Categories
tr

Fomo nedir (ve nasıl üstlenir ve devam eder)

Araştırma, kaçaktan veya FOMO korkusundaki bireysel farklılıkları inceler.

TEMELLER

  • Korku nedir?
  • Korku ve kaygı ile mücadele etmek için bir terapist bulun

Başkalarının yaşadığı eğlenceli aktiviteleri, etkinlikleri ve keyifli deneyimleri kaçırdığınızdan korkuyor musunuz? Arkadaşlarınızın ne yaptığından endişe duyuyor musunuz, başkalarının sizi keyifli faaliyetlerine dahil etmediğinden korkuyor musunuz, yoksa başkalarının sizden daha fazla eğlendiğine inanıyor musunuz?

Eğer öyleyse, o zaman kaçırma korkusu fenomenine aşina olursunuz (FOMO). Kaçırma korkusu yeni bir şey olmasa da, yıllar içinde değişti: Fomo sadece “gazete topluluğu sayfaları, parti resimleri ve yıllık tatil mektupları” tarafından tetikleniyordu. Bu günlerde, bu sosyal medya dünyasında, “ara sıra kibar güncellemeler almak yerine, 24 saat hatırlatıyoruz.”

Önemli bir soru, FOMO’da bireysel farklılıklar olup olmadığı veya FOMO’nun tamamen kuşak bir fenomen olup olmadığıdır (örneğin, yaşlı insanlar bundan daha az etkilenir). Aralık 2020 Sosyal ve Kişisel İlişkiler Dergisi’nin yayınlanan ve Washington Eyalet Üniversitesi Barry ve Wong tarafından yazılan bir makale, bu sorulara bazı cevaplar sunmaktadır.

Yöntemler ve sonuçlar

Örnek, 14 ve 47 yaşları arasında 419 kişiden (98 erkek) oluşmaktadır. Çoğunluk (yüzde 73) beyazdı.

Önlemler aşağıdakileri içerir (örnek öğeler parantez içinde):

  • Kendi kendine şefkat ölçeği: öz-küreselliği, farkındalık, kendini yargılama, vb. Ölçme
  • Uyku Durumu Göstergesi: Uyku kalitesinin ve uyku problemlerinin ölçülmesi.
  • Sosyal medya katılımı: Kullanım sıklığı, hesap sayısı vb. Tarafından belirlenir.
  • UCLA Yalnızlık Ölçeği-3: (“Ne sıklıkla dışarıda kalıyorsun?”)
  • Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği: (“Bazen hiç iyi değilim.”)
  • Yaşam ölçeğinden memnuniyet: (“Hayatımdan memnunum.”)

Ayrıca, Standart Versiyonun artı anketi (FOMO’lar) kaçırma korkusu ve arkadaşlarınızla ya da aileyle ilişkilerle ilgili kaçırma korkusunu vurgulamak için değiştirilmiş iki versiyon da dahil edildi.

Veriler, kaçırma korkusunun yalnızlık, daha düşük benlik saygısı ve daha düşük öz-şefkat ile ilişkili olduğunu gösterdi. Kaçırma korkusu yaşla ilgili değildi.

Bu nedenle, ortalama insanlarla karşılaştırıldığında, daha büyük bir kaçırmak korkusu olanlar genellikle daha yalnız ve izole edilmiş, kendileri hakkında daha olumsuz bir görüşe sahipti ve daha az kendini kabul ve öz-çukurluk gösterdiler.

Kaçırma korkusunun üstesinden nasıl gelebiliriz?

Peki, kaçırma korkusuyla nasıl başa çıkabiliriz? Bir yaklaşım, kendi kendine şefkatin geliştirilmesidir. Kendine şefkat yetiştirmek, kendimizle nasıl ilişki kuracağımızı öğrenmek, bakım, nezaket ve kabul tutumu ile nasıl ilişki kuracağımızı öğrenmek anlamına gelir.

Kendinden şefkat, güçlü bir sosyal medya varlığı olanlarla sürekli yukarı doğru sosyal karşılaştırmalar gibi, başkalarının yaptıklarıyla meşgul olmamıza karşı koymamıza yardımcı olabilir.

Başka bir yaklaşım, başkalarıyla (çevrimiçi etkinliklerin ötesinde) düzenli etkileşimlerimiz olduğundan emin olmaktır. Yüz yüze görüşme, daha gerçek, zengin, karmaşık ve sonuç olarak etkileşimlere izin verir ve bu nedenle tecrit ve yalnızlık duygularını azaltma olasılığı daha yüksektir.

Son olarak, günlük aktiviteler sırasında mümkün olduğunca sosyal medyayı kullanmayı bırakmak iyi bir fikir olabilir. Gerçekten de, bu çalışmada, her ikisi de günlük aktivitelerin ortasında rutin olarak sosyal medyayı kullanan yalnız katılımcılarda veya benlik saygısında düşük olanlar oldukça yüksekti (örneğin, yemek yerken veya yatmaya hazırlanırken). FOMO ayrıca uyku zorlukları ile ilgiliydi ve post hoc analizler, bunun yatmadan önce sosyal medya kullanımından kaynaklanabileceğini öne sürdü.

TEMELLER

  • Korku nedir?
  • Korku ve kaygı ile mücadele etmek için bir terapist bulun

Götürmek

Kaçırma korkusunun üstesinden gelmek için aşağıdaki önerileri göz önünde bulundurun:

Açıkçası Snapchat’ten çık

FOMO veya kaçırma korkusu, son birkaç yılda popülerlik kazandı. Gerçekçi olarak, her bir sosyal toplantıya gidemezsiniz – ancak sosyal medya, olmadığınızda hatırlattığınızdan emin olur.

Fomo psikolojisinin arkasına geçmek ve umarım bu fobiden nasıl kurtulabileceğimizi öğrenmek için, sosyal medya sayesinde herkesin hayatının ne kadar şaşırtıcı olduğunu sürekli hatırlattığımız bir çağda, bir danışman olan Emma Citron ile konuştumKlinik psikolog, bu korkunç ve amansız rahatsızlıkla nasıl başa çıkacağına biraz ışık tutup bırakamayacağını görmek için.

Neden Fomo’yu alıyoruz?

Sosyal medyanın [kullanımının] yaygınlaşmasının bunu sık sık körüklediğini söyleyebilirim, çünkü herkes mutlu, neşeli, egzotik fotoğraflar yayınlıyor ve bu nedenle bu, “herkes harika vakit geçiriyor ve biz de iyi vakit geçiriyoruz” şeklindeki psikolojik duygumuzu besliyor. olumsuzluk”. Ama elbette gerçeği temsil etmiyor çünkü bu sadece bir saniyelik bir poz ve hareket – perde arkasında büyük aile tartışmaları olabilir, [yani] bu aslında hiçbir anlam ifade etmiyor.

