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Como ser mais conhecedor

Os conversadores sazonais são normalmente grandes contadores de histórias e podem continuar uma conversa sobre uma vasta gama de tópicos. Quando se é conhecedor e bem lido, as conversas pequenas podem tornar-se mais do que uma oportunidade de passar o tempo. Em vez disso, é uma forma fácil de ter conversas interessantes com clientes e colegas.

Se quiser levar a sua capacidade de networking para o nível seguinte, procure adquirir um repertório de temas de conversação bem fundamentado. Leia jornais, livros e revistas. Oiça podcasts e conversas de TED. Inscreva-se nas aulas e participe em eventos culturais. Viajar para locais exóticos.

Se investir no desenvolvimento pessoal, destacar-se-á como um empresário inteligente, experiente e interessante. Aqui estão oito maneiras de aprender um pouco sobre muito em apenas alguns minutos por dia.

1. Subscreva um jornal diário. Pode subscrever o seu jornal local ou optar por um diário com distribuição nacional como o The New York Times ou o Wall Street Journal . Se preferir que o jornal real não seja entregue em casa ou no escritório, a maioria oferece uma edição digital para uma taxa de assinatura reduzida. Entre em linha e leia jornais de outras partes do mundo. Quando viajar, vá buscar o jornal local ao aeroporto. É uma oportunidade para estimular a conversa com clientes, colegas e amigos.

2. Leia durante 20 minutos por dia. Como diz o ditado, “os leitores são líderes”. Pegue num ou dois livros sobre um assunto interessante sobre o qual sabe muito pouco. Leia ficção e não-ficção. Se tiver uma agenda muito ocupada, ou se se distrair frequentemente mais tarde, leia logo pela manhã ou durante o intervalo do almoço.

3. Multi-tarefas no seu trajecto para o trabalho. Podcasts e audiolivros podem ajudá-lo a passar o tempo no trânsito ou no comboio – e ensinar-lhe um pouco de algo ao mesmo tempo. Pesquise que podcasts e audiolivros estão disponíveis sobre o tópico sobre o qual gostaria de saber mais. Leia resenhas e descarregue algumas para o seu smartphone. Mesmo uma curta viagem de ida e volta dar-lhe-á tempo suficiente para aprender um par de novidades.

4. Ouça e aprenda. Poderá ser tentado a afastar-se de uma conversa em grupo se esta se seguir a um tópico com o qual não esteja familiarizado. Em vez disso, fique por perto e ouça. Faça perguntas. Ofereça qualquer perspectiva que tenha com base na sua experiência e perspectiva únicas.

5. Inscreva-se numa aula. Muitos municípios oferecem aulas de educação de adultos numa variedade de tópicos que vão desde pintura, escrita criativa até línguas estrangeiras. Estas aulas são tipicamente pequenas, baratas e dar-lhe-ão a oportunidade de explorar uma área de interesse. Se a sua cidade ou concelho não oferecer aulas, contacte a faculdade ou universidade da sua comunidade local.

6. Participar em eventos locais. É provável que a sua área tenha dezenas de grupos que se reúnem regularmente por razões sociais e profissionais. A maioria está concentrada numa coisa: uma indústria ou profissão, uma cultura particular ou um interesse comum. Inscreva-se e vá quando tiver oportunidade. É uma oportunidade para fazer novas ligações e aprender algo novo.

7. Visite museus e centros culturais. Aproveite as exposições históricas e culturais na sua área. Visite museus que se concentram numa área sobre a qual sabe muito pouco. Se tiver uma pergunta em particular, a maioria dos museus tem docentes que são extremamente conhecedores e teriam todo o prazer em falar consigo ou fazer-lhe uma visita guiada.

8. Aventure-se fora da sua zona de conforto. Se procura conscientemente oportunidades, há milhares de maneiras de conhecer novas pessoas e aprender sobre coisas novas. Aproveite o conhecimento que os seus vizinhos, colegas e conhecidos têm para oferecer. Faça perguntas e fique curioso. Se um determinado tópico despertar o seu interesse, contacte um perito com uma pergunta específica. O mundo está cheio de surpresas; tudo o que tem de fazer é manter os olhos abertos.

Actualizado em último lugar: 27 de Outubro de 2019 Referências Aprovadas

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Não há truques secretos ou métodos mágicos para se tornar conhecedor. Também não há uma única forma de se ser conhecedor. O conhecimento tem muitas facetas variadas que abrangem desde a aprendizagem do livro à compreensão de como construir ou criar, ao saber gerir as suas finanças, até à ressonância com a mãe natureza.

Como se pode viver sem preconceitos?

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A aprendizagem de novas competências em qualquer idade colhe uma enorme quantidade de benefícios, incluindo o aumento da auto-estima, aumentando o nosso sentido de realização e crescimento pessoal, bem como mantendo essas células cerebrais activas e bem utilizadas.

