcionamento. Se não, deixe a actualização descarregar e instalar-se no seu relógio.

To see the route, you must have an Apple Watch Series 2 or later or have your iPhone with you during the workout. You must also turn on route tracking: On your iPhone, go to Settings > Privacy > Alvo de fugas e rugas ao mesmo tempo Cada item também está livre de todos os poros entupidores possíveis e contém zero disruptores hormonais.

Agora é hora de saltar a bordo da sua máquina de fitness preferida, ou preparar-se para uma caminhada ou corrida saudável. No seu relógio, toque no ícone da aplicação de Exercício (aquela com a figura de corrida). Deslize o ecrã para baixo até encontrar o treino que está prestes a realizar. O Apple Watch oferece treinos para caminhadas interiores e exteriores, corridas interiores e exteriores, ciclismo interior e exterior, elíptico, remador, degrau de escadas, natação, e treino de intervalos de alta intensidade.

Se não vir o seu treino favorito listado, pode escolher a entrada para Outros, que calcula o seu ritmo cardíaco e calorias queimadas com base no seu esforço físico. Depois de terminar, pode dar a esse treino um nome específico para o utilizar novamente no futuro. Se quiser seguir qualquer treino sem definir um objectivo específico, basta tocar no nome do treino. Se quiser definir uma meta para um determinado número de calorias, tempo ou distância, toque no ícone com os três círculos verdes, seleccione a meta, defina o número desejado, e depois toque em Iniciar.

A partir daí, comece o seu treino de escolha, e o seu relógio contará para baixo e começará a rastrear. Se olhar para o seu relógio enquanto se exercita, notará que ele exibe métricas como o tempo decorrido, calorias activas (calorias queimadas através de exercício), calorias totais (calorias activas queimadas mais as calorias que o seu corpo normalmente consome), e o seu ritmo cardíaco. Se estabelecer um objectivo, o relógio irá alertá-lo quando o tiver alcançado. Quando terminar o treino, deslize o ecrã do seu relógio para a direita e toque no botão Fim.

A aplicação de Treino exibe então um ecrã mostrando as estatísticas de todo o seu treino. Deslize o ecrã para ver os números para as métricas registadas, incluindo tempo total, calorias queimadas, ritmo cardíaco médio, e o intervalo para o seu ritmo cardíaco. Toque em Done para gravar o treino.

Características extra que o vão manter motivado

Estas são as bases, mas pode fazer mais do que apenas dar o pontapé de saída manualmente e registar cada treino. Deseja fazer exercício com uma abordagem mais manual? Peça à Siri para iniciar um exercício. Diga: “Ei Siri, começa uma caminhada ao ar livre,” ou “Ei Siri, começa uma caminhada interior de 10 minutos,” ou “Ei Siri, começa uma caminhada elíptica de 90 calorias”. Siri começa o treino. Quando terminar, basta dizer a Siri para parar o treino específico. Algumas outras opções que pode afinar para se adequar às suas preferências:

Pode seguir os treinos costas-com-costas e obter um resumo abrangente no final. Comece o seu primeiro treino. Antes de terminar, deslize o seu ecrã de relógio para a

Precisa de motivação para o encorajar a fazer exercício? O seu relógio Apple oferece também uma função de treino inteligente. Esta funcionalidade apresenta conselhos e sugestões de treino, apresenta desafios mensais, felicita-o pelas suas realizações, e atribui-lhe troféus virtuais quando atinge os seus objectivos de actividade.

A música pode ser outro motivador. Pode configurar o seu relógio para afinar automaticamente a sua lista de reprodução preferida quando faz exercício físico. No seu iPhone, abra a aplicação Apple Watch. Toque no separador O Meu Relógio na parte inferior do ecrã. Desloque-se para baixo e toque na aplicação de Exercício. Toque na entrada para Lista de Reprodução de Exercício e escolha uma lista de reprodução específica. Essa lista de reprodução começará agora automaticamente quando iniciar um treino. Lembre-se que vai precisar de um auricular Bluetooth ou altifalante para ouvir a sua música.

Rastrear os seus dados

Agora digamos que quer ver os dados para o seu treino recente. No seu relógio, toque no ícone Actividade (aquele com os anéis de cor concêntrica em círculo). A aplicação mostra-lhe a sua actividade para o dia actual sob a forma de anéis em torno do círculo, bem como gráficos individuais. O gráfico vermelho Move mostra as calorias que queimou desde o início do dia. O gráfico de Exercício verde indica a quantidade de tempo que passou a exercer até agora. E o gráfico de Stand azul aponta para o número de horas que passou hoje em pé. A aplicação revela o número que alcançou para cada um destes três itens, bem como o seu objectivo, ou número alvo, que o Apple Watch define automaticamente com base na sua média diária para cada actividade. O objectivo é fechar o anel em cada actividade, o que significa que cumpriu ou ultrapassou o seu objectivo.

O Relógio Apple tem algumas integrações fantásticas com o iPhone que lhe permitem exibir notificações no mostrador do relógio. Isto impede-o de precisar de verificar constantemente o seu telefone, já que um rápido olhar sobre o relógio pode muitas vezes fornecer-lhe a informação desejada.

