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Como construir confiança a partir do zero

A confiança é tão difícil de conquistar hoje em dia para tantas pessoas. A autoconfiança e a auto-estima são coisas tão frágeis; podem levar uma vida inteira a construir e minutos a destruir. Tentar construir a sua confiança quando não a tem é uma das coisas mais difíceis, mas, é ainda mais difícil construir a sua confiança a partir do zero, depois de a perder.

Se quiser realizar alguma coisa na vida, precisa de ter confiança em si próprio. Nem sempre é preciso apresentar que se tem confiança, mas ela deve estar sempre presente. É claro que é fácil para nós dizer, e na realidade pode ser mais difícil de realizar na prática. Portanto, o que podemos fazer para construir confiança, e o que precisamos de saber sobre confiança. Estas são algumas das coisas fundamentais a considerar sobre a construção da confiança.

Nem sempre é natural

Para algumas pessoas, a confiança é uma coisa que vem naturalmente – muitos de nós nascemos como indivíduos mais confiantes. Além disso, as pessoas que desfrutaram de vidas bem sucedidas ou privilegiadas podem também ter um grau de confiança natural, porque foram criadas com oportunidades e positivos à sua volta. Para outros, a confiança não é natural, mas desenvolve-se com o tempo, e é alimentada quando encontramos a nossa paixão e começamos a exceder-nos nela.

Ultrapassar novos desafios

Quando superar novos desafios, estará numa posição em que poderá aumentar a sua confiança. Os desafios tornam-se espessos e rápidos na vida, especialmente à medida que envelhece, e terá de se adaptar a fim de superar estes desafios. Mas, o bom é que com cada um que superar, construirá mais confiança, e isto ajudá-lo-á a tornar-se mais confiante e assertivo no futuro. Com cada conquista e realização, coloca-se numa melhor posição para uma progressão futura.

Ama-te a ti próprio

Há muitas coisas que podem ligar-se à auto-confiança, e cuidar e amar-se a si próprio é uma das melhores coisas que se pode fazer. Quando se ama e se respeita a si próprio, parece-se melhor, e sente-se melhor. Um corpo em forma conduz a uma mente em forma, e isto ajuda a aumentar a sua confiança e a alcançar mais coisas. Isto pode por vezes ser a coisa mais difícil, porque é fácil de se abater sobre si próprio. Mas, se cuidar de si próprio, e do seu corpo e da sua mente, isso irá certamente aumentar a sua auto-confiança.

Não se rodeie de pessoas negativas

As pessoas negativas não são boas para a sua confiança, e só o farão cair. Têm de compreender que as pessoas com quem se rodeiam desempenham um grande papel na vossa vida e na forma como se sentem em relação a vós próprios. É tão crucial certificar-se de que tem influências positivas na sua vida, e isso é tudo sobre as pessoas com quem se rodeia. Construir a vossa confiança é essencial, e a forma de o fazer é rodear-vos de pessoas mais positivas.

Sabemos como pode ser complicado construir confiança a partir do zero, e você precisa de olhar para as melhores formas de o fazer. Ultrapassar obstáculos

b) a crença de que se é capaz de satisfazer com sucesso as exigências de uma tarefa.

Ter autoconfiança é a capacidade de confiar que somos capazes de fazer algo, por muito grande ou pequeno que seja.

É saber que não precisamos de nos comparar a ninguém, a não ser a nós próprios.

A autoconfiança é o que nos leva de nos sentirmos inspirados a começar de facto. É a força que nos impulsiona a enfrentar os desafios e a enfrentar a resistência quando se trata de fazer um trabalho árduo.

Tendemos a acreditar que as pessoas que têm autoconfiança nascem assim. Pensamos que têm uma lista interminável de qualidades que as fazem sentir que são donas dela.

No entanto, isso está longe de ser verdade.

Ser autoconfiante é uma habilidade, não um traço de personalidade. E isso significa que se pode CONSTRUIR A AUTOCONFIANÇA DE SCRATCH.

E hoje quero partilhar convosco as minhas dicas e truques para construir a autoconfiança a partir do zero.

Tenham em mente que este não é um processo fácil.

Pode levar anos a construir uma confiança consistente, mas pode falsificá-la totalmente até à sua realização e, se começar a aplicar estas dicas diariamente, começará a ver melhorias muito em breve!

Como construir auto-confiança a partir do zero

1. Encontre o seu combustível

Encontre uma coisa que o faz querer superar as suas inseguranças.

Qual é esse objectivo que queres alcançar? O que é esse sonho que queres realizar?

Escreve-o e tem-no em algum lugar onde o possas ver.

Lembre-se que se não o fizer você mesmo, ninguém o fará por si, por isso é melhor começar a trabalhar nesse sentido.

Algumas pessoas dizem que a motivação é BS, e eu concordo na sua maioria. Pode contar com ela para completar projectos complexos, mas pode definitivamente aprender como se motivar para INICIAR e criar ímpeto.

2. Pare de se preocupar com o que as outras pessoas pensam

Eu sei, eu sei… é mais fácil dizer do que fazer.

Se realmente te preocupas demasiado com o que os outros pensam e não consegues ultrapassar isso, pensa nisto:

“Eu preocupo-me muito com o que eles pensam, ok, posso usar isso em meu proveito. Se eu não tiver um bom desempenho, eles vão pensar que sou burro, certo? Então, ser o melhor que posso fazer é ser o melhor que posso ser nesta única coisa para que comecem a gostar mais de mim”.

Isto é apenas um truque para começar. Não é uma filosofia de vida. É apenas um pequeno truque mental que se pode usar para começar a sair do buraco do prazer-outros.

Pode fazer-te começar bem e depois, quando começares a realizar pequenas coisas, construirás o teu próprio reservatório de pequenas vitórias que te ajudarão a sentir mais confiante com o tempo.

3. Abrace a sua singularidade

Tem uma combinação única de experiências, traços de personalidade, aparência, piadas, gostos, conhecimentos, desejos, e objectivos. Abrace-a!

Isso significa possuí-lo por completo.

É um pacote completo de coisas e não se está a livrar de cada um dos seus defeitos, por isso é melhor começar a aceitá-lo.

E enquanto o fazes, abraça também as coisas boas.

Dr. Seuss – ‘Hoje você é Você , isso é mais verdadeiro do que verdade. Não há ninguém vivo que seja Vosso, mais verdadeiro do que Vós’.

4. Comece pequeno

Esteja ciente de que as coisas grandes são feitas de pequenos litros

Já falei sobre as maravilhas do jornalismo e uma dessas maravilhas é que o jornalismo pode realmente ajudá-lo a construir a sua auto-confiança todos os dias.

Defina 10-15 minutos por dia para pensar sobre o que conseguiu até agora.

Lembre-se de que não existem realizações “sem importância”; liste coisas que o deixam orgulhoso, coisas que conseguiu graças aos seus esforços.

É alguma coisa que tenha feito que surpreenda as pessoas de uma forma ou de outra?

Ou será a sua resiliência, a sua paciência? É o quão inteligente ou inventivo é?

Pense nisso e dê a si próprio uma boa salva de palmas todos os dias.

