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Como pedir ajuda quando se tem medo de o fazer

Algumas pessoas têm medo de pedir ajuda para a saúde mental. Podem estar a sofrer de depressão, desordem bipolar, ansiedade severa, mas não conseguem pedir ajuda. O nosso blogger, Chris Curry, aborda esta grave questão num artigo intitulado, “O Estigma de Procurar Ajuda”. Ele fala sobre o porquê de ser difícil. Quero abordar como pedir ajuda para a saúde mental.

Pedir ajuda em matéria de Saúde Mental

  1. Aceitação de que precisa de ajuda. Para muitos, este é o passo mais difícil. Alguns podem sentir que têm de engolir o seu orgulho. Pense para si mesmo: “O que acontecerá se eu não conseguir ajuda externa?”. E lembre-se, todos precisam de ajuda em algum momento das suas vidas. Não é excepção. E a pessoa a quem está a pedir pode precisar de ajuda no futuro.
  2. Com que é que precisa de ajuda? Descubra-o. Seja específico. Torna mais fácil pedir ajuda e que a pessoa saiba exactamente de que ajuda de saúde mental precisa.
  3. Encontre a pessoa certa para ajudar. Obviamente, se for uma emergência, qualquer pessoa terá de o fazer. Caso contrário, de todas as pessoas que conhece, considere quem é mais adequado para a tarefa e é provável que diga “sim”.
  4. Se for apropriado e possível, pague pela ajuda. Por exemplo, se alguém o estiver a conduzir, ofereça-se para pagar a gasolina, se puder.
  5. Não se aproveite dos amigos. Não ligue às 5 da manhã quando não é uma emergência. Se possível, não se dirija à mesma pessoa o tempo todo.
  6. As pessoas gostam de ajudar. Tenha em mente que, de um modo geral, as pessoas querem ajudar alguém que realmente precisa de ajuda e está grato por essa ajuda. Não se esqueça de dizer “obrigado” e ofereça-se para retribuir se a necessidade surgir.

Se quiser saber onde obter ajuda para a saúde mental, este artigo toca em muitas das bases.

Informação de ajuda relacionada com a Saúde Mental

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  • ADD Ajuda: Onde Obter Ajuda para ADHD
  • Ajuda para a toxicodependência e como ajudar um toxicodependente
  • Onde Obter Ajuda para a Ansiedade? E como ajudar alguém com Ansiedade
  • Ajuda Bipolar: Auto-Ajuda Para Bipolar e Como Ajudar um Amado Bipolar
  • Como Posso Ensinar Outros a Ajudar-me a Lidar com a Minha Depressão?
  • Ajudar a comer desordens: Onde Obter Ajuda para as Desordens Alimentares?
  • Ajuda para o TOC e Auto-Ajuda para o TOC
  • Ajuda para puxar o cabelo. Apoio Trichotillomania
  • Ajuda na esquizofrenia: Para Familiares e Pacientes com Esquizofrenia

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