Categories
tr

Bir bacağın daha kısa olup olmadığını nasıl anlarsınız

Bir bacağınızın diğerinden daha kısa olduğunu düşünüyor musunuz? Bacak uzunlukları, ayakkabı boyutları ve gözlük reçetelerindeki farklılıklar yaygındır. Önemli olan farkın kapsamıdır. Bir bacak için diğerinden daha uzun endişelenmeli misiniz? Fark önemliyse yardım almalısınız. Bu duruma bacak uzunluğu asimetrisi denir. Birçok insan bu asimetriyi görmezden gelir, ancak ayak bileği, kalça, diz ve sırt ağrıları için önemli bir nedendir. Sporcular bu durumun riski altındadır. Bacak uzunluğu asimetrisinin semptomları, sınıflandırmaları, nedenleri ve tedavileri aşağıda özetlenmiştir.

Semptomlar

Bazı insanlar bacak uzunluklarında önemsiz tutarsızlıklara sahiptir, bu da sırt ağrılarına neden olmaz. Bu gibi durumlarda, fark 5 milimetrenin altındadır. 5 milimetrenin üzerindeki herhangi bir fark bel ağrılarına neden olacaktır. Fark 9 milimetrenin üzerindeyse, belinizde bir acı bölümü geçirme riskiniz altı kat daha fazladır. Bacak uzunluğu asimetrisinin bazı semptomları şunlardır:

  • Kötü duruş
  • Yürümenin yoluyla ilgili sorunlar
  • Bacaklarınızın uzunluğunda gözlemlenebilir bir fark
  • Diz, kalça, ayak bileği ve bel ağrıları

2 tip bir bacak diğerinden daha uzun

Bir bacağın diğerinden daha uzun olduğu iki tür koşul vardır. Bu sınıflandırmaların her biri bu bölümde özetlenmiştir.

1. Yapısal kısa bacak sendromu

Bu durum, bacakların gerçek farklılıkları olduğunda ortaya çıkar. Bu farklılıklar, alt bacakta bulunan fibula ve tibia kemiklerinin uzunluğundaki farklılıklardan kaynaklanır. Femur ve doğum kusurlarının uzunluğundaki farklılıklar da yapısal farklılıklara neden olacaktır. Diğer nedenler arasında kırık bacaklar, büyüme damaklarının hasarları ve enfeksiyonlar bulunur.

2. Fonksiyonel kısa bacak sendromu

Fonksiyonel kısa bacak sendromu, her iki bacağın aynı uzunluğa sahip olduğu, ancak pelvis ve kalçalardaki postüral değişiklikler nedeniyle bir bacağın diğerinden daha kısa göründüğü bir durumdur. Postural değişiklikler bacak veya pelviste nöromüsküler yaralanmalardan kaynaklanabilir. Sonuç olarak, bir kalça veya bacak daha sıkı ve daha yüksek tutulur. Duruma bacak uzunluğu hizalama asimetrisi olarak da adlandırılır.

Bacak uzunluğunu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Neden bir bacak diğerinden daha uzun?

Bir bacağın durumunu diğerinden daha uzun sürebilmenizin birçok nedeni vardır.

1. Bacak kemiğinde yaralanmalar

Bacaktaki bir kemik yaralanmaları, özellikle yaralanma kemiği birçok parçaya ayırırsa, yaralanmalar kısaltılmış bir pozisyonda iyileşirse bacak uzunluğu tutarsızlıklarına neden olabilir. Kemiği çevreleyen kas ve cilt dokuları ciddi şekilde maruz kalır ve yaralanırsa da sonuçlanabilir. Bir çocuğun kemiği kırıldığında, iyileştikten sonra daha hızlı büyür ve zarar görmemiş kemikten daha uzun olur. Kemik bir kemiğin sonunda büyüme merkezinde kırılırsa büyüme daha yavaş olabilir ve bu daha kısa bir bacağa yol açar.

2. Kemik hastalığı

Kemik enfeksiyonlarından muzdarip olan çocuklar bacaklarının uzunluğunda önemli tutarsızlıklara sahip olabilirler. Enfeksiyonlar bebeklik döneminde meydana gelirse risk yüksektir. Juvenil artrit gibi eklem iltihabı bacak uzunluğu farklılıklarına neden olur.

Eşit olmayan bacak uzunluklarına neden olan diğer bazı kemik hastalıkları arasında Ollier hastalığı, çoklu kalıtsal ekzostozlar, nörofibromatoz, nörolojik durumlar ve artrit bulunur.

Bacak uzunluğu tutarsızlığı ile nasıl başa çıkılır

Diğerinden daha uzun bir bacağınız varsa, durumu düzeltmek için cerrahi ve cerrahi olmayan tedaviler kullanabilirsiniz. Bu tedavi seçenekleri aşağıda tartışılmaktadır.

1. Cerrahi olmayan tedavi

Ekstremite uzunluğundaki küçük veya önemsiz farklılıklar tedavi gerektirmez, çünkü tedavi riskleri faydalardan daha yüksektir. Uzunluk tutarsızlıkları bir inç’in altında olduğunda doktorlar cerrahi tedaviler önermez. Bunun yerine, hastanın ayakkabısına bir asansör eklediği bir ayakkabı asansörü önerirler. Asansör koşmayı ve yürümeyi daha rahat hale getirir. Eşit olmayan bacak uzunluklarından kaynaklanan sırt ağrılarını hafifletebilir. Ayakkabı asansörlerinin avantajı, ucuz olmaları ve hastanın etkisiz olması durumunda onları çıkarabilmeleridir.

Düzensiz bacaklarınız işlevselse, kalçalarınızı nasıl hizalayacağınızı ve doğru ve normal yürümeyi öğrenmeyi öğrenmelisiniz. Neden işlevsel düzensiz bacaklarınız olduğunu ve düzensiz bir kalça çizgisine nasıl hizalanacağınızı öğrenmek için bu videoyu izleyin:

2. Cerrahi tedavi

Bu cerrahi prosedürde, bir doktor diz üzerinde iki küçük insizyon kullanarak daha uzun bacağın büyümesini yavaşlatır. İnsizyonlar iki büyüme bölgesinde X-ışını kontrolü altında yapılır. Bu prosedürün sonuçları hemen değildir, ancak bacaklar büyüdükçe bacak uzunluğundaki fark kademeli olarak azalır. Daha kısa bacak uzunluğunda büyüyecek ve daha uzun bacakları yakalayacaktır. Bu prosedürün başarısı zamanlamaya bağlıdır. İki bacak, hastanın gençlere kadar ortadan geç kaldığı zamana kadar aynı uzunluğa sahip olmalıdır. Bu yaşta normal büyüme biter.

Bu prosedürle ilgili eksiklikler, uzunluk tutarsızlıklarının fazla veya eksik düzeltilmesini içerir. Prosedür hastanın yetişkinlik dönemindeki boyunu kısaltabilir, kısa bacak uzatılsaydı daha uzun olurdu. Ayrıca, tutarsızlık önemliyse hasta orantısız görünebilir.

Alternatif bir yol, osteotomi olarak adlandırılan uzun bacağın kısaltılmasıdır. Bununla birlikte, uzunluktaki büyük bir azalma bacak kaslarını zayıflatır. En fazla üç inç femur veya uyluk kemiği kısaltılabilir. Kaval kemiği en fazla iki inç kısaltılabilir. Bu prosedür, bir hasta iskelet olgunluğuna ulaştığında önerilir. Uzuv uzunluğu eşitsizliği şiddetli olduğunda da önerilir.

Bu prosedürde, bir sabitleme cihazı kullanılarak kemik uzatılır. Bu aparat kısa olan bacağın dış kısmına uygulanır. Bu cihaz, bacak kemiğine pimler, teller ve bazen her ikisi kullanılarak bağlanan iskele benzeri bir çerçeveye sahiptir. Bir sonraki prosedür, kemikte küçük bir çatlak oluşturmaktır. Dış çerçeve, bakıcı veya hasta çerçevenin kadranını çevirdiğinde gerilim yaratır. Günde birkaç kez yapılır.

Boy uzatma işlemi ameliyattan 5-10 gün sonra başlar. Kemiğin uzunluğu günde bir milimetre veya ayda bir inç artar. Kemiğin daha önce yaralanması veya ameliyatı olması durumunda süreç daha yavaştır. Sigara içenler ve kan damarı koşullarına eğilimli hastalar için daha yavaştır.

Hasta, kemik yeterince güçlü olana kadar çerçeveyi üç ay boyunca takar. İlgili riskler arasında sert eklemler, teller ve pimlerden kaynaklanan enfeksiyonlar ve uzuv uzunluğunun aşırı veya eksik düzeltilmesi yer alır. Prosedür, hekimle sürekli istişareyi, rehabilitasyonu, çerçeveyi günde birkaç kez ayarlamayı ve tellerin ve pimlerin yakınındaki alanların temizlenmesini gerektirir.

Jonathan Cluett, MD, spor hekimliği ve artroskopik cerrahide alt uzmanlık eğitimi almış, kurul onaylı bir ortopedi cerrahıdır.

Stuart Hershman, MD, kurul onaylı bir omurga cerrahıdır. Spinal deformite ve karmaşık spinal rekonstrüksiyon konusunda uzmanlaşmıştır.

Fertnig / Getty Images

  • Kalça ve Diz
    • Kalça Protezi Ameliyatı
    • Ağrı Nedenleri
    • ÖÇB Yaralanması
    • Dizkapağı (Patella) Koşulları
    • Diz Bağ Yaralanmaları
    • Diz Değiştirme Ameliyatı
    • Menisküs Yaralanmaları
    • Kalça Yaralanmaları
    • Cerrahi işlemler
    • Yedek İmplantlar

    Kalça protezi ameliyatı, kalça ekleminin şiddetli artritinin tedavisi için yapılır. Kalça protezi ameliyatı sırasında, eklemin top ve yuvası, genellikle metal ve plastikten yapılmış yapay bir implantla değiştirilir. Kalça protezi ameliyatından sonra, bazı hastalar bir bacağın diğerinden daha uzun olabileceğini fark eder, en yaygın olarak ameliyat olan bacak. Ameliyattan sonra bacak uzunlukları neden bazen farklı oluyor?

    Kalça Protezi Ameliyatı Gerçekleştirme

    Kalça protezi ameliyatı yapıldığında, kalça eklemi cerrahi olarak açılır. Uyluk kemiğinin (femur) tepesi alınarak pelvis yuvası şekillendirilir. Açılan yuvaya metal bir kap yerleştirilir ve uyluk kemiğinin üzerine bir top yerleştirilir. Yeni bilya ve yuvanın sabit olması, yani yerinden çıkmayacakları veya konumlarından çıkmayacakları önemlidir. Çıkığı önlemek için, cerrahınız kemiğe daha büyük veya daha uzun implantlar yerleştirerek top ile yuva arasındaki gerilimi ayarlayabilir.

    Önemli bir bacak uzunluğu uyuşmazlığı geliştirme şansını azaltabilecek bazı cerrahi teknikler vardır. Anterior kalça replasmanı gibi bazı cerrahi yaklaşımlarda cerrahlar, yerinden çıkma riski konusunda endişelenmeden bacak uzunluğunu eski haline getirme konusunda kendilerini daha rahat hissedebilirler. Ek olarak, cerrahi navigasyon ve robotik yardımlı eklem replasmanı, bazı cerrahların simetrik bacak uzunluklarını eski haline getirmek için kullandıkları tekniklerdir.

    Bacak Boyu Uyuşmazlığı

    Kalça protezi implantlarının tam olarak nasıl yerleştirildiği ve implantların boyutu ameliyattan sonra bacak uzunluğunu belirleyecektir. Kalçanın çok gevşek veya dengesiz olduğu ve kalça çıkığına eğilimli olduğu hissedilirse, cerrahınız ekleme daha büyük veya daha uzun implantlar yerleştirmeyi seçebilir. Bu daha büyük implantları yerleştirmenin dezavantajı, uzvun uzamasıdır. İdeal olarak, cerrahınız bacak uzunluklarının simetrik olmasını ister, ancak bu her zaman nihai sonuç değildir.

    Ameliyat sonrası bacak uzunluğu tutarsızlığını önlemek için, cerrahınız kalçanızın röntgenlerini kalça protezi protezinin üst üste bindirilmiş şemaları ile şablonlayacaktır. Bunu yaparak, cerrahınız ameliyat sırasında ihtiyaç duyulan implantın beklenen boyutunu ve işlem sırasında ne kadar kemiğin çıkarılacağını belirleyebilir. Ek olarak, bazı doktorlar artık kalça protezi implantlarının konumunu ve boyutunu doğrulamaya yardımcı olmak için bilgisayar destekli sistemler kullanıyor. Bilgisayar destekli cerrahi, implantların konumlandırılmasına yardımcı olmak için anatominizi bir ekranda gösteren, GPS sistemine eşdeğer bir ameliyathanedir.

    Bacak uzunlukları eşit olmadığında, hastalar artan ağrı ve kas yorgunluğu yaşayabilir. Bacak uzunluğu birkaç santimetreden fazla arttığında, bacağın sinirleri, hastaların uzuvda daha fazla uyuşma veya ağrı hissetme noktasına kadar gerilebilir.

    İlginç bir şekilde, kalça eklemlerinde şiddetli dejeneratif artriti olan birçok kişi, zamanla bacak uzunluğu tutarsızlığı geliştirir. Kalça protezi geçirmeden önce, insanların kalça ekleminden uzaklaşan kıkırdak ve kemik aşınmasının bir sonucu olarak bacak uzunluğu uyuşmazlığına sahip olması alışılmadık bir durum değildir. Total kalça protezi yapıldığında, cerrahınız bu deformiteyi düzeltebilir, bu da aslında düzeltilmiş olan bacak uzunluklarının artık asimetrik olduğu hissine yol açabilir. Bu tür bir tutarsızlık söz konusu olduğunda, çoğu insan yavaş yavaş yeni bacak uzunluklarına uyum sağlar.