Sosyal medya yüzünden FOMO’da bir artış olduğunu düşünüyor musunuz?

Bence gençler buna özellikle duyarlı, [çünkü] sosyal gruplarından kolayca dışlanmış ve dışlanmış hissedebiliyorlar. BBM ile başladı, burada şu anda bir Whatsapp grubunun eşdeğerinin bir parçası olsalardı, sosyal gruplarının tüm yaptıklarından haberdar olacaklardı ve yüz yüze grubun aslında öyle olmadığı söylenmişti. herhangi bir şey yapıyor, ancak Facebook veya başka bir yerden grubun aslında ne olduğunu görebiliyorlardı. Yani evet, sosyal medya bunun büyük bir parçası oldu – örneğin, sosyal medyanın yayılmasından önce bu FOMO için bir adımız olduğunu düşünmüyorum , bu yüzden bence bu, meseleyi kanıtlıyor.… Okullarda ve sosyal gruplarda, hatta yetişkin sosyal gruplarda bile dışlanma her zaman olmuştur, ancak bence bu [günümüzde] çok daha fazla karşınıza çıkıyor ve çok daha fazla güvensizliğe yol açıyor.

FOMO kendi başına bir durum mu? Başka bir durumun işareti olabilir mi?

Hayır, düşük özgüvenin, düşük benlik duygusunun yardımcısı. Bu, özellikle yüzünüzdeki bir tetikleyicidir, potansiyel mutsuzluk için bir tetikleyicidir, ancak depresyona neden oluyorsa yardım istemek kişinin kendisine kalmıştır – GP’lerine gidin, bir sevk alın, eğer kaygıya neden oluyorsa, ardından BDT gibi teknikler [Bilişsel Davranışçı Terapi], bir hastanın kafasında neler olup bittiği ve nelerin devam ettiğini düşündükleri ve neleri kaçırdıklarını düşündükleri arasındaki dengeyi gerçekten ele almasına yardımcı olabilir.

FOMO’ya JOMO (veya Kaybetmenin Sevinci) şeklinde bir tür tepki geldi. Sizce bu olumlu bir şey mi? Ya da olumsuz bir etkisi olabileceğini düşünüyor musunuz?

Başkalarına bir şeyler kanıtlamaya çok fazla vurgu yapılabileceğini düşünüyorum, bu yüzden benim çekincem, eğer iyi vakit geçiriyorsan ve mutluysan, o zaman neden bunu birine gösterme ihtiyacı hissediyorsun? olumlu bir şekilde mi yoksa biraz acı bir şekilde, bu JOMO kulağa nasıl geliyor? Bu yüzden oyuna girmeyin, tüm o dinamiğe kapılmayın – eğer ilişkilerinizde mutluysanız, o zaman devam edin ve bunun tadını çıkarın, enerjinizi buna verin ve diğer insanların ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakın.

Öyleyse FOMO’muzla nasıl başa çıkabiliriz?

Sadece kanıtlara bakmak için arkadaşlarınıza “gerçekten dışlanmış mıydım?” diye sorun.– … bir güvensizliğiniz varsa, dışlanmış mıydınız yoksa bu bir yanılgı gibi sadece kafanızda mıydı?… Bir gerçeklik kontrolü yapın ve gerçekte neler olup bittiğini ve gerçekten de sosyal grubunuzla ilgili herhangi bir sorun olup olmadığını öğrenin. Pekala olmayabilir, [ama] … konuşun ve duygularınız konusunda dürüst olun.

Ayrıca sosyal düzenlemeleri veya arkadaşlarla bir araya gelmeleri teşvik etmek için çaba gösterin, o zaman sosyal durumunuzun kontrolünü ele almak ve onun kurbanı gibi hissetmemek için güçlenmiş ve cesaretlenmiş hissedersiniz.

Özellikle dışlanmış hissetmeye yatkın olduğunuzu biliyorsanız, sosyal medya sitelerini dikkatli kullanın. Onları trol etmeyin. Arkadaşlarınızın veya eski sevgililerinizin neler yaptığını araştırarak veya takip ederek zaman harcamayın.

O sefalet yoluna gitmektense, her şey için tamamen mutsuz hissetmektense, telefonu açıp proaktif olun ve bir araya gelmek için düzenlemeler yapın derim. Kendi hayatında bir nevi mimar olabilirsin, pasif bir seyirci gibi hissetmene gerek yok sanırım.

FOMO’yu pazarlama stratejinizde kullanmaya başladınız mı? Değilse, bu makale size bunun nasıl yapıldığını öğretecek!

Hayatta sahip olacağınız tek pişmanlık, denemediğiniz şanslar olacaktır. Muhtemelen bunu ya da en azından bazı varyasyonlarını şimdiye kadarki hemen hemen her ilham verici filmde birçok bilge adamdan duymuşsunuzdur. Bu makaleyle alakalı çünkü aşağı yukarı FOMO adı verilen bir fenomenin işleyiş biçimi.

Bu terimi daha önce hiç duymamış olma ihtimaliniz dışında, FOMO “kaçırma korkusu” anlamına gelir. Tüm insanlarda iyi fırsatları kaçırma korkusu vardır ve bu doğal korku zamanla hayatın diğer alanlarına da sızmış ve bir pazarlama stratejisi olarak kullanılmaya başlanmıştır.

FOMO pazarlama stratejisi, genellikle “dikkat piyasası” olarak adlandırılan günümüz pazarında faydalı olabilir. Bu pazarda, kimsenin dikkatini çekmek için çok uğraşmalısınız ve bunu yaptığınızda bile çok kısa ömürlüdür. Orada Fomo pazarlamasının gücü yatıyor. Her şey, aldığınız az miktarda dikkatden tam olarak yararlanmakla ilgilidir.

Bunu uygulamak için önce tam olarak nasıl çalıştığını anlamanız gerekir ve sonra stratejiler ve fikirler hakkında konuşabiliriz.

FOMO pazarlaması nedir ve nasıl uygulanır?

Fomo Marketing’in amacı, ziyaretçilerinizi daha sonra kaçırılan fırsatlarından pişman olmak yerine ürününüzü satın almaya ikna etmektir. Muhteşem bir şekilde iyi çalışıyor çünkü çoğu insan doğal olarak riskten kaçınma yaratıklarıdır, yani kesin olanı tercih ederler.

Bu nedenle, ürününüzün kesinlikle kaçırdığı pişman olacakları bir şey olduğuna ikna etmek sizin işinizdir. Ve bunun gerçekleşmesi için, müşterileri dürtüsel bir satın alma işlemine teşvik eden, böylece satışlarınızı önemli ölçüde artıran bir aciliyet hissi yaratmanız gerekir.

