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O que é a análise paralisia (e como ultrapassá-la)

Gordon Scott tem sido um investidor activo e analista técnico de títulos, futuros, forex e acções de cêntimos há mais de 20 anos. É membro do Investopedia Financial Review Board e co-autor de Investing to Win. Gordon é um Técnico de Mercado Chartered Market Technician (CMT). É também membro da ASTD, ISPI, STC, e MTA.

O que é a Paralisia de Análise?

A paralisia da análise é uma incapacidade de tomar uma decisão devido a uma reflexão excessiva sobre um problema. Um indivíduo ou um grupo pode ter demasiados dados. O resultado é uma disputa interminável sobre as vantagens e desvantagens de cada opção, e uma incapacidade de escolher uma.

O processo de escolha de um investimento é particularmente propenso à análise de paralisia. É fácil ficar atolado numa análise de muitas opções até se tornar impossível escolher uma. Esta inacção pode levar à perda de oportunidades de lucro.

Principais opções

  • A paralisia da análise ocorre quando uma análise exagerada ou o pensamento excessivo de alternativas impede um indivíduo ou um grupo de tomar uma decisão.
  • Ao investir, a paralisia da análise pode levar a oportunidades perdidas.
  • Os psicólogos dizem que a causa raiz da paralisia da análise é a ansiedade. Receamos escolher a opção errada.
  • A tomada de decisão, tanto trivial como transformadora, pode ser melhorada resistindo à paralisia da análise.
  • Uma táctica: “Escada-passo” as suas decisões, dando uma série de pequenos passos em direcção a uma grande decisão.

Como funciona a análise de paralisia

A análise paralisia pode ocorrer tanto em problemas de rotina como em problemas complexos. Vem frequentemente da tentativa de pesar um número indefinido de variáveis.

Em conjuntos de problemas padrão, um indivíduo utiliza a lógica básica ou análise estatística padrão para examinar factos relacionados com uma possível linha de acção. A análise resultante proporcionaria normalmente uma resposta clara ou, pelo menos, uma lista de prós e contras que revela as opções mais favoráveis.

A paralisia da análise tende a instalar-se se os parâmetros de investigação forem tão vagos que nenhuma escolha clara possa surgir.

“Que stock devo comprar?” é uma pergunta sem resposta. Uma pergunta mais razoável poderia ser: “Que acções posso comprar que pagam um bom dividendo anual e que se encontram numa indústria relativamente à prova de recessão?” Pode listar as opções, comparar os números, e considerar os seus prós e contras.

Considerações especiais

O mundo da análise técnica para investir é altamente susceptível à paralisia da análise. Qualquer uma de uma vasta gama de teorias, conceitos e melhores práticas pode ser utilizada para se chegar a uma decisão sobre o que comprar e quando vender.

Na indústria da gestão de investimentos, os analistas constroem modelos e regimes de investimento fundamentais que os ajudam a tomar decisões de investimento. Na análise técnica, os analistas contam com o seu conhecimento de indicadores técnicos combinados com a utilização de software de gráficos avançados para detectar sinais de negociação e chegar a decisões de investimento.

O conceito de semântica difusa é frequentemente discutido quando se procuram soluções para a paralisia da análise. Para os matemáticos, a semântica difusa é o estudo da análise de problemas envolvendo um número indefinido de variáveis.

Semântica difusa, lógica difusa e programação de sintaxe difusa são fundamentais para o desenvolvimento de inteligência artificial e soluções de aprendizagem de máquinas. Em termos gerais, este conceito utiliza a análise semelhante a uma árvore de decisão para orientar um indivíduo para um resultado especificado. Este tipo de análise permite geralmente uma programação subjectiva, baseada em regras, que permite ao utilizador ajustar e personalizar variáveis para a entrega automatizada de respostas.

“Não importa em que direcção se opte por se mover quando sob um ataque de argamassa, desde que se mova”. – Jeff Boss

Como detectar e superar a análise de paralisia

A análise paralisia pode ocorrer quer uma pessoa ou grupo esteja a considerar um grande investimento, uma mudança de vida, ou onde ir para almoçar.

De acordo com a Psicologia actual, a causa principal é a ansiedade. Vem de pesar compulsivamente um número infinito de variáveis, ao mesmo tempo que imagina desvantagens para todas elas. No final, é impossível identificar a melhor opção a partir do resto. O reconhecimento de que a ansiedade está a causar paralisia pode ajudar.

Ele sugere que as pessoas são particularmente propensas a analisar a paralisia na nossa era, quando qualquer assunto pode ser pesquisado até à exaustão. Sugere “subir escadas” ao processo, tomando e agindo sobre uma série de pequenas decisões que levam até à principal. E, lembre-se, pode rever e melhorar ao longo do caminho.

A “paralisia por escolha” é uma síndrome relacionada. Os consumidores confrontados com algumas escolhas bem escolhidas tomam uma decisão mais facilmente do que quando confrontados com uma vasta selecção.

Exemplos de paralisia de análise

Talvez o exemplo mais famoso de análise de paralisia em acção seja descrito num relatório sobre uma experiência de psicologia do consumidor conhecida como o Estudo Jam.

O estudo concluiu que os consumidores tinham 10 vezes mais probabilidades de comprar compota se lhes fossem apresentadas apenas seis variedades em vez de 24.

O mesmo fenómeno foi replicado por estudos envolvendo chocolate, investimentos financeiros, e datação rápida. Confrontados com demasiadas escolhas, nós congelamos.

Análise Paralisia FAQs

Aqui estão as respostas a algumas perguntas comummente feitas sobre a paralisia da análise.

Como é que a paralisia da análise afecta as decisões dos consumidores?

A paralisia da análise está intimamente relacionada com a “paralisia da escolha”. Os psicólogos que estudam o comportamento do consumidor concluíram que menos escolhas podem ser melhores do que mais escolhas.