    Bacak Boyları Farklı Olduğunda Yapılması Gerekenler

    Cerrahınız, bacak uzunluklarınızın neden farklı olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, bir bacak uzunluğu farkı beklenebilir ve diğerlerinde beklenmedik olabilir. Küçük bir bacak uzunluğu tutarsızlığının olağan tedavisi, daha kısa olan bacağın ayakkabısının kaldırılmasıdır. Tutarsızlık yaklaşık 2 santimetreden fazlaysa, ayakkabının tabanının oluşturulması gerekebilir.

    Daha büyük bacak uzunluğu uyumsuzluklarında, implantları yeniden boyutlandırmak veya ek kemiği çıkarmak için ameliyat düşünülebilir, ancak bu genellikle yalnızca ciddi şekilde etkilenen kişilerde yapılır. Bacak uzunluğundaki farklılıkların, kalça protezinin ne kadar süreceğini etkilediği gösterilmemiştir.

    Verywell’den Bir Söz

    Total kalça protezi ameliyatını takiben bacak uzunluğu tutarsızlığı, cerrahi prosedürün olası bir komplikasyonudur. Çoğu zaman, ince bacak uzunluğu farklılıkları iyi tolere edilir ve insanlar bu farklılıklara uyum sağlayabilir. Bazı durumlarda, daha belirgin bir bacak uzunluğu farklılığı iyi tolere edilmeyecektir. Bu durumlarda, farklılığa uyum sağlamaya yardımcı olmak için ayakkabıları uyarlamanın yolları vardır. Bu iyi tolere edilmezse, daha ciddi bir bacak uzunluğu tutarsızlığını düzeltmek için cerrahi seçenekler olabilir. Bazı yeni cerrahi tekniklerin bu olası komplikasyonu önlemesi amaçlanmaktadır.

    Kiropraktörünüz size bir bacağınızın diğerinden daha kısa olduğunu söylüyor. Size işlevsel olana kıyasla yapısal (anatomik) bir kısa bacaktan bahsediyor. Ne demek istediğinden emin değilsin. Farkı açıklayalım.

    Çok Nadir Değil

    Eh, kısa bir bacak oldukça yaygındır. Gary A Knutson tarafından 2005 yılında Chiropractic & Osteopathy’de yayınlanan bir makale, nüfusun %90’ının kısa bir bacağı olduğunu bildiriyor.

    Kısa bacaklı çoğu insan bunu bilmiyor bile. Ve çoğu insan bunu hissetmeyecek bile.

    Bununla birlikte, bel ağrısı olan birçok insanın kısa bir bacağı veya kısa gibi görünen bir bacağı vardır.

    Temel olarak iki tür kısa bacak vardır:

    Kısa Bacak Kontrolü İçin Güvenilir Olmayan Yöntem

    Anatomik Kısa Bacak

    İlki gerçek bir kısalıktan kaynaklanır. Bir bacağın kısa olması sürpriz olmamalı. Kesinlikle simetrik yaratılmadık.

    Bir ayağımız genellikle daha büyük, bir elimiz daha büyük, yüzümüzün sol tarafı sağ taraftan farklı şekilleniyor. Göğüs kafemiz simetrik değildir ve kaslarımız bir tarafla karşılaştırıldığında aynı değildir.

    Öyleyse, belki de bir bacağınızın diğerinden daha kısa olduğunu öğrenince neden şaşırasınız?

    Gerçek bir kısa bacak neden olur? Bilinen bazı nedenler şunlardır:

    • Kemik hastalıkları.
    • Kırıklar.
    • Ameliyat.

    Bilinmeyen sebepler de vardır. Bazı teoriler şunlardır:

    • Büyüme sırasında bir bacağın daha iyi kanlanmasının bir sonucudur.
    • Büyüme ve gelişme sırasında bir bacağın daha iyi sinir beslemesine sahip olmasının sonucudur.
    • Kalıtsal veya genetik faktörlerin bir sonucudur.
    • Büyüme aşamasında daha fazla kemik gelişimine neden olan bir ayağın daha pronasyonlu veya daha düz olması nedeniyle eşit olmayan dış kuvvetlerin sonucudur.

    Fonksiyonel Kısa Ayak

    İkinci tip bacak kısalığı fonksiyoneldir. Anlaması biraz daha kolay olan işlevsel bir kısa bacağa neyin sebep olduğu kadarıyla.

    • Bir ayağın diğerinden daha düz olması.
    • Bir ayak diğerinden daha pronasyonlu.
    • Kas spazmı.
    • Pelvik yanlış hizalama.
    • Yukarıdakilerden iki veya daha fazlasının bir kombinasyonu.

    Tedavi

    Tedavi yaklaşımı, gerçek veya görünür herhangi bir kısalığın düzeltilmesi olmalıdır.

    Vücut kabul edebiliyorsa, gerçek veya gerçek bir kısa bacağı topuk kaldırma ile düzeltirsiniz. Bu en iyi masörünüz tarafından belirlenir.

    Düztabanlığı, pronasyonu düzelterek, kas spazmını tedavi ederek ve pelvik yanlış hizalamayı dengeleyerek fonksiyonel bir kısa bacağı düzeltirsiniz.

    Kısa bir bacağı değerlendirmenin en iyi yolu, bir masör tarafından yapılan uygun röntgen analizidir. Çoğu kiropraktör, kısa bir bacağı görsel ve röntgen analizi ile değerlendirmek ve ardından uygun şekilde tedavi etmek için eğitilmiştir.

    • Ev
    • Önce Ayaklar
    • Omurga Duruşu
    • Tetikleme noktaları
    • Egzersizler
    • Tedaviler
    • Beslenme
    • Disk Dejenerasyonu
    • Bel fıtığı
    • Sinir sıkışması
    • Siyatik
    • Piriformis sendromu
    • Kadın Sırt Ağrısı
    • Semptomlar
    • Teşhis
    • Çocukluk Sırt Ağrısı
    • Kırmızı Bayrak Uyarıları
    • Kişisel mesaj
    • Myers Hakkında
    • Haberler
    • SSS

    Aylık bültenimiz It’s Your Back’e buradan abone olun.

    son Makaleler

    Sırt Destek Kemeri Bel Yaralanmalarını Önler mi?

    Bir sırt destek kemeri, kaldırma yaralanmalarını önlemeyebilir. Aslında sizi bel yaralanmaları için hazırlıyor olabilir

    Theracane, Bel Ağrısı Tetik Noktaları için En İyi Kendi Kendine Tedavi Aracı.

    Theracane, bel ağrısına neden olan tetik noktaları kendi kendine tedavi etmek için en iyi araçtır.

    Bir Fitness Programına Başlarken 6 İlke

    Başarıyı garantilemek için bir fitness programına başlarken bu 6 yönergeyi izleyin.

    Bir bacağın diğerinden daha uzun olması nispeten yaygındır. Durum, bacak uzunluğu tutarsızlığı olarak bilinir.

    Bazı araştırmalar, insanların %40-70’inde bir tür bacak uzunluğu tutarsızlığına (LLD) sahip olduğunu göstermektedir.

    Bacak uzunluğundaki farklılıklar, bir inçin kesri ile birkaç inç arasında değişebilir. Fark ne kadar büyükse, kişinin yürüme, duruş ve ağrı ile ilgili sorunlar yaşama olasılığı o kadar yüksektir.

    Bu yazıda, LLD’nin nedenlerini ve semptomlarını tartışıyoruz. LLD’nin teşhisi ve mevcut tedavi seçenekleri hakkında da bilgi sağlıyoruz.

    Bacak uzunluğundaki küçük farklılıklar genellikle herhangi bir semptom veya soruna neden olmaz.

    İki tür LLD vardır: işlevsel ve yapısal. Bu tiplerin farklı nedenleri vardır.

    fonksiyonel LLD

    Fonksiyonel LLD’de bacak kemiklerinin uzunluğu eşittir. Ancak, aşağıdaki vücut kısımlarından birindeki bir sorun nedeniyle bir bacak diğerinden daha uzun görünür:

    Çocuklarda fonksiyonel LLD, bir çocuk kalça hizalamasını değiştiren bir sorunla doğduğunda ortaya çıkabilir.

    Yetişkinlerde, fonksiyonel LLD kronik ağrı veya artrit ve omurga, kalça veya dizdeki ilişkili problemlerden kaynaklanabilir.

    Nöromüsküler durumlar, fonksiyonel LLD’nin bir başka potansiyel nedenidir, çünkü bu koşullar bir kişinin hizalamasını ve duruşunu etkileyebilir.

    Bazı durumlarda, egzersiz fonksiyonel LLD’ye katkıda bulunabilir. Bir sporcu kas dengesizliklerine veya zayıflıklara neden olacak şekilde antrenman yaparsa, geçici olarak fonksiyonel LLD yaşayabilirler.

    Yapısal tutarsızlık

    Yapısal LLD, uyluk kemiği (femur) veya shin kemiği (tibia) bir bacakta diğerine göre daha kısa olduğunda ortaya çıkar. Durum tipik olarak doğumda başvurur, ancak bir çocuk büyüdükçe de olabilir.

    Yapısal LLD’nin bazı potansiyel nedenleri şunları içerir:

    • Kemik yaralanmaları: Kemik kırılmaları bir bacakta kemik büyümesini yavaşlatabilir. Bu etki, özellikle mola kemiğin birçok parçaya parçalanmasına veya çevredeki kas dokusunu yaralamasına neden olursa muhtemeldir. Bazen, iyileşen bir kırılma, kemik dokusunun aşırı büyümesini tetikleyebilir. Bu aşırı büyüme en çok femur kırıkları olan küçük çocuklarda yaygındır.
    • Büyüme plakası yaralanmaları: Büyüme plakaları, uzun kemiklerin ucuna yakın oturan kıkırdak alanlarıdır. Bazen, bir büyüme plakası, kemiğin vücudun karşı tarafındaki kemikten daha hızlı veya daha yavaş büyümesine neden olabilecek bir yaralanmayı sürdürebilir.
    • Kemik Hastalıkları: Osteomiyelit gibi kemik hastalıkları kemiğin büyüme plakasına zarar verebilir. Bu hasar sonunda LLD’ye yol açar.
    • Kemik tümörleri: Kemik tümörleri ve tedavileri kemik büyümesini etkileyebilir ve LLD’ye katkıda bulunabilir.
    • Juvenil Artrit (JA): JA, eklemlerin içindeki dokunun iltihaplanmasına neden olan bir çocukluk otoimmün hastalıktır. Kemik büyümesinde tutarsızlıklara neden olabilir.

    LLD’nin ana belirtisi bir bacağı diğerinden daha uzundur. Tutarsızlık çok küçükse, başka bir semptom olmayabilir.

    Bununla birlikte, 2017’de yapılan bir çalışma, 2 santimetre (CM) gibi küçük bir tutarsızlığın, pelvisin duruştaki dengesizlikleri telafi etmesine neden olabileceğini belirtiyor.

    Orta-şiddetli LLD vakaları, aşağıdakiler dahil ek semptomlara neden olabilir:

    • gevşek gibi yürüyüş sorunları
    • Arkada ağrı, kalça, diz veya ayak bileği
    • Artan yorgunluk

    Çalışma yazarları ayrıca LLD’nin bir kişinin genel yaşam kalitesini etkileyebileceğini belirtiyor.

    Bir bacağı diğerinden daha uzun bir bacağı olduğundan şüphelenen insanlar, tanı için bir doktora görünmelidir.

    Randevu beklerken, bir kişi LLD olasılığı olup olmadığını görmek için aşağıdaki ev testini deneyebilir.

    Ev testi

    Bir ev testi yapmak için kişi şunları yapmalıdır:

    1. Ayakkabılarını ve çoraplarını çıkarın.
    2. Bacakları bir arada tutarak yere uzan.
    3. Bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden ellerinin avuç içlerini kişinin kalça kemiklerine yerleştirmelerini isteyin, böylece her kalçada bir elleri var.
    4. Yardımcıdan kişinin kalçalarını yaklaşık 60 saniye boyunca yavaşça yan yana hareket ettirmesini isteyin. Bu hareket sıkı kasları gevşetmeye yardımcı olur.
    5. Yardımcıdan kişinin ayak bileği kemiklerinin hizasını kontrol etmesini isteyin.

    Hizalanmayan ayak bilekleri LLD’yi gösterebilir. LLD’yi doğrulamak ve işlevsel veya yapısal bir sorun olup olmadığını belirlemek için bir doktora görünmek gerekecektir.

    Tıbbi teşhis

    Bir doktor LLD’yi teşhis etmek için çeşitli yöntemler kullanabilir. Bunlar şunları içerir:

    • fiziksel inceleme
    • Kişinin nasıl durduğuna, oturduğuna ve hareket ettiğine dair gözlem
    • yürüyüş analizi
    • Kişiden kalçalar düz olana kadar çeşitli yüksekliklerde bloklarda durmasını isteyerek LLD’yi ölçmek
    • Pelvis veya bacakların röntgeni
    • Bacaklardaki kemik ve yumuşak dokunun BT taraması

    LLD tipi, bir kişinin aldığı tedaviyi belirleyecektir.

    Fonksiyonel LLD tedavisi

    Fonksiyonel LLD tedavisi tipik olarak dengesizlik ve zayıflık alanlarını düzeltmek için fizik tedavi, masaj ve spesifik egzersizleri içerir. Kötü duruşu düzeltmek de önemlidir.

    Bir kişinin ihtiyaç duyduğu müdahale türü ve sayısı, LLD’nin altta yatan nedenine ve şiddetine bağlı olacaktır.

    Egzersiz ve fonksiyonel LLD

    Egzersizler bazı fonksiyonel LLD’leri düzeltmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, insanların doğru germe ve güçlendirme tekniklerini kullanmaları önemlidir. Ayrıca, vücudun LLD’yi düzeltmeye yardımcı olacak tarafını egzersiz yapmaya da özen göstermelidirler.

    Daha fazla soruna neden olmaktan kaçınmak için, bir fizyoterapistin yardımını almak mantıklı olabilir. Terapist dengesizlik alanlarını tanımlayabilir ve uygun egzersizleri önerebilir.

    Yapısal LLD tedavisi

    Yapısal LLD’yi düzeltmek daha az basittir. Tedavi tipik olarak bacaklar arasındaki uzunluk farkına bağlıdır.