Todos podemos lutar para encontrar a motivação de continuar a aprender, independentemente do assunto, mas existem várias formas diferentes que nos podem ajudar ao longo do caminho. Então, como podemos exactamente aprender eficazmente e tornar-nos mais conhecedores como resultado?

Motivação, o Ponto Doce e a Lacuna de Informação

Para aprender algo de forma eficaz, precisamos de estar presentes no ponto doce. Este é o espaço mágico onde não estamos sentados na nossa zona de conforto nem nos forçamos tanto que ficamos desmotivados.

A motivação é primordial para nos manter no bom caminho quando aprendemos coisas novas e o ponto doce é a chave para manter esta motivação. A ludibriar demasiado tempo a informação que já sabemos pode levar ao tédio e ir demasiado longe em território desconhecido pode levar-nos a perder muito rapidamente essa tão necessária motivação. É importante que se mantenha um bom equilíbrio e se tomem pequenas mas desafiantes medidas para se continuar a avançar.

Ao fazer isto, precisa de estar consciente da lacuna de informação. Isto é crucial ao manter a motivação para ganhar mais conhecimento; devemos sempre começar por um assunto em que tenhamos uma compreensão básica mas em que ainda precisemos de um avanço de informação para preencher a lacuna. Desta forma, podemos ligar melhor os nossos conhecimentos ao que aprendemos anteriormente.

Lembre-se, a curiosidade é um dos aspectos mais importantes do nosso conhecimento.

O importante a lembrar é que somos todos diferentes quando se trata de aprender novas informações e competências. A inteligência é geralmente considerada como o nosso potencial intelectual que pode ser medido com testes de QI, mas de facto, a investigação demonstrou que existe um grande espectro de inteligência que difere de pessoa para pessoa e não pode ser limitado aos testes convencionais; isto significa que as pessoas têm o potencial de se sobressair com diferentes capacidades cognitivas e, portanto, aprender eficazmente de formas completamente diferentes.

A compreensão da sua técnica de aprendizagem e a sua utilização permitir-lhe-á tornar-se mais conhecedor do assunto que está a aprender. Uma vez descoberto, faça disto a sua principal fonte de aprendizagem, certificando-se de que lança mão de algumas formas alternativas para obter resultados óptimos.

Com isto em mente, aqui estão as formas mais eficazes para reter informação e adquirir as competências que aprendeu.

Tácticas de Memória

A memorização da informação pode vir mais facilmente para uns do que para outros. Se tiver dificuldades em reter pontos-chave e tópicos mais complicados, então melhorar a sua concentração é uma forma de lidar com isto.

Estudos neurocientíficos demonstraram que ouvir determinado tipo de música não só aumenta a produtividade como ajuda a concentrar a mente e a reter informação. Websites como o [protegido por e-mail] têm como objectivo mantê-lo no estado de fluxo e concentração, permitindo ao seu cérebro utilizar a sua função de memória.

Aglomerar demasiada informação num curto espaço de tempo pode ser tentador mas, em última análise, isto é preguiça disfarçada. Quando nos enchemos, não pensamos cuidadosamente sobre o significado do que estamos a aprender; por outras palavras, o que está em causa é qualidade e não quantidade.

Assegure-se de que estrutura bem o seu tempo. Sessões de estudo estruturadas ao longo de um período de tempo permitem-lhe processar a informação de forma mais adequada e a investigação descobriu que o cérebro recebe mais desta informação através de pequenas sessões regulares do que uma longa maratona.

Aprendizagem fiável

Relacionar e aplicar o que se aprendeu a situações já conhecidas é uma forma eficaz de compreender novas informações. Ao fazer isto, permite ao seu cérebro ver ligações através da experiência e conhecimentos anteriores, cimentando isto na mente e permitindo que esta se agarre a ela.

Se tentar aplicá-la à relevância na sua própria vida ou à forma como se relaciona com coisas que considera interessantes e importantes, então isto ajudará com concentração e motivação a longo prazo.

Aprender através da prática

Este é um dos métodos de aprendizagem mais populares e que eu considero o mais eficaz. Levantar palavras de uma página pode ser bom em doses, mas muitas vezes o nosso cérebro precisa de experimentar as teorias para compreender plenamente as ligações.

Um bom exemplo disto é quando aprendemos uma nova língua. A forma mais eficaz é a técnica de imersão em que nos encontramos numa situação em que somos forçados a falar a língua e o cérebro é empurrado para alcançar e encontrar traduções, bem como pegar nas subtilezas da fala, entoação, e assunção através de gestos. Pôr a sua mente através disto treina-a a encontrar ligações rápida e eficientemente muito mais do que sentar-se com um livro.

Explicar o que se aprendeu a alguém mais

Outro grande método é tentar explicar a nova informação a outra pessoa. Fazer isto reforça o que aprendeu na sua mente, permite-lhe identificar quaisquer lacunas de informação ou pontos que não compreendeu completamente, e ajuda-o a traduzir a informação que ganhou nas suas próprias palavras e de uma forma que os outros possam compreender.