Uma loja com 1.000 garrafas de vinho branco pode simplesmente confundir os clientes e deixá-los incapazes de escolher uma. Uma pequena selecção de vinho branco, talvez rotulada com dicas úteis para servir, conseguirá mais vendas.

O que são sinais de análise de paralisia no investimento imobiliário?

Os profissionais do sector imobiliário pensam que o seu campo é particularmente propenso à paralisia da análise, tanto para potenciais investidores imobiliários como para os compradores de casas pela primeira vez. Talvez uma decisão imobiliária seja demasiado grande para ser tomada, tanto em termos de custo como em termos de realidade física.

Em qualquer caso, o temido “loop obsessivo de pesquisa” instala-se, de acordo com o website Investing Architect. A estratégia proposta: 1) Estreitar a sua investigação para incluir apenas as relativamente poucas escolhas que satisfazem as suas prioridades específicas; 2) Ignorar os seus objectivos de investimento a longo prazo para se concentrar nas escolhas mais pequenas, aqui e agora que o movem na direcção certa; 3) Estabelecer um objectivo de investimento exequível para este ano, para que possa começar.

Qual é o Oposto da Paralisia da Análise?

Um gestor de produto inventou um termo conciso para o oposto de paralisia da análise: “miopia da utopia”.

Esta síndrome é caracterizada por um desrespeito absoluto pelos factos. O doente da miopia da utopia está convencido de que conhece a única solução possível. Não é necessária qualquer investigação (ou discussão), particularmente se contrariar a solução escolhida.

Todos nós conhecemos uma delas.

O resultado final

Jeff Boss, escrevendo para a Forbes , tem uma recomendação sucinta: “Não importa em que direcção escolhe quando se move sob um ataque de morteiro, desde que se mova”.

Muitas decisões requerem um pouco mais de análise do que isso. Contudo, a análise excessiva de uma decisão pode ser pelo menos tão prejudicial como a tomada de uma decisão ao acaso. Se se encontrar atormentado pela paralisia da análise, primeiro defina os seus objectivos e depois reduza as suas opções para incluir apenas aqueles poucos que melhor se adequam a ela. Compare as suas vantagens e desvantagens. Em seguida, escolha uma.

Alguma vez pensou demasiado numa acção ou situação a ponto de congelar? Quando se vê confrontado com várias escolhas, é mais provável que tome uma má decisão ou que não tome nenhuma decisão. Quando associado à ansiedade do desempenho, este problema é exacerbado. A sobre-análise é contraproducente, mas muitas vezes tem origem em boas intenções.

A sobre-análise está em todo o lado. É o jogador de basquetebol estrela que congela e falha o remate fácil; o estudante normalmente extrovertido que se engasga durante uma apresentação; o escritor que escrutina o seu próprio trabalho ao ponto de o atirar para o lixo.

Nos negócios, isto pode acontecer quando um cliente ou potencial cliente é apresentado com demasiadas escolhas e decide não comprar de todo. Ficam tão confusos ou sobrecarregados com decisões que avançam para algo mais simples.

Isto é conhecido pelos psicólogos como paralisia de análise. Este fenómeno refere-se aos momentos em que alguém está tão sobrecarregado com escolhas que é incapaz de tomar uma decisão. As escolhas tornam-se simplesmente demasiadas. Em vez de se obrigarem a tomar uma decisão de forma irracional, não fazem nada.

Imagine-se a entrar numa loja de roupa. Está à procura de um casaco novo. O vendedor cumprimenta-o, e ao ouvir o que procura, começam a trazer-lhe capuzes, camisolas, casacos de cabedal, casacos de turco e casacos desportivos. Em breve, damos por nós a seleccionar uma gama crescente de roupa exterior diferente, e ficamos nervosos ou aborrecidos com o volume de escolhas a fazer. Vai-se embora e acaba por comprar um casaco desportivo noutro local.

O que é que o vendedor fez de errado? Saudaram-no, mas em vez de identificarem um tipo específico de casaco que estava interessado em comprar, começaram agora a trazer-lhe tudo. Essa é uma situação esmagadora. Isto é análise de paralisia, e é mais comum do que se possa pensar.

Acontece em todas as indústrias. No mundo culinário, recomenda-se aos restaurantes que tenham menus mais pequenos, não mais do que uma página ou duas. Ter mais provou ser menos rentável por várias razões, uma das quais é o facto de que irá sobrecarregar os convidados.

Então, como podemos evitar a paralisia da análise se é uma questão tão comum? Aqui estão três dicas para o ajudar a evitar dar aos seus clientes a paralisia de análise:

– Ofereça menos escolhas. Esta é a resposta mais óbvia e mais simples para combater a paralisia da análise. Oferecendo menos escolhas ou oferecendo-as em pequenos pedaços, os potenciais clientes poderão escolher o que consideram ser o melhor para as suas necessidades.

– Descubra as suas necessidades. Isto deve ser feito com todas as perspectivas. Ao perguntar abertamente as suas necessidades em vez de assumir, poderá adaptar as suas escolhas às necessidades específicas do cliente. Não faça suposições. Pergunte.

– Faça a melhor escolha óbvia. Conduza o seu cliente para a escolha que melhor se adapta. Ser honesto e mostrar os benefícios directos que advêm como resultado da sua decisão ajudará a fazer avançar o processo. Dar-lhes tempo para analisar cada detalhe insignificante conduzirá a confusão e incerteza. Coloque-se no lugar deles, e ofereça conselhos genuínos.

Infelizmente, os clientes não são os únicos que lidam com a paralisia da análise. Por exemplo, um vendedor com tempo parado é frequentemente confrontado com muitas escolhas. Deveria eu estar a treinar? Tenho papelada que precisa de ser tratada? Como poderia utilizar o meu tempo para prospectar eficazmente neste momento? Todos estes pensamentos podem levar os vendedores a procrastinar.

Um dos melhores conselhos que posso oferecer é o de estabelecer prazos. Não espere por aí. Ao responsabilizar-se e poder olhar para o seu calendário para saber onde deve estar a qualquer momento, será mais provável que consiga fazer as coisas.