Ancak bu tekniğin fiziksel mağazalarda yürütülmesi daha kolaydır. Bu şekilde ilgiyi artırmak daha basittir, çünkü insanlar ağızdan ağıza tavsiyeye dayalı bir şey almak daha rahat hissederler.

Ancak, tüm umutlar kaybolmaz. E-ticaret mağazanızda aynı efekti oluşturmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Yani, bir kalem getirin ve not alın.

1. Sosyal kanıt kullanın

Sosyal kanıt sadece FOMO’nun en büyük tetikleyicisi olabilir ve bu nedenle bu listede atlamamalısınız. Sosyal kanıt, bir satışı kapatmak için ihtiyaç duyduğunuz ekstra itiş olarak kullanılabilir. Bu nedenle, anlaşmayı mühürlemek için satış hunisinin sonunda her zaman uygulanmalıdır.

Sosyal kanıtları uygulamanın harika bir yolu, Facebook, Twitter veya Google gibi diğer sosyal medya sitelerinden ürünlerinizin müşteri referanslarını veya incelemelerini yayınlamaktır. Bunlarla birlikte, ziyaretçileri ikna etmek için etkileşimli eylem veya video açılır çağrıları ekleyin.

Bunun meselesi, ürününüzün etrafında, aynı ürünü satın almak için heyecanlı bir mağazanın önünde sırada durma hissini kopyalayan bir vızıltı üretmektir.

Wisernotify gibi, şu anda sizden kimin satın aldığını söyleyebilen ve derinlemesine analitiklerle genel başarınıza genel bir bakış sunabilecek farklı sosyal kanıt araçlarını kullanabilirsiniz.

Bu araçlarla ilgili bir başka harika şey, tüm süreci otomatikleştirmeleri ve ihtiyacınız olan tüm po p-up’ların onlarla oluşturulabilmesidir.

2. Zaman para

İnsanları ürününüzü hemen satın almaları için ikna etmenin en iyi yollarından biri, onlara satın almazlarsa ürünün artık mevcut olmayacağını söylemek ve karar vermek için zaman ayırmanın yanlış bir hareket olduğunu düşünmelerini sağlamaktır.

Bunu yapmanın en kolay yolu, stokta kalan ürünlerden yalnızca birkaçını sergilemek veya teklifleriniz için bir süre sınırı belirlemektir.

Hiç şüphesiz, ortasında dev bir saatin tıkırdadığı çevrimiçi giyim mağazası reklamlarının açıldığını görmüşsünüzdür. Elbette, daha önce yapıldı, ama işe yarıyor.

3. Özel Fırsatlarınızla Ücretsiz Kargo Sunun

Son anketlere göre, insanların %87’sinden fazlası ücretsiz gönderimin çevrimiçi bir şey satın almak için en büyük teşvik olduğunu düşünüyor. Bu nedenle, yalnızca son kullanma tarihi olan anlaşmalara dahil edilmesi önemlidir. Mağazanız her zaman ücretsiz gönderim sunuyorsa, aciliyet duygusu yoktur.

Belirli bir fiyat noktası üzerinden düzenli olarak ücretsiz gönderiminiz olsa bile, bunu uygulamanın iyi bir yolu, bunu sınırlı bir süre için daha düşük bir fiyat noktası veya geçici bir indirim kodu aracılığıyla sunmaktır.

Kuponlar, son dakika indirim pop-up’ları gibi düşünmek için mükemmel bir seçenektir.

4. Kaçırılan Fırsatları Öne Çıkarın

Daha önce bir satışı kaçırdığını fark etmek gibi hiçbir şey bir ziyaretçiyi bir sonraki satışınıza dikkat etmeye ikna edemez. Bu nedenle, bir teklifin süresi dolduğunda, ziyaretçilerinizin yeterince hızlı hareket etmeleri durumunda sahip olabileceklerini sergilediğinizden emin olun. Önceki anlaşmaları gösteren pop-up’lar veya afişler gibi şeylerden bahsediyoruz veya sadece stokta olmayan ve yakında geri dönecek olan bir ürünün hala listede olması gibi şeylerden bahsediyoruz.

Çok şey kaçırmış gibi hissetmek, belirli bir endişe yaratır ve ziyaretçileri aynı şeyi tekrar yapmamaya teşvik eder.

Bu, %100 saf FOMO’dan başka bir şey değildir ve sizin lehinize çalışır.

Son düşünceler

Pazarlama alanında nispeten yeni olsa da, FOMO’nun türümüzün şafağına kadar uzanan ilkel kökleri vardır ve onu bu kadar güçlü bir motive edici yapan da tam olarak budur.

Sosyal medya bunu ancak son yıllarda güçlendirdi ve bunun nedeni ortada. Her şey sadece şimdide var olur ve herkesin her zaman ne yaptığını tam olarak bilirsiniz.

Elbette, FOMO dikkatli bir şekilde ele alınmazsa kaygının itici gücü olabilir, ancak doğru şekilde uygulandığında hiçbir olumsuz yan etkisi olmayan güçlü bir pazarlama aracı da olabilir.

Sonuç olarak, yukarıda listelediğimiz FOMO pazarlama teknikleri, işinizi etik ama verimli bir şekilde artırmanıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle, tüm müşteri adaylarınızdan en iyi şekilde yararlanın ve müşterileri harekete geçmeye ikna edin.

1) Detoks yapın

Hayatın sosyal tarafından biraz ara vermeyi deneyin. Bu bir hafta sonu, bir hafta veya biraz daha uzun olabilir. Kendinize ve hayatınızın okul veya iş gibi diğer yönlerine odaklanın. Bu sefer, ertesi gece, festival veya tatili sürekli kovalamadığınızda kim olduğunuzu bilmenize yardımcı olmalıdır.

2) Çoklu görevden çıkın

Dünya çoklu görevlere oldukça takıntılı. Herkes aynı anda bir milyon şey yapıyor – yemek yemek, çalışmak, TV izlemek ve bir kerede sohbeti cevaplamak oldukça standart bir Perşembe akşamı değil mi? Görünüşe göre, günlük yaşamınızda ne kadar çok görev yaparsanız, bir seferde bir şeye odaklanmayı o kadar zor bulacaksınız ve FOMO sizinle güçlü olacak. Günlük yaşamınızdaki çoklu görevleri azaltmaya çalışın ve FOMO’yu geride bırakmak için iyi bir adım olmalı.