Esta é uma forma eficaz de testar se as suas técnicas estão ou não a funcionar para si. Comece um blogue, crie uma apresentação ou participe em discussões sobre o assunto para solidificar os seus conhecimentos.

Experimente diferentes métodos de aprendizagem

Como salientei anteriormente, encontrar uma forma particular de aprendizagem que ressoe convosco é o vosso primeiro porto de escala. Contudo, não se limite a um só método. O cérebro precisa de estimulação e mesmo que um método seja muito eficaz, pode correr o risco de se aborrecer e é neste espaço que a motivação pode diminuir.

Quando encontrar o seu método mais eficaz, utilize-o mas tente também misturá-lo lendo, vendo vídeos relacionados, sessões práticas, e explicando aos outros; ser visual e verbal são ambos factores importantes quando se aprende eficazmente e se torna mais conhecedor do assunto escolhido e cria um bom equilíbrio.

Lembre-se sempre que tornar-se um aprendente eficiente leva tempo e prática, pois novos hábitos precisam de ser formados e estabelecidos. Seja paciente consigo mesmo e concentre-se num método de cada vez para se permitir descobrir o que lhe convém. A motivação é fundamental, por isso faça o que puder para o manter; concentre-se nos passos pequenos, firmes e eficazes para o levar ao nível seguinte.

Pessoas verdadeiramente conhecedoras são um deleite para se depararem. Fazem excelentes conversadores e dão a impressão de que são muito bem fundamentados. Isto é importante se desejar tornar-se mais simpático ou se estiver a tentar alargar o seu círculo de contactos.

6 maneiras de se tornar mais conhecedor

Não tenha medo de tornar a conversa com as pessoas mais inteligente do que você

  1. Ler um jornal todos os dias
  2. Ouvir um episódio de um audiolivro ou podcast todos os dias
  3. Fazer uso do tempo ocioso
  4. Visite qualquer exposição a decorrer na sua área
  5. Ter uma aula sobre um assunto completamente novo para si
  6. 1. Não tenha medo de fazer conversa com as pessoas mais espertas do que você

Muitas pessoas começam a sentir-se desconfortáveis quando percebem que não compreendem ou não estão familiarizadas com um tópico de que alguém está a falar. Podem tentar mudar de assunto ou, pior ainda, arranjar uma desculpa para se afastarem.

Da próxima vez que isto acontecer, tente em vez disso continuar a conversa. Faça perguntas sobre coisas com as quais não está familiarizado e responda com as suas próprias opiniões quando puder. Não há vergonha em mostrar que está interessado em aprender algo novo.

2. Leia um jornal todos os dias

Ser alguém que acompanhou as notícias diárias é uma clara indicação de inteligência. Tem sido e será sempre importante estar ciente do que se passa à sua volta.

Se não gosta de ler os jornais físicos da velha escola, tente subscrever uma versão online. Há muitos portais online que lhe dão notícias de qualidade por uma taxa de assinatura razoável.

Muitos até enviam digestores diários directamente para a sua caixa de correio!

3. Ouça um episódio de um audiolivro ou podcast todos os dias

Com uma tão grande variedade de audiolivros e podcasts disponíveis gratuitamente em linha, há definitivamente algo para todos.

Faça alguns re

Uma mente ociosa é o recreio do diabo. Quando se encontrar numa situação em que a sua mente não esteja a trabalhar (como numa sala de espera, durante o intervalo do almoço ou durante a viagem de ida e volta), tente fazer algo para se ocupar.

Reserve algum tempo para ler ou ouvir um livro áudio ou podcast. Ponha o seu smartphone a bom uso, descarregando alguns artigos perspicazes que irá ler quando tiver tempo. É melhor comida para o cérebro do que passar esse tempo apenas a observar as pessoas à sua volta.

5. Visite qualquer exposição a decorrer na sua área

Conhece todos aqueles cartazes que vê no seu escritório ou edifício de apartamentos que anunciam um evento fixe a aproximar-se? Da próxima vez que passar por um, tente realmente prestar atenção.

Estes pequenos eventos ou exposições são muitas vezes uma excelente forma de aprender coisas novas e conhecer novas pessoas. Quanto mais obscuro for o evento, melhor. Acabará por sair dele tendo apanhado pedaços de informação curiosos que o tornarão uma pessoa indiscutivelmente mais interessante.

6. Ter uma aula sobre um assunto completamente novo para si

Se passaram anos desde que se formou, é provável que não tenha experimentado o que é ser um estudante recentemente. Por vezes, a melhor maneira de aprender é sentar-se com uma turma e ouvir um perito que sabe o que é melhor.

Pesquisa sobre centros na sua área que oferecem aulas sobre temas sobre os quais quer aprender mais. Muitas vezes não são demasiado caros e dar-lhe-ão uma oportunidade única de aprofundar um novo assunto.