Além disso, aceite o facto de que não alcançará a perfeição. As pessoas querem tomar a melhor decisão e por vezes estão demasiado concentradas em ponderar os prós e os contras, especialmente em decisões que não são realmente tão cruciais. Tome a melhor decisão com o tempo e os recursos que lhe foram dados. Uma boa decisão executada agora é melhor do que uma grande decisão executada mais tarde.

Agora que está ciente da paralisia da análise, tome nota do tempo que leva a tomar decisões. Reconheça quando evita completamente tomar uma decisão. Lembre-se, pode ultrapassar estas decisões difíceis. Apenas não as analise em demasia.

Gridlock sobre-Analisante e Empresarial

Começar algo – pode ser a coisa mais difícil de fazer. Apenas tirar os pés do chão para iniciar um projecto pessoal ou um empreendimento comercial ou uma acção dentro de um negócio pode ser assustador. O medo de começar sozinho pode levar a uma paragem paralisante no progresso de uma organização. Vejamos algumas razões que muitas vezes as pessoas temem começar e alguma ideia sobre como evitar a estagnação.

Análise Paralisia

A estagnação nos negócios devido a indecisão e/ou falta de decisão chama-se paralisia da análise. A paralisia da análise pode ocorrer por várias razões diferentes, mas no mundo dos negócios, existem razões comuns. Medo, ego, falta de clareza, sobrecarga de ideias, desorganização, e preguiça e mais joguinhos nesta estagnação. Vejamos como estes se desenrolam frequentemente no mundo dos negócios.

O que causa a análise da paralisia? O medo.

Porque é que – tanto na nossa vida empresarial pessoal – muitos de nós tememos iniciar um projecto ou tomar uma decisão determinante? Algumas razões de base comuns – o medo é isso:

  • as pessoas temem o fracasso,
  • as pessoas receiam ser culpadas se uma decisão se revelar errada,
  • as pessoas temem a rejeição,
  • as pessoas temem a mudança,
  • as pessoas temem sair das suas zonas de conforto,
  • siga

A colocação da aparência de um para o outro, a opinião dos outros, etc. – sobre o que é mais importante (tal como tomar e agir com base numa decisão sábia) também pode causar estagnação.

As pessoas querem estar certas.

As pessoas querem crédito por terem a resposta.

  • As pessoas querem o reconhecimento.
  • No reconhecimento, as pessoas devem de facto ser reconhecidas pelos seus esforços genuínos e de qualidade. Mas digamos que se tem um gestor com uma ideia e um empregado apresenta uma ideia melhor, que o ego do gestor pode levá-lo a não agir sobre a decisão do empregado porque ele não quer que o empregado receba crédito e reconhecimento sobre ele pela boa ideia – mesmo que a sua ideia possa reflectir uma liderança sólida da parte do gestor.
  • O que causa a análise da paralisia? Inclaridade.

Se esteve no mundo empresarial, é provável que se tenha sentado em reuniões – muitas vezes reuniões que nada têm a ver com o seu trabalho ou reuniões para discutir um projecto e quem é responsável por quê. Muitas vezes, pessoas bem intencionadas realizam reuniões que levam a que os olhos das pessoas fiquem vidrados em excesso – porque a exigência do projecto não é clara ou não é bem explicada.

Além disso, explicar muito de uma só vez pode levar a uma falta de clareza. Pode-se perder pessoas. Se não se compreender a explicação do requisito um, pode perdê-las durante a explicação dos requisitos dois, três, quatro, e assim por diante.

Outro ponto sobre a falta de clareza: Muitas vezes, uma tentativa de explicar um projecto inteiro começa a explicar as suas especificidades antes de explicar o objectivo final. Se lhe explicasse, do nada, o tipo e o calibre adequados da cablagem a utilizar para as caixas, não faria ideia do que quero dizer, porque se trata de pormenores específicos. Mas se eu lhe dissesse que estamos a fazer a cablagem da iluminação embutida no negócio de um cliente nas asas leste e oeste, isso dar-lhe-ia o objectivo final.

Em suma, se as pessoas não souberem o objectivo, as hipóteses são que adiem o processo.

O que causa a análise da paralisia? Sobrecarga de ideias.

Depois, há aquelas reuniões em que todos estão a falar. Enquanto se tenta resolver um problema, há tantas ideias a voar à volta da mesa da conferência que ninguém sabe o que vai realmente ser feito. Os funcionários bem intencionados falam uns sobre os outros e sobrepõem-se às ideias uns dos outros, provocando ressentimentos e ciúmes.

Uma discussão totalmente aberta é uma grande ideia, mas o progresso pode ser perdido se o foco não for puxado de novo para o objectivo final e as ideias avaliadas com uma cabeça humilde e nivelada.

O que causa a análise da paralisia? A desorganização.

No cenário acima, a falta de capacidade do pessoal e da direcção para trabalhar com pessoas pode levar a reuniões desorganizadas, estrutura desorganizada, e muito mais. Isto leva à frustração, à falta de acordo sobre uma decisão, e, em última análise, a um impasse.

O que causa a análise da paralisia? A preguiça.

E, por vezes, apenas se tem uma pessoa no comando que pode ser barulhenta no seu compromisso verbal, mas raramente age de acordo com o que prometeu. Isto pode, naturalmente, ser devido à sobrecarga de trabalho, mas é muitas vezes devido à preguiça.

Em Revista

Se notar, não

Ser real acerca dos receios e questões pessoais que todos nós temos. Esforce-se por conhecer verdadeiramente as pessoas com quem trabalha e ensinar e trabalhar com elas de uma forma adequada à forma como estão ligadas. Criar um ambiente aberto para as pessoas expressarem o que realmente pensam – mesmo que seja rude. Esqueça o ego e impeça as coisas para um objectivo. Ser humilde ao corrigir a má direcção e apreciar as boas intenções e as boas ideias.

