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Como comer com saúde num orçamento (o guia definitivo)

Os três principais alimentos que se devem comer todos os dias são verduras folhosas, proteínas limpas e magras e água.

Portanto, a razão pela qual se deve comer verduras todos os dias é porque são os alimentos que mais faltam na nossa dieta moderna. Vegetais verdes de folha como brócolos, couves, bok choy, colards. Eles fornecem uma quantidade incrível de nutrição e a menor quantidade de calorias.

E vão oferecer-lhe coisas que não está a receber dos seus outros alimentos. Vão oferecer clorofila que ajuda a limpar e a construir o seu sangue. Vão também oferecer minerais que nos faltam, como ferro e cálcio. E também vitaminas como a vitamina K e a vitamina C de que precisa para ajudar a proteger o seu corpo e ajudá-lo a continuar a crescer de forma vitalizada.

Agora, para as proteínas, quer concentrar-se em proteínas limpas e magras. Assim, se comer produtos de origem animal, quer definitivamente ter a certeza de escolher produtos orgânicos o mais frequentemente possível, de modo a evitar quaisquer ingredientes tóxicos como químicos ou hormonas de crescimento.

E precisa de proteínas todos os dias porque o seu corpo passa por um sistema de reparação todas as noites quando está a dormir. Necessita de continuar a reparar continuamente os seus tecidos e a construir o seu corpo todos os dias com proteínas de boa qualidade.

E também precisa de água todos os dias. Tem de se manter hidratado. O seu cérebro precisa de se hidratar para pensar bem. O seu sistema digestivo precisa de ser hidratado para eliminar adequadamente. E o seu sistema digestivo é a sede da sua saúde.