Aponte isto para mais tarde

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No meu primeiro dia como gerente de uma empresa de software, descobri que a maioria dos meus empregados já fazia o seu trabalho há vários anos – alguns, há mais de 10. E eu, um ex-pasteleiro de 24 anos de idade e um spaz tecnológico, estava agora a assumir o papel do seu supervisor directo.

O que significava: Quando os membros da minha equipa tinham dúvidas sobre qualquer coisa, desde recuperar uma palavra-passe perdida até à complexa configuração do software que implementaram, eles vinham ter comigo para uma resolução. Só conseguia pensar no facto de que não saberia uma única resposta a nenhuma destas perguntas – e que eles veriam bem através dos meus “conhecimentos”.

Por isso, naturalmente, entrei em pânico. Lamentei imediatamente ter aceite o trabalho, amaldiçoei o recrutador que pensava que eu era mesmo remotamente qualificado para o cargo, e fiz algumas viagens a mais à casa de banho, onde ninguém conseguia ouvir a minha patética choradeira.

Quando consegui recuperar a minha compostura (e a minha vontade de ter sucesso), sabia que tinha de tirar o melhor partido desta situação desafiante. Certamente não sabia tudo sobre a minha nova empresa ou sobre o funcionamento interno do seu software, mas tinha experiência de gestão – e com isso a meu favor, podia fazer com que funcionasse.

Se se encontrar numa posição em que os seus empregados saibam mais t

Se um dos seus relatórios directos lhe perguntar algo a que não sabe a resposta, seja honesto. No início, afastei-me disto, porque tinha a certeza de que me faria parecer fraco, desconhecido e totalmente inapto para estar numa posição de gestão. Mas, se seguir o outro caminho – dando uma resposta que pensa estar correcta mas não está – você (e o seu empregado) pode acabar numa posição ainda pior, e rapidamente perderá o respeito da sua equipa.

Por outro lado, também não esqueça estas questões. Convenhamos, nada é pior do que perguntar ao seu supervisor – a pessoa a quem é suposto trazer as suas perguntas e preocupações – uma pergunta e ter a sua resposta, “Não sei, vai ter de perguntar a outra pessoa”.

Aqui está uma abordagem melhor: Diga ao seu empregado que não tem a certeza da resposta, mas que vai descobrir por alguém que o faça. Claro, pode demorar alguns minutos (ou horas) a localizar a informação, mas se seguir em frente e eventualmente produzir a resposta de que ela precisa, ganhará instantaneamente o seu respeito.

Aprenda com eles

Em vez de temer os conhecimentos dos seus empregados (e o que eles vão pensar da sua falta de conhecimentos), tire partido disso! Ser o recém-chegado a uma empresa é completamente avassalador – mas lembre-se: Não importa há quanto tempo os seus relatórios directos estão lá, eles também tiveram um primeiro dia, e sabem como é ser o peixe fora de água e não compreendem bem o mumbo-jumbo específico da empresa que lhe chega à velocidade da luz.

Assim, durante as suas primeiras semanas, dedique algum tempo a sentar-se com cada um dos seus empregados, observar as suas rotinas diárias, e fazer muitas perguntas sobre o que estão a fazer e a falar. Eles vão gostar de demonstrar os seus conhecimentos, e você vai aprender mais com eles do que alguma vez aprenderia com um manual de formação.

Peça o seu feedback

Os empregados que estão numa empresa há mais de 10 anos viram inevitavelmente os processos mudarem repetidamente. Viram o que funciona, o que precisa de ser melhorado, e o que, no que lhes diz respeito, nunca irá mudar.

Como gestor à procura de formas de melhorar processos, aumentar a eficiência e produtividade, e dar vida às ideias, este é um recurso fantástico. Pergunte aos membros da sua equipa mais tenaz pelas suas opiniões e ideias – elas conduzirão frequentemente a questões e preocupações que não tinha pensado antes. Se não compreender bem um problema ou um processo, eles podem ajudá-lo com ele, além de lhe darem uma ideia de como podem ser feitas alterações ao mesmo.

O meu conselho, no entanto: Não deixe que estas conversas se transformem numa profícua quantidade de queixas – certifique-se de que os pontos de dor que discute conduzem efectivamente a passos de acção, e mantenha-se atento ao objectivo de resolver questões e melhorar os processos.

Dê-lhes o seu respeito

Finalmente, lembrem-se de prestar atenção ao vosso próprio estado de espírito. É fácil entrar numa função de gestão na defensiva, pensando que deve ter batido em todos os seus empregados por esta posição cobiçada – e depois extrapolar que eles vão ser invejosos, desrespeitosos, e mordidos.

Tendo isso em mente, é importante deixar de lado os seus pressupostos, verificar o seu ego à porta, e transmitir o quanto respeita e valoriza os seus empregados. Lembre-se, só quando combinar as competências deles e as suas é que poderá fazer avançar a empresa. Deixe os seus empregados saber o quanto valoriza os seus conhecimentos, e eles estarão mais receptivos à sua liderança.