Sair da linha lateral, é tempo de agir

Você. Sim, você. Sei que fez a sua investigação e a devida diligência. Criou uma estratégia de investimento soberba. Fizeram até algumas trocas de papel. De que estás à espera? Porque continua a repensar demais? Investir não é para ser difícil; tem de estar disposto a entrar em acção. Sim, pode perder dinheiro. Não há nenhuma garantia de que irá ganhar dinheiro, mas voltando à grande estratégia de investimento que criou para si próprio, porque continua à espera à margem? Todos os outros estão no jogo, e eu quero que faça o check-in porque está pronto.

O que é a paralisia da análise? A paralisia da análise é quando pensa ou analisa em demasia uma situação que leva a que a sua tomada de decisão fique paralisada, fazendo com que nunca actue sobre aquilo para que passou muito tempo a preparar-se. Pensar e analisar é óptimo, mas chega a um ponto em que dificulta a sua progressão para a frente. A bolsa de valores não vai parar e esperar por si. Pode ter perdido algumas oportunidades para obter alguns ganhos importantes, mas não faz mal. Haverá oportunidades futuras para isso. Uma vez ultrapassada a paralisia da sua análise, olhará para trás e perceberá que estava a utilizar demasiada energia cerebral sem razão. As 4 formas específicas de ultrapassar a paralisia de análise são dar prioridade às suas decisões, começar pequeno, parar de tentar ser perfeito, e ficar longe da negatividade.

1. Dar prioridade às suas decisões

Não, isto não implica uma reflexão mais exagerada. Em vez disso, veja-o como uma oportunidade para se restringir verdadeiramente aos principais objectivos da sua estratégia de investimento. Por exemplo, se tiver diferentes focos na sua estratégia de investimento, tais como investir em ETFs que seguem padrões de referência, investir em empresas de tecnologia de crescimento, e investir em empresas discricionárias de valor para o consumidor, comece apenas com duas dessas coisas. Isto irá ajudar a simplificar o seu processo de pensamento e permitir-lhe-á ter um foco mais restrito na forma como vai começar a investir. Uma vez que o faça, dê ainda mais prioridade.

Digamos que decide estabelecer as suas prioridades no investimento na Vanguard S&P 500 ETF e no investimento na Apple e na Microsoft. Agora atribua-os por ordem numérica. Acredito que começar com um ETF é a melhor escolha, mas se acredita que investir numa única segurança é melhor para a sua estratégia de investimento, opte por ela. Fez a pesquisa e a devida diligência, vá buscar os retornos que estava ansioso por obter. Uma vez que prioriza as suas decisões, faz-lhe perceber que não há motivo para pensar demais.

2. Iniciar Pequeno

Quando se trata de investir, é melhor começar pequeno. Não caia nestes “gurus” dos meios de comunicação social dizendo-lhe para colocar esta ou aquela quantia na bolsa de valores. Comece com uma quantia confortável, algo na ordem dos $100 a $500. Começar pequeno é importante porque lhe dá algum espaço para respirar. Ao começar, deve concentrar-se em investir como uma jogada a longo prazo. Começar pequeno faz-nos perceber que, certamente, há flutuações no mercado, mas pelo menos já superou o medo de possivelmente perder tudo de uma só vez.

Em tudo na vida, é melhor começar pequeno e depois escalar à medida que se continua a compreender melhor aquilo em que se está a envolver. Honestamente, não é uma boa ideia na maioria dos casos “ir grande ou ir para casa”. A maioria das pessoas acaba por ir para casa vazias com esse pensamento, pelo que a compreensão de como começar pequeno e em escala será a chave para alcançar com sucesso muitas coisas na sua vida. Empresas como a Microsoft e a Apple não se tornaram quem são hoje em dia da noite para o dia. Levou décadas a começar pequeno e depois a escalar para se tornarem os líderes que são hoje. Levar o seu tempo a agir é melhor do que não fazer absolutamente nada. Também é melhor do que agir a uma escala demasiado grande, levando a grandes riscos.

3. Pare de tentar ser perfeito

“Deixem-me esperar até que a Microsoft caia para $150 por acção para poder comprar exactamente $1,500”. Não, pára de pensar dessa forma. Eu sei que tem uma estratégia. Eu também tenho, mas por vezes esperar que uma segurança desça a um preço exacto não o beneficiará a longo prazo. O seu objectivo é ser um participante no mercado. Claro, as acções da Microsoft podem ser um pouco mais caras do que as que deseja, mas lembre-se, provavelmente serão mais caras daqui a 1 ou 2 anos. O timing do mercado não o vai beneficiar de forma alguma. Sei que fez uma grande pesquisa e due diligence e que escolheu títulos que lhe irão garantir retornos nos próximos 1 a 2 anos e ainda mais no futuro do que isso.

4. Fique longe da Negatividade

Parar de ler as notícias negativas de pessoas que perdem dinheiro enquanto investem, cometendo erros que poderiam ter sido facilmente evitados com uma estratégia sólida. Pare de ouvir as pessoas próximas de si que duvidam de si ou duvidam de ganhar dinheiro investindo na bolsa de valores. Os meios de comunicação social negativos e os pensamentos negativos das pessoas à sua volta só continuarão a atrasá-lo, em vez de se porem à frente. No final do dia, o seu investimento é sobre si. Dedicou todo o trabalho árduo, e para si não tomar medidas devido a ouvir algumas coisas negativas que claramente sob peso os aspectos positivos significariam que desperdiçou o seu tempo. Por vezes, a negatividade é necessária para ouvir, mas na maioria das vezes é um disparate que deve filtrar para fora da sua vida.

E, sem mais nem menos, superou a paralisia da análise. Bem, talvez não seja assim tão instantaneamente, mas agora vê claramente que não há necessidade de continuar a repensar e a analisar em demasia. Acalmar, relaxar um pouco, um

Se dissecar o termo Análise de Paralisia, poderá notar o facto de que “demasiada análise conduz à paralisia”. Agora deve estar a pensar: como? Compreenda isto: passa muito tempo a recolher informação de todas as fontes, mesmo que tenha perdido muitas oportunidades no seu caminho. Agora tem tanta informação que não consegue descobrir qual o caminho certo para seguir em frente.