3) Kendinizi karşılaştırmayı bırakın

Bunun söylenenden daha kolay olduğunu biliyoruz, ancak Fomo genellikle kendinizi çevrimiçi ve gerçek hayatta arkadaşlarla ve toplam yabancılarla karşılaştırmaktan geliyor. Hepimizin kendimizi diğer insanlarla karşılaştırma eğilimi var, ancak bunu tomurcukta tutmak için yapabileceğimiz şeyler var. Bir dahaki sefere hayatınızı ya da planları başka biriyle karşılaştırdığınızda, şunu deneyin: Dört saniye boyunca yavaşça nefes alarak ve dört kez tekrarlayın. O zaman sizin, hayatınız ve karşılaştırdığınız planlarınız hakkında harika olan üç şeyi düşünün. Bu, yumuşak ve eğlenmenize yardımcı olacak harika bir numara.

4) Ayaklarınızın nerede olduğuna odaklanın

Çalışma lehine müzik festivalini atlamaya karar verdiyseniz veya arkadaşınızın ev partisinin kuzeninizin düğünden daha önemli olamayacağını, olmaya karar verdiğiniz yerde sahip olduğunuz zamanın tadını çıkarmaya odaklanın. Söylemeyi seçtiğiniz etkinliğe giden insanların hikayelerini takip etmek için bu zamanları harcamak çok cazip olabilir, ancak bu muhtemelen sadece gitmeme konusunda çok suçlu hissettirecek veVerdiğiniz kararın tadını çıkarın.

5) Vücudunuzu dinleyin

Bir noktada, tamamen bitkin olsanız bile kendinizi bir partiye veya yemeğe sürüklediğinize bahse gireriz? Belki meşru bir şekilde iyi durumda olduğunuzda bile? FOMO’yu yenmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, vücudunuzu dinlemek ve bu konuda kötü hissetmemek. Bir dahaki sefere biri böyle hissettiğinizde sizi davet ettiğinde, oturmaya ve gitmenin artılarını ve eksilerini listelemeye çalışın. Basit bir karar için oldukça uzun soluklu görünebilir, ancak bunu ne kadar çok yaparsanız, fiziksel olarak neler yapabileceğinizi ve FOMO’nun ne olduğunu tanımada daha iyi olursunuz.

6) Önce ilişkileri koy

Etkinlik üzerinden zaman geçirmek istediğiniz insanları koymak, sadece FOMO’yu yarasa değil, aynı zamanda size büyük arkadaş/aile/ortak puan vermenin harika bir yoludur. Insta’da bu yıl büyük bir festival için Avrupa’ya giren bir arkadaşının arkadaşını mı düşünüyorsunuz? Bestie’nizle bazı planlar yapın veya ailenizle veya gerçekten gerçekten değer verdiğiniz herkesle takılın. İnsanları şeyin üstüne koymak, ne olursa olsun, şu anda yaptığınız anılar için daha minnettar hissetmenize yardımcı olacaktır.

7) Yalnız zamanınızdan en iyi şekilde yararlanın

Yalnız zaman geçirmek oldukça özgürleştirici olabilir. Her gün FOMO ile uğraşıyorsanız, şansı, bunu henüz bulamadınız. Sadece sizin için birkaç şey yapmak için yalnız zaman planlayın – filmler, şımartma, egzersiz – her neyse, en iyi şekilde yararlanın. Bu şekilde, eğer Fomo’nuz tüm arkadaşlarınızın açık olduğu büyük yolculuğu karşılayamamaktan geliyorsa, zamanınız ciddi şekilde rahatlayabilir ve bununla harika olacaksınız. Dışarıda mı hissediyorsunuz? Anksiyete ile uğraşmak mı? Arkadaşlar seni strese sokdu mu? Sizinle neler oluyor, buradaki etiket topluluğuna ulaşabilirsiniz ve sizi dinleyeceğiz. Fomo güçlü bir şeydir-bazen bir ev satın almak, bir mülk satmak veya ipotek yeniden finanse etmek gibi hayat değiştiren bir kararı teşvik edecek kadar güçlüdür. Kulağa çılgınca geliyor, ancak bugünün kırmızı-sıcak konut pazarında kaçırmak korkusu gerçek bir etkileyici. Sadece Kaliforniya merkezli bir kat planı tasarım şirketi olan Tutku Planları baş pazarlama sorumlusu Sabrina Beaumont’u alın. Beaumont neredeyse iki yıldır bir ev için “yürekten” arıyordu, ancak pandemik vuruş ve arkadaşları sol ve sağ ev satın almaya başladığında, kenarlardan çıkmaya ve harekete geçmeye karar verdi. Beaumont, “Fomo’nun benim için devraldığını itiraf edeceğim” diyor.“En iyi arkadaşımın evini satın aldığı zaman gerçekten başladı.”Beaumont hızla dik rekabete karşı kendini buldu. Nihayetinde bir mülk bulup satın alırken, bu kadar sıcak bir zamandan satın almanın 30. 000 dolara ve yaklaşık 400 feet kareye mal olduğunu söylüyor.“Geçmişte baktığım evlerden birini satın almalıydım ve şimdi bunu yapmadığım için pişmanım” diyor.“Sonunda bir teklif savaşına girdim ve daha önce baktığımdan daha küçük ve daha pahalı bir ev aldım. Durum hakkında aptal hissediyorum. ”