Acredite em mim, liderar um grupo de empregados experientes e conhecedores é realmente intimidante. Mas quando os reconhecer como o recurso que são e se comprometerem a aprender tanto quanto possível, tornar-se-á inevitavelmente um líder mais forte.

por Ron Kurtus (revisto a 24 de Maio de 2012)

No seu papel como estudante, é importante que seja simultaneamente conhecedor das suas matérias e competente nas técnicas de estudo.

A sua capacidade de estudar eficazmente é reforçada com conhecimentos e aptidões, resultando em melhores notas. Ser capaz de compreender as coisas e executar tarefas pode fazê-lo sentir-se confiante e bem consigo mesmo.

Adquire conhecimentos através do estudo e perícia através da aplicação do que aprendeu.

As perguntas que poderá ter incluem:

O que determina o conhecimento e a perícia?

Quais são os benefícios para um estudante?

Como pode um estudante tornar-se conhecedor?

Esta lição irá responder a essas perguntas.

Conhecimentos e aptidões

  • Ser um estudante experiente significa que está bem informado sobre as matérias e técnicas de estudo.
  • Poucos conhecimentos causam má impressão
  • Um estudante que não tem conhecimentos suficientes não sabe do que está a falar e não sabe como ter sucesso na escola.

Técnicas de domínio

Ser qualificado na escola significa que domina técnicas de estudo e é capaz de trabalhar e fazer testes de uma forma eficaz.

Conhecer mais do que uma disciplina

Alguns estudantes especializam-se em uma ou duas disciplinas, até ao extremo. Se se trata de ciência ou computadores, são muitas vezes chamados nerds. Se se trata apenas de desporto, são chamados de atletas. A minha sensação é que é bom ser-se um pouco conhecedor do maior número de disciplinas que se pode.

Importância e benefícios

É muito mais fácil ir à escola se se conhecer bem o assunto e se se tiver conhecimentos especializados em técnicas de estudo.

Envergonhado pela falta de conhecimentos

A falta de conhecimento pode resultar em ansiedade e constrangimento. Um estudante conhecedor obterá geralmente melhores notas.

Superar desafios

Um estudante que seja hábil nas técnicas de estudo saberá como fazer os trabalhos de casa e preparar-se para um teste. Um estudante hábil pode frequentemente ultrapassar uma falta de conhecimentos através da sua capacidade de estudo.

Tornar-se confiante

Confiança e estima, além de melhores notas, são algumas das recompensas de se ser conhecedor e habilidoso.

Tornar-se conhecedor

Deve certificar-se de que se torna conhecedor e habilitado.

Observar, estudar, e ler

A forma de adquirir conhecimentos na escola é observar, estudar e ler. Os bons alunos são conhecidos por serem leitores vorazes. Ser curioso e interessado em muitas coisas ajuda-o a tornar-se conhecedor das mesmas.

Aplique o que aprendeu

A aplicação do que aprendeu e também a análise dos resultados do seu trabalho são boas formas de estabelecer as suas competências.

Outros factores necessários

É preciso estar saudável e alerta para se poder aprender e adquirir competências. Também é preciso fazer um excelente trabalho, bem como ter carácter para se tornar conhecedor. Obter uma reputação pelos seus conhecimentos e capacidades pode levar a tornar-se admirado e valioso.

Resumo

Deve ter conhecimentos nas suas matérias e perícia nas técnicas de estudo. Isto resultará em melhores notas, além de o fazer sentir-se confiante e bem consigo próprio. Adquire conhecimentos através do estudo e perícia através da aplicação do que aprendeu.

Observar e aprender

Recursos e referências

Sítios Web

Livros

(Aviso: A Escola dos Campeões pode ganhar comissões com a compra de livros)

Perguntas e comentários

Tem alguma pergunta, comentário ou opinião sobre este assunto? Em caso afirmativo, envie um e-mail com o seu feedback. Tentarei responder-lhe o mais rapidamente possível.

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Estudantes e investigadores

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Os benefícios da regulação social da emoção.

Publicado a 30 de Maio de 2018

Considere os sentimentos positivos que experimentou da última vez quando fez algo de bom por outra pessoa. Talvez tenha sido a satisfação de fazer um recado para o seu vizinho, ou o sentimento de realização do voluntariado numa organização local, ou a gratificação de doar a uma boa causa. Ou talvez tenha sido a simples alegria de ter ajudado um amigo. Este “caloroso brilho” da pró-socialidade é considerado como um dos motores do comportamento generoso nos seres humanos. Uma razão por detrás dos sentimentos positivos associados à ajuda aos outros é que ser pró-social reforça o nosso sentido de relação com os outros, ajudando-nos assim a satisfazer as nossas necessidades psicológicas mais básicas.