É óbvio que não quer tomar nenhuma decisão errada, mas a procrastinação em encontrar a melhor solução possível pode deixá-lo apenas em contratempos. Quer se trate de relações pessoais, casamento ou carreira, demasiada análise deixa-o com um ponto cego mental , também chamado de paralisia da análise.

Através da discussão acima referida, pode ter compreendido que a paralisia de análise torna uma pessoa incapaz de agir ou decidir devido a um pensamento exagerado e à procura de possíveis alternativas. Este estado de pensamento cria resultados paralisados, muito diferentes de decisões equilibradas e planeadas.

Perdido em nuvem de pensamentos e não capaz de dar um passo em frente?

Respire fundo, acalme-se e estique os braços para cima. Responda a si próprio se precisar ou não de ajuda! Para ultrapassar isto, escreva-nos em [protegido por e-mail] e ligue-se hoje a um conselheiro.

Porque é que as pessoas passam pela paralisia da análise?

A tomada de decisões pode levar ao cansaço da decisão com abundante confusão, impulsividade, evitar os itens necessários e, em última análise, esgotar a energia. Mas a razão por detrás da paralisia da análise pode estar debaixo de um guarda-chuva:

Satisfação : As pessoas que se inserem nesta categoria tentam escolher uma opção que possa satisfazer o máximo de necessidades e procurar mais numa única escolha.

Maximizar : As pessoas que nunca estão satisfeitas com as opções disponíveis e continuam à procura de mais e melhores alternativas pensam muitas vezes demasiado.

Uma famosa experiência na Universidade de Columbia provou ser um facto interessante para o mundo. Somos muito atraídos por um lugar que oferece múltiplas opções de selecção, mas isto falha o nosso processo de tomada de decisão cedo. O aumento do consumo de tempo e a lentidão do salto entre várias fases de desenvolvimento mata a produtividade antes de se transformar em algo crucial.

Como Superar a Paralisia da Análise?

  • 1. Responda-se a si próprio, ‘Porque Começou o Processo?
  • Depois de toda a superanálise que já fez, talvez seja necessário voltar atrás, porque começou o processo. Mesmo que não haja crise, deve reconhecer o quê e porque quer uma determinada coisa. Os melhores decisores são aqueles que reconhecem a linha temporal e a urgência de tomar decisões antes que seja demasiado tarde.

2. Quebrar Decisões em Objectivos Menores

É comum que decisões maiores conduzam a confusão, ansiedade e avassaladora, o que pode levar ao afogamento em análises de paralisia. Em vez de tomar uma grande decisão de cada vez, formar alguns passos mais pequenos e atingi-los um a um. Sim, esta é uma das melhores formas de escapar a uma espiral de paralisia de análise.

3. Não Corra atrás da Perfeição

Uma grande decisão requer concentração e bons pensamentos, pois pode revelar-se como um aspecto que altera a vida. Mas mesmo os psicólogos e especialistas recomendam que não se deve correr atrás da perfeição ou então ficará preso no ciclo de paralisia da análise. É aconselhável demonstrar satisfação com uma decisão que seja suficientemente boa.

Como sabemos que cada passo vem com os seus altos e baixos, não deixe que nenhuma decisão o impeça de avançar na vida.

4. Conheça a diferença entre a pressão saudável e a insalubre

Por vezes, as pessoas trabalham melhor sob pressão ou estabelecem prazos. Se tiver sido chefe ou gestor de equipa, já sabe que a aplicação de um prazo proporciona melhores resultados. No entanto, se a pressão o estiver a levar a um termo pouco saudável, então deve fazer uma pausa ou pedir ajuda a alguém sénior.

5. Trabalhe na sua Auto-Confiança

É provável que a autoconfiança se reduza se não se conseguir tomar uma boa decisão ou se a decisão já tiver sido paralisada. Em primeiro lugar, compreender como criar confiança e vanguarda na sua personalidade . Em segundo lugar, peça à sua família, amigos ou colegas que o ajudem a avançar com o processo. É porque isto o ajudará a obter uma nova perspectiva sobre como não cair na armadilha dos múltiplos pensamentos e ser proactivo na tomada de decisões.

Considere pedir novamente ajuda

Esteja atento às suas acções e trabalhe de forma inteligente para obter resultados positivos. Não, não estamos a dizer-lhe para se apressar a tomar grandes decisões, mas apenas a querer que fuja à paralisia da análise.

O que é a paralisia de análise?

Gosto de pensar na paralisia da análise como ficando paralisado por pensar demais, o que leva ainda mais à incapacidade de tomar uma decisão ou tomar medidas. É a paralisia por sobre-análise.

Alguma vez se sentiu tão sobrecarregado pelos seus pensamentos que se sente sufocado e, em vez de respirar através deles e tentar realizar coisas tarefa por tarefa, desiste completamente e vai-se embora? Esta é a melhor maneira de descrever como se sente a paralisia da análise.

A sua análise exagerada de uma decisão que tem de tomar ou de um objectivo que tem de alcançar impede-o realmente de realizar o que se propôs a fazer.

Se alguma vez experimentou ansiedade extrema, tenho a certeza que se pode relacionar e já passou por isto antes.

Aqui estão 8 Dicas para superar a análise da paralisia:

#1. Fundamente-se

O que funciona para mim é retirar-me momentaneamente da situação e fazer algum tipo de actividade de autocuidado, tal como fazer uma caminhada de 15 minutos para me reagrupar e limpar a cabeça ou simplesmente fazer alguns exercícios respiratórios. Não exagere e abandone completamente o que quer que seja que esteja a trabalhar, o que apenas contribui para a paralisia da análise!

Verifique o meu posto sobre como me acalmar no momento para alguns exercícios respiratórios e técnicas de aterragem.