    Bazı potansiyel tedavi seçenekleri şunları içerir:

    Bir Ayakkabı Asansörü

    1 inçten daha az hafif LLD’si olan bir kişi, ayakkabının içinde daha kısa bacakta ayakkabı asansörü giymekten faydalanabilir. Bir ayakkabı asansörü sırt ağrısını hafifletebilir ve bir kişinin yürüyüşünü iyileştirebilir.

    Ameliyat

    Daha önemli LLD’leri tedavi etmek için ameliyat gerekebilir. Her biri aşağıdakilerden birini yapmayı amaçlayan çeşitli cerrahi seçenekler mevcuttur:

    • Uzun bacağı kısaltın
    • daha kısa bacağı uzatın
    • Uzun bacağın büyümesini engelleyin

    Ameliyattan sonra, insanlar doktor ofisine düzenli takip ziyaretlerine ihtiyaç duyacaktır. Ayrıca egzersiz ve fizik tedavi içeren kapsamlı rehabilitasyona ihtiyaç duyacaktır.

    Bacak uzunluğu tutarsızlığı, bir bacağın diğerinden daha kısa olduğu veya her ikisinin de eşit olmayan uzunluklarda göründüğü bir durumdur. Bir bacak diğerinden daha kısa olduğundan, normalde zemine dokunmazlar. Bu, eşit olmayan uzunluklarda bacaklarla yürümeyi zorla ayarlamak için bazı telafi edici davranışlara neden olabilir. Bir bacağın diğerlerinden daha kısa olan çeşitli problemler olabilir, bu da doğru bir şekilde anlaşılması ve değerlendirilmesi gereken çeşitli problemler olabilir.

    Bacak uzunluğu tutarsızlığı, yetişkin nüfusun yanı sıra küçük çocuklarda da görülür. Ekstremite uzunluğu tutarsızlığının nedenleri yaralanmalar, kemik hastalıkları veya enfeksiyonlardan konjenital olmaya kadar değişebilir. Bir bacağın diğerinden daha kısa olmasının nedenleri birçok kişi olsa da, bacak uzunluğu tutarsızlığının etkilerini anlamak da önemlidir. Bir bacağın diğerinden daha kısa neden olduğu sorunlar genellikle hem yapısal hem de fonksiyonel ve hatta duygusal sorunlar arasında fiziksel problemleri içerir.

    Bir bacağın neden olduğu sorunlar

    Bacak uzunluğu tutarsızlığının neden olduğu etkiler ve sorunlar kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar bacak uzunluklarında çok az farka sahip olabilir ve belirgin bir değişiklik veya sorun yaşamayabilir. Bununla birlikte, bazılarında, bacak uzunlukları oldukça farklı olabilir, bu da çeşitli sorunlara neden olabilir ve sağlıklarını etkileyebilir. Fitness faaliyetlerine veya sporlara katılan insanlar, bir bacağın neden olduğu sorunlar nedeniyle diğerinden daha kısa olan sorunlar nedeniyle bunu zor bulabilirler. Uygun tanı ve uygun tedavi, derhal tanımlanırsa, bacak uzunluğu tutarsızlığının ve ilgili sorunların da düzeltilmesine yardımcı olabilir.

    Bir bacağın diğerlerinden daha kısa bir bacağın neden olduğu bazı sorunlar

    Bir bacaktan kaynaklanan fiziksel problemler diğerinden daha kısa

    Bir bacağın diğerinden daha kısa neden olduğu sorunlar, kalça kemiği eksenindeki fonksiyonel ve yapısal değişikliklerle ilişkili olabilir

    Kalça eğimi

    Çoğu durumda, kalça veya pelvik kemik, daha kısa bacak ayakta veya yürürken diğer bacaklarla eşleşmeye çalıştığı için bir tarafa eğilebilir. Ayrıca kalça ekleminin ve bacakların kaslarını da etkileyebilir, çünkü kontraktürler geliştirebildikleri için kaslar zayıf kalabilir, bu da fonksiyonel yeteneklerini de etkileyebilir. Eğik kalça ekseni ve eşit olmayan seviyede her iki kalça eklemi, bir bacağın diğerinden daha kısa olmasının yaygın bir problemidir. Bir kalça diğerinden daha belirgin görünebilir.

    Asimetri

    Bir bacak diğerinden daha kısa olduğundan, kişi eşit olmayan bacak uzunluklarını telafi etmek için daha fazla çalışmak zorunda kalabilir. Bu, bir taraftaki kasların çekilmesine neden olabilir ve vücudun bir tarafı diğerinden daha fazla baskı yaşar. Vücut asimetrisi, bir bacağın diğerinden daha kısa olduğu yaygın problemlerden biridir. Sırt kasları, kas zayıflığına veya kontraktürlere neden olabilecek asimetri yaşayabilir. Bir bacağın diğerlerinden daha kısa neden olduğu sorunlar fonksiyonel problemlerle başlayabilir, ancak yapısal problemlere daha da yol açabilir. Omurilik de rahatsız olabilir, normal duruşu etkileyebilir ve skolyoz gibi sırt problemleri riskini artırabilir. Spinal eğrilikte ciddi derecede değişiklikler, göğüs bölgesindeki organların ve yapıların fonksiyonel kapasitesini etkileyebilir.

    Bir bacak diğerinden daha kısa bir bacın neden olduğu yürüyüş problemleri

    Yürüyüş problemleri, çoğu insanda topallama nedeniyle diğer bir bacaktan daha kısa neden olabilir. Bu gerçek bir gevşek olabilir veya ortaya çıkabilir, çünkü eğik kalça kemiği, kişi gevşek bir şekilde yürüyormuş gibi görünebilir, bu da uzuvların yapısında daha fazla değişiklikle sonuçlanabilir. Kalçalar ve bacaklarda ağırlık taşıyan aktivitelerde sorunlar olabilir.

    Bir bacaktan daha kısa bir bacağın neden olduğu fonksiyonel zorluklar

    Kişi, daha kısa bacakın her zaman diz veya ayak parmaklarıyla desteklenmesi gerekebileceğinden daha uzun süre ayakta durmayı zor bulabilir. Bu, diz, ayak bileği ve ayaktaki problemlere daha da yol açabilecek diz üzerinde bükülmeye ve ağırlığa yol açabilir. Çocuklar eşit olmayan uzunluklarda bacağına uyacak şekilde ayak parmaklarında yürüyebilirler. Benzer şekilde, kişi yürürken veya koşarken sorun yaşayabilir ve yüksek etkili aktiviteleri çok iyi gerçekleştiremeyebilir.

    Bir bacağın neden olduğu eklem problemleri

    Araştırma çalışmaları ayrıca bazı kişilerde, topallama veya yürüyüş değişiklikleri, ağırlık taşıyan farkın kemik ve eklem problemleri riskini artırabileceğine inanmaktadır. Kalça kemiğinin eğilmesi ve topallama diz, ayak bileği ve ayaklarda ağrıya yol açabilir. Bir bacağın diğerlerinden daha kısa neden olan sorunlar, bir kişinin uygunsuz duruşu etrafında sıklıkla döner. Bu sonunda omurga, kalça, diz ve diğer eklemleri etkileyebilir. Bazı durumlarda, eklemlerin erken aşınmasına ve yıpranmasına neden olabilir ve gelecekte eklem problemleri riskini artırabilir. Bel ağrısı, bir bacağın diğerinden daha kısa neden olduğu diğer problemlerle birlikte yaygın olarak yaşanabilir.

    Yaralanma

    Daha fazla araştırmaya ihtiyaç olsa da, vücut asimetrisi ve zayıf kaslar denge ve koordinasyonu etkileyebileceğinden, bir bacağın diğerinden daha kısa olmasının neden olduğu yaralanma riskinin artması başka bir sorun olabilir.

    Bir Bacağın Diğerinden Kısa Olmasından Kaynaklanan Duygusal Sorunlar

    Bir bacağın diğerinden kısa olmasının yarattığı sorunlar çok fazla olduğu için kişi bunlarla baş etmekte zorlanabilmektedir. Ayrıca çocuklar ve ergenler bu durumu sıklıkla yaşadıkları için bir bacağın diğerinden kısa olmasından kaynaklanan sorunlar kişiliklerini de etkileyebilmektedir. Yapısal değişiklikler ve topallama yürüyüşü fark edilir, bu da onları görünüş hakkında bilinçlendirebilir ve kendilerini depresif hissedebilir.

    Bacak boyu eşitsizliğinden kaynaklanan problemler aynı zamanda fonksiyonel yetenekleri de etkilediğinden, bazı aktivitelere katılamayan çocuklar veya yetişkinler kendilerini reddedilmiş ve değersiz hissedebilirler. Yaşıtları gibi performans gösterememek, kendilerini mutsuz hissetmelerine ve özgüvenlerinin düşük olmasına neden olabilecek bir duygudur.

    Basitçe söylemek gerekirse, bir bacağın diğerinden kısa olmasından kaynaklanan sorunlar, vücut yapısında, görünümünde, vücut hareketlerinde ve ayrıca fonksiyonel yeteneklerde değişiklikler içerir. Kaslar tehlikeye girdiğinden, kişi kolayca yorulabilir ve belirli aktiviteleri uzun süre sürdüremeyebilir. Tüm bunların fiziksel ve duygusal sağlıkları üzerinde olumsuz etkileri olabilir ve genel performanslarını etkileyebilir. Ancak zamanında tanı ve uygun tedavi ile komplikasyonlar önlenebilir ve tam iyileşme beklenebilir.

    Düzensiz bir yürüyüşü aşırı telafi etmek yaralanmaya neden olabilir, ancak suçlanacak olan kemikleriniz değil kaslarınız olabilir. Bacak uzunluğunuzu nasıl test edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

    Koşucular söz konusu olduğunda bacak uzunluğu tutarsızlığı ile uğraşmak pek de sıra dışı değildir. Aslında, bir bacağınızın diğerinden daha uzun olduğunu düşünüyorsanız, kendinizi iyi bir arkadaş olarak sayabilirsiniz. Boston ve New York City maratonlarını dört kez kazanan ünlü 1976 Olimpiyat maratoncusu Bill Rodgers’ın bir bacağı diğerinden yarım inç daha kısa. Açıkça görülüyor ki, bu onu altın çağında yavaşlatmadı, ama2006 röportajı,Rodgers, doğal olarak daha kısa bir bacak, kırık bir kaval kemiği ve yolun sol tarafında koşarak geçen yılların kombinasyonunun, adımlarını ve nihayetinde hızını etkileyen bir denge sorununa katkıda bulunduğunu itiraf etti.

    O zaman sorunu yönetmek için Rodgers, gelişmiş olabilecek kas zayıflıklarını veya dengesizliklerini ele almak için rutinine daha fazla esneme ekledi. Ancak Rodgers hakkında not edilmesi gereken önemli olan, potansiyel olarak, düzensiz bacaklarının iki ayrı nedeniyle uğraşmasıdır. Bacak uzunluğu tutarsızlığınız olup olmadığını belirlemeye çalışıyorsanız, olası altta yatan nedeni göz önünde bulundurmanız gerekir.

    “Çoğu insanın kalıcı olan bacak uzunluğu tutarsızlıkları vardır ve birçok insanın sıkı hamstrings, dörtlü, bel veya zayıf çekirdek nedeniyle geçici bacak uzunluğu tutarsızlıkları vardır” diye açıklıyorJamey Plunk, Ph. D., Mary Hardin-Baylor Üniversitesi’nde Egzersiz Bilimi Profesörü.“Bazı durumlarda, bacak uzunluğu farklılıkları skolyoz gibi yapısal bir problemden kaynaklanmaktadır. Şaşırtıcı bir şekilde, egzersiz yapan bu tür bir duruma sahip birçok insan, büyük bir sorun olmadan çalışmasını sağladı. ”

    Bu, muhtemelen, Rodgers’ın yapısal olarak düzensiz bacaklarının neden koşu performansını engellemediğini açıklıyor – bacak uzunluğundaki doğal farkı telafi etmek için kol salınımında ve yürüyüşünde değişiklikler yapabildi.

    Plunk, “Geçici bacak uzunluğu farklılıklarından kaynaklanan bariz sorunlar, dengesizliğe karşı koymak için çalışan kaslar ve eklemler için stres” diyor. Örneğin, doğal olarak eğimli bir yolun bir tarafında tutarlı bir şekilde koşmak, bir bacağın her zaman temas ettiği ve karşı bacağından daha fazla stres aldığı bacak uzunluğunda bir tür geçici veya yanlış fark yaratır.“Bu kaslar bu değişime alışık olmadığından, diz, kalça, siyatik ve diğer bel problemleri gibi birçok soruna yol açabilir. Çoğu koşu yaralanması tekrarlayan kullanım olduğundan ve travma yaralanması gibi hemen zayıflatıcı olmadığından, egzersize devam etme potansiyeli uzun süreli bir yaralanma olasılığını arttırır. ”

    [Koşu gücünü artırmak ve yaralanmayı önlemek için bir dizi HIIT seansını patlatırİronstength antronut . ]

    Bacak uzunluğundaki farklılıklar nasıl belirlenir

    Bacak uzunluğunda kalıcı, yapısal bir farkı değerlendirmenin tek gerçek yolu, bir X-ışını veya BT taraması kullanımıdır. Bunun nedeni, bazen düzensiz bacakların görünümünün bacak uzunluğundaki gerçek bir farktan kaynaklanmamasıdır. GöreRyan EnkeOrthoIllinois ile kurul onaylı bir fiziksel tıp ve rehabilitasyon doktoru olan M. D., omurga eğriliği gibi faktörler, yapısal olarak aynı olsalar bile bacakların düzensiz görünmesine neden olabilir. Aynı şekilde geçici kas dengesizlikleri de bir bacağın diğerinden daha kısa görünmesine neden olabilir.

    Bir fizyoterapist veya doktor tarafından daha fazla değerlendirmeyi veya tedaviyi hak eden bir bacak uzunluğu uyumsuzluğunuz olup olmadığına dair ipuçları elde etmek için bu testi bir arkadaşınızla deneyin.