6. Exercício

O exercício pode não só dar-lhe um corpo magro, mas também pode ensinar-lhe mais sobre si mesmo do que qualquer outra coisa no mundo.

Quando se leva a sério o exercício, começa-se a ultrapassar os limites e a bater os próprios recordes, o que é, para mim, o melhor criador de confiança que se pode encontrar.

Portanto, se ainda não incluiu o exercício como parte da sua rotina diária, recomendo-lhe vivamente que o comece a fazer.

Não se sinta intimidado por isso e lembre-se de começar pequeno se não estiver habituado a isso.

Por outro lado, se estiver habituado, aumente as suas repetições, intensidade, nomeie.

Empurra-te e em breve serás recompensado física e mentalmente.

Conclusão

Pode pensar que a auto-confiança é apenas um traço de personalidade: ou a tem ou não tem.

De alguma forma tendemos a ver as pessoas como elas são agora e a ignorar o processo que as levou lá, a menos que as conheçamos muito bem.

Por isso, é fácil ficar preso a esta mentalidade de que as pessoas que andam por aí com os ombros para trás, sorrindo e possuindo as suas conversas têm sido assim desde que nasceram.

E sim, há pessoas que estão confiantes desde que são muito jovens. Mas ainda é uma habilidade. Algumas pessoas desenvolvem essa habilidade antes de outras, mas isso não significa que não possa ser feita quando se é mais velho.

O mais importante sobre este tópico é o seguinte: a autoconfiança é uma habilidade como qualquer outra.

Mais uma vez, pode construí-la pouco a pouco. Comece hoje!

Informe-me nos comentários abaixo qual é o seu método para aumentar a sua autoconfiança!

Uma caixa de gnocchi comprado em loja é óptimo numa pitada de uma semana, mas alguma vez comeu gnocchi caseiro? A diferença é substancial: Quando bem feitos, os gnocchi de raiz são tão arejados e leves que basicamente derretem na sua boca. Nenhum gnocchi embalado alguma vez lhe dará essa emoção.

Se se sentir intimidado com o processo, saiba que esta receita, que eu inventei após muitos anos de fabrico de gnocchi, irá prepará-lo para o sucesso de cada vez. Requer apenas três ingredientes (batatas, farinha e sal) e nenhum equipamento extravagante. De facto, vejo gnocchi caseiro no vosso futuro esta noite.

A melhor batata para o nhoque caseiro

Uma variedade de batata para todos os fins como o Yukon Gold (ou o Désirée) é óptima para fazer gnocchi, pois tem o tipo certo de amido para os tornar fofos, e cerosos o suficiente para os manter na sua forma.

Quanto à melhor maneira de os cozinhar, troco entre ferver e assar, dependendo do tempo de cozedura que tenho à mão. Assar os seus batatas fofas produz flocos de batata que precisam de muito pouca farinha para se juntarem. No entanto, ferver as batatas inteiras, esfolar, e depois secá-las numa frigideira quente produz flocos que são igualmente leves. E porque este método é mais eficiente em termos de tempo e energia, é aquele que geralmente procuro. É também aquele que eu recomendei na receita abaixo.

Prevenir o Gnocchi Mastigável

Depois das batatas terem arrefecido, descasca-as, arroza-as, e amassa-as com a farinha. Antes de começar, saiba isto: O maior culpado para mastigar gnocchi caseiro é a farinha a mais. Quando usada em excesso, a farinha leva ao gnocchi mastigado, o que é facilmente a pior coisa que lhes pode acontecer – além de se desfazer em água a ferver. Procura-se uma bola de massa macia e maleável (mas não pegajosa).

Talvez a nota mais controversa sobre o fabrico de gnocchi seja a utilização de ovos na massa. Os ovos ajudam os gnocchi a manter a sua forma e a evitar que se desfaçam quando em água a ferver. No entanto, também tendem a produzir nhoques ligeiramente mais tenazes (ovos que actuam como aglutinante de toda a fécula) – um resultado que é frequentemente desaprovado pelos puristas. A receita que estou a partilhar abaixo é tão infalível que acredito que não precisa de um ovo.

Formar e Cozinhar Gnocchi

Depois de fazer a massa de gnocchi, irá enrolar cada pedaço em cordas, cortar as cordas em pedaços de 1 polegada, depois enrolar cada pedaço numa superfície sulcada (como uma tábua de gnocchi), ou enrolar suavemente ao longo da parte de trás do garfo com o seu polegar. (As ranhuras ajudam-nos a prender em mais molho).

Cozinhará então o gnocchi numa panela com água fortemente salgada. Saberá que estão prontos quando flutuam até à superfície, o que demora apenas cerca de dois minutos.

Como servir o gnocchi

Os gnocchi são deliciosos atirados com qualquer tipo de pesto (manjericão, rúcula), mas também com molho de tomate e mozzarella (alla Sorrentina). Nunca se pode errar com uma boa manteiga castanha e molho de salva, enriquecidos com nozes esmagadas para crocante, se isso é algo de que se possa desfrutar.

Como Fazer o Gnocchi mais Fácil do Raspado

Rendimento Serve 4 a 6

Tempo de preparação de 50 minutos a 1 hora

Tempo de cozedura: 30 minutos a 40 minutos

Ingredientes

2 1/4 libras

Batatas Yukon Gold (escolher batatas que sejam aproximadamente do mesmo tamanho)

farinha para todos os fins ou farinha ’00’, dividida, e mais conforme necessário

sal kosher, e mais para ferver

Cortador de batatas ou coador de malhas finas

Copos de medição e colheres

Folha de cozedura com aros

  • Frigideira grande

Instruções

Cozer as batatas. Esfregar 2 batatas Yukon Gold de 1/4 libras e colocá-las num grande pote. Acrescentar água fria suficiente para cobrir as batatas em cerca de 2 polegadas. Levar a ferver em lume médio-alto. Reduzir o lume para manter o lume brando e cozinhar até as batatas ficarem tenras e cozidas, 20 a 30 minutos dependendo do tamanho. Comece a aquecer uma frigideira grande em lume médio, quando as batatas estiverem quase prontas.

Escorra e seque as batatas. Esvaziar as batatas. Transferir para a frigideira quente e cozinhar, virando-as ocasionalmente, até a pele e qualquer carne exposta estar seca de todos os lados (não deixar a pele castanha), cerca de 2 minutos.

Deixar as batatas arrefecer ligeiramente, depois descascar. Deixar as batatas de lado até arrefecerem o suficiente para serem manuseadas. Descascar as batatas enquanto ainda estão quentes.

Fazer a massa de gnocchi. Colocar 1 1/3 chávenas da farinha para todos os fins ou ’00’ e 2 colheres de chá de sal kosher sobre uma superfície de trabalho. Processar a carne da batata através de um espremedor ou de um coador fino sobre a farinha. Trabalhar e amassar as batatas na farinha, adicionando em 1/3 chávena mais um pouco da farinha de cada vez, até se formar uma bola de massa macia e maleável mas não pegajosa. Se a massa for demasiado pegajosa, amassar em mais farinha uma colher de sopa de cada vez, conforme necessário.