#2. Diferencie entre as grandes e pequenas decisões ou acções

Pergunte a si mesmo, qual é a importância desta acção ou passo para tomar uma decisão ou completar um projecto? Dê a sua energia para o nível de importância de cada componente em relação ao resultado que deseja. Se um componente é crítico para esse objectivo global que precisa de alcançar, dê-lhe a maior energia, e categorize em conformidade.

#3. Saiba qual é o seu objectivo final ou o que gostaria de alcançar ao tomar essa decisão

Ter um resultado claro só o ajudará a trabalhar através da paralisia da análise. É também extremamente útil ter um esboço claro de como vai atingir esse objectivo ou o que está envolvido nessa decisão.

São os seus objectivos S. M.A. R.T. (específicos, mensuráveis, realizáveis, realistas, e t

Defina uma data para quando precisa de tomar a sua decisão até ou quando precisa de completar o seu projecto. Organize ou crie um esboço e uma linha temporal para alcançar o seu objectivo. Nunca é demais sublinhar como as coisas podem ser fáceis e quanto progresso pode fazer quando há ordem no local.

Relacionado: Objectivos S. M.A. R.T: Como Atingir os Seus Objectivos

#6 Escolha algo e vá

Quer se trate de um passo de acção em direcção ao projecto que está a tentar completar ou de uma decisão menor que vem antes da grande decisão, basta fazê-lo. Procrastinar leva a uma análise mais exagerada e contribui para o ciclo vicioso. Quando se começa a fazer algo, torna-se muito mais fácil, e tenho a certeza de que se sentirá um sentimento de alívio quando a bola começar realmente a rolar.

#7 Delegar a(s) tarefa(s) a outra pessoa

Este é um dos meus favoritos porque é algo em que tenho de trabalhar continuamente. Tenho a mentalidade de “posso fazer tudo”, por isso não sou o melhor a delegar tarefas. Ao delegar, pode sentir-se como se se tivesse retirado do projecto ou do processo de tomada de decisão, mas se estiver a transferir alguma responsabilidade para alguém em quem confia, isso só o impulsionará a dar mais passos em direcção ao seu objectivo final. Trabalhar com outra pessoa também o ajudará a responsabilizar-se a si próprio.

#8 Obtenha a opinião de alguém em quem confia, mas não obtenha demasiadas opiniões

Cada um vai ter uma perspectiva diferente e demasiadas opiniões vão esmagá-lo. Fale com talvez uma a três pessoas em quem realmente confia e cujas opiniões valoriza. No final do dia, quer as perspectivas das outras pessoas o afectem ou não, o seu instinto vai dizer-lhe o que quer fazer no final. Só você sabe o que é melhor para si. Só precisa de ganhar a confiança para poder confiar em si próprio!

Espero que estas dicas o ajudem a enfrentar a sua paralisia de análise. Lembre-se, pode realizar tudo com uma mentalidade clara e calma! 🙂

A Paralisia da Análise – Parece aborrecido, certo??

Por favor, tenha paciência durante alguns minutos, pois esta frase pode parecer um pouco aborrecida, mas posso prometer-lhe que vai aprender algo muito útil hoje.

OK, então vamos começar o tópico de hoje.

Estou certo de que todos se lembram de pelo menos um incidente em que quiseram começar a trabalhar em algo muito importante, mas continuaram a pensar (um pouco exagerados). Finalmente, nunca começaram a trabalhar no assunto. O que mencionei acima poderia ter sido começar a trabalhar na vossa ideia de negócio de sonho, iniciar uma nova dieta, começar a fazer exercício, cultivar um novo bom hábito ou tão pequeno como decidir que smartphone comprar. Se enfrentar tal situação de vez em quando, então não há problema. No entanto, se tiver dificuldade em começar a trabalhar numa nova tarefa ou tomar uma decisão importante com bastante frequência, então você, meu amigo, é vítima de A Paralisia da Análise, consciente ou inconscientemente.

Espere. Não há nada a preocupar, mesmo que seja apanhado por A Paralisia da Análise.

Sim, sim. Posso sentir que está ansioso por saber como podemos matar o demónio da Paralisia da Análise. Não se preocupem, estou aqui para vos ajudar com isso ( lembrem-se que mencionei no início deste artigo que hoje vão aprender algo muito útil).

OK. Deixe-me primeiro explicar o que é exactamente A Paralisia da Análise e depois veremos como podemos ultrapassá-la. Finalmente veremos também alguns exemplos práticos sobre o mesmo assunto.

O que é A Paralisia da Análise?

Quaisquer palpites. Não. Ok, estou só a brincar. Vou dizer-vos.

Assim, em palavras simples A Paralisia de Análise é o estado em que não se pode começar a trabalhar numa tarefa ou não se pode tomar uma decisão como resultado de uma reflexão, análise ou avaliação excessiva dos dados necessários para tomar uma decisão. Eu disse-lhe para não repensar em demasia, mas nunca me ouve.

Está bem. A razão pela qual é conhecida como A Paralisia da Análise é porque devido à análise excessiva de uma situação, acabamos por não começar ou não tomar uma decisão que resulta numa Paralisia do resultado final esperado. Aqui não há ciência de foguetes, não se toma qualquer acção, não se obtém qualquer resultado.

Quando se está a experimentar a Paralisia da Análise, está-se tão absorto em analisar e avaliar em demasia a informação de que se dispõe, que se torna incapaz de agir ou de tomar uma decisão.

Há muitas razões psicológicas e explicações para as pessoas serem vítimas da Paralisia da Análise, mas isso será um tópico para outro artigo.

Como agora compreendeu o que é A Paralisia da Análise e alguns incidentes devem ter-lhe passado pela cabeça onde ficou preso e incapaz de começar ou de tomar uma decisão. Por isso, agora é tempo de saber como podemos ultrapassar isto usando alguns simples hacks.

Como ultrapassar A Paralisia da Análise? Ou para as pessoas que querem alguma aventura – Como matar o demónio The Analysis Paralysis?

Alguma ideia que queiram partilhar?