Ateşli ev satışları ve kaçırma korkusu

Konut envanteri şu anda rekor kıran düşük seviyelerde ve bir ev satın almayı her zamankinden daha rekabetçi hale getirdi. Emlak Brokerge Redfin’e göre, Nisan ayında tüm tekliflerin yaklaşık dörtte üçü. Daha da korkutucu mu? Ortalama bir ev sadece 18 gün içinde satılıyor – şimdiye kadar kaydedilen en hızlı tempo. Bugünkü kadar hızlı hareket eden bir pazarda, Fomo duyguları-ve Beaumont’un gibi pişmanlık duyuyor-yaygındır. Sotheby’nin Boston’daki uluslararası gayrimenkulünün emlakçısı Dana Bull, “Düşük envanter satın alabilen ve satın alabilenler arasında korkuya neden oluyor” diyor.”Daha fazla ev mevcut olacak mı? Kıtlık korku yaratır ve insanlar sadece bir şeyi güvence altına almak için sevmeyebilecekleri evleri canlandırıyorlar. ”Yine de Fomo’ya karşı savunmasız olan alıcılar değil. Satış sonunda da oluyor. Bull’un söylediği gibi, “Komşuların ve arkadaşların evlerini listelerken büyük kazançlar elde ettiklerini ve fırsattan yararlanıp yararlanmayacağını tartışıyorlar. Bunun olduğu kadar iyi olabileceğinden korkuyorlar ve demir sıcakken vurmalı. ”Talaya Waller mükemmel bir örnektir. Komşularından ikisi geçen yıl Washington D. C. kınamaklarında nane yaptığında, onu da pazara atlamaya itti. Marka stratejisti ve danışmanı Waller, “Satış kesinlikle komşularımdan FOMO kombinasyonuydu ve pandemik kısıtlamalar nedeniyle evimde daha fazla var olmak zorunda” diyor.”Her iki komşum da ev satışlarından 100. 000 dolardan fazla para kazandı.”Ne yazık ki, bandwagon’a atlayan tek kişi o değildi ve benzer mülklerden oluşan bir sel, tıpkı onunki gibi pazara çarptı. Komşuları kadar yapamamasına rağmen, Waller’in Fomo onu tamamen yanlış bir yöne yönlendirmedi. Kınamak satışında 70. 000 dolar aldı ve karı daha büyük bir mülk satın almak için kullanıyor. Satmaya hazır olmayanlar için FOMO da iyileştirmelerden adil payına ilham verdi. 2020’de iki kez yeniden finanse eden Krystle Harvey, Fomo’nun kararında kilit bir oyuncu olduğunu söylüyor – özellikle ikinci kez. Florida merkezli bir varlık yönetimi firması Walsh & Associates pazarlama koordinatörü Harvey, “Keşke karar verdiğimi söyleyebilirim, ancak dürüst olursam FOMO rol oynadı” diyor.“Arkadaşları ve meslektaşlarının yeni evler veya yeniden finansman satın almasını izledim ve haberlerde düşük faiz oranlarını duymaya devam ettim.”1 Aralık’tan sonra tüm refinansların maliyetine% 0, 5 ekleyen yeni bir yeniden finansman ücreti hakkında manşetler

Ayrıca Ekim ayında ikinci kez yeniden finanse etmeye itti.

Konut Kararından Nasıl Kaçınılır Pişman olacaksınız

Yalnız değilsin. Bu kadar ateşli bir hızda satan evler ve yakınlardaki düşük seviyelerde faiz oranları ile, bugünün pazarında baskı altında hissetmek oldukça yaygındır. Bull’un açıkladığı gibi, “Fomo şu anda sahip olmak için geçerli bir duygu. İnsanların hissettiği aciliyet ve belirsizlik duygusu gerçektir. Bahisler yüksek. ”Ajanlar, anahtarın, uzun vadeli finansal hedeflerinizi akılda tutarak FOMO’ya sorumlu bir şekilde hareket ettiğini söylüyor. Teksas, Austin’deki Emlak Grubu Emlakçı Emily Waldmann, “Müşteriler, çok yönlü durumların hiper anında büyük resim hedeflerini unutuyorlar” diyor.“Birçok mülkün birden fazla teklife girmesi ve liste fiyatı üzerinden önemli ölçüde girmesiyle, insanlar popüler bir mülkte kazanmak istemek için asılırlar ve ev satın alımıyla daha büyük hedeflerini gözden kaçırırlar.”Kendinizi küçük bir konut hissediyor musunuz? İşte en iyisini almasına izin vermemek için başka ipuçları:

Bir yedekleme planınız var.

“Bir planınız olmalı-ideal olarak uzun vadeli bir plan ve bazı yedekleme planları. Bu, herhangi bir emlak piyasasında geçerlidir, ancak özellikle işler hızla değiştiğinde. Evinizi şimdi satarsanız ve fiyatlar yükselmeye devam ederse ne olur? Ne kadar hayal kırıklığına uğradın? Peki ya beklerseniz ve fiyatlar düşer mi? Bu hedeflerinizi nasıl etkileyecek? Bugün bir ev satın alır ve bir prim öderseniz, bir aşağı pazara binebilir misiniz yoksa alanı çok erken aşar mısınız? Bunlar müşterilerime sorduğum soru türleri. Doğru ya da yanlış cevap yoktur. Amaç, insanların güvenle karar verebilmesi için bir strateji bulmaktır. ”- Boğa

Hedeflerinizi her zaman aklınızda bulundurun.

“Hedeflerinizin ne olduğu konusunda gerçekten net olmanız gerekiyor, böylece her fırsatı ayrı ayrı değerlendirebilirsiniz. Anın baskısındayken onlara geri dönebilmeniz için onları yazın. Müşterilerle çalışırken, bunu her zaman önceden gözden geçiririz ve bir satın alma işleminden aradıklarını gerçekten netleştiririz – ister servet inşa etmeyi planladıkları bir yatırım ister bir sonraki için ailelerini yetiştirmek istedikleri bir yer olsun15 yıl.”- Waldmann

Konut piyasasını zamanlamaya çalışmayın.

“Birçok insan pazarı zamanlamaya, aceleyle hareket etmeye veya karar vermeye ve koşullar iyileşene kadar beklemeye çalışıyor. Bu arada, mevcut durumlarından memnun değiller. İnsanlar zaman çizelgesi üzerinde çalışmalı ve onlar için en uygun zamanlama ve benzersiz durumları olduğunda mülk almalı ve satmalıdır. ”- Boğa

İyi ortaklar bulun.

“Bu tarihin en rekabetçi emlak piyasası. Sizi savunmak için en iyi emlakçı, borç verenler ve avukatlarla çalıştığınızdan emin olun. Bu amatör saat değil. Mevcut koşullarda gezinmenize yardımcı olmak için uzmanlığa sahip kişilere ihtiyacınız var. ”- Bull Fomo, psikoloji makalelerine, akşam haberlerine ve Amerika’daki her üniversite danışmanlık ofisine giren birkaç internet kısaltmasından biridir. Ama Fomo ne anlama geliyor, nereden geliyordu ve onu nasıl kullanıyorsunuz?

Kaçırma Korkusu

Fomo sadece “kaçırma korkusu” nın kısaltmasıdır. Bu, fırsatları kaçırmanın kaygısını tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Genellikle, Fomo duygularına başka birinin (arkadaşlar, aile veya iş arkadaşları) kaçırdığınız fırsata katıldığı fikri eşlik eder. Biraz “bilmek” ya da Joneses’e ayak uydurmak gibi. FOMO genellikle sosyal durumları tanımlamak için kullanılır. Örneğin, havalı bir partiye veya arkadaşlarınızla bir konsere gidemediğinizde FOMO’yu deneyimleyebilirsiniz. Bu nedenle, Fomo çok genç veya çocuksu bir çağrışım taşıyor ve kelimesi Millennials hakkında hemen hemen her haber makalesinde yer alıyor.(Psikologlar ve pazar araştırmacıları özellikle terimi seviyorlar.) Ancak FOMO, bazen bir derece almak, 70. doğum gününüzden önce emekli olmak, hisse senetlerine satın almak veya bir tanıtım yapmak gibi profesyonel veya “yaşam” fırsatlarını eksik korkuyu tanımlamak için kullanılır. Bu sadece bir “gençlik” fenomeni değildir ve “ciddi” sosyal olmayan durumları tanımlamak için FOMO’yu kullanmamanız için hiçbir neden yoktur.