Estender a massa para fora em cordas. Polvilhar a superfície de trabalho com mais farinha e dividir a massa em 8 porções. Trabalhando com uma peça de cada vez, use as mãos e enrole-a do centro para uma corda de cerca de 1/2 polegada de largura.

Cortar as cordas. Cortar cada corda transversalmente em pedaços de 1 polegada, depois transferi-los para uma chapa de cozedura enfarinhada.

Formar o gnocchi. Estenda cada peça numa superfície estriada (como uma tábua de gnocchi), ou role suavemente ao longo da parte de trás do garfo com o polegar. (As ranhuras ajudam-nos a prender em mais molho.) Voltar à folha de cozedura.

Cozer o gnocchi. Levar uma grande panela de água fortemente salgada a ferver em lume médio-alto. Adicionar metade do gnocchi e mexer. Ferver até flutuarem à superfície e estarem cozidos, cerca de 2 minutos. Utilizar uma colher com fendas para transferir para uma travessa de servir. Repetir a cozedura dos restantes gnocchi.

Cobrir com molho e servir. Cobrir com molho, se desejado, e servir imediatamente.

Notas de Receita

Vá em frente: O gnocchi não cozido pode ser congelado sólido na folha de cozedura, depois transferido para um saco com fecho de correr e congelado por até 2 meses. Ferva congelados, demorarão cerca de 3 minutos a cozer.

Armazenamento: Os nhoques cozidos podem ser refrigerados num recipiente hermético até 4 dias.

Na Kitchn, sabemos como é importante encontrar receitas que valham o seu tempo. É por isso que cada tutorial – como este – apresenta receitas que foram experimentadas e testadas pela nossa equipa de programadores e cozinheiros domésticos de todo o país. Perguntas ou feedback para nós? Diga olá: [protegido por e-mail].

Veneziana nativa com formação em Estudos Culturais e Gastronomia, Valeria tem trabalhado em comunicações e marketing para a indústria alimentar, ao mesmo tempo que persegue uma paixão pela cozinha, escrita e fotografia. Como escritora de gastronomia e viagens, contribuiu com histórias sobre questões de cultura e tradições alimentares italianas para uma variedade de publicações. O seu livro de cozinha de estreia, Veneto, um livro de receitas sobre a comida das suas origens, foi publicado pela Faber & Faber em 2017. Valeria vive, trabalha, cozinha e escreve actualmente na região de Langhe, no Norte de Itália.

Como empresária, as pessoas com quem trabalha são o seu bem mais valioso. Elas contribuem para a cultura da empresa e ajudam-no a fazer crescer o seu negócio e a aumentar as suas receitas. Mas por vezes os membros da equipa – e os membros da equipa de vendas em particular – não têm o melhor desempenho que poderiam. Porquê? Tem tudo a ver com a sua atitude.

O poder da positividade

A ciência prova que uma atitude mais positiva ajuda-o a alcançar mais e a tomar melhores decisões. Em contraste, as emoções negativas impedem as pessoas de ver todas as opções disponíveis, o que significa que tomam más decisões. Ser positivo também ajuda as suas interacções com outras pessoas. Gestão do Tempo Ninja diz que as pessoas positivas são mais confiantes, têm níveis de energia mais elevados e acham que as pessoas à sua volta são mais úteis.

Portanto, a chave para um melhor desempenho de vendas é transformar a sua equipa de vendas em pessoas mais positivas e mais confiantes. Com cada um a atingir o seu auge de forma consistente, verá um aumento da produtividade. Para que isto aconteça, fomente uma cultura onde as emoções negativas não acabem por impedir os seus objectivos e o distraiam daquilo que pretende alcançar. Em vez disso, faça a escolha de ser positivo, e encontre novas formas de ser produtivo e novas atitudes com as quais possa enfrentar novos desafios.

12 maneiras de aumentar a produtividade através da positividade

Aqui estão 12 dicas para fomentar essa atmosfera positiva e confiante dentro da sua empresa, para que possa aumentar a produtividade da equipa de vendas.

1. Desfrute de positividade, desencoraje a negatividade

Quer esteja a dirigir a empresa ou seja membro de uma equipa, rodeie-se de positividade. Proibir a autoconferência negativa em favor de uma atitude positiva. Se todos à sua volta forem confiantes e positivos, então será mais fácil para si ser confiante e positivo também. Se toda a equipa for positiva, isso é óptimo para o moral, por isso ignore os opositores e mantenha o ambiente feliz.

2. Confie no seu povo

Como líder de equipa, é importante acreditar nos seus empregados e deixá-los saber que acredita neles. Se os gestores e chefes estiverem confiantes nas capacidades dos membros da equipa e lhes derem a conhecer a sua confiança, isto cria uma atmosfera de positividade que tem um efeito de arrastamento na produtividade e nas vendas. Como diz Andrew Jensen, “Mostre que confia nos seus empregados para tomar as decisões certas para o bem-estar geral da empresa”.

3. Construir sobre os pontos fortes dos membros da equipa

Da mesma forma, reconhecer os pontos fortes de cada membro da equipa e deixá-los usar e construir sobre eles. Quando os membros da equipa de vendas estiverem confiantes nas suas capacidades, serão mais produtivos, e abertos a oportunidades de crescimento e desenvolvimento. Leia como identificar os pontos fortes de um grande vendedor e contratar para eles.

4. Incentivar a concorrência

Os vendedores são, por natureza, competitivos. Como diz Cliff Kennedy: “Os grandes vendedores adoram vender; eles vendem por causa da experiência, não simplesmente pela comissão”. É por isso que se pode aproveitar essa natureza competitiva e encorajar uma rivalidade amigável para melhorar a produtividade e as vendas.

5. Recompensas de utilização

As recompensas são um grande instrumento de motivação. Não têm de ser grandes. Qualquer reconhecimento de realizações e pontos fortes ajudará os membros da equipa a sentirem-se apreciados. As recompensas também funcionam bem com a atmosfera competitiva acima mencionada.

6. Criar uma cultura de partilha de informação

Se quer realmente que a sua equipa de vendas seja confiante e produtiva, dê-lhes as ferramentas de que necessitam para fazer as vendas facilmente. Isso significa fornecer a informação de que necessitam para responder às perguntas que os clientes fazem. Uma base de conhecimentos a que podem recorrer coloca as respostas na ponta dos dedos, facilitando-lhes o fecho das vendas. E se faltar um tópico, utilize o seu feedback para garantir que a resposta esteja disponível na próxima vez. Com o tempo, a sua base de conhecimentos tornar-se-á um grande recurso para a sua equipa.

7. Dar formação

A formação é outro bom factor de confiança. Leve o tempo necessário para dar aos membros da equipa a ajuda de que necessitam para serem eficazes e produtivos. Depois vá para o terreno para avaliar como executam a estratégia e feche as vendas. Dê feedback para criar um ciclo de melhoria contínua e verá os resultados nos números das vendas.