    1. Bacaklarınız bir arada olacak şekilde sırt üstü çıplak ayakla uzanın. Bir arkadaşınızdan avuçlarını kalça kemiklerinizin üzerine koymasını isteyin – bir eli her iki kalçanın üzerine.
    2. Arkadaşınızdan kalçalarınızı bir dakika kadar hafifçe sallamasını isteyin. Amaç, kaslarınızın gevşemesine ve gevşemesine izin vermektir.
    3. Arkadaşınızdan bilek kemiklerinizin eşit olup olmadığını görmek için ayaklarınıza bakmasını isteyin.

    Ayak bilekleriniz düz değilse, düz olmayan bacaklarınız olabilir veya kas dengesizlikleriyle uğraşıyor olabilirsiniz. Biraz daha doğru bir değerlendirme elde etmek için, gevşemek için bazı basit hareket egzersizleri veya yoga pozları yapın, ardından birden üçe kadar olan adımları tekrarlayın.

    Ek esneme hareketleri yaptıktan sonra bilek kemikleriniz hala aynı hizada değilse, kalıcı yapısal bir sorundan mı yoksa geçici bir sorundan mı bacaklarınızın eşit olmadığından emin olamazsınız. Bununla birlikte, koşu performansınız hakkında endişeleriniz varsa, daha fazla test için bir ortopedist veya fizyoterapistle konuşmak iyi bir fikirdir.

    Geçici Dengesizlikleri Önleme Eğitimi

    Tabii ki, yaralanmalardan kaçınmanın en iyi yollarından biri, bunların oluşmasını önleyen alışkanlıklar geliştirmektir. Kas dengesizliklerinin ve zayıflıkların neden olduğu geçici bacak uzunluğu tutarsızlıklarını çapraz eğitim yoluyla önlemek ve hatta ortadan kaldırmak oldukça kolaydır. Plunk, “Bir sporcu, soruna neden olan şeyi değiştirmek zorundadır” diyor.“Örneğin, koşu genellikle kaldırımda yapılıyorsa, çime veya toprağa geçmenin zamanı gelmiş olabilir. Veya sürekli olarak hızlı koşmayı hedeflediyseniz, bunu daha yavaş bir tempo veya aralıklarla karıştırın. Koşmak canınızı yakıyorsa, yüzmeye veya bisiklete binmeye geçin. Anahtar, sorunu tanımlamak ve zayıflatıcı hale gelmeden önce değişikliği yapmaktır.

    Plunk ayrıca, genellikle bir fizyoterapistin yardımıyla yeni güçlendirme ve esneme egzersizlerinin öğrenilmesinin ve uygulanmasının gerekli bir çözüm olduğuna dikkat çekiyor. Koşucular genellikle yolun bir tarafında çalıştıkları için vücudun bir tarafına daha fazla stres koyduğundan, ağrı veya yaralanmaya yol açabilecek kas dengesizlikleri ile sonuçlanma olasılıkları daha yüksektir. Fizyoterapistler, dengesizliklerin belirlenmesine yardımcı olabilirler, sizi eşit temyelere geri koymak için gerekli egzersizleri reçete eder.

    Bir bacağım diğerinden daha kısa varsa ne yapabilirim?

    Bir bacağından diğerinden daha kısa olması, dünyadaki milyonlarca insanın yaşadığı bir koşuldur. Bu durumdan muzdarip olan çoğu insan, hemen, ucuz ve ağrısız bir şekilde düzeltilebileceğinin farkında değildir.

    Doktorlar, ortopedik cerrahlar ve fizyoterapistler topuk asansörlerini bir numaralı çözeltisi olarak reçete eder. Burada listelenen tüm tabanlıklar, sağlık profesyonelleri tarafından bacak uzunluğu tutarsızlığından muzdarip hastalara önerilmektedir. Semptomların çözülmesi, tıbbi uygulayıcılar tarafından önerildiği gibi topuk asansörlerinin kullanımı ile çok kolay ve anında etkili olabilir.

    Kısa bacak uzunluğunuzu görmezden gelmenin sonuçları

    Sorununuzu görmezden gelmenin sağlığınız üzerinde ciddi sonuçları olabilir. Bir bacağınız diğerinden daha kısa varsa, sorununuzu hemen düzeltmeniz önerilir. Tedavi edilmezse, aşağıdakiler deneyimleyebileceğiniz sorunlardan sadece birkaçıdır:

    • Omurganın bükülmesi
    • Ligament hasarı
    • Ciddi kas ağrısı
    • Kaymış omurga diskleri
    • Eklemlerin şişmesi
    • Kemik hasarı

    Bacak uzunluğu eşitsizliğinden yaygın rahatsızlıkların çoğu sırt ağrısı ve ayak ağrısı olacaktır. Araştırmaya göre, bacak uzunluğu eşitsizliği, kronik düşük sırt ağrısına neden olan önemli bir faktördür. Kalça alanında bacak daha uzundur daha fazla ağırlık taşır. Koşma ve yürüme gibi ağırlık taşıyan aktivitelerde daha uzun bacağını kötüye kullanmaya karşı savunmasız hale getirmek.

    Kısa bacak uzunluğunuzu düzeltmek

    Bir bacak diğerinden daha kısa olduğunda, anatomik bir bacak uzunluğu tutarsızlık (kalıcı bir bacak uzunluğu açığı) veya fonksiyonel bacak uzunluğu tutarsızlığı (geçici) ile uğraşıyor olabilirsiniz. Bizden önce gelen neredeyse tüm vakalar kalıcıdır.

    Bacak uzunluğu eşitsizliğini belirlemenin en kolay ve verimli yolu, daha kısa bacağın topuğunun altına özel bir iç taban yerleştirir, bu nedenle her iki bacağı da dururken yapısal olarak aynı uzunluk haline getirir.

    Topuk asansörlerini kullanarak sonucu hemen görebilir ve hissedebilirsiniz. Ayrıca her türlü sağlık ürünü giyme konusunda tıbbi tavsiye ve görüş almayı unutmayın.

    Bir illüstrasyon gösteren sağdaki görüntüye göz atın.

    Önerilen çözüm

    Yukarıda açıklandığı gibi, topuk asansörleri, bir bacağın diğerinden daha kısa olması problemini düzeltmek için en çok önerilen çözümdür.

    Görüntüye geniş bir seçimi görüntüleyin.

    Tabanlıklar ayakkabınızın içine yerleştirilir ve daha kısa bacağınızı daha uzun bacağınızla dengelemek için topuğunuzu hafifçe yükseltme yöntemi olarak işlev görür. Topuk asansörlerini giydikten sonra, bacak uzunluğunda tutarsızlığı olan herkes anında rahatlayabilir

    “Apple”, “koni”, “cetvel” veya “kum saati” gibi vücut şekillerini tanımlamak için kullanılan ortak kategorilere aşina olabilirsiniz. Ancak “dikey vücut tipinizi” bilmek de faydalıdır. Dikey vücut tipi, bacaklarınızın uzunluğu ve boyunuzun ölçülmesi ile belirlenir. Vücudunuzun oranlarını bilmek, gövdenizin ve bacaklarınızın uzunluğunun dengeli olduğu bir yanılsama yaratarak figürünüzü düzleştiren kıyafetleri seçmenize yardımcı olacaktır. Örneğin, daha uzun bacaklarınız ve kısa bir gövdeniz varsa, uzun bacaklarınızı dengelemek için daha uzun bir gövdeye sahip olma yanılsaması oluşturmak için giyinmek istersiniz. Bu, kısa üstlerden kaçınarak ve belin üzerinde alçak oturan pantolon seçerek yapılabilir.

    Kalçalarınızın etrafına bir parça şerit sarın; Bu kasıkınızın yaklaşık 2, 5 inç üzerinde olacaktır. Bu noktada kalçalarınıza yatay olarak bir parça yapışkan bant yerleştirin ve bir kalemle işaretleyin.

    Kalçalarınız arasındaki mesafeyi, zemin ölçümüne hip hattınızı bulmak için en son ve zeminde ölçün.

    Boyunuzu ölçün. Sırtınız duvara karşı sert, sağlam bir yüzeyde çıplak ayakla durun. Çene seviyenizi dört gözle bekleyin. Birinin başının üstünden sert bir kitapla duvara doğru açı yapmasını sağlayın. Bir kalemle duvardaki noktayı yapın. Bir kasete değer kullanarak en yakın 1/2 inç mesafesini ölçün.

    Sonuçları inceleyin. Hip hattınızın zemin ölçümünün uzunluğu yüksekliğinizin yarısı ise, dengeli bir gövdeniz vardır. Hip hattınız zemine ölçümünüz yüksekliğinizin yarısından azsa, gövdeniz bacaklarınızdan daha uzundur. Web sitesi stil makyajına göre, zemine ölçüm için hip hattınız yüksekliğinizin yarısından fazlaysa, bacaklarınız gövdenizden daha uzundur.

    12 Ekim 2011

    Bir insanın yüzüne yakından baktıysanız, çoğumuzun tam anlamıyla simetrik olmadığımızı bilirsiniz. Kaş, sağ tarafta biraz daha yukarı kalkabilir veya sadece sol yanakta bir gamze görünebilir.

    İnsanların yaklaşık yüzde 70’inin uzunlukları biraz farklı olan bacakları da vardır. Genellikle, tutarsızlık küçüktür – bir santimetreden daha azdır – ve muhtemelen sağlığınız için bir fark yaratmaz.

    Ancak bazı araştırmacılar, daha büyük tutarsızlıkların diz ve kalça ağrısında rol oynayabileceğinden şüpheleniyor. Bu fenomene “kısa bacak sendromu” veya “bacak boyu eşitsizliği” diyorlar.

    UNC Romatoloji / Thurston Artrit Araştırma Merkezi’nde doktora sonrası araştırmacı ve fizyoterapist olan PT, PhD Yvonne Golightly, araştırmacıların bacak uzunluğu eşitsizliğinin tam olarak ne kadar yaygın olduğu veya sorunlara neden olmak için ne kadar eşitsizliğin gerekli olduğu konusunda hala aynı fikirde olmadıklarını söyledi.

    Kısa bacak sendromu, çocukluk çağında bir yaralanma, enfeksiyon veya bacaklar arasındaki büyüme oranlarındaki farklılık nedeniyle başlayabilir.

    Ancak 2005 yılında Chiropractic & Osteopathy dergisinde yayınlanan bir araştırma, insanların yaklaşık yüzde 20’sinin bir santimetre (0, 4 inç) veya daha fazla bacak uzunluğu eşitsizliğine sahip olabileceğini öne sürdü.

    Kısa bacak sendromu, çocukluk çağında bir yaralanma, enfeksiyon veya bacaklar arasındaki büyüme oranlarındaki farklılık nedeniyle başlayabilir. Yetişkinler ayrıca kalça protezi gibi ameliyatlar nedeniyle eşitsizlik geliştirebilir.

    Bacaklar arasındaki asimetri, bir kişinin yürüyüşünü ince bir şekilde değiştirebilir, kişi yürürken veya koşarken bacaklara etki eden kuvvetleri değiştirebilir.

    Golightly, bu tür değişikliklerin diz ve kalçada ağrılı bir eklem durumu olan osteoartrit riskini artırabileceğini varsaydı.

    Öğrenmek için, o ve başka bir UNC araştırmacısı, Johnston County Osteoarthritis Project’in baş araştırmacısı Dr. Joanne Jordan, 45 yaş ve üstü sakinler olan yaklaşık 1. 500 Johnston County, N. C.’yi inceledi. 1990’larda, katılımcıların bacaklarını bir mezura ile ölçtüler ve X-ışınları kullanarak dizlerini ve kalçalarını osteoartrit açısından kontrol ettiler. Ardından, yaklaşık altı yıl sonra, araştırmacılar aynı ölçümleri yaptılar.

    Uzuv uzunluğu eşitsizliği iki santimetre (0, 8 inç) veya daha fazla olan katılımcıların dizlerinde osteoartrit gelişme olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Kalçada osteoartrit gelişme olasılığı biraz daha yüksekti, ancak bu ilişki o kadar güçlü değildi. Araştırmacıların çalışması geçen yıl The Journal of Rheumatology’de yayınlandı.

    Bulguları, 2010 yılında Dahili Tıp Annals of Internal Medicine’de yayınlanan, 50 ve 79 yaşları arasında 3. 026 kişiyi inceleyen başka bir çalışma ile tutarlıdır. Bu çalışma, bacak uzunluğunda en az bir saniyet farkı olan katılımcıların, bacak uzunluğunda en az bir santral farkı olan katılımcılarınX-ışını ölçümlerinde dizde osteoartrit daha yüksekti.

    Ürdün kısa süre önce Johnston County Osteoartrit Projesi’ne devam etmek için Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden 3. 25 milyon dolarlık bir hibe aldı ve Golightly ve Ürdün, projenin katılımcıları arasındaki bacak uzunluğu eşitsizliği ve alt ekstremite sorunları arasındaki ilişkiyi daha da inceleyecek.

    Diğer araştırmacılar, kısa bacak sendromunun bel ağrısı, stres kırıkları ve çalışma yaralanmaları riskini artırabileceğini öne sürdüler.

    Diğer araştırmacılar, kısa bacak sendromunun bel ağrısı, stres kırıkları ve çalışma yaralanmaları riskini artırabileceğini öne sürdüler. Ancak Golightly, araştırmacıların bu hipotezleri zaman içinde değerlendirmek için henüz büyük çalışmalar yapmadığını söyledi, bu nedenle sendromun bu koşullarda hangi rolü oynadığından emin olmak zor.

    Kısa bir bacağınız olduğundan şüpheleniyorsanız, bir inç veya daha az bacak uzunluğunda bir fark kendi başınıza tespit etmek zor olabilir, bu nedenle diz veya kalça ağrısı çekiyorsanız, bacak uzunluğu hakkında doktorunuzla veya fizyoterapistle konuşmaya değereşitsizlik.

    Bacaklarınızın uzunluğunu basit bir bant ölçeği kullanarak değerlendirmek kolaydır. Doktorunuz ayrıca bir röntgen isteyebilir, çünkü bu en doğru ve güvenilir ölçüm yöntemidir, dedi Golightly.

    Ve bacak uzunluğu eşitsizliği hakkında iyi haberler var: “Çoğu birey için tedavi etmek kolaydır” dedi.