Etimoloji

Garip bir şekilde, Fomo kelimesinin nereden geldiğine dair iyi bir fikrimiz var. Görünüşe göre kelime ilk olarak Harvard Business School’un öğrenci gazetesi The Harbus’un Patrick McGinnis adlı bir öğrenci tarafından 2004 baskısında kağıt konuldu. McGinnis makalesinde iki karşıt ancak iç içe güçleri anlatıyor: Fomo ve Fobo. FOMO’nun kaçırma korkusu olduğunu zaten biliyoruz ve McGinnis’in makalesindeki kullanımı bugün yaptığı aynı sosyal çağrışımları gerçekleştiriyor. Ancak McGinnis, bağlılık fikrine doğru FOBO’yu (daha iyi bir seçenek korkusu) belirtir. FOBO’dan muzdarip insanlar, son saniyede daha iyi bir fırsatın ortaya çıkabileceğinden korktuğu için planları sağlamlaştırmaya isteksiz olabilirler. McGinnis’in makalesindeki mümkün olan her şey/Shutterstock, Fomo ve Fobo varoluşsal bir çıkmaza doğru sonuçlanır: Foda (hiçbir şey yapma korkusu). İnsanlar aynı zamanda bağlılıktan (FOBO) korkarken eksik fırsatlardan (FOMO) korktuklarında, sonuç sosyal katatonidir. 2014’teki bir Boston dergisi makalesinde, Ben Schreckinger bu kısaltmaların 1990’ların sonlarının/2000’lerin başından (9/11, Dot-com patlaması, cep telefonlarının ortaya çıkışı) doğduğundan doğduğunu teorize ediyor. Ancak kelime, (psikologlara göre) sosyal medya ve internet kullanımı nedeniyle gençler arasında duygu arttığı 2010’lara kadar ortak yerel dilime girmedi.

  • FOMO’yu nasıl kullanıyorsunuz?
    • “Kaçırma Korkusu” yerine
    • “Soğuk algınlığım var, ama derin oturmuş Fomo’m bu partiye gelmemi sağladı.”
    • “Fomo ile başa çıkmak için çok fazlaydı, bu yüzden bu konsere gelmek için 2. 000 mil sürdü.”
    • “Fomo, üşümek olsa bile bu partiye gelmemi sağladı.”
    • “Fomo’yu suçla; Bu yüzden bu konsere kadar sürdü. ”
    • “Soğuk algınlığım var ama bu partiye geldim çünkü Fomo.”

    “Neden bu konsere kadar sürüyordu? Çünkü Fomo, kukla! ”

    Artık FOMO’yu bir cümlede nasıl kullanacağınızı bildiğinize göre, kelimeyi ne zaman kullanacağınız konusunda endişelenmeye başlayabilirsiniz. FOMO’yu sadece birisinin bir fırsatı kaçırmaktan endişe ettiği bir durumu tanımlamak için kullanmalısınız. Yine, bu terim genellikle sosyal durumlar için geçerlidir (havalı bir partiye gidemezsiniz), ancak bunu ciddi veya profesyonel durumları tanımlamak için de kullanabilirsiniz (siz ve iş arkadaşlarınız bir promosyon peşinde koşmak için işte geç kalırsınız).

    Merak etmeyin, çocuklar FOMO dediğiniz için sizinle dalga geçmeyecek. Bu gerçekten modaya uygun bir kelime veya mem değil, sadece sosyal medya tarafından güçlendirilen asırlık bir duygunun modern bir tanımlayıcısı. Bununla birlikte, patronunuz muhtemelen ciddi bir durumda FOMO söylediğiniz için çocukça olduğunuzu düşünecektir, bu yüzden bunu yapmaktan kaçının.

    Bu makaleyi kişisel internet kaynaklı FOMO’nuz nedeniyle okuyorsanız, diğer bazı garip internet kelimelerine bakmaya değer olabilir.“TL; DR” ve “Yeet” gibi kelimeler sosyal ağlarda ve haber makalelerinde yaygın olarak kullanılır ve anlamlarını anlamak sizi ileride bazı FOMO’lardan kurtarabilir.

    FOMO’nuzu Aşmak

    FOMO terimi için standart bir tanım yoktur, ancak genellikle “Kaybetme Korkusunun neden olduğu zihinsel veya duygusal bir gerginlik durumu” anlamına gelir. Genellikle Y kuşağıyla ilişkilendirilir ve şimdi daha genç kuşaklara da yayılıyor (bununla yaşayan birkaç yaşlı arkadaşım olmasına rağmen).

    22 yaşındaki oğlumda, özellikle lise ve üniversite günlerinde çirkin yüzünü gösterdiğini gördüğüm için FOMO’nun etkilerini takdir ediyorum. Farklı sosyal olaylar ve seçenekler arasında karar vermeye çalışırken alacağım çılgınca aramalar veya mesajlar. Ah, hepsinin baskısı!

    Ancak, oğlumun tanımlayabileceğinden çok farklı, ancak eşit derecede yaygın etkilere sahip başka bir FOMO biçimi var. Sıklıkla tanık olduğum yeni FOMO, Eski Pazarlama Korkusu. Bazen pazar liderleri tarafından müşterileri (daha küçük ve nispeten bilinmeyen) rakiplerinden birine geçmenin potansiyel tehlikeleri konusunda uyarırken kullanılan FUD (Korku, Belirsizlik ve Şüphe) teriminin yakın akrabasıdır.

    İşletmelerin ve pazarlamacıların Aktif Yaşlanan tüketicileri neden büyük ölçüde görmezden geldiğinin çeşitli nedenlerini ortaya çıkarmış olsak da, bence en büyük engeli temsil eden FOMO.