8. Posicione-os como especialistas

A formação da equipa de vendas deve também abranger a forma de criar valor para os seus clientes. Ajude os seus vendedores a verem-se a si próprios como especialistas no seu patch e no seu negócio. Ajude-os a expandir os seus conhecimentos para que possam resolver problemas para os seus clientes. Quanto mais forem capazes de o fazer, mais confiantes e produtivos serão. Esta abordagem criará um ciclo positivo de excelência que beneficiará todos e trará receitas.

9. Obter contributos estratégicos

Deixe a sua equipa contribuir para a criação da sua estratégia de vendas, delineando benefícios para os clientes, decidindo objectivos e pensando em recompensas. Descubra o que os motiva e construa isso na sua estratégia de equipa. Isto dá poder aos membros da sua equipa, permitindo-lhes tomar melhores decisões e, em última análise, mais vendas. O tempo gasto nesta fase inicial não é tempo perdido; é uma estratégia a longo prazo que irá construir membros de equipa leais, empenhados e produtivos.

10. Comunique regularmente

Comunicar. Se tiver de comunicar em excesso. Uma comunicação eficaz e honesta mantém a sua equipa ligada ao negócio e a si, de modo a estar preparada para o sucesso. Certifique-se de que está em contacto regular com a sua equipa para que tenham a informação de que necessitam e se sintam parte da empresa como um todo. Uma comunicação autêntica e honesta ganhará sempre.

11. Encorajar a criatividade

Encoraje a sua equipa de vendas a ser criativa, a correr riscos e a rir-se de si próprios. Quando as pessoas não têm medo de experimentar coisas novas, encontram novas formas de fazer vendas, e sentem-se mais confiantes quando estas são bem sucedidas.

12. Utilizar técnicas de reforço da positividade

Lembre-se de utilizar técnicas de reforço da positividade como conversas motivacionais, meditação, exercício, visualizações, etc., para criar maior confiança, pensamento mais claro e melhores relações tanto dentro da equipa como com os seus clientes.

Finalmente, não se esqueça que é você que está a contratar a equipa de vendas. Confie no seu próprio julgamento e não só construirá uma equipa de que se orgulhará, como poderá utilizar as estratégias acima referidas para as transformar numa equipa de vendas produtiva e confiante.

O infográfico abaixo resume um relatório de pesquisa do The Bridge Group, que pesquisou 355 empresas B2B líderes, revelando como organizam as suas equipas de vendas e recompensam os seus representantes de desenvolvimento de vendas (SDRs). Leia o relatório completo aqui.

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Mulheres com baixa auto-estima unem-se! Isso costumava ser eu. Eu tinha a pior auto-estima, ao nível da sarjeta. Faria tudo para que outras pessoas gostassem de mim. Fazia tarefas inteiras para outras pessoas na escola, mas mesmo assim era mal tratada. Eu odiava-me a mim próprio. Sentia-me usado e traído. Mas eu ergui-me acima dessa mentalidade. Desviei a minha mentalidade e prometi trabalhar sobre mim mesmo. Todas estas dicas sobre como construir auto-estima nas mulheres são o que tenho cultivado ao longo da minha própria jornada!

É impressão minha ou é mais difícil para as mulheres ter uma auto-estima elevada do que para os homens? Muitas mulheres fantásticas sentem-se como se fossem um caixote do lixo. Por outro lado, há um tipo que pensa que é a verdadeira bomba quando não tem razão para o ser? Só eu? Está bem…

Mulheres com elevada auto-estima são capazes de gerir as suas vidas com o máximo potencial, perseguindo apaixonadamente os seus sonhos e realizando os seus desejos mais selvagens. As mulheres com elevada auto-estima são leoas fortes.

As mulheres com elevada auto-estima estão conscientes da sua identidade, têm limites, tratam-se bem, e não esperam menos de outras pessoas. As mulheres com auto-estima elevada amam-se a si próprias. Então, como podemos nós, como mulheres, aprender a amar-nos a nós próprias? Vamos mergulhar no meu estudo sobre como construir a auto-estima nas mulheres!

O que é a Auto-Estima?

A auto-estima é a forma como se olha para si próprio. É o quanto se pensa que vale. É a forma como pensa que se comporta em comparação com outras pessoas. A auto-estima está na sua min d, e vem de dentro. Muitas pessoas desejam melhorar a sua auto-estima, e adivinhe? Elas querem. Pessoas reais lá fora no mundo encontram amor por si próprias. Pessoas que sentiam que não podiam, que se odiavam, e que se puniam a si próprias. Se eles podem, você também pode.

Qual é a importância da auto-estima?

Antes de mergulharmos em como construir a auto-estima nas mulheres, vejamos por que razão a auto-estima significa muito. Acreditem em mim, a auto-estima é muito importante. Nunca se sinta inferior a mais ninguém. Pode pôr a sua vida em perigo ao sentir-se em baixo de si próprio. Fazes más chamadas e decisões se tiveres baixa auto-estima. Podem custar-lhe segurança, emprego, dinheiro, respeito, saúde e todas as coisas boas da vida. Porquê? Porque achou difícil acreditar que a sua opinião tinha peso.

Como se isso não fosse suficientemente assustador, as pessoas com baixa auto-estima são fáceis de detectar e intimidar. Lamento, mas tem de desaparecer. Tudo, desde como te carregas a ti próprio, como tratas os outros (com aquela gentileza doentia), até como deixas de bom grado que as pessoas se aproveitem de ti. Tens de te colocar em primeiro lugar. E não, não está a ser egoísta. Está a ser real.

Como construir a auto-estima nas mulheres

Vamos! Estas são as minhas 6 estratégias experimentadas e testadas sobre como construir auto-estima nas mulheres .

1 | Parem de tentar ser simpáticos para todos.

A primeira estratégia sobre como construir a auto-estima nas mulheres é ser firme e forte. As pessoas respeitam mais as mulheres fortes e duras do que a rapariga simpática. Nem sequer tem de ser má e mandona, só tem de ser capaz de recusar pedidos com confiança. As pessoas vão esperar que concordes com todos os seus caprichos, mas tens de recusá-los activamente. Comece a praticar hoje. Provavelmente já é um bom samaritano, um agradador de pessoas e um capacho, tudo em um. Comece a dizer não. Se não consegue manter a sua posição enquanto recusa repetidamente alguém, levante-se e SAIA. Este é o primeiro exercício. Comece a dizer não.

2 | Diga afirmações a si mesmo

Sei que pode ser difícil amarmo-nos a nós próprios após o ódio a nós próprios ao longo da vida, mas isso pode ser feito. Todos querem ouvir palavras de louvor, gratidão e encorajamento. Sabe bem ouvir tais palavras. É por isso que precisa de começar a dizer frases de auto-elogio, amor e encorajamento a VOCÊ. Confie em mim, funciona. As minhas afirmações favoritas incluem: “Eu sou digno”. “As coisas funcionam sempre para mim”. “Sou merecedor de todas as coisas boas que existem por aí”. As afirmações são uma grande estratégia para construir a auto-estima nas mulheres! Sempre que disseres algo desagradável sobre ti, diz duas coisas boas sobre ti. Pára de desperdiçar o teu fôlego e o teu espaço cerebral em desagradáveis!