Ok, deixem-me guiá-los através de alguns pontos simples para ter cuidado e pela forma como tenho usado todos estes pontos em mim recentemente também.

Comece a colocar um prazo para a tarefa que quer começar ou para a decisão que quer tomar. Não importa o quão impossível pareça, tente limitar o tempo.

Divida a tarefa em pequenas partes para que tenha uma pequena sensação de realização cada vez que complete um pequeno pedaço da mesma.

Defina uma frequência específica e um tempo específico no dia para trabalhar nesses pequenos bocados de sub-tarefas. Se necessário, coloque um lembrete no seu telemóvel.

Dê a si próprio uma pequena recompensa cada vez que completar uma sub-tarefa do dia ou qualquer pequeno objectivo que tenha definido para a conclusão da sub-tarefa. Seja a sua refeição favorita ou um pedaço de chocolate. Como se costuma dizer “Celebrar pequenas vitórias”. Ou, como dizem os Domino’s, “Celebrem Har choti khushi ka”.

Não perseguir a perfeição. Comece com o que tiver e irá melhorar à medida que continuar a trabalhar nisso. Lembre-se: “Cada perito já foi um principiante”.

Prometo que se tiveres em mente os pontos acima, poderás facilmente matar o demónio da paralisia da análise. Informe-me como se sente depois de ter começado algo que estava à espera há muito tempo. Agora veremos um exemplo real da Paralisia da Análise e de como ultrapassá-la.

Exemplo:

  1. Este é a minha experiência pessoal de iniciar este blogue em si.
  2. Não vão acreditar que eu estava a pensar, um pouco demais, em começar um blog desde os últimos 4 anos. Mas sempre que tinha vontade de começar a escrever, comecei a analisar em demasia coisas como quais os tópicos que deveria escolher, qual o nicho que deveria escolher, se as pessoas estarão interessadas em ler o meu blog, se serei capaz de escrever um bom blog, se começar no WordPress ou blogger, como farei SEO no meu blog, etc, etc.
  3. Comecei a ler artigos e a ver vídeos no YouTube com títulos como ‘Como começar um blog’ ou ‘Blogging for beginners’ e depois de cada artigo que leio ou vídeo que vejo , fico a conhecer algo novo. E começo a pensar que ainda não estou pronto, que tenho muito para aprender, etc. Assim, basicamente, eu ia atrás da perfeição sem escrever uma única palavra no blogue. Fiquei preso neste ciclo vicioso durante quase 4 anos por causa de The Analysis Paralysis.
  4. Agora, como matei este demónio. Sim, adivinhou-o bem. Segui exactamente os mesmos pontos que mencionei acima.
  5. Dei a mim próprio um prazo rigoroso que tenho de começar a escrever até à primeira semana de Junho. – ( Primeiro ponto) Depois disso, decidi escrever um blogue diariamente à meia-noite até ir dormir. Sim, sou um mocho nocturno. – (Segundo e terceiro ponto) Para ser honesto, não comecei a dar qualquer recompensa a mim próprio depois de completar o post do blogue durante o dia, mas sim, vou começar a escrever em breve. Neste momento não estou a sentir necessidade disso, talvez devido a Placebo. – (Quarto ponto) E sim, já não estou a perseguir a perfeição, pelo menos não imediatamente. Compreendo muito bem que vou melhorar com o tempo e que vou crescer. – (Quinto ponto)

Queria dar mais um exemplo, mas estou a escrever há muito tempo e sinto-me um pouco cansado. Já são 2:30 da manhã. Irei definitivamente editar este artigo com mais um exemplo da vida real.

Algumas boas citações

Agora gostaria de encerrar este artigo com um par de grandes citações que encontrei enquanto fazia pesquisa para este artigo.

A melhor coisa é fazer a coisa certa; a próxima melhor coisa é fazer a coisa errada; a pior de todas as coisas é ficar perfeitamente imóvel. – Alfred Henry Lewis

Se o medo do fracasso é a mãe da procrastinação, o perfeccionismo é o pai.

Cortesia: canal YouTube Philip VanDusen

Espero que tenham gostado de ler o meu último artigo – The Criticism Sandwich. Se ainda não o leu, por favor vá verificar isso clicando no link acima e aprenderá um novo hack útil que lhe pode trazer algum benefício no seu dia-a-dia.

Sei que este artigo foi um pouco longo mas creio ter conseguido manter-vos noivos (pelo menos tentei). Espero que hoje tenham aprendido algo bom e útil, como prometi no início do artigo. Chegou a hora de dizer adeus. Encontramo-nos no próximo artigo. Até lá, tenham cuidado.

4 de Fevereiro de 2020

Quando não estou preso na análise da paralisia (mais sobre isso num instante), adoro a percepção da cantora popular Joan Baez de que “a acção é o antídoto para o desespero”.

No entanto, já reparou que por vezes o desejo de agir é o que leva ao desespero (ou pelo menos ao desconforto), especialmente se não souber como o fazer?

Para dar um exemplo pessoal, esta é a minha primeira semana de regresso ao meu espaço normal de escritório após mais de dois meses e comecei o dia de folga sentindo-me confuso sobre o que fazer.

Depois de ter passado 10 semanas a gerir o meu negócio enquanto visitava o Sudeste Asiático (Dezembro) ou praticamente nunca saía da casa dos meus pais.

É claro que a vossa situação pode ser muito diferente da que eu estava a enfrentar esta manhã.

É por isso que o meu “Quadro de Acção Massiva” contém 3 fases distintas e um total de 6 perguntas. Juntas, estas cobrem a maioria das questões que impedem as pessoas de tomar medidas.

Vamos saltar logo para dentro:

Fase 1: evitar a paralisia da análise através da realização de uma análise pré-acção

O termo “análise de paralisia” significa basicamente que o hábito de analisar em demasia muitas vezes impede as pessoas de simplesmente tomarem medidas.

Aqueles de nós que são bastante intelectuais por natureza são mais susceptíveis de sofrer de análise de paralisia porque (erroneamente) acreditamos que podemos pensar na nossa saída de uma situação.