    1. Aşağıda, birçok pazarlamacıyla konuşurken meydana gelen yaygın bir senaryo ve olaylar zinciri yer almaktadır:
    2. Potansiyel müşteri bizim hakkımızda (Age of Majority) duymuştur ve mesajlarımız ve yaptıklarımız ilgisini çekmiştir. İşlerini nasıl büyütebileceğimizi tartışmayı kabul ediyoruz.
    3. Bunları, gerçek tüketici harcaması, tescilli araştırmamız ve tamamlayıcı üçüncü taraf verilerinin bir kombinasyonunu içeren ikna edici veriler aracılığıyla ele alıyoruz.
    4. Aktif yaşlanan tüketicilerin kendi kategorileri içindeki harcama gücünü ve bilgimize ve içgörülerimize dayanan kaçırılan veya kullanılmamış fırsatları ile birlikte potansiyel “ödülün büyüklüğünü” ölçmeye yardımcı oluyoruz. Bu noktada (ilk) ampul sık sık söner ve potansiyel müşterinin fırsata girmeye başladığı zamandır.
    5. Beklenti, genellikle yaşlanan tüketicilere sabitlenen efsaneler ve klişelerden biri ile ilişkili sorular sorar. Her soruyu, daha önce hiç var olmayan canlı tüketici grubunun gerçek bir resmini boyarken (ve genellikle boomers ile karıştırılmış) her miti ortadan kaldırmak için gerçekleri kullanarak ele alıyoruz.
    6. (İkinci) ampul söner ve müşteri dönüştürülür – aktif yaşlanan tüketicilere pazarlamak için büyük bir fırsat görürler!
    7. Sonraki adımlar ve bir eylem planı hakkında konuşmaya başlıyoruz; ve sonra….

    Fomo içeri girer ve tetiği çekmek konusunda isteksizdir.

    Bu, mitleri kırma ve yaşlanma ile ilişkili stereotipleri ve damgalamaları ezme misyonumuzu sürdürmede savaştığımız savaşların tipiktir. Pazarlama dünyasında FOMO ile olan deneyimimiz, toplumdaki yaşa karşı daha büyük mücadeleyi gerçekten yansıtıyor. Her ikisi de çok uzun zamandır inşa edilen yaşlanma hakkında derin köklü yanlış algılar içerir.

    1. Pazarlama korkusu, çatlamak için zor bir somun. Tıpkı eskiden “hiç kimse IBM’yi işe almak için kovulmadı” olduğu gibi, aynı şey “hiç kimse binyılları hedeflemek için kovulmadı” için de söylenebilir. Ancak bu beş (basit) adımı takip ederseniz Fomo’yu aşmak mümkündür:
    2. Parayı takip edin – kolayca mevcut veriler aracılığıyla biraz kazma ve sıralama yoluyla, belirli kategorinizde birçok fırsatın olduğu hızlı bir şekilde ortaya çıkacaktır.
    3. Etrafa bak – “yaşlılık” eskisi gibi değil. Elbette, daha az bağımsız, daha az hareketli ve aşırı aktif olmayan gelenekçiler dediğimiz yaşlı tüketiciler bulacaksınız, ancak 55 yaşın üzerindeki insanların sadece% 25’ini temsil ediyorlar. Büyük çoğunluk, zaman ve aktif, zaman ve aktiftir. Ürünlere, hizmetlere ve deneyimlere harcanacak para.
    4. Araştırmayı yapın – Verilere inanmıyorsanız, fırsatı doğrulamak için kendi nitel ve/veya nicel araştırmanızı yapın.
    5. Test ve Öğrenin – Sonuçta, ne kaybetmeniz gerekiyor? Elbette, pazarlama harcamanızın bir kısmını aktif yaşlanan tüketicilere taşımanız gerekebilir, ancak araştırmalar birçok kategorinin (ve muhtemelen sizin) binlerce yılda aşırı yatırım yapmasını önermektedir ve gelir ve gelir söz konusu olduğunda herhangi bir zemini kaybetmeniz muhtemel değildir. karlılık.

    Bir uzmanla çalışın – mevcut ajans listenizden veya danışmanlarınızdan bakış açılarıyla geri dönmelerini isteyebilirken, özellikle FOMO etkisi göz önüne alındığında, çoğu firma bunu anlamıyor. Yaşlanma etrafındaki mitler ve stereotipler, pazarlama ajansı dünyasında genellikle daha belirgindir (reklam ajansı çalışanlarının sadece% 5’inin 50 yaşın üzerinde olduğunu ve çoğunun yaratıcı departmanda olmadığını) diğer endüstrilere kıyasla düşünmektedir.

    Bana son bir kısaltmanın kullanılmasına izin verin: gerçek görünen sahte olayları temsil eden korku. Tehdit altında hissettiğimizde, gerçek bir maddesi olmasa bile – bir şeyin gerçek görünebileceği fikri, bu da bizi bildiğimiz şeye yapışmamızı sağlıyor.

    Bu fikri daha yaşlı pazarlama korkusu ile ilişkilendirirseniz, pazarlamacıların aktif yaşlanan tüketicileri hedeflemek için hala nasıl tereddüt ettiklerini görmek kolaydır. Tüm zamanların en yüksek seviyesinde rekabetçi baskılarla, şimdi bu korkuyu aşmanın ve pazarlamaya en büyük fırsata başlamanın zamanı geldi.

    NIR’ın Notu: Bu yazı, Wired Magazine, Atom Bilim Adamları Bülteninde ve IBM’de çalışan bir bilim, teknoloji ve iş yazarı Stuart Luman ile birlikte yazılmıştır.

    Echosmith’in hit şarkısı için akılda kalıcı kancaya “Keşke The Cool Kids gibi olsaydım”. Resmi video, YouTube’da 15 milyondan fazla kez izlendi, belki de sadece ergenlik açısından daha derin bir şeye dokunuyor.

    Hepimiz havalı çocuklar gibi olmak istiyoruz.

    Fomo nedir?

    2013 yılında “FOMO” kelimesi ve tanımı Oxford English sözlüğüne eklendi.“Kaçırma korkusu”, “şu anda başka bir yerde heyecan verici veya ilginç bir olayın olabileceği” endişesini ifade eder. Terminoloji sadece on yıldan az bir süredir sözlüğümüzde olmasına rağmen, FOMO’yu deneyimlemek yeni bir şey değildir.

    Bir zamanlar çoğu insan, bir yerde, bir yerde, daha iyi zaman geçirdiği, daha fazla para kazandığı veya daha heyecan verici bir hayata öncülük ettiği fikriyle meşgul oldu. Bu tür duygulara eğilimli olanlar için, akıllı telefonlar ve sosyal medya, başkalarının ne yaptığını izlemeyi her zamankinden daha kolay hale getirdi.

    Elbette değer verdiğimiz insanları takip etmeyi istemekte yanlış bir şey yok. Bizi insan yapan şeylerin önemli bir kısmı sosyal olma ihtiyacımızdır. Ancak son zamanlarda şirketler, kullanıcıların uygulamalarına ve web sitelerine alışkanlıkla “Kanca Modeli” dediğim şeyi kullanarak geri gelmelerini sağlamak için bu dürtüden yararlanmanın yollarını buldular.