3 | Reconcilia-te com o teu antigo eu

No processo de melhoria de nós próprios, olhamos para as versões antigas e sentimos ódio e até repugnância. Um dos passos mais importantes para construir a auto-estima é libertarmo-nos de quaisquer emoções negativas que tenhamos em relação ao nosso antigo eu. Agora está melhor, mas isso não significa que já tenha sido pior! Faça as pazes com o seu antigo “eu”. O momento em que se apercebe que também era digno, é quando sentirá um peso a ser levantado dos seus ombros.

4 | Trabalha sobre ti próprio todos os dias

Um dos passos mais importantes para construir a auto-estima é trabalhar para crescer a cada dia. Pode sair para um passeio, ler um livro, ouvir um podcast, dedicar tempo e esforço a aprender mais sobre um novo tópico ou trabalhar. Agora, não precisa de fazer nenhuma destas coisas para ser digno. Mas como vem de um lugar de baixa auto-estima, estas coisas vão ajudá-lo a sentir-se melhor. Fá-lo-ão sentir que conseguiu algo para construir a sua auto-estima.

5 | As redes sociais não prestam

Uma das principais razões para a nossa baixa auto-estima é as redes sociais. Os postos Instagram mostram os seus amigos nas férias, modelos com os seus corpos deslumbrantes e todos os outros num lugar melhor do que você. As redes sociais são o local número um para se comparar com as fotografias cuidadosamente escolhidas, fotografadas e curadas de outras pessoas. As pessoas tentam tanto fingir estar a viver a sua melhor vida. Não seguir todas as pessoas que o fazem sentir-se indigno. Porque valem as mesmas coisas boas que elas valem. Não é diferente.

6 | Seja positivo

A minha última estratégia sobre como construir auto-estima nas mulheres é ser positiva! Tente deixar de ser azedo e negativo em relação a tudo. Olhe para o lado positivo de vez em quando. Faz maravilhas. Pense em como tudo acabará por funcionar. Se se encontrar numa situação má, mantenha-se positivo. Não faz mal a ninguém ser positivo. Na verdade, poupa-lhe tempo e o seu estado de espírito. Tenha uma perspectiva positiva, e assegure-se de que, no final, tudo correrá bem.

Já está no seu caminho para uma melhor auto-estima

Olhe para si, procurando e querendo activamente construir a sua auto-estima! Vais lá chegar, prometo. Estás a escolher trabalhar em ti próprio, e isso é espantoso. Continua. Continua a praticar estes exercícios de auto-estima com cuidado. Continua a construir a tua auto-estima. Espero que tenha gostado do meu estudo sobre como construir a auto-estima nas mulheres. Utilizem estas estratégias e superem essa pobre auto-estima, senhoras!

Um guia passo-a-passo abrangente para implementar uma solução de chatbot inteligente

Amila Viraj

31 de Outubro – 5 min. lido

Se estiver interessado em desenvolver chatbots, pode descobrir que existem muitas estruturas, ferramentas e plataformas poderosas de desenvolvimento de bot que podem ser utilizadas para implementar soluções de chatbot inteligentes. Que tal desenvolver um chatbot simples e inteligente a partir do zero, utilizando aprendizagem profunda em vez de utilizar qualquer estrutura de desenvolvimento de bot ou qualquer outra plataforma. Neste tutorial, pode aprender a desenvolver uma solução de chatbot inteligente de ponta a ponta, específica para cada domínio, utilizando a aprendizagem profunda com Keras.

Antes de saltar para a secção c o ding, primeiro, precisamos de compreender alguns conceitos de design. Uma vez que vamos desenvolver um modelo baseado na aprendizagem profunda, precisamos de dados para treinar o nosso modelo. Mas não vamos recolher ou descarregar nenhum grande conjunto de dados, uma vez que se trata de um simples chatbot. Podemos apenas criar o nosso próprio conjunto de dados a fim de treinar o modelo. Para criar este conjunto de dados, precisamos de compreender quais são as intenções que vamos treinar. Uma “intenção” é a intenção do utilizador interagir com um chatbot ou a intenção por detrás de cada mensagem que o chatbot recebe de um determinado utilizador. De acordo com o domínio que está a desenvolver uma solução de chatbot, estas intenções podem variar de uma solução de chatbot para outra. Por conseguinte, é importante compreender as intenções certas para o seu chatbot com relevância para o domínio com o qual vai trabalhar.

Então porque precisa de definir estas intenções? Esse é um ponto muito importante a compreender. A fim de responder a perguntas, pesquisar a partir da base de conhecimentos do domínio e realizar várias outras tarefas para continuar as conversas com o utilizador, o seu chatbot precisa realmente de compreender o que os utilizadores dizem ou o que tencionam fazer. É por isso que o seu chatbot precisa de compreender as intenções por detrás das mensagens do utilizador (para identificar a intenção do utilizador).

Como pode fazer com que o seu chatbot compreenda as intenções, de modo a fazer com que os utilizadores sintam que sabem o que querem e dêem respostas precisas. A estratégia aqui é definir diferentes intenções e fazer amostras de formação para essas intenções e treinar o seu modelo de chatbot com esses dados de amostra de formação como dados de formação modelo (X) e as intenções como categorias de formação modelo (Y).

Pacotes Requeridos

Os pacotes de pitões necessários são os seguintes, (aqui mencionei os pacotes com versões que utilizei para os desenvolvimentos)

Definir Intenções

Vou definir poucas intenções simples e um monte de mensagens que correspondam a essas intenções e também mapear algumas respostas de acordo com cada categoria de intenções. Criarei um ficheiro JSON chamado “intents. json” incluindo estes dados como se segue.

Preparação de dados

Primeiro precisamos de importar todos os pacotes necessários

Agora carregamos o ficheiro json e extraímos os dados necessários.

A variável “training_sentences” contém todos os dados de formação (que são as amostras de mensagens em cada categoria de intenção) e a variável “training_labels” contém todas as etiquetas de destino correspondentes a cada dado de formação.

Depois usamos a função ” LabelEncoder() ” fornecida pelo scikit-learn para converter as etiquetas de destino num modelo compreensível.

Em seguida, vectorizamos o nosso corpus de dados de texto utilizando a classe “Tokenizer” e esta permite-nos limitar o nosso tamanho de vocabulário até um número definido. Quando utilizamos esta classe para a tarefa de pré-processamento de texto, por defeito todas as pontuações serão removidas, transformando os textos em sequências de palavras separadas por espaço, e estas sequências são então divididas em listas de fichas. Serão então indexadas ou vectorizadas. Podemos também acrescentar “oov_token”, que é um valor para “fora de ficha” para lidar com palavras(fichas) fora do vocabulário no momento da inferência.

O método ” pad_sequences ” é utilizado para tornar todas as sequências de texto de treino no mesmo tamanho.

Modelo de treino

Vamos definir a nossa arquitectura de Rede Neural para o modelo proposto e para isso utilizamos a classe de modelo “Sequencial” de Keras.

A nossa arquitectura de modelo parece ser a seguinte.

Agora estamos prontos para treinar o nosso modelo. Podemos simplesmente chamar o método ” fit ” com dados e etiquetas de formação.