    Eğer bir yetişkinseniz, doktorunuz muhtemelen daha kısa bacağın uzunluğunu etkili bir şekilde arttırmak için ayakkabıya sokulabilen veya ayakkabının tabanına eklenebilen bir asansör giymenizi isteyecektir. Bir fizyoterapist, sıkı kasları germenize ve eşitsizlik sonucunda zayıf olabilecek kasları güçlendirmenize yardımcı olabilir.

    Önemli bacak uzunluğu eşitsizlikleri olan çocuklar için, doktorlar daha kısa uzuvları uzatmak veya daha uzun bacağın büyümesini kısaltmak veya yavaşlatmak için cerrahi teknikler kullanabilir, böylece sonunda bacaklar uzun süre eşleşir.

    Bacak uzunluğu tutarsızlığı ile hasta bir bacağı diğerinden daha uzun bir bacağı yaşar. Deneyim çok gerçek ama sınavda bacaklar aynı uzunlukta olabilir.

    Aynı uzunluktaki bacakların farklı olarak yaşanmasının ana nedeni, pelvisin eğimli olmasıdır (pelvik eğiklik). Pelvisin yükseltilmiş tarafındaki bacak daha kısa olarak yaşanacaktır.

    Ve sadece bir insanın bacaklarını olmadığı zaman aynı uzunlukta yaşayabileceği konuları karıştırmak için. Bu, pelvis telafi etmek için daha kısa bacağın kenarına düştüğünde olur.

    Zamanla bu eğiklik düzeltilir. Şimdi birkaç on yıl boyunca kişinin kalça protezine ihtiyacı olduğunu hayal edin. Cerrah, daha kısa bacağı diğeri ile aynı uzunlukta yapan bir implant sağlayacaktır. Bununla birlikte, hasta ameliyat edilen tarafı daha uzun olarak yaşayacaktır çünkü pelvis ayarlanmamıştır.

    Kafası karışmış?

    İşte bir özet.

    Bacaklarınızı farklı uzunluklar olarak deneyimleyebilirsiniz, çünkü onlar veya pelvisiniz eğimli olduğu için bir tane daha uzun görünmektedir.

    Bacaklarınızı aynı uzunlukta olarak deneyimleyebilirsiniz, çünkü oldukları veya olmadıkları ve pelvis telafi etmek için eğimli olduğu için deneyimleyebilirsiniz.

    Bacak uzunluğu tutarsızlığının nedenleri

    Kalça protezini takiben planlanmamış bacak uzamasının en yaygın nedeni, kullanılan femoral implantın çok uzun olmasıdır. Furlong ve hastayı dengesiz hissettirmenin yanı sıra, eklemi çevreleyen yumuşak dokulara zorlanacaktır.

    Uzvun planlanmamış kısalması durumunda, yumuşak dokular üzerinde ek bir zorlama yoktur ve hasta ayakkabı asansörleriyle iyi yönetecektir.

    Femoral kafa ameliyat için manastır çöktüyse, çevreleyen kaslar uyum sağlar. Kısalırlar. Kalça değiştirildiğinde bacak uzunluğu daha uzun olacak, ancak daha kısa kaslar pelvisi aşağı çekecek ve hasta bacağı çok uzun süre yaşayacaktır. Kasların adapte olması zaman alır.

    Bazı durumlarda sorun, eklemin fincan kısmının konumlandırılmasından kaynaklanır.

    Kaç kişi etkileniyor?

    Tüm kalça protezi hastalarının% 72’sinin ameliyat edilen tarafta biraz uzama yaşayacağı tahmin edilmektedir, ancak fark 10 mm’den az olacaktır. Bu kadar küçük bir fark, çevreleyen yumuşak dokular önemli ölçüde gerilmediğinden genellikle bir soruna neden olmaz. Omurga üzerinde küçük bir etki olabilir, ancak yine de sorunlu olmak için yeterli olmayabilir.

    Kalça protezi hastalarının% 22’si daha 10 mm’den fazla uzatma yaşayacak ve birkaç durumda ameliyat edilen uzuvun 10 mm’den fazla kısalması olacaktır (Beyaz 2002).

    Semptomlar

    En yaygın olarak bildirilen semptomlar (yetersiz) eşit olmayan bacak uzunluğu ve dengesiz olma hissidir. Hasta ayrıca kasıkta ve alt sırtta ağrı yaşayabilir. Kafa karıştırıcı bir şekilde bu ağrı karşı kalçanın etrafında hissedilebilir.

    Teşhis

    Bacak uzunluğunu doğru bir şekilde ölçmek zordur ve bacaklar arasındaki tutarsızlık miktarı sadece sorunlu olmak için küçük olmalıdır.

    Bir röntgende bacak uzunluğunun ölçülmesi yararlıdır, ancak yanılmaz değildir.

    İşte bacak uzunluğu tutarsızlığını ölçmek için farklı yöntemleri nasıl kullandığını gösteren bir fizyoterapistin iyi bir videosu.

    Bacak uzunluğu tutarsızlığının tedavisi

    Bacak uzunluğu tutarsızlığı belirgin bir durumsa, muhtemelen üç ay sonra ortadan kaybolacaktır. Eğer neden eğik bir pelvis ise, bu yavaş yavaş kendini yeniden hizalayacaktır. Fizyoterapi önerilir ve terapist geçici bir ayakkabı asansörünün kullanılması gerekip gerekmediğini önerecektir.

    Bacak uzunluğu tutarsızlığı gerçek, ancak küçükse, çoğu insan ona oldukça hızlı bir şekilde uyum sağlayacaktır. Değilse, yükseltilmiş bir ayakkabı kullanılmalıdır. Bazı durumlarda, neyse ki nadiren, femoral veya kupa bileşeninin değiştirileceği revizyon çalışmaları gerekecektir.

    Endişenin ana meselesi, eklemi ve omurgayı çevreleyen yumuşak dokulara neler olduğudur. Bunlar üzerinde daha fazla gerilim varsa, düzeltici iş için o kadar fazla ihtiyaç vardır.

    Son zamanlarda ayak bileğimi kırdım ve vidaları almak için ameliyat oldum ve şimdi yürüyebilirim, ama bir gevşeklikle yürürsem ve uzun mesafeler yürürsem eve geldiğimde yürüyemiyorum ve benden önce dinlenmem gerekiyortekrar yürüyebilir. Ve sadece bir bacağı diğerinden daha uzun bir bacağımı merak ediyorum ve belki de bu yüzden topallıyorum? Ciddi cevaplar lütfen oldukça endişeliyim ..

    5 Cevap

    sadece ciddi cevapsizi nasıl ölçeceğini bilen birine ölçtürmeniz gerekiyor;; yakın zamanda ayak bileğinizi kırdıysanız, görebileceğiniz en iyi kişi kulak bacaklınızdır;; yere oturun ve ölçün önerisi size yanlış bir okuma verecektir;; hatta kırılma nedeniyle o bacağı farklı çalıştırmanız bile yanlış geri bildirime neden olarak bacağın daha kısa veya daha uzun olduğunu düşünmenize neden olacaktır;; Kalçanızdaki kasların artık koruma içgüdüleriniz nedeniyle gerilmiş olması bile size bir bacağın diğerinden daha uzun olduğu hissini verecektir (ve evet, çünkü kaslar ‘gergin’ olduğu için kendinizi mutlaka daha kısa ‘hissetmenize’ neden olmaz çünkütüm bu kaslar, tendonlar ve bağlar orada farklı yönlerde çalışır);; Bunu her zaman bacak yaralanmalarında veya ameliyatlarda, bacağın herhangi bir yerinde görüyorum;; ilgilenmeniz gereken şey, bu bileğin düzgün çalışmasını sağlamak ve menzilinizi elde etmektir;; eğer bacak boyu farkı varsa fiziğiniz yer değiştirmenin derecesine göre nasıl hareket edeceğinizi size söyleyecektir; ayak bileğinizin bacak uzunluğu uyuşmazlığına neden olduğundan oldukça şüpheli;; Ve yine, orijinal yaralanmaya bu kadar yakın olmak size bu ‘his’i de verecektir.. topallamadan yürüyebilene kadar yardımcı bir cihazda olmalısınız, çünkü açıkçası topallamak yürümek değildir ve her topalladığınızda, sadece ayak bileğinizde değil (bu onu semptomatik hale getirecektir) aynı zamanda dizinizde, kalçanızda, sırtınızda ve sonunda omzunuzda işlev bozukluğuna neden olur. koltuk değneklerine geri dönmeyi dene.. biraz kilo al ve o ayak bileğini esneterek sx’siz normalleştirilmiş bir yürüyüşe çevir. ağrı, şişlik, topallama veya yürüyüşünüzde sapma; sonra, topallama olmadan tam ağırlık uygulayabilene kadar yavaşça ağırlık ekleyin;; aynı zamanda tüm bacak için egzersizler ve bu ayak bileğini tam aralık için ayarlamak anlamına gelir (diğer ayak bileği size aralığınızın gerçekte ne olduğu hakkında bir fikir verecektir).. sizden çok fazla çalışma gerektirir. ama bu bacak uzunluğu tutarsızlığından daha çok ilgileneceğim şey bu;; yine, oldukça şüpheli, ancak doğru bir ölçüm için size yardımcı olması için bir kulak fiziği alın. kim bilir, belki kırılmadan önce bir tane vardı ve bu yüzden o ayak bileğini seçti.

    Bir Bacak Diğerinden Daha Uzun

    bunun da gerçekten kesin bir cevabı yok, çünkü biz benzersiziz, ancak kabaca normal bir insan için konuşursak (doğuştan kusurları olmayan) bacaklar o kişinin toplam boyunun %40-60’ı arasında olabilir, ben yaklaşık %54’üm yanibazı insanlara göre oldukça uzun bacaklarım var ama diğerlerine göre bacaklarım ya normal ya da kısa. ondan alacağın tek şey o

    Hangi bacağın daha uzun olduğunu veya daha uzun olup olmadığını anlamak kolaydır. Sırtınızı duvara veya kapıya yaslayarak yere oturun. Bunun için şort giymek isteyeceksiniz. Bacaklarınızı düz bir şekilde dışarı doğru uzatın, ayak parmaklarınız yukarıyı göstersin ve ayak bileği kemiklerinizi yan yana koyun. Eşleşmezlerse, bir bacağın daha uzun olup olmadığını bilirsiniz.

    Kişisel bir not olarak, kızım 4 yaşındayken uyluk kemiğini kırdı. Bugüne kadar bacağı yaklaşık 1/4 ″ daha kısa. Acı çekmeden ve topallamadan yürüyor. Ama atıldıktan sonra tekrar normal yürümesi birkaç ay sürdü.

    Kısa bacak sendromu aslında sadece adından bile anlaşılan bir durumdur. Soldan sağa ölçüldüğünde tüm versiyonlar farklı bacak uzunlukları içerecektir. Kısa bacak sendromunun tamamen farklı ve ayırt edici 2 tanı türü olduğu en başından belirtilmelidir:

    İlki, gerçek bacak kemiklerinin farklı uzunluklarda olduğu veya kalça yuvasının yerleşimi veya yakınlığı ile ilgili yapısal bir endişeye yol açabileceği bir durumu ayrıntılarıyla anlatır. Bu anatomik veya yapısal kısa bacak olarak bilinir. Bu, ortopedistler ve fizyoterapistler tarafından en çok tanımlanan ve tedavi edilen tiptir.

    Diğer tip fonksiyonel kısa bacak olarak adlandırılır. Bu, kayropraktik pratisyenlerinin diğer herhangi bir bakım sağlayıcısından daha fazla odaklandığı çeşitliliktir. Bu senaryoda, hastanın anatomisi mükemmel (veya mükemmele yakın) simetriktir ancak bacaklar, postüral kaygılar ve yumuşak doku patolojileri dahil olmak üzere bazı iskelet dışı sorunlardan dolayı farklı uzunluklarda olabilir veya farklı görünebilir.

    Her iki kısa bacak türü de nispeten yaygındır ve birçok olası nedenden kaynaklanabilir. Çoğu hafif ila orta dereceli vakalar problemli değildir ve herhangi bir ağrıya neden olmaz. Şiddetli ve aşırı SLS’li bazı hastalar, bu vaka profilleri nadir olmasına rağmen gerçekten semptomlardan muzdarip olabilir. Çok daha tipik olanı, durum aslında masum (veya yok) olduğunda ve herhangi bir ağrılı şikayetle tesadüfi olduğunda, küçük (hatta uydurma) SLS’nin yanlış teşhisidir.

    Bu kaynak bölümü, 2 farklı kısa bacak teşhisine eksiksiz ve objektif bir bakış sağlar.

    Kısa Bacak Sendromu Nedir?

    SLS, basitçe bir bacağın diğerinden daha kısa olduğu veya göründüğü bir durumdur. Bunun kalça, diz, omurga, sakroiliak eklem ve çevresindeki kaslara anormal ve aşırı baskı uygulayarak ağrı yarattığı düşünülmektedir.

    SLS teşhisi koyan çoğu sırt bakım uzmanına göre, omurga anatomisi ağırlığı soldan sağa eşit şekilde taşımak üzere tasarlanmıştır. Bir bacağın vücut ağırlığının eşit yüzdesini ve duruma bağlı stresleri taşımadığı durumlarda, iskelete anormal kuvvet uygulanarak potansiyel olarak tek taraflı fokal aşırı kullanım ve kas dengesizliği koşulları yaratır. Bu, hastaya anatomik kısa bacak veya fonksiyonel kısa bacak teşhisi konulmuş olmasına bakılmaksızın geçerlidir.

    Anatomik Kısa Bacak Sendromu

    Anatomik SLS’ye yapısal SLS de denir. Bu durum, sol ve sağ arasındaki bacak uzunluğunda belirgin bir iskelet uyuşmazlığı ile karakterize edilir. Durum hafif olabilir ve yalnızca röntgen filmlerinde fark edilebilir veya şiddetli olabilir ve çıplak gözle görülebilir.