Mas o relógio é muito mais do que apenas uma exibição alternativa de notificações, pois também pode ser muito útil para fins de exercício. Uma forma de o utilizar é monitorizar a informação durante as corridas no interior ou no exterior. O relógio tem uma aplicação de Treino, onde pode seleccionar o tipo de treino que está prestes a realizar, depois seleccionar de várias métricas diferentes que gostaria de utilizar como objectivo. O nosso guia abaixo mostrar-lhe-á como iniciar um treino de corrida no Apple Watch.

Como utilizar o Relógio da Apple para acompanhar a actividade de corrida

As etapas deste artigo foram realizadas num Apple Watch 2 em WatchOS 3.2. Note que poderá escolher entre uma Corrida ao ar livre e uma opção de Treino de Corrida ao ar livre, dependendo de estar ou não a correr numa passadeira ou no exterior. Se ainda não tiver utilizado o relógio para correr, então a opção de Corrida Interior pode não funcionar com precisão no início até que tenha feito uma Corrida Exterior. Isto acontece porque o relógio precisa de ter uma ideia de quão longe se está a ir quando pode rastrear do que a informação com GPS, e depois combinar os dados dos passos e o ritmo cardíaco para compreender o suficiente sobre como se corre para identificar com precisão aquilo para uma corrida interior, onde não pode usar o GPS para rastrear a distância.

Passo 1: Pressione o botão da coroa na lateral do relógio para chegar ao ecrã das aplicações.

  • Passo 2: Toque no ícone da aplicação de treino. É um círculo verde lima com uma figura de corrida no seu interior.
  • Etapa 3: Seleccione o tipo de actividade que está prestes a realizar.
  • Passo 4: Passe para a esquerda ou direita no mostrador do relógio para seleccionar entre definir uma caloria, tempo, distância, ou golo aberto, depois toque no botão Iniciar. Note que pode premir os botões “+” e “-” para aumentar ou diminuir os valores da baliza.

Uma vez terminado, deslize para a direita no mostrador do relógio e toque no botão Fim.

Está a descartar os lembretes de Respiração mais do que está a utilizá-los, e acha-os um pouco incomodativos? Aprenda a desligar os lembretes do Breathe no seu Relógio Apple para que não tenha de lidar mais com eles.

Matthew Burleigh tem vindo a escrever tutoriais técnicos desde 2008. Os seus escritos já apareceram em dezenas de websites diferentes e foram lidos mais de 50 milhões de vezes.

Depois de receber os seus diplomas de Bacharelato e Mestrado em Informática, passou vários anos a trabalhar na gestão de TI para pequenas empresas. No entanto, trabalha agora a tempo inteiro a escrever conteúdos online e a criar websites.

Os seus principais tópicos de escrita incluem iPhones, Microsoft Office, Google Apps, Android, e Photoshop, mas também tem escrito sobre muitos outros tópicos técnicos.

Sem dúvida, uma das características mais críticas do Apple Watch é a capacidade de acompanhar as rotinas de exercício, independentemente do desporto. Acompanhar esses treinos é agora muito mais fácil graças à funcionalidade de Detecção de Treino Automático. Ligada por defeito, a função é para aqueles momentos em que se pode esquecer de iniciar manualmente o treino no seu relógio. Neste artigo, aprenderá mais sobre a funcionalidade de Detecção de Treino Automático e porque é essencial.

O que a Detecção de Treino Automático faz

Depois de iniciar fisicamente um treino mas esquecer de contar ao relógio, receberá uma torneira no pulso após alguns minutos, juntamente com uma notificação no mostrador do relógio. Nesta mensagem, pode tocar para confirmar e gravar o treino, alterar o tipo de treino, silenciar as notificações do dia, ou rejeitar a informação. Independentemente da sua escolha, o Relógio Apple continuará a acompanhar o treino até à hora em que este começou.

Subsequentemente, se se esquecer de parar um treino no relógio, receberá uma mensagem semelhante após alguns minutos de inactividade. A notificação pedir-lhe-á para confirmar o fim do exercício, alterar o tipo de treino, silenciar as notificações do dia, ou rejeitar as informações. Mais uma vez, ainda receberá crédito pelo treino, independentemente da sua selecção.

Como desligar a Detecção de Treino Automático directamente no seu Apple Watch

Se não quiser usar a Detecção de Treino Automático durante ou após uma rotina de exercícios, pode desligá-la navegando para a aplicação Settings no seu Apple Watch.

Empurre a Coroa Digital no seu Relógio Apple.

Toque na aplicação de Definições.

Percorra para baixo, toque em Treino .

Desligue o Lembrete de Início de Treino e o Lembrete de Fim de Treino, deslizando os interruptores para a esquerda.

Pode seguir os passos acima e ligar o Lembrete de Início de Treino e o Lembrete de Fim de Treino, se quiser voltar a ligar a funcionalidade.

Como desligar a Detecção de Treino Automático a partir do seu iPhone

Se não quiser desligar o Auto-Workout Detection na sua Ap