Após a formação, é melhor guardar todos os ficheiros necessários para poder utilizá-lo no momento da inferência. Para que possamos salvar o modelo treinado, o objecto tokenizer adaptado e o objecto codificador de etiquetas adaptado.

Inferência

Muito bem. agora é altura de verificar o desempenho do nosso modelo. 😊

Vamos implementar uma função de chat para interagir com um utilizador real. Quando uma nova mensagem de utilizador é recebida, o chatbot calculará a similaridade entre o novo texto

Os chamuças são muitas vezes fritos, mas se a fritura em casa o intimida, ainda pode desfrutar destes chamuças caseiros! Em vez de fritar, estas são facilmente cozidas.

Tudo nesta receita é feito do zero, incluindo a massa. Foi-me ensinado pelo meu querido amigo, que por acaso é o nosso assistente culinário aqui, Ami. A sua mãe ensinou-a a fazer samosas autênticas, um petisco popular na Índia, e estou tão feliz por Ami ter partilhado esta receita comigo porque são incríveis!

O que são samosas?

Os chamuças são um alimento extremamente popular na Índia, no Médio Oriente e nos países asiáticos, e não é difícil de entender porquê. O que é melhor do que uma massa estaladiça recheada com especiarias, ervas aromáticas, batatas e outros ingredientes para dar água na boca?! Por vezes as samosas são recheadas com carne picada, mas mantemos esta receita vegan.

O que é preciso para fazer chamuças assadas

Copos e Colheres de Medição

Taças misturadoras

Folha de cozedura

Papel de pergaminho

Panela pequena

Como Fazer Samosas

Aprender como dobrar a massa para os samosas é um pouco uma curva de aprendizagem, por isso não desanime! No final, os seus chamuças parecerão tão perfeitos como se os tivesse encomendado de take-away. Eis como as faz (e não se esqueça de obter a receita completa com as medidas, na página abaixo):

Alinhe uma folha de cozedura com papel pergaminho e pré-aqueça o seu forno a 205°C (400°F).

  • Para fazer a massa, combine farinha, ajwain, e sal numa tigela. Regue com o óleo vegetal e esfregue com os dedos até que a massa seja combinada.
  • Polvilhar em 6 colheres de sopa de água e amassar até obter uma massa dura. Se a massa parecer demasiado seca ou não se juntar, adicionar outra colher de sopa de água. Cobrir a massa e deixá-la descansar durante 30 minutos.
  • Entretanto, faça o recheio. Colocar as batatas cozidas em cubos, ervilhas, coentros moídos, garam masala, sal, e sumo de limão numa tigela.
  • Numa panela pequena, aqueça uma colher de sopa de óleo e adicione as sementes de cominho. Assim que começarem a chiar, adicionar o gengibre e a pimenta verde. Cozinhar durante cerca de 30 segundos.
  • Verter a mistura de gengibre sobre as batatas e misturar todos os ingredientes.

Dividir a massa em 7 pedaços iguais. Enrolar cada pedaço em um círculo de 1/8 polegadas de espessura (aproximadamente 6″ x 6″) e cortar o círculo ao meio.

Pegar num dos meios círculos e humedecer a borda cortada (o lado plano, não curvado) com um toque de água. Juntar as duas extremidades da borda e pressionar para formar um cone.

  1. Encher o cone com 1 ou 2 colheres de sopa de recheio, certificando-se de deixar alguma massa para selar na parte superior.
  2. Humedecer a extremidade aberta da massa com um pouco de água e prensar para a selar. Repetir com os restantes meios círculos de massa, colocando cada uma das samosas montadas na sua folha de cozedura preparada.
  3. Pincele os chamuças com óleo e coloque-os no forno, asse durante cerca de 30 minutos ou até ficarem dourados, virando a meio.
  4. Dicas Gemma’s Pro para fazer samosas autênticas a partir do zero
  5. Para samosas fritas: Aqueça 2 polegadas de óleo numa panela a 375°F (190°C) e deixe cair suavemente 2-3 chamuças de cada vez no óleo. Fritar, virando uma vez até ficarem uniformemente douradas. Retirar e deixar escorrer sobre papel
  6. A auto-confiança é a diferença entre sentir-se imparável e sentir-se assustado. A sua percepção de si próprio tem um enorme impacto na forma como os outros o vêem. A percepção é a realidade – quanto mais auto-confiança tiver, mais probabilidades tem de ser bem sucedida.
  7. Embora muitos dos factores que afectam a auto-confiança estejam fora do seu controlo, há uma série de coisas que pode fazer conscientemente para construir a auto-confiança. Ao utilizar estas 10 estratégias pode obter a vantagem mental de que necessita para atingir o seu potencial.
  8. Construir a auto-confiança
  9. Embora as roupas não façam o homem, elas certamente afectam a forma como ele se sente sobre si mesmo. Ninguém está mais consciente da sua aparência física do que o senhor. Quando não tem boa aparência, muda a forma como se carrega e interage com outras pessoas. Use isto a seu favor, cuidando da sua aparência pessoal. Na maioria dos casos, podem ser feitas melhorias significativas tomando banho e barbeando-se frequentemente, usando roupas limpas, e conhecendo os estilos mais recentes.
  10. Isto não significa que precise de gastar muito em roupa. Uma grande regra a seguir é “gastar o dobro, comprar metade do que se gasta”. Em vez de comprar um monte de roupa barata, compre metade de artigos seleccionados e de alta qualidade. A longo prazo, isto diminui as despesas porque as roupas caras se desgastam menos facilmente e permanecem na moda por mais tempo do que as roupas baratas. Comprar menos também ajuda a reduzir a desarrumação no seu armário.
  11. Uma das formas mais fáceis de dizer o que uma pessoa sente por si própria é examinar o seu andar. É lento? cansado? doloroso? Ou é enérgico e propositado? As pessoas com confiança caminham rapidamente. Têm lugares para ir, pessoas para ver, e trabalho importante a fazer. Mesmo que não tenha pressa, pode aumentar a sua auto-confiança pondo um pouco de ânimo no seu passo. Caminhar 25 mais depressa fará com que pareça e se sinta mais importante.

Da mesma forma, a forma como uma pessoa se carrega conta uma história. As pessoas com ombros descaídos e movimentos letárgicos mostram uma falta de auto-confiança. Não estão entusiasmadas com o que estão a fazer e não se consideram importantes. Ao praticar uma boa postura, sentir-se-ão automaticamente mais confiantes. Levante-se direito, mantenha a cabeça erguida, e faça contacto visual. Causará uma impressão positiva nos outros e sentir-se-á instantaneamente mais alerta e habilitado.

  • 4. Comercial Pessoal
    • Uma das melhores formas de criar confiança é ouvir um discurso motivacional. Infelizmente, as oportunidades de ouvir um grande orador são poucas e distantes. Pode preencher esta necessidade criando um anúncio pessoal. Escreva um discurso de 30-60 segundos que realce os seus pontos fortes e objectivos. Depois recita-o em frente ao espelho em voz alta (ou dentro da sua cabeça, se preferir) sempre que precisar de um aumento de confiança.