    Yapısal SLS’nin en yaygın nedenleri arasında geçmişte ciddi bacak kırıkları, doğuştan bir kusur, diz eklemi sorunları ve kalça sorunları yer alır. Bu tür kısa bacak tipik olarak spinal manipülasyon tedavisi kullanılarak tersine çevrilemez ve tipik olarak ayakkabı ekleme ortezleri kullanılarak tedavi edilir. İronik olarak, en bariz anatomik SLS koşullarının bile fonksiyonel SLS vakalarına göre ağrıya neden olma olasılığı istatistiksel olarak daha düşüktür.

    Fonksiyonel Kısa Bacak Sendromu

    Fonksiyonel SLS, kronik sırt ağrısının sıklıkla suçlandığı yaygın bir günah keçisidir. Kiropraktörler bu teşhisi koymakla ünlüdür ve hastalarına sıklıkla bir bacağın diğerinden daha kısa olduğu yorumunu yaparlar. Fonksiyonel SLS genellikle duruş, eşit olmayan ağırlık dağılımı veya sakroiliak kaygılardan sorumlu tutulur. Elbette olağan vertebral subluksasyonlar da tipik bir açıklayıcı teoridir. Çok daha sıklıkla, gerçek bir sorun yoktur ve teşhis, tedavi için bir mazerettir.

    Şahsen, kayropraktik tedavim boyunca bana fonksiyonel SLS teşhisi kondu ve bu teşhis sonucuna asla inanmadım. Herhangi bir günde masörüme gidebilir ve teşhisi alabilirim. Spinal bir düzeltme yaptırırdım ve masör çözüldüğünü söylerdi. Sadece tekmeler için, bazen aynı ofiste, masadan bile kalkmadan bir masör tarafından kontrol edilirdim. Tabii ki, yine fonksiyonel SLS ve bazen diğer bacakta. Gülünçtü!

    Bu, koşulun olmadığı anlamına gelmez. Elbette bazı insanlar, fonksiyonel kısa bacak sendromuna yol açabilen ve sağlayan kesin yumuşak doku koşullarına sahiptir. Bununla birlikte, bunlar, ağrısı tamamen sorun değil gibi görünen bir şeyden sorumlu tutulan hastaların küçük bir azınlığını temsil etmektedir.

    Vücudun çok uyumlu olduğunu ve andan ana değişebilen çok küçük bir bacak uzunluğu tutarsızlığının, kendisine atfedilen ciddi ve ıstırap verici ağrı sendromlarına neden olma ihtimalinin çok düşük olduğunu unutmayın.

    Kısa Bacak Sendromu İçin Öneriler

    Anatomik SLS’ye sahip olanlarınız büyük olasılıkla bacak uzunluğu tutarsızlığının farkındadır ve duruma rağmen muhtemelen oldukça iyi işlev görmüştür. Önemli bir bacak uzunluğu endişesi olanlarınız, işlevsel olarak biraz ağrı ve zor zamanlar geçirmiş olabilir.

    İşlevsel SLS ile mücadele eden çoğunuz, muhtemelen zamanınızı gölgeleri kovalayarak harcıyorsunuz. Doktorunuz size yardımcı olmak için elinden gelenin en iyisini yapıyor olabilir, ancak belki de yanlış yoldadır. Henüz bu durum teşhisi konulan ve manuel ayarlama terapisi kullanarak kalıcı bir tedavi bulan kimseyle tanışmadım. Eğer sizseniz, hikayenizi duymak isterim.

    Tescilli ağrı giderme programımız farklı bacak uzunluklarını değiştiremez, ancak kısa bacak sendromunun semptomlarını hafifletmek için harika bir şekilde etkilidir.

    Yeni konu başlatmak için giriş yapılması gerekiyor

    Yanıt göndermek için oturum açmanız gerekir

    Bir eğitmen aldım ve dün gece ilk kez biniyordum ve sağ bacağımın soldan daha fazla iş yaptığını fark ettim. Sol bacağımı daha fazlasını yapmak için gerçekten konsantre olmak zorunda kaldım. Hiç doğru hissetmemişti ve ben daha fazlasını yapmak için sol bacağını almaya çalışan eyere sıçrayarak yaralandım. Yolda binerken sağ bacağımı hiç fark etmedim, ancak her küçük şeyi bildirmek dışında eğitmende yapılması gereken çok şey yok. Sağ ayağım biraz daha büyük, bu yüzden sol bacağımın daha kısa olup olmadığını merak ediyordum. Bir yan not olarak yürürken sol kalçam patlıyor. Kalçam bazen beni rahatsız ederdi ama egzersiz yaptığım için beni rahatsız etmedi. Pop acı verici değil, ama bir bacağın diğerinden daha uzun olması gerekip gerekmediğini merak ediyor. Yürüdüğümde pop’u fark etmiyorum ama elimi kalçama koyarsam hissedebiliyorum. Herhangi bir düşüncesi olan var mı?

    Adını değiştirin!

    Fitness ve sağlık alanında olmak, dürüstçe kimsenin kontrol edildiğini ve bir bacağı diğerinden daha uzun bir bacağı olmadığını söylediğini duymadım. Sadece Tanrı’nın bizi nasıl yaptığını hissediyorum. Eminim bir kol daha uzundur, bir memenin daha büyük olduğunu bilir, vb.

    Sadece bir bacak diğerinden daha güçlü olabilir. Çok yaygın. Tıpkı bir el baskın olduğu gibi, bir bacak da. Normalde elin baskın olduğu karşı bacak olacaktır, ancak her zaman “aptal ayağı” olan birine sahip olursunuz.

    Güç egzersizlerinizi tek bacaklı çömelme, adım atmalar vb. Gibi bir bacakla yapmayı deneyin. Bir fark görebilirsiniz. Burada Slowtwitch Re üzerinde eğitim alan birkaç makale var. size yardımcı olabilecek güç. Ağrı olmaya başlarsanız, bir PT veya Sports Med veya Ortho tarafından kontrol edin.

    Maylene Wise, CSCS

    Tamam, gizlenmeyi bırakacağım ve burada konuşacağım.

    Bisiklete bin ve ayaklarına bak. Bir ayak diğerinden daha fazla işaret ediyor mu?(Emin değilseniz bir arkadaş edin.) Bir bacağın diğerinden biraz daha uzun olduğunu öğrendim.

    Kaçırdığım diğer ipuçları, bir tarafta patlayan bir kalça ve diz, aynı ayağın üzerinden geçme eğilimi, koşum için belirgin bir şekilde eşleşmeyen bir ses deseni – bir tarafla diğerinden daha sert vurduğumu duyabiliyordum, bir eğilimHer zaman garip yaralanmalar ve bu sorunlardan herhangi birinin kuvvet matkapları ile tek ayaklı veya başka bir şekilde çözülmesinde tam bir başarı eksikliği elde etmek. Tek ayaklı kuvvet antrenmanı yapmak harika-bence herkes bunu yapmalı. Ancak, bir bacak diğerinden önemli ölçüde daha uzunsa, gerçek probleminizi çözmez.

    Q-açlığımın (kalça-diz) eşleşmediğini fark eden bir fizyoterapiste gittim. Biri birkaç derece kapandı. Bana işaret ettikten sonra, daha önce fark etmemiştim, çünkü bir aynada açıkça görülebiliyordu. Beni düzeltti ve iki ay içinde açılarım eşleşti ve bacaklarım aynı uzunluktaydı (ya da bir insanda gerçekçi bir şekilde bekleyebileceği kadar yakındı).

    Öyleyse bacak uzunluğu sorununu kontrol edin. Bir sorununuz varsa, benimki gibi sabitlenebilir veya bir ayakkabıya bir asansör koymanız gerekebilir. O departmanda iyi olduğunuzdan emin olduğunuzda, tek ayaklı matkaplarla devam edin. Her iki bacaktan tam güç elde ettiğinizde hızınız sihir gibi artacaktır!

    Bir dizi neden bacak uzunluğu tutarsızlığına katkıda bulunabilir:

    • Bacaktaki herhangi bir kemik, özellikle büyüme yıllarında,
    • Konjenital farklılıklar veya eşit olmayan büyüme,
    • Yaylı çocuk felcinin yaygın bir etkisi olan kasların ve bağ dokusunun hastalık kaynaklı kısalması,
    • Cerrahi olarak indüklenen farklılıklar, özellikle kalça protezi ameliyatından sonra yaygın olan farklılıklar,
    • Vücudun başka yerlerinde pelvik veya spinal skolyoz gibi sorunlar için tazminat.

    Bu biyomekanik adaptasyonlar ve hafif kısa bir bacak için bile telafi, alt sırt ağrısı, kalça ve diz ağrısı, düzensiz yürüyüş ve çeşitli ayak ve alt bacak problemleri olarak tezahür eden uzun süreli yan etkilere sahip olabilir. Bu problemler genellikle dengesiz hareket nedeniyle ortaya çıkan bedensel uyarlamalarla ilişkilidir ve koşu gibi spor aktivitelerinin ekstra stresleriyle ağırlaştırılabilir.

    Bu tür bacak uzunluğu farklılıklarının tanısı ve tedavisi ve etkileri tıbbi öykü ve araştırma hacimlerinin konusudur ve bu belgenin konusu değildir. Topuk asansörlerinin kullanımı genellikle kapsamlı tıbbi değerlendirmeden sonra reçete edilmelidir.

    Bu önerilerin amacı, çok çeşitli ayakkabı içi topuk yükselen ürünler arasında seçim yapmanıza ve bunların kişisel ihtiyaçlarınız için nasıl kullanılacağını tavsiye etmenize yardımcı olmaktır.

    Kısa bacak sendromu veya anatomik (yapısal) veya fonksiyonel (uyarlanabilir) bacak uzunluğu tutarsızlığı, genellikle topuk asansörleri veya ayakkabı asansörleri kullanılarak tedavi edilir.

    Ayakkabı asansörleri olarak da bilinen topuk asansörleri, topuk yürürken yere çarptığı noktada kısa bacağın uzunluğuna ekleyerek alt gövdeyi daha iyi dengelemeye çalışan ayakkabı için sağlam kama şeklindeki eklerdir.

    Topuk asansörlerini kullanarak bacak uzunluğu tutarsızlığını tedavi etmek

    İhtiyaçlarınız için doğru topuk kaldırıcıyı bulun – Ürün seçme rehberi. Topuk kaldırma ve terapötik kullanımları hakkındaki görüşler.

    Feragatname: Bu bilgiler İnternet’teki çeşitli kaynaklardan toplanmıştır ve topuk kaldırma ürünlerinin en etkili biyomekanik kullanımlarında size rehberlik etmek için bir hizmet olarak sağlanmıştır. Bu tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Bacak uzunluğu tutarsızlığını tedavi etmek için topuk asansörlerinin kullanımı her zaman bir tıp uzmanı tarafından reçete edilmeli ve izlenmelidir. Yazar Richard W. Zehr, Açıkça Ayarlanabilir Topuk Kaldırma’nın üreticisi ve birkaç on yıldır orta bacak uzunluğu eşitsizliği için tazminat talep eden ve bu nedenle topuk kaldırma ürünleriyle ilgili önemli deneyime sahip bir kişidir.©2002, 2005

    Bacak uzunluğu tutarsızlığı nedir?

    Çocuğunuzun bir bacağı diğerinden daha kısaysa, bacak uzunluğu uyuşmazlığı adı verilen bir durumu vardır. Uzunluktaki fark, bir inçin bir kısmından birkaç inç’e kadar değişebilir.

    Bacak uzunluğundaki fark ne kadar büyükse, çocuk normal duruşunu ve yürüyüş modelini o kadar çok değiştirmelidir. Bu, fonksiyonel skolyoz ve kalça, diz ve ayak bileği sorunları gibi çeşitli semptomlara yol açabilir.

    Lauren ile tanışın

    Bacak uzatma ameliyatı bacağını kurtardı ve ona ortopedik tıp okuması için ilham verdi.

    Genellikle iki tür bacak uzunluğu tutarsızlığı vardır:

    • Yapısal tutarsızlık: Bu tip, bir bacaktaki uyluk (femur) veya incik (tibia) kemiğinin fiziksel olarak diğer bacaktaki aynı kemikten daha kısa olması durumunda ortaya çıkar.
    • Fonksiyonel tutarsızlık: Bu tür, kemik uzunlukları eşit olduğunda ortaya çıkar, ancak bacaklar arasındaki simetri ayak, ayak bileği, diz, kalça veya pelvisteki bir sorun nedeniyle bozulur.

    Bacak uzunluğu tutarsızlığının belirtileri nelerdir?

    Bacak uzunluğu tutarsızlığının semptomları, bacak uzunluğundaki farka ve durumun nedenine bağlı olarak çocuktan çocuğa büyük ölçüde değişir.

    Bazı yaygın semptomlar şunları içerir:

    • diğerinden daha kısa olan bir bacak (bu her zaman açık değildir)
    • eğik bir omuz gibi duruşla ilgili sorunlar
    • topallama veya parmak ucunda yürüme gibi yürüme sorunları
    • kısa tarafta kronik olarak aşırı genişleyen ve uzun tarafta bükülen bir diz
    • sırt, kalça, diz veya ayak bileğinde ağrı

    Bacak boyu uyuşmazlığının sebepleri nelerdir?

    Yapısal bacak uzunluğu tutarsızlıkları, bir çocuk eşit uzunlukta olmayan bacaklarla veya eğri kaval kemiği (kaval kemiği) ile doğduğunda ortaya çıkar. Çoğu durumda, bunun için bilinen bir neden yoktur.

    Fonksiyonel bacak uzunluğu tutarsızlığı, bir çocuk Coxa Vara ve kalçanın gelişimsel çıkığı gibi kalçaların hizalanmasını değiştiren bir problemle doğduğunda ortaya çıkabilir.