A investigação tem encontrado muitos exemplos de como fazer o bem, de formas grandes ou pequenas, não só nos faz sentir bem, como também nos faz bem. Por exemplo, os benefícios do voluntariado para o bem estar e para a depressão têm sido repetidamente documentados. Tal como tem o sentido e o propósito que muitas vezes acompanha o comportamento altruísta. Mesmo quando se trata de dinheiro, gastá-lo nos outros prevê aumentos de felicidade em comparação com gastá-lo em nós próprios. Além disso, existem agora provas neurais de estudos fMRI que sugerem uma ligação entre a generosidade e a felicidade no cérebro. Por exemplo, doar dinheiro a organizações de caridade activa as mesmas regiões (mesolimbicas) do cérebro que respondem a recompensas monetárias ou sexo. De facto, a mera intenção e o compromisso com a generosidade podem estimular a mudança neural e tornar as pessoas mais felizes.

Pesquisas recentes sugerem ainda outra forma do nosso bem-estar poder beneficiar da prática de um comportamento pró-social: ajudar os outros a regular as suas emoções ajuda-nos a regular as nossas próprias emoções, diminui os sintomas de depressão e, em última análise, melhora o nosso bem-estar emocional.

Regulação das emoções uns dos outros

O nosso dia-a-dia oferece muitas oportunidades para regular as nossas próprias emoções. Quando estamos felizes, tristes, frustrados ou ansiosos, encontramos formas de gerir os nossos sentimentos para satisfazer as exigências dos nossos ambientes. No entanto, por vezes, quando o peso das nossas emoções se torna demasiado pesado para ser revelado, recorremos a outros para obter apoio. A regulação social das emoções é uma componente chave das nossas relações. Sempre que navegamos pelas crianças através de birras, ajudamos um amigo através de uma separação, ou confiamos nos nossos parceiros para conforto depois de um dia desafiante, muitas vezes envolvemo-nos na regulação social das emoções. Quer sejamos nós a fornecer o apoio emocional ou os que o procuram, as 2 formas mais comuns de ajudar os outros a regular as suas emoções são através da aceitação (demonstrando empatia através da validação dos seus sentimentos) e da reavaliação (ajudando os outros a pensar sobre a sua situação de uma forma diferente). Um estudo recente da Universidade de Columbia revelou que quando ajudamos os outros a navegar nas suas situações stressantes, estamos a reforçar as nossas próprias capacidades de regulação emocional, e assim, a beneficiar o nosso próprio bem-estar emocional.

O estudo

Durante um período de três semanas, os participantes receberam um ambiente em linha anónimo onde puderam partilhar as suas histórias pessoais de eventos de vida stressantes. Podiam também dar apoio emocional a outros participantes respondendo às suas entradas com mensagens curtas e empáticas. Os participantes ajudavam-se mutuamente identificando potenciais distorções no pensamento, sugerindo estratégias de reavaliação ou fornecendo palavras de aceitação. As respostas foram classificadas pelo seu grau de ajuda e os participantes tiveram a oportunidade de expressar a sua gratidão pelas mensagens de aceitação ou de reavaliação que receberam de outros.

Os resultados mostraram que ajudar os outros a regular as suas emoções previa melhores resultados emocionais e cognitivos para os participantes que estavam a dar a ajuda. Além disso, uma vez que são comuns níveis elevados de atenção auto-focalizada na depressão, quanto mais as pessoas ajudavam os outros, mais o seu comportamento de ajuda previa uma redução na sua própria depressão, graças ao uso da reavaliação nas suas próprias vidas diárias. As análises de acompanhamento mostraram ainda mais que este aumento na reavaliação da vida das pessoas também afectou o seu humor e a sua felicidade subjectiva. Curiosamente, as mensagens que utilizavam outra linguagem focalizada (por exemplo, pronomes de segunda pessoa como você e o seu ) foram consideradas mais úteis e receberam mais gratidão dos participantes. De facto, a utilização de outra linguagem focalizada não só ajudou as pessoas necessitadas, mas também as que estavam a ajudar. Esta descoberta sugere que quando se presta apoio emocional a outros, tentar assumir plenamente a sua perspectiva pode aumentar a reavaliação e conduzir a melhores resultados psicológicos para aqueles que estão a prestar o apoio.

Da próxima vez que se encontrar a ajudar alguém a regular as suas emoções, considere como os seus esforços podem estar a proporcionar-lhe uma oportunidade de praticar para situações futuras a uma distância

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A aquisição de conhecimentos ajuda-o imensamente na gestão da vida pessoal e profissional de uma forma eficaz e eficiente. Uma pessoa bem informada e conhecedora é sempre vista com respeito na sociedade e é referida como um perito que oferece conselhos e sugestões valiosas. Deve-se estar sempre interessado em aumentar o conhecimento, mas sabendo bem que o conhecimento deve ser acompanhado de sabedoria. Melhorar o conhecimento e a consciência e aplicá-lo eficazmente com base no bom senso é uma das coisas importantes a fazer que pode tornar a vida de uma pessoa mais fácil e melhor.