    Quando se concentra demasiado no que quer, a mente cria razões pelas quais não pode tê-lo. Isto leva-o a insistir nas suas fraquezas. A melhor maneira de evitar isto é concentrar-se conscientemente na gratidão. Separe tempo todos os dias para listar mentalmente tudo o que tem

    Quando pensamos negativamente sobre nós próprios, muitas vezes projectamos esse sentimento nos outros sob a forma de insultos e mexericos. Para quebrar este ciclo de negatividade, temos o hábito de elogiar as outras pessoas. Recusarmo-nos a participar em fofocas e fazer um esforço para elogiar aqueles que nos rodeiam. No processo, tornar-se-á bem apreciado e construirá auto-confiança. Ao procurar o melhor nos outros, indirectamente, traz o melhor de si próprio.

    7. Sente-se na primeira fila

    Nas escolas, escritórios e assembleias públicas de todo o mundo, as pessoas esforçam-se constantemente para se sentarem ao fundo da sala. A maioria das pessoas prefere a parte de trás porque têm medo de ser notadas. Isto reflecte uma falta de auto-confiança. Ao decidir sentar-se na primeira fila, pode ultrapassar este medo irracional e construir a sua auto-confiança. Será também mais visível para as pessoas importantes que falam a partir da frente da sala.

    Durante as discussões de grupo muitas pessoas nunca se levantam porque têm medo que as pessoas as julguem por dizerem algo estúpido. Este medo não é realmente justificado. Geralmente, as pessoas são muito mais aceitáveis do que imaginamos. De facto, a maioria das pessoas está a lidar exactamente com os mesmos medos. Ao fazer um esforço para falar pelo menos uma vez em cada discussão de grupo, tornar-se-á um melhor orador público, mais confiante nos seus próprios pensamentos, e reconhecido como líder pelos seus pares.

    Na mesma linha da aparência pessoal, a aptidão física tem um enorme efeito na auto-confiança. Se estiver fora de forma, vai sentir-se inseguro, pouco atraente e menos enérgico. Ao fazer exercício físico, melhora a sua aparência física, energiza-se a si próprio, e realiza algo de positivo. Ter a disciplina de exercitar não só o faz sentir-se melhor, como cria um impulso positivo que pode construir no resto do dia.

    10. Foco na contribuição

    Com demasiada frequência somos apanhados pelos nossos próprios desejos. Concentramo-nos demasiado em nós próprios e não o suficiente nas necessidades das outras pessoas. Se pararmos de pensar em nós próprios e nos concentrarmos na contribuição que estamos a dar ao resto do mundo, não nos preocuparemos tanto com as nossas próprias falhas. Isto aumentará a autoconfiança e permitir-lhe-á contribuir com a máxima eficiência. Quanto mais contribuir para o mundo, mais será recompensado com sucesso e reconhecimento pessoal.

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    A perspectiva de incorporar a Visão por Computador com a Aprendizagem Automática dá-me arrepios! É realmente fascinante como podemos construir e treinar modelos para fazer com que as máquinas se identifiquem entre imagens, tais como uma imagem de um cão ou de um gato, com uma precisão fenomenal. O potencial é infinito. Neste artigo vou explicar como se pode construir um classificador de imagem com a ajuda de TensorFlow para Poetas, criado pela Google, para reconhecer quase tudo no mundo!

    Antes de começarmos, sinto-me obrigado a fornecer alguma informação de base. TensorFlow é uma biblioteca de código aberto criada pela Google, especializada em aplicações de aprendizagem de máquinas. Para qualquer pessoa que tente começar com a visão por computador e a aprendizagem de máquinas, este é um óptimo ponto de partida para compreender o elaborado processo de classificação de imagens

    A construção de um classificador de imagem a partir do zero é uma tarefa colossal e assustadora. Há milhões de coisas que precisam de ser tomadas em consideração. Felizmente para nós, o Google tem em código aberto um dos seus melhores modelos de classificadores de imagem chamado Inception , que foi treinado num espantoso 1,2 milhões de imagens de mil categorias diferentes durante duas semanas, numa extensão em algumas das máquinas mais rápidas do mundo.

    Vamos utilizar este modelo existente e construir o nosso próprio em cima dele. Esta abordagem traz consigo inúmeras vantagens. Por exemplo, irá poupar-nos muito tempo, alguns dos parâmetros que o Inception já aprendeu podem ser reutilizados e ainda podemos construir um classificador bastante preciso com muito menos dados de treino. Este processo de reutilização de modelos pré-formados em tarefas diferentes mas relacionadas é conhecido como Transfer Learning no mundo da Aprendizagem Profunda.

    O primeiro passo é descarregar as imagens de formação para o seu classificador. Estas consistem nas imagens que pretende que o seu classificador aprenda a reconhecer. É necessário mantê-las bem divididas e rotuladas em pastas separadas. Os nomes_de_pastas são considerados como a etiqueta para as fotos que contêm.

    100 imagens de cães, etc.). Quanto mais fotos fornecer, e quanto mais diversas forem, mais preciso se tornará o seu classificador.

    Dicas: Existe uma Extensão Chrome muito fixe chamada Fatkun Batch Download Image para descarregar imagens em massa a partir do Google.

    Todos os scripts que precisamos são mantidos no repositório de git do googlecodelab. Vamos precisar de clonar o repositório para o nosso computador. Note que precisa de ter o git instalado no seu computador. Abra o terminal e use o seguinte comando para clonar o repo:

    O repo contém os seguintes scripts:

    Copia a pasta flower_photos que contém todas as tuas imagens de formação dentro da pasta tf_files do repositório. Para confirmar o conteúdo do seu directório de trabalho, use o comando ls :

    Este deve exibir as pastas de flores em que estás prestes a reciclar o teu classificador.

    Como já mencionei anteriormente, estes modelos de classificação de imagens contêm milhões de parâmetros. Estamos simplesmente a tentar construir o nosso classificador em cima dele. Por outras palavras, vamos simplesmente treinar a camada final da rede. Embora não sejamos obrigados a codificar explicitamente qualquer parte do guião, é altamente recomendável que compreendamos alguns dos parâmetros que estão a ser utilizados pelo guião.

    Um pouco de Teoria

    De acordo com a documentação de Retreinamento de Imagem de TensorFlow, ‘Bottleneck’ é um termo informal utilizado para descrever a camada que vem imediatamente antes da camada final que realiza a classificação real. A camada de estrangulamento foi treinada para apresentar um conjunto de valores que são um bom representante das imagens e que podem ser utilizados pelo classificador para diferenciar entre as diferentes classes que lhe foi pedido para reconhecer. [Leia a documentação para uma explicação mais detalhada].

    O directório seguinte armazena a cache de todos os valores de estrangulamento para que não tenham de ser recalculados, poupando assim tempo precioso:

    Os seguintes comandos dirigem-se apenas para os diferentes directórios dos guiões:

    E finalmente, adicionando o directório das nossas imagens de formação:

    For this example, we will download images of 5 types of flowers with over 700 images for each type. Download the images here. You can choose to classify something else, but make sure your directory is neatly divided like above. Ideally, you should have over a hundred images for each category of pictures (e. g >100 images of cats, >Implementação:

    Combinados, temos este conjunto de comandos. Iremos executá-lo no terminal para iniciar o processo de reciclagem – descarrega o modelo pré-formado, adiciona uma nova camada final, e treina essa camada nas fotos de flores descarregadas.