    Bacak uzunluğu tutarsızlığının diğer nedenleri şunları içerebilir:

    • Bir kırık veya başka bir yaralanma: Kemik yaralanması büyümesini yavaşlatabilirken, diğer bacaktaki kemik normal olarak büyümeye devam eder. Bazı kırıklar da iyileşme işlemi sırasında kemiğin aşırı büyümesine yol açabilir – bu, uyluk kemiğinde yaralanmalarla yaygındır.
    • Osteomiyelit veya kemiğin diğer hastalıkları: Bu, kemikteki büyüme plakasına zarar verebilir ve zaman içinde kademeli olarak meydana gelen bir tutarsızlığa neden olabilir.
    • Kemik tümörleri ve tedavileri kemik büyümesini etkileyebilir.
    • Serebral palsi ve diğer nöromüsküler problemler: Bu koşullar hizalama ve duruşla ilgili sorunlara neden olabilir, muhtemelen fonksiyonel bir tutarsızlığa yol açar.

    Bacak uzunluğu tutarsızlığını nasıl önemsiyoruz

    Boston Çocuk Hastanesi’nde, alt ekstremite programımızdaki uzmanlar birçok karmaşık alt ekstremite koşulunu tedavi etmiş ve çocuğunuza uzman teşhis, tedavi ve bakım sağlayabilir. Mevcut seçenekleri gözden geçirmek ve çocuğunuzun bireysel ihtiyaçlarına göre en iyi tedavi yoluna karar vermek için sizin ve çocuğunuzla birlikte çalışacağız.

    Çalışma, bacak uzunluğundaki küçük farkın bile hastalık riskini ve şiddetini arttırdığını göstermektedir

    14 Kasım 2006 (Washington, D. C.) – Bir bacağı diğerinden daha kısa olması, bugün Amerikan Romatoloji Koleji’nin Washington’daki 2006 yıllık toplantısında sunulan bir araştırmaya göre, bir kişinin diz veya kalça içinde artrit geliştirme riskini artırabilir, D. C.

    Bacak uzunluğu farkı 2 santimetre kadar az olan (bir inçin beşte dördü) sağ kalçalarında veya sol veya sağ dizlerinde osteoartrit bulunma olasılığı daha yüksektir. Çalışma, daha şiddetli artritlere sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdi.

    Genellikle hastalığın “aşınma ve tear” biçimi olarak adlandırılan osteoartrit (OA) ABD’de yaklaşık 21 milyon kişiyi etkiler

    Eklemlerin kıkırdağının bozulması, kemiklerin uçlarını birleştiren ve kolay eklem hareketine izin veren astar ile karakterizedir.

    Atlanta bazlı Artrit Vakfı’na göre, bu kıkırdağın parçalanması kemikleri birbirlerine karşı ovmak için bırakarak etkilenen eklemde ağrı, sertlik ve hareket kaybına neden oluyor.

    MPH, MD, araştırma araştırmacısı Joanne M. Jordan, “Bu çalışmanın bulguları, kimlerin osteoartrit geliştirebileceğini ve kimlerin kötüleşen semptomları olabileceğini veya potansiyel olarak artan sakatlık riskine sahip olabileceğini tahmin etmemize yardımcı olabilir” diyor.

    Üniversitesi’nde tıp ve ortopedi doçenti olan Jordan, “Bacak uzunluğu eşitsizliğinin ortez veya ayakkabı asansörleri ile düzeltilmesinin osteoartritin başlamasını veya ilerlemesini önleyip önleyemeyeceğini test etmeye yönelik çalışmalar mantıklı bir sonraki adım olacaktır” diye ekliyor. Chapel Hill’deki Kuzey Carolina Thurston Artrit Araştırma Merkezi.

    Devam etti

    Kalça, Dizler Etkilendi

    Jordan’ın çalışması, Johnston County Osteoartrit Projesine kayıtlı 3. 161 kişiyi inceledi.

    Bu katılımcıların 1. 785’inde kalça veya diz osteoartriti vardı ve 210’unun farklı uzunluklarda bacakları vardı.

    Genel olarak, farklı bacak uzunluklarına sahip olanların %45’inde diz osteoartriti vardı, bu oran uzunluk farkı olmadan sadece %29’du. Kalça osteoartriti görülme sıklığı daha az çarpıcıydı – bacak uzunluğu farkı olan ve olmayanlarda sırasıyla %32. 5’e karşı %26.

    Bacak uzunluğu eşitsizliği erkekler ve kadınlar, siyahlar ve beyazlar arasında eşit derecede yaygındı.

    Osteoartritin konumu, daha uzun veya daha kısa uzuv tarafından yönlendiriliyor gibi görünmüyordu.

    Jordan, “Bacak uzunluğu eşitsizliğinin kalça ve özellikle diz osteoartriti ile önemli bir ilişkisi olduğunu kabul etmek, bacak uzunluğu farklılıklarının hastalığın gelişmesine ve ilerlemesine neden olup olmayacağı konusunda daha fazla çalışmaya kapı açıyor” diyor.

    Bulgular “Anlamlı”

    Tulsa’daki Oklahoma Üniversitesi’nde romatoloji bölümü başkanı ve profesörü olan Robert L. Wortmann, WebMD’ye yeni bulguların mantıklı olduğunu ve osteoartritin önlenmesi için etkileri olabileceğini söylüyor.

    “Bir eklemde herhangi bir yaralanma varsa, o eklemde osteoartrit olur” diye açıklıyor. Farklı bacak uzunlukları da vücudu yorar.

    “Bacaklarınız aynı uzunlukta olmadığında, vücut bunu telafi eder, bu da eklemlerdeki gerilimi değiştirir ve OA’yı destekler” diyor. Temel olarak vücut, normal mekaniği bozan her şeyi telafi etmek için kendini ayarlar.

    “Bacak uzunluğu tutarsızlığının tedavisi, bacaklar aynı uzunlukta olacak şekilde ayakkabılara bir bacak kaldırma eklemektir” diyor.”İnsanlar erken teşhis edilir ve ayakkabı kaldırma ile tedavi edilirse, OA geliştirmeyebilirler.”

    Bazı giyim stillerinin neden başkalarına iyi göründüğünü merak ediyor musunuz ama siz değil mi? Bunun bir nedeni, vücut oranlarınızın bu stillerde iyi görünen diğerlerinden farklı olabileceğidir. Hangi stillerin size iyi göründüğünü etkileyen vücut oranlarından biri bel oranınızdır. Kısa bel veya uzun beliniz varsa, bazı stiller size diğerlerinden daha iyi görünecektir. Kısa veya uzun bel olup olmadığınızı nasıl anlayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

    Kısa bel veya uzun bel olup olmadığınızı nasıl anlarsınız

    Koltuk altınızdan doğal belinize (en dar kısım – denizizin üstünde) ölçün. Sonra belinizi kalça kemiğinize ölçün. Ölçümler neredeyse aynı ise, eşit orantılı olursunuz. İlk ölçüm daha küçükse, kısa beldir. İkinci ölçüm daha küçükse, o zaman uzun beliniz.

    Kısa veya uzun bel olup olmadığınızı nasıl anlayacağınızı alternatif bir yol

    Kısa veya uzun bel olup olmadığınızı nasıl anlatmanın bir başka yolu, başınızın üstünden kasıkınıza ölçmektir. Ve sonra çıplak ayakla ve düz ayaklı dururken kasıklarınızdan yere ölçün. İlk ölçüm daha kısaysa, kısa bellenirsiniz. İkinci ölçüm daha kısaysa, uzun belinizdir.

    Kısa veya uzun bel olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Birinin diğerinden daha kısa olup olmadığını görmek için bu ölçümleri alın.

    Kısa bel veya uzun bel olması ne anlama geliyor?

    Kısa bel, bacak uzunluğunuza göre nispeten kısa bir gövdeye sahip olduğunuz anlamına gelir. Uzun bel, bacaklarınızla ilgili olarak nispeten uzun bir gövdeye sahip olduğunuz anlamına gelir. Kısa beliniz varsa, nispeten kısa bir gövde ve uzun bacaklarınız var gibi görünüyor. Uzun belliyseniz, uzun bir gövdeniz ve kısa bacaklarınız var gibi görünüyor.

    Oranlarınızı görsel olarak değiştirebilirsiniz

    Tüm bedenler güzeldir, ancak görsel olarak bir oranı değiştirmek istiyorsanız, kısa bir belin daha uzun ve uzun bir bel daha kısa görünmesini sağlamak için stil ipuçları ve püf noktaları vardır.

    Örneğin, yüksek bel pantolon giymek uzun zamandır bacaklarınızı daha uzun ve gövdenizi daha kısa gösterecektir. Kısa beliniz varsa, düşük bel pantolonu giymek gövdenizi görsel olarak uzatacaktır.

    Uzun belliyim, yüksek bel kotları vücut oranlarım için iyi görünüyor.

    Kısa bel veya uzun beliniz varsa, oranlarınızı görsel olarak değiştirmek için yakında belirli stil ipuçları ve püf noktaları ile başka bir yazı yazacağım.

    Çocuğunuza bacak uzunluğu tutarsızlığı teşhisi kondu. Bu, çocuğunuzun bacaklarının biraz farklı uzunluklar olduğu, bir bacağın diğerinden daha uzun olduğu anlamına gelir. Uzunluklardaki fark büyük ölçüde değişebilir. Uzunluklardaki fark ne kadar büyük ve çocuk ne kadar genç olursa, çocuk yaşlandıkça o kadar fazla sorun olur. Bu nedenle çocuğunuz bir pediatrik ortopediste sevk edilebilir. Bu, çocuklarda kemik ve eklem problemlerini tedavi etme konusunda uzmanlaşmış bir doktordur.

    Bacak uzunluğu tutarsızlıklarının nedenleri nelerdir?

    LLD’ler çok yaygındır. Bazen sebep bilinmez. Ancak çocuklarda LLD’nin bilinen nedenleri şunları içerir:

    Bir bacak kemiğinin büyümesini yavaşlatan yaralanma veya enfeksiyon.

    Büyüme plakasının yaralanması. Bu, kemiğin büyümesini sağlayan uzun bir kemiğin yumuşak bir parçasıdır. Büyüme plakası hasarı o bacaktaki kemik büyümesini yavaşlatabilir.

    Bir bacak kemiğine, iyileştikçe kemiğin aşırı büyümesine neden olan bir kırılma veya kırılma.

    Doğumda mevcut olan bir sorun (doğuştan). Örneğin, çocuğun vücudunun bir tarafı diğer taraftan daha büyük olabilir.

    Çocuk felci gibi kasları ve sinirleri etkileyen koşullar.

    Bacak uzunluğu tutarsızlıkları nasıl teşhis edilir?

    Sağlık hizmeti sağlayıcısı çocuğu dikkatlice inceler. Bacakların aslında farklı uzunluklar olduğundan emin olmak için kontrol eder. Bunun nedeni, kalça (çıkık bir eklem gibi) veya sırt (skolyoz) ile ilgili sorunların, her iki bacak aynı uzunlukta olduğunda bir bacağın daha kısa olduğunu gösterebilmesidir.

    Çocuğun bacaklarının bir röntgeni alınır. X-ışını sırasında, görüntüye uzun bir cetvel yerleştirilir, böylece her bacak kemiğinin doğru bir ölçümü alınabilir. Bazen bir BT taraması kullanılır.

    Tutarsızlığın altında yatan bir nedenden şüpheleniliyorsa, daha fazla değerlendirmek için ek testler yapılır.

    Bacak uzunluğu tutarsızlıkları nasıl tedavi edilir?

    Bir LLD tedavisi, biliniyorsa fark miktarına ve nedene bağlıdır. Sağlık hizmeti sağlayıcısı, herhangi bir karar verilmeden önce tedavi seçeneklerini sizin ve çocuğunuzla dikkatli bir şekilde tartışacaktır. Tedavi, mevcut bacak uzunlukları değil, çocuğunuzun son yüksekliği ve bacak uzunlukları göz önünde bulundurularak planlanır.

    Çocuğun son LLD’sinin 2 santimetre (CM) veya daha az olduğu tahmin ediliyorsa, tedaviye genellikle gerekli değildir. Ancak çocuk bir ortopedik doktor tarafından düzenli olarak kontrol edilmelidir.

    Tedavi, tam yükseklikte 2 cm’den fazla olduğu tahmin edilen LLD’ler için genellikle önerilir. Tedavi yapılırsa, çocuk yürümeye başlayana kadar genellikle başlamaz. Olası tedavi seçenekleri şunları içerir:

    Çocuğun kalçalarını düzleştirmek için bir ayakkabıda “kaldırma”. Ortopedik bir ayakkabı ekleme veya kaldırma, genellikle küçük tutarsızlıklar için gereken tek tedavidir.

    Uzun bacağı kısaltmak için yapılan ameliyat. Bu, kısa olan bacağı uzatmaktan daha az karmaşıktır. Kısaltma iki yoldan biriyle yapılabilir:

    Uzun bacağın büyüme plakasını büyüme sona ermeden 2 ila 3 yıl önce (yaklaşık 11 ila 13 yaş) kapatarak kısa bacağın yetişmesine izin verin. Bu prosedüre epifizyodez denir.

    Bacak uzunluklarını eşitlemek için büyüme tamamlandıktan sonra uzun bacaktan biraz kemik almak.

    Kısa olan bacağı uzatmak için yapılan ameliyat. Bu ameliyat, bir bacağı kısaltmak için yapılan ameliyattan daha karmaşıktır. Bu ameliyat sırasında bacak kemiğinde kesiler yapılır. Bacak kemiğine harici bir metal çerçeve ve çubuk takılır. Bu çerçeve ve çubuk bacak kemiğini yavaşça çekerek uzatır. Çerçeve ve çubuk aylarca, yıllarca sürekli olarak takılmalıdır. Çerçeve ve çubuk çıkarıldığında, genellikle birkaç ay boyunca bir bacak alçısı gerekir. Bu ameliyat, iyileşmenin iyi gittiğinden emin olmak için cerrahla dikkatli ve sürekli takip gerektirir.

    Kasları güçlendirmek ve uzatmak için fizik tedavi. Bu özellikle ameliyattan sonra faydalıdır.

    Uzun vadeli kaygılar nelerdir?

    LLD’li bir çocuğun genellikle herhangi bir aktivite kısıtlaması yoktur. Tedavi genellikle iyi bir sonuca yol açar. Daha büyük bir LLD tedavi edilmezse, çocuk büyüdükçe sıklıkla sırt, kalça ve diz sorunları ortaya çıkar.