Há duas maneiras através das quais uma

Ver televisão é também uma boa forma de obter informação actualizada. Reservar algum tempo para ver programas de televisão, tais como, notícias, canais de descoberta, quizzes e vários programas competitivos que fornecem boa informação.

Comece a ensinar os outros, pois ensinar não só ajuda os outros, como também o faz a si. Enquanto ensina, pode concentrar-se no assunto e melhorar a sua concentração. Desta forma, o ensino tem dois efeitos de dobra. Ao ensinar os outros, pode ensinar a si próprio enquanto reforça o seu processo de aprendizagem e torna os seus conceitos mais fortes, explicando os outros de forma mais clara.

Se não o tiver, então, adquira um novo hábito. Esse é o hábito de escrever. O hábito de escrever funciona mais eficazmente no seu processo de aprendizagem e o processo de adquirir mais conhecimentos, permitindo-lhe ganhar plena compreensão sobre o assunto. Quando escreve sobre qualquer coisa, começa-se a pensar com um hábito diferente

Escrito por: K. A.Fareed (FareedSiddiqui) Escritor, Formador, Autor, Vba/Vb Desenvolvedor BBA; MBA-Finanças; M. Phil-Gestão Financeira; (PhD-Gestão) MA-Inglês; M. Phil-Inglês Perseguindo CMA-USA Membro Individual do Instituto de Consultores de Gestão da Índia

Artigo Escrito por FAREED SIDDIQUI

Sou membro individual do Instituto de Consultores de Gestão da Índia. Sou um Profissional com uma elevada capacidade criativa baseada na área de Negócios, Gestão, Contabilidade Financeira, Contabilidade de Gestão, Finanças e Consultoria de Gestão. Ministro programas de formação e desenvolvimento a tempo parcial. Escrevo artigos profissionais sobre negócios e gestão, inglês comercial e engenharia de software.

O que é um Mentor e o que faz um Mentor para desenvolver os seus empregados?

O Mentoring é uma relação formal ou informal estabelecida entre um empregado experiente e conhecedor e um empregado inexperiente ou novo. O objectivo de um mentor é ajudar o novo empregado a absorver rapidamente as normas culturais e sociais da organização.

Ou, o mentor ajuda o empregado contínuo a crescer na sua posição actual e a preparar-se para novos empregos e oportunidades de carreira. O mentor pode também ajudar um empregado, novo num emprego ou área de responsabilidade específica, a aprender rapidamente o que precisa de saber para ter sucesso no seu emprego e papel.

Um mentor de carreira global pode ajudar um empregado a desenvolver competências, assumir funções e responsabilidades mais desafiantes e, de um modo geral, orientar o progresso da carreira de um empregado. Este indivíduo pode trabalhar na organização do empregado ou, mais provavelmente, a relação pode ter-se desenvolvido há várias empresas ou a partir de uma relação de associação profissional.

Um Mentor é uma Junta de Avaliação, por vezes um Avaliador

Um mentor pode também servir como caixa de ressonância à medida que o novo empregado é assimilado na empresa. O mentor pode ajudar o empregado em continuação a tornar-se mais conhecedor e eficaz no seu trabalho actual. Ajudam os empregados em continuação a atingir novos níveis de conhecimento, sofisticação, e desenvolvimento de carreira.

As melhores relações de mentoria envolvem o intercâmbio de um corpo particular de conhecimentos que ajuda o novo empregado a atingir rapidamente a velocidade de contribuição dentro da sua organização.

A relação de mentoria também pode ser de natureza avaliativa para avaliar a assimilação do novo empregado no seu novo papel. A tutoria é fornecida em adição ao seu novo funcionário no processo de embarque e deve ter conteúdos e objectivos diferentes.

O mentoring ajuda o empregado a navegar na curva de aprendizagem inerente a qualquer novo papel, organização ou relação.

Novos Mentores de Empregados em Onboarding

Muitas organizações designam um mentor como parte do seu processo formal de embarque de funcionários. Outras relações de mentores desenvolvem-se espontaneamente e ao longo do tempo. Todas as relações de mentoria são encorajadas uma vez que a investigação indica que os empregados que experimentam mentoria são retidos, aprendem mais rapidamente, e assimilam na cultura da empresa de forma mais eficaz.

“Um artigo recente da Harvard Business Review re

É fornecido um mentor para além dos outros componentes num novo processo de embarque de um novo empregado. Um mentor para o embarque de um empregado pode ser o par do novo empregado, um colega de trabalho mais conhecedor e experiente ou um supervisor ou um chefe de equipa.

Mentoreamento por Gestores Imediatos

Uma relação de mentoria ocorre frequentemente entre um empregado e o seu gestor imediato; de facto, esta era a relação de mentoria normal no passado. Estas relações de mentoria ainda são encorajadas, mas recomenda-se que os empregados e as organizações procurem relações de mentoria adicionais.

Uma relação de mentoring com um gestor ou supervisor imediato nunca perde os aspectos de avaliação necessários para que o funcionário tenha sucesso dentro da sua organização, incluindo decisões sobre salários e promoções.