    Serão necessários cerca de 30 minutos para treinar o classificador em todas as imagens. O tempo variará em função do número de imagens de treino que tiver fornecido. [Ocasionalmente, poderá ficar sobrecarregado com erros. Não se sinta intimidado. Incluí soluções para dois erros comuns na nota de rodapé. As soluções para descansar podem ser encontradas em StackOverflow e Quora].

    Assim que tiver o classificador formado, este está pronto para ser testado. Pode descarregar uma nova imagem de uma das categorias de flores em que treinámos o nosso classificador, ou seleccionar uma imagem dos nossos conjuntos de imagens de formação existentes. Desta vez, chamaremos ao nosso guião label_image. Execute o seguinte comando para classificar a nova imagem:

    Resultado:

    Receberá uma lista de todas as categorias com a sua pontuação de confiança correspondente. O resultado acima referido afirma que a imagem_teste é uma margarida com (

    99%) confiança, o que significa que o nosso classificador previu com bastante precisão.

    Construiu agora com sucesso um classificador de imagem bastante preciso. Boa sorte.

    Guia de Anúncio do Facebook para Pré-visualização de Livros Gratuita

    Como escritor, a entrega de um livro tem sido sempre um grande objectivo meu. Mas em conversas iniciais com agentes literários, muito do feedback era o mesmo: “A tua ideia de livro é óptima”, diriam eles. “Mas precisa de aumentar significativamente os seus seguidores para que possamos vender isto a uma editora”.

    Quando comecei essas reuniões, tinha pouco menos de 5K seguidores da Instagram, e apercebi-me de que precisava de crescer uma audiência antes de poder tentar novamente. Mas também reconheci que não é suficiente ter simplesmente um grande número de seguidores. O seu público precisa de ser envolvido e investido no conteúdo que está a criar. A métrica da vaidade não vai funcionar para este: Se os seus seguidores não souberem realmente quem você é ou o que faz, é muito menos provável que comprem o seu livro – ou produto, ou música – quando este sair.

    Desde essas primeiras reuniões, já mais do que tripliquei os meus seguidores para 20,3K. E fi-lo intencionalmente, tendo em mente o longo jogo em mente. Com isso, quero dizer que determinei que tipo de conteúdo se alinha com os meus objectivos a longo prazo, e ao construir o compromisso com outros membros das comunidades das quais espero tornar-me parte integrante. Pode parecer intimidante no início, mas se usar uma estratégia de crescimento que se ajuste aos seus dons e paixões, acumular um seguimento pode ser feito rápida e eficazmente. Aqui estão três formas de fazer crescer um público autêntico e empenhado.

    1. Siga os hashtags de tijolo amarelo.

    Através do processo selvagem de construção da audiência, deixe os hashtags iluminar o seu caminho! Os hashtags são a melhor maneira de descobrir relatos semelhantes aos seus, ou que se preocupam com as mesmas coisas que você faz. Por isso, trabalhe de trás para a frente. Se o seu objectivo de carreira é ser um especialista em sustentabilidade, que hashtags é que os defensores da sustentabilidade seguiriam? Além disso, a Instagram tem uma funcionalidade útil que lhe mostra hashtags relacionados mais pequenos para cada hashtag principal.

    Quando encontra contas de pessoas que conhecem o seu “pseudónimo de cliente” (por outras palavras, alguém que seria o leitor, cliente, ou seguidor perfeito

    Em segundo lugar, não basta simplesmente ir atrás do seguidor ideal sem alterar a sua estratégia Instagram. Fiz uma mudança clara e intencional de publicar estritamente sobre a minha vida pessoal para publicar mais conteúdo que demonstre o que eu defendo, e o que o meu eventual livro irá pregar: Capacitação e encontrar confiança para ir atrás de uma vida maior. Também não sou tímido em partilhar os meus talentos. Uma vez que sou escritor, dou a conhecer isso com longas legendas que mostram o meu estilo de escrita. Ajuda os meus seguidores a conhecerem-me e à minha voz.

    O conteúdo estratégico e pensativo será diferente dependendo dos objectivos da sua carreira. Uma grande amiga minha, Caitlin Quisenberry, é uma cantora e compositora. Ela estava à procura de uma forma de chamar a atenção dos executivos do mundo da música, e reconheceu que, tal como as editoras, as gravadoras querem saber que já tem uma base de fãs investida no seu trabalho. Assim, ela começou a publicar vídeos frequentes de si própria cantando, transformando cada praça Instagram num palco em miniatura. Começou também a ver horas de conselhos no YouTube de profissionais da indústria musical. Com o tempo, a sua estratégia e auto-educação valeram a pena. Os seus vídeos atraíram a atenção de um estúdio de gravação em Nashville, que a convidou para vir gravar. O seu primeiro single, Blue, vai estrear a 7 de Fevereiro. “Percebi que tinha de provar ao mundo o que podia fazer”, disse-me Quisenberry. “Por isso, criei uma estratégia de conteúdo baseada na partilha do meu talento, e continuarei a fazer crescer a minha plataforma fazendo exactamente isso”.

    3. O objectivo era criar uma comunidade, e não apenas uma base de fãs.

    Finalmente, lembrem-se que no final, os vossos seguidores são mais do que uma base de fãs. Eles são uma comunidade com a mesma mentalidade que vocês devem apoiar tanto quanto eles vos apoiam. Para ter qualquer esperança de um seguimento autêntico e leal, tem de ver o seu papel no Instagram como duplo: Entreter, e servir. Isto significa que deve estar aberto ao feedback da comunidade. Peça mais do que os seus seguidores querem. Que conhecimentos estão eles à procura? Será que preferem a sua fotografia de paisagem ou retrato? Será que gostam dos seus episódios de podcast “como fazer”, ou das suas entrevistas com convidados? Preferem ouvir a tua música original ou as tuas capas?

    Envolve-te regularmente com a tua comunidade, utilizando as funções de “sondagem” e “pergunta” nas tuas histórias para avaliar o que os teus seguidores querem mais. E arranje sempre tempo para responder a comentários e DM’s atenciosos, por muito ocupado que esteja. É muito mais provável que os seguidores se envolvam frequentemente se lhes responder de facto. É uma honra e um privilégio partilhar o seu talento e perícia com pessoas que mostram que se preocupam, por isso trate-o como tal.

    Ao continuar a construir a sua presença no Instagram, aprenderá o que funciona para os seus propósitos únicos e o que mais gosta de partilhar, bem como a melhor forma de se envolver com a sua comunidade. Mas comprometa-se plenamente. Feito é melhor do que perfeito, e o algoritmo Instagram favorece posts mais frequentes. E lembre-se: o primeiro passo para construir uma audiência autêntica é partilhar o seu eu autêntico.