    İNCELEMECİ HAKKINDA

    Andra Picincu, CN, CPT

    YAZAR HAKKINDA

    Tim Petri

    Kırık bir femurdan kurtulmak azim ve sabır gerektirir. Bu yaralanma sadece bacak ağrısına, sertliğine veya zayıflığına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kalça kırılmasından sonra bir bacağın daha kısa olduğunu görebilirsiniz. Bu yan etkinin doğru bir şekilde anlaşılması, uygun şekilde tedavi edilmesini sağlayacaktır.

    Kalça Kırığı Sonrası Bacak Neden Kısalır?

    Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi’ne (AAOS) göre kalçanızdan dizinize kadar uzanan femur vücuttaki en uzun ve en güçlü kemiktir. Yine de bir araba kazası veya yüksekten düşme gibi bazı travmatik olaylar kemiğin kırılmasına veya kırılmasına neden olabilir.

    Pek çok farklı femur kırığı türü olmakla birlikte, bu tür yaralanmalardan sonra ortaya çıkabilecek yaygın bir yan etki, bacak uzunluğu uyuşmazlığıdır. Bu sorun, karmaşık bir kırıktan sonra bir kemiğin tam uzunluğunu mükemmel bir şekilde eski haline getirmenin karmaşıklığından kaynaklanıyor olabilir. Aynı zamanda femur kırığı yaşayan çocukları da etkileyebilir – kırılma büyüme plakalarının üzerinde meydana gelirse.

    Kırıktan sonra bir bacağın daha kısa olduğu zamanlar için özel bir egzersiz yoktur. Ancak dengeli güçlendirme, bu durumla ilişkili ağrı ve sakatlığın önlenmesine yardımcı olabilir.

    Genel olarak, Şubat 2018’de Orthopedic Proceedings’de yayınlanan küçük bir araştırmaya göre, bu tür yaralanmalara sahip bireylerin yüzde 43’üne kadar bacak uzunluğu eşitsizliği görülebilir. İki bacak arasındaki uzunluk farkına bağlı olarak, tutarsızlık neden olabilir. devam eden birkaç sorun.

    Belirtilerinizi Tedavi Edin

    Birçok sağlıklı yetişkinin iki bacağı arasında küçük bir uzunluk farkı vardır. Bununla birlikte, bir kırıktan sonra bir bacağınız daha kısa kalırsa, özel bir tedavi görmeniz gerekebilir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, bacak uzunluğu farkı yüzde 3, 5 ila 4’ten fazla olan kişilerin yürürken topallanabileceğini bildiriyor.

    Bu eksiklik, normal gününüze devam ederken daha kolay yorulmanıza neden olabilir. Ek olarak, ameliyattan sonra bir bacağı diğerinden daha uzun olan kişilerde bel ağrısı gelişme riski daha yüksek olabilir.

    Yetişkinlerde bacak uzunluğu tutarsızlığını düzeltmek her zaman kolay bir şey değildir. Belirli durumlarda, yükseklik eklemek ve yan yana farkı azaltmak için kısa bacakta bir ayakkabı kaldırma kullanılabilir.

    Ne yazık ki, bu yeterli olmayabilir ve Uluslararası Uzuv Uzatma Merkezi’ne göre daha kısa olan bacağı uzatmak veya kırılmamış tarafı kısaltmak için daha invaziv cerrahi prosedürler gerekebilir.

    Egzersizin Gücünü Kullanın

    Bir femur kırığından sonra yetişkinlerde bacak uzunluğu tutarsızlığını düzeltmek için özel bir egzersiz yoktur. AAOS, bu tür bir yaralanmadan sonra meydana gelebilecek zayıflığı azaltmaya yardımcı olmak için kalça güçlendirme egzersizlerine odaklanmayı önerir.

    Kalçalarınızı çalıştırmaya başlamak için Amerikan Egzersiz Konseyi birkaç farklı güçlendirme egzersizi önerir.

    Kalça köprüsü, poponuzu, kalçalarınızı ve merkez kaslarınızı hedeflemek için iyi bir başlangıç tekniğidir. Dış kalça bölgesine odaklanmak için iyi tarafınıza yaslanmayı ve yan yatış kalça abdüksiyonu yapmayı deneyin. Front squat veya step-up’lar uyluk (kuadriseps) kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir, bu nedenle onları rutininize dahil edin.

    Sekiz ila 10 tekrardan oluşan iki veya üç setle başlamayı deneyin ve bu egzersizleri haftada iki ila üç kez gerçekleştirin. Koşma veya zıplama gibi daha yüksek etkili faaliyetlerden geçici olarak kaçınmanız gerekebileceğinden, bir femur kırığı sonrasında fizyoterapistiniz veya doktorunuzla iletişim kurmanız da önemlidir. Ek ağrı ve rahatsızlığa neden olan herhangi bir faaliyeti veya egzersizi durdurun.

    Dana Lynch ile

    Ücretsiz Telefon Görüşmenizi Planlayın

    Dana ile tanışın, sorularınızın yanıtını alın ve sonraki adımları öğrenin

    Vücut tiplerimize göre giyinmeyi öğrenmek için çok zaman harcıyoruz. Bir bütün olarak, bu bilgi vücudunuzu yatay olarak dengelemekle ilgilidir; ancak, figürünüzü dikey olarak dengelemek de aynı derecede önemlidir… başka bir deyişle, kısa bir gövde veya uzun bir gövde giyin.

    Denver imaj danışmanı olarak geçirdiğim uzun yıllar boyunca, mükemmel dikey orana sahip çok az kadın gördüm. Çoğu kadının ya uzun bacaklı kısa bir gövdesi vardır ya da daha kısa bacaklı uzun bir gövdesi vardır.

    En gurur verici, zayıf görünüm için, vücudunuzu dikey olarak giydirmek, “vücut tipinize” göre giyinmek kadar önemlidir. Bacaklarınız kısa olduğunda, ortalama (veya daha uzun) olsanız bile, olduğunuzdan daha kısa görünme eğilimindesiniz. Dikey oranlarınızı dengeleyerek daha uzun ve daha ince görüneceksiniz.

    Bacaklarınız ekstra uzunsa ve gövdeniz kısaysa, potansiyel olarak kalın görünen bir orta kısımla üst kısmı ağır görünebilirsiniz; gövdenizin görünümünü uzatarak, daha az hantal ve dolayısıyla daha ince görünürsünüz.

    uzun gövde-dengeli-kısa gövde

    Ah, ama gövdenizin kısa mı yoksa uzun mu olduğunu nasıl anlarsınız? Çoğu zaman sezgiseldir, ancak burada değilse, kısa belli veya uzun belli olup olmadığınızı belirlemenin birkaç basit yolu vardır.

    1. Doğum günü takım elbisenizle veya sutyen ve külotunuzla boy aynasında vücudunuza bir bakın. Bacaklarınız biraz kısa görünürken gövdeniz uzayıp gidiyor gibi mi görünüyor yoksa vücudunuz omuzlarınızdan beline kadar biraz “büzülmüş” görünürken bacaklarınız uzun mu? İlkiyse, uzun bir gövdeniz var. İkincisi, kısa bir gövdeyi gösterir.
    2. Başınızın tepesinden bacak aranıza kadar olan ölçü ile bacak arası mesafeniz aynı ise dikey dengedesiniz demektir. Büyük olasılıkla, şimdiye kadar bu gönderide ne kadar önemli olduğunu merak ederek kafanızı kaşıdınız!
    3. Hâlâ emin değilseniz, yanınıza doğru eğilin. Eğildiğiniz noktanın etrafına bir mezura koyun veya bir kurdele bağlayın… bu sizin belinizdir.(Göbek deliğinizin olduğu yer genellikle beliniz değildir.) Şimdi, işaretçiniz vücudunuzda yukarıda mı yoksa aşağıda mı görünüyor? Yüksek şerit = kısa bel/düşük şerit = uzun bel.

    Hâlâ emin değilseniz, kendinize şu soruları sorun:

    • Bluzların hep açık mı geliyor?
    • 1. 80 boyunun üzerindeysen, yine de normal uzunluktaki pantolonları dikmek zorunda mısın?(Değişikliği önlemek için hiç minyon beden pantolon denediniz mi?)
    • Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, muhtemelen uzun bir gövdeye ve daha kısa bacaklara sahipsiniz.
    • Normal uzunluktaki pantolonlar bazen çok mu kısa oluyor?
    • Üstleriniz (genellikle arkadan görünür) orta bölgenizde toplanıyor mu? Yoksa doğal olarak üstleri pantolonunuzun/eteklerinizin içine sokmaya karşı mısınız?
    • Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, büyük olasılıkla kısa bir gövdeye ve uzun bacaklara sahipsiniz.

    Şimdi ne olacak?

    Burada, kısa bir gövdeniz varsa harika bir uyum bulmak için bir numara öğrenebilirsiniz.

    Bir sonraki gönderim, tamamen bacaklarınızı daha uzun ve gövdenizi daha kısa gösterecek şekilde giyinmekle ilgili – bedeniniz ve şekliniz ne olursa olsun, sizi dışarı çıkarmak ve mükemmel oranların optik yanılsamasını vermek!

    Bir süre normal bir ortocerrahın yanında çalıştım. pediatrik olmasa bile insanlar her zaman çocukları getirirdi. bir zamanlar bir buçuk yaşında bir oğlumuz vardı. bacaklarından biri daha kısaydı. İlk önce orto doktoru hangi kemiğin daha kısa olduğunu belirlemek istedi – kalçadan dize mi yoksa dizden ayak bileğine mi? kalça röntgenleri hiçbir şey göstermedi, bu iyi bir şey. bu küçük oğlanın sorunu dizden ayak bileğine (sağ bacak) kadardı. kemik bir inç daha kısaydı. ebeveynlere seçenekleri hakkında bilgi verildi – bekleyin ve bir değişiklik olup olmadığını görün. olumlu bir değişiklik olmazsa 2 seçenek vardır: Çocuğun sağlıklı bacak kemiğinin en azından ortalama bir uzunluğa ulaşacak kadar büyüdüğü belirli bir yaşa ulaşmasını bekleyin. bir siniri veya kası keserek sağlıklı bacağın büyümesini durdurmaktansa (büyümeyi durdurmak için tam olarak neyi kestiğimi hatırlamıyorum, üzgünüm). ve daha sonra ikinci (kısa) bacağın yetişmesini beklerler. ikinci seçenek – eminim bu prosedürü kemik büyümesi problemlerinde görmüşsünüzdür – burada kemiğe vidalar takarlar ve yavaşça gererler. belki birkaç yıl içinde – sonunda kemik diğer bacağınki kadar uzun olur. Kendi kendine düzelmezse, bir şeyler yapılması gerekeceğinden oldukça eminim. çünkü topallayacak.. (bir bacağına en az 1 inç topuklu bir çizme giyip diğerini ayı ayaklı bırakmak gibi – bir kişi tek bir ağrıyla ne kadar süre böyle yürüyebilir?) daha sonra kalçaya neden olurproblemler ve diz problemleri (her iki bacakta) ve sırt problemleri.

    Ben uzman değilim, sadece bir ortohekim için çalıştığım süre boyunca şahitlerimin olduğunu söylüyorum.

    Benim tavsiyem herhangi bir ortopedi doktoruna görünün, bir uzman görüşü alın – kemikler kemiktir, çocuklar veya yetişkinler. şeyleri bir doktordan çok daha iyi açıklayabilirdi.

    Umarım bu yardımcı olur.

    En iyi seçeneğiniz bir Ortopedist görmektir.

    Kızımızın bacak boyu farkı 2 inçten fazla. Oğlunuzun bacaklarına tek başına bakmak, size bir bacağın ne kadar kısa olduğu konusunda olumlu bir cevap vermez, size iyi görünen kalça yerleşimi bile aslında öyle olmayabilir. Orto’ya gittiğinizde, kemikleri ölçmek ve büyüme plakalarına bakmak için X-ışınları, CAT taraması veya MRI isteyeceklerdir.

    Kızımızın vakasında, 2 aylık prematüre monoamniyotik ikizdi ve NICU’da TTTS’li (canlı doğduğu için şanslıydı) kan akışını tehlikeye atan bir kan pıhtısı vardı ve buna karşılık sağ bacağındaki büyüme plakaları kapanmaya çalışıyorerken.

    Bir LLD varsa, seçenekleriniz tutarsızlığa NEDEN neden olduğuna bağlıdır.

    Bizim durumumuzda 3 ameliyat geçirdi. 1 Bir pateller dislokasyonunu (LLD ile aynı problemin neden olduğu) düzeltmek için, ikinci olan femik büyüme plakasını açmak ve büyüme plakası kapanmasının neden olduğu bacağa açılmayı düzeltmek için. Tibia & fibula üzerindeki büyüme plakasını açmaya ve femik büyüme plakasındaki bir çubuğu çıkarmaya ve daha sonra harici bir fiksatörü takmaya çalıştık. Yapılan tek şey, tibial ve fibüler büyüme plakalarının yakın olması (yani, bacağın o kısmında daha fazla büyüme yok) ve çubuk femik büyüme plakası üzerinde çıkarıldı (bacağın bu kısmı büyümeye devam edecek). Önceki ameliyat nedeniyle, fiksatörü takacak kadar kemik yoktu, bu nedenle bir yıl içinde büyüme için uygulanacak (kızımız 8 olduğunda). Tibia ve fibula’sına bacağının bu kısmını uzatmak için 2 ameliyat olacak, plan 8 yaşındayken 1’e ve 13’e yakın olduğunda 2.’ye sahip olacak. Femur büyümeye devam ederse, o zaman kazandıkUzatılmaması gerekmiyor.

    Proaktif olun, tam olarak neyle uğraştığınızı bilmeniz için hemen baktınız. Bir şey oğlunuzun bacağınızın büyümemesine neden oluyorsa, şimdi düzeltebilirsiniz, böylece daha büyük bir LLD geliştirmez.

    NICU’daki tehlikeye atılan kan akışının bu sorunlara neden olabileceği konusunda uyarılmış olsaydık, onu daha önce yakalayabiliriz ve sahip olduğumuz ve geçmeye devam edeceğimiz ameliyat sayısından geçmemiştik. İç huzurundan başka bir şey değilse. Oğlunuz baktı.