A tutoria é uma habilidade e uma arte que pode ser desenvolvida ao longo do tempo através de formação e participação.

O Companheiro Mentor

Em muitas organizações, um empregado, por vezes chamado de amigo, é atribuído a um novo empregado para orientação de novos empregados e a bordo. O amigo desempenha um papel que é como o do mentor, mas o amigo é normalmente um colega de trabalho e/ou um colega mais experiente do novo empregado.

Espera-se que o companheiro mentor faça tudo o que puder para ajudar o novo empregado a tornar-se plenamente conhecedor e integrado na organização. A relação de companheiro pode durar muito tempo, e os empregados podem até tornar-se amigos.

Muitas vezes trabalhando no mesmo emprego ou num emprego semelhante na organização, o amigo desempenha um papel especial ao ajudar o novo empregado a tornar-se confortável com o trabalho real, treinando-o. O amigo é também responsável por apresentar o novo empregado a outros na organização.

Um bom amigo fornece assistência adicional, tal como levar o novo empregado a almoçar com um pequeno grupo. Outra responsabilidade de um empregado ou colega de trabalho é certificar-se de que o empregado se encontra com os gestores e membros da equipa sénior adequados.

Um amigo em conjunto com uma orientação eficaz do novo empregado trará a uma organização um novo empregado bem sucedido.

Procura de Mentores Adicionais

Relações adicionais com um mentor podem desenvolver-se espontaneamente e ao longo do tempo. Ou, um empregado pode procurar um mentor porque quer experimentar o poder de uma relação de mentor no crescimento da sua carreira.

Estes mentores não designados são frequentemente um empregado ou gestor mais experiente que pode oferecer ao aprendiz (empregado que recebe mentoria) informações adicionais que o empregado quer ou precisa. Por exemplo, um membro da equipa de produto procura uma relação de mentoring com o gestor do departamento de marketing.

Ele ou ela espera aprender a compreender melhor os mercados e os clientes antes de a equipa desenvolver um produto que ninguém quer comprar. Este tipo de relação de mentoring procurado pode promover muito sucesso numa organização.

As relações de mentoring são poderosas

Outro exemplo em que uma relação de mentoria é poderosa ocorre quando um empregado identifica competências profissionais que lhe faltam. O empregado procura então um indivíduo na organização que exibe estas competências e identifica que o empregado é alguém de quem o empregado que procura um mentor acredita que pode aprender as competências.

Numa relação de mentoria menos frequente, um empregado pode chegar a um profissional que admiram e que trabalha numa organização diferente. A este mentor faltará a experiência e compreensão da organização actual do empregado. Isto é compensado pelos conhecimentos e experiência gerais do mentor noutras organizações.

Estas relações formam-se geralmente quando um empregado chega a um colega mais experiente. Ou, elas desenvolvem-se profissionalmente ao longo do tempo através de uma relação desenvolvida através de actividades como uma associação profissional activa.

Como ser interessante (em 10 passos estúpidos e simples):

1.ir explorar.

Explorar ideias, lugares, e opiniões. O interior da câmara de eco é onde todas as pessoas aborrecidas se encontram.

2. Partilhar o que se descobre.

E seja generoso quando o fizer. Nem todos foram explorar contigo. Deixe-os viver vicariamente através das suas aventuras.

3. Faz alguma coisa. Qualquer coisa.

Dança. Fale. Construir. Redes. Tocar. Ajuda. Criar. Não importa o que fazes, desde que o faças. Sentar-se e queixar-se não é uma forma aceitável de “alguma coisa”, no caso de se estar a questionar.

4. Abrace a sua estranheza inata.

Ninguém é normal. Toda a gente tem peculiaridades e ideias únicas para si própria. Não esconda estas coisas – são elas que o tornam interessante.

5. Tenha uma causa.

Se não se preocupar com nada, ninguém se preocupará consigo.

6. Minimize o gabarolice.

Os egos metem-se no caminho das ideias. Se a tua arrogância é mais óbvia do que a tua perícia, és alguém que as outras pessoas evitam.

7. Tenta.

Experimente. Brinca com uma nova ideia. Faz algo de estranho. Se nunca saíres da tua zona de conforto, não vais crescer.

8. Salta do vagão de banda.

Se todos os outros o fizerem, já estás atrasado para a festa. Faça a sua própria coisa, e outros saltarão para a carroça que você mesmo construiu. Além disso, é mais divertido conduzir do que ser puxado por aí.

9. Cultive um par.

É preciso coragem para ter opiniões contrárias e para tomar caminhos inesperados. Se não tiveres coragem, vais estar pendurado no refrigerador de água, a falar sobre o tipo que realmente é.

10. Ignorar as repreensões.

O aborrecimento é seguro, e ser-lhe-á dito para se comportar. As repreensões poderiam ter, teriam, deveriam ter. Mas não o fizeram. E eles ressentem-se das suas aventuras.