(Alerta de spoiler: não podemos. Acredite em mim, eu tentei…)

Embora se tenha de evitar a paralisia da análise, isto não significa que se deva saltar de cabeça para a acção sem qualquer pensamento prévio. Um pouco de planeamento pode ir muito longe quando se trata de aumentar a sua produtividade.

A chave é ter uma boa estrutura que lhe permita analisar a situação sem a exagerar.

As quatro perguntas seguintes dar-lhe-ão essa estrutura:

1. Quais são as medidas que precisa de tomar?

Por vezes, as pessoas não tomam medidas porque não sabem o que deveriam estar a fazer. Esta pergunta ajuda-o a ganhar mais clareza sobre como pode exactamente tomar medidas.

Uma palavra ao sábio: se não conseguir responder a esta pergunta, é tentador saltá-la e começar a fazer alguma coisa.

Não ceda a essa tentação! Quando tomamos medidas sem clareza sobre o que fazer, somos como cães a perseguir as suas próprias caudas. Isso não soa muito eficiente, pois não?

Se não sabe que medidas tomar, a sua tarefa é sentar-se com essa pergunta até ganhar mais clareza.

Tendo acabado de passar por um processo semelhante esta manhã, sei que isso não é a coisa mais fácil de fazer, particularmente se nos sentirmos pressionados pelo tempo.

É aí que entra a disciplina. Sente-se com essa pergunta, particularmente se não o quiser fazer. Tenha em mente que, em última análise, é muito mais eficiente gastar tempo a clarificar as suas prioridades do que gastar esse tempo a fazer algo que na realidade não importa.

Quando encontrar a resposta a essa pergunta, escreva-a, de preferência num pedaço de papel com uma caneta real. (Em geral, acho que quando se trata de produtividade, a caneta e o papel são superiores às abordagens digitais).

→ Uma resposta potencial a esta pergunta: “Preciso de responder a duas perguntas de potenciais clientes e depois preciso de enviar um e-mail para a minha lista e anunciar o meu novo curso”.

2. Que obstáculos potenciais podem surgir no caminho?

Por vezes as pessoas não tomam medidas devido a obstáculos (reais ou imaginários). Ao esclarecer o que se pode colocar no seu caminho, pode então resolver os problemas no passo seguinte.

Ao responder a esta pergunta, tenha em mente que os obstáculos podem ser de natureza física/logística ou de natureza puramente emocional.

Por vezes, não levamos os nossos receios a sério, mas a verdade é que muitas vezes é mais fácil para as pessoas resolverem os desafios logísticos do que os emocionais (particularmente

→ Uma potencial resposta a esta pergunta: “Preciso de chamar a minha amiga Mindy. Ela vai ficar entusiasmada com o que eu propus e isso vai encorajar-me a enviar o e-mail”.

4. Quando irá completar isto?

Quando se tenta evitar a paralisia por análise, é útil estabelecer prazos. Em geral, encorajá-lo-ia a estabelecer prazos curtos (horas ou dias em vez de semanas/meses), porque as pessoas tendem a tratá-los como mais reais do que como mais longos.

Tenha em mente que o estabelecimento de prazos curtos pode exigir a divisão de uma tarefa maior em tarefas mais pequenas.

→ Uma potencial resposta a esta pergunta: “Terminarei hoje as respostas às perguntas. Amanhã redigirei o e-mail e ligarei à Mindy para obter o seu feedback e apoio. Depois dessa chamada, posso enviar o e-mail”.

Fase 2: Acção

Depois de responder a todas estas perguntas, é tempo de ir e simplesmente fazê-lo. Quando as pessoas estão presas na paralisia de análise, procuram frequentemente um segredo para agir. O segredo é que não há segredo.

Basta fazer a coisa.

Fase 3: Análise pós-acção, em vez de paralisia por análise

Depois de tomar medidas (tomou medidas, não tomou?), está na hora de outra análise rápida. A chave aqui é não ficar atolado em detalhes excessivos ou ser duro consigo mesmo sobre deficiências reais ou percebidas.

Em vez disso, esta fase tem tudo a ver com fazer um balanço do que aconteceu e recolher conhecimentos valiosos para o futuro.

Estas duas questões irão ajudá-lo com isso:

1. Como foi?

Anote rapidamente como foi tomar medidas para si.

→ Uma potencial resposta a esta pergunta: “Assim que comecei, foi surpreendentemente fácil. Sinto-me orgulhoso de mim próprio por ter feito isto”.

2. O que se pode aprender com isto para o futuro?

Respondendo a esta pergunta, pode ganhar conhecimentos valiosos para o futuro. Escreva a sua resposta a esta pergunta sempre que tiver passado por este processo e reveja regularmente o que escreveu no passado.

Desta forma, integra estas lições na sua vida, o que facilitará e facilitará a sua acção no futuro.

→ Uma resposta potencial a esta pergunta: “É muito útil ter apoio. Sem a Mindy, isto teria sido muito mais desafiante”.

Quando se trata de qualquer enquadramento para sair da paralisia de análise, o perigo é que as pessoas apenas leiam a informação sem a aplicarem realmente.

Por favor, não caiam nesta armadilha. Afinal de contas, como disse Roy T. Bennett: “Os sonhos não funcionam, a menos que se tomem medidas”.

Vamos fazer com que os seus sonhos funcionem! Comece por fazer a si mesmo a primeira pergunta, aquela que me ajudou esta manhã. Depois, siga em frente com o seu plano.

Estou ansioso por te ver do outro lado!

Gostou deste artigo? Queres mais ajuda?

Sabe como superar a análise de paralisia? Lutar com a tomada de decisões eficazes na sua vida? ‘

Se muitas vezes se esforça por tomar uma decisão importante ou se pensa muitas vezes demais nas escolhas que tem de fazer, então pode estar a lidar com uma mentalidade conhecida como “paralisia de análise”.

Esta pode ser uma questão importante em que se encontra

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