    Sosyal medyanın FOMO’yu teşvik edip etmediği veya basitçe duygularımıza kapılmamızı kolaylaştırıp kolaylaştırmadığı tartışmaya açık. Bu teknoloji kadar yeni ve dönüştürücü bir şeyin günlük yaşamlarımız üzerinde hem olumlu hem de olumsuz karmaşık etkileri olması şaşırtıcı değil.

    FOMO Araştırması

    Computers in Human Behavor’da yapılan bir araştırma, “Arkadaşlarımın bensiz eğlendiğini öğrendiğimde endişeleniyorum” gibi bir dizi on ifadeye yer verdi ve katılımcılardan bu ifadelerin kendileriyle ne kadar iyi ilişkili olduğuna dair kendilerini birden beşe kadar derecelendirmelerini istedi. Kendi hayatları. Çalışma, yanıt verenlerin dörtte üçünün (çoğunlukla üniversite çağındaki öğrenciler) FOMO yaşadığını buldu. Daha yüksek puan alanların, daha düşük yaşam doyumu bildirdikleri ve uyumadan hemen önce ve sonra, yemekler ve dersler sırasında sosyal medyayı kullandıkları ve araba kullanırken mesajlaşmak gibi tehlikeli davranışlarda bulundukları görülmüştür. Journal of Social and Clinical Psychology’de 2018 yılında yapılan bir çalışmada, sosyal medyayı sınırlamak, Pennsylvania Üniversitesi’ndeki 143 üniversite öğrencisinden oluşan bir grupta yalnızlığı ve depresyonu azalttı; normal kullanımlarına devam ettiler. 3 hafta sonra, sınırlı kullanım grubu, kontrol grubuna kıyasla önemli ölçüde daha düşük yalnızlık ve depresyon seviyelerine sahipti, bu da nedensel bir bağlantı olduğunu düşündürüyor. 2020 belgesel draması The Social Dilemma gibi filmler, sosyal medyanın zararlı etkisi konusundaki tartışmayı yeniden canlandırdı.

    Tüm çalışmalar bu tür olumsuz sonuçlara varmaz. Bir çalışma, utangaç ve depresif bireylerin artan sosyal medya kullanımından ve çevrimiçi ilişkilerden yararlandığını buldu. Benzer şekilde, Journal of Computer-Mediated Communication’da yayınlanan bir makale, üniversite öğrencilerinin Facebook kullanımı ile artan yaşam memnuniyeti, sivil katılım ve siyasi katılım arasında pozitif bir ilişki buldu.

    Yeni teknolojilerin ruhumuzu nasıl etkilediğini henüz tam olarak kavrayamadığımız açık. Ne olursa olsun, görünüşe göre burada kalacaklar. Bu nedenle, bu ürün ve hizmetleri nerede, ne zaman ve ne sıklıkta kullanacağımız kullanıcı olarak bize bağlıdır.

    FOMO ile Nasıl Başa Çıkılır?

    1. İşte gadget’ları ve FOMO’yu kontrol altında tutmak için birkaç öneri.
    2. Döngüden hoşlanan his. Gerçekten orada harika şeyler oluyor ve bazen davet edilmiyorsunuz. Kaçırdığınızı ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını itiraf edin. Aslında, bir yaklaşım gerçeğin tadını çıkarmak olabilir. Blogcu ve girişimci Anil Dash, kendi şartlarıyla bir şeyler yapmanın memnuniyetini tanımlamak için icat ettiği bir terim olan “kaçırmanın sevinci” hakkında yazdı. Dash, oğlunun doğumundan sonra, oğluna banyo yapmak ve yatağa yatırmak için zamanında eve dönmenin basit bir sevincini keşfettiğinde Jomo’da zevk bulmayı öğrendi.
    3. Sosyal medyadan bir ara verin. Bir gün, bir hafta veya hatta bir ay boyunca çevrimdışı kalmayı deneyin. Örnekler, kendilerini kesen ve gerçek dünyanın harikalarına uyandıran insanların bolluğu. Twitpic’in eski CTO’su Steve Corona tam da bunu yaptı. Bir ay boyunca kendini sosyal medyadan çıkardı. Hayatını değiştirdi. Kitap okudu, arkadaşlarıyla zaman geçirdi, meditasyon yaptı, günde üç mil koştu ve bir kitap yazdı. Geri döndüğünde, hangi sitelerde zaman geçirdiğine ve hangisinin yapmadığına karar verdi.
    4. FOMO’ya yenilmekten kaçınmak için yazılım kullanın. İOS için Moment, Android için Space, Windows için Kurtarma Zamanı veya Mac için SelfControl gibi uygulamalar, kullanıcıların çevrimiçi olarak ne kadar zaman harcadıklarını ve zaman sınırlarını belirlemelerine yardımcı olacak raporlar oluşturur. Daha radikal çözümlere, internet engelleme yazılımı özgürlüğüne veya web sitesi engelleyici veya istenmeyen dikkat dağıtıcı unsurlara neden olan Wastenotime blok siteleri gibi tarayıcı uzantılarına ihtiyaç duyanlar için.
    5. Sosyal medya uygulamalarını silin. Facebook’u tamamen bırakmak kadar radikal değil, ancak bilgisayardan uzaktayken sosyal medya kullanımını azaltmanın hızlı ve nispeten kolay bir yoludur.

    Bir detoks alın. Tam bir müdahaleye ihtiyaç duyanlar için, kamp topraklı gibi bir dijital detoks kampına kaydolun. Kamp, San Francisco’nun iki buçuk saat kuzeybatısında yer almaktadır ve Redwoods’ın ortasında pastoral bir mülk üzerinde yer almaktadır. Kampta, yetişkinler bayrağı yakalayarak, yıldızlara bakarak, şarkı yazarak ve baskı fotoğrafçılığı ve ahşap işleme gibi analog arayışlarla uğraşarak, akıllı telefon öncesi benleriyle temasa geçerler. Kurallar basittir: iş konuşması yok, saat yok, dışarıda yiyecek yok, içki veya uyuşturucu yok ve elbette dijital teknoloji yok.

    Açıkçası, çevrimiçi olarak başkalarından gördüğümüz şey hayatlarının tam bir temsili değildir. Bunun yerine, moda dergilerinde sadece en olumlu yönlerini vurgulayan ve abartan airbrushed modellerin görüntülerine benzer şekilde kişisel sosyal medya pazarlamasıdır. Facebook gönderilerinde kaçınılmaz hayal kırıklıkları, saçma utançlar, kişisel başarısızlıklar ve varoluşsal şüpheler nadiren görülüyor.

    Çoğu insanın FOMO’yu bir dereceye kadar ve bir zamanlar yaşadığını hatırlamak da önemlidir. Rahatsız edici duygu normaldir ve sosyal paylaşım araçlarının ortaya çıkmasıyla giderek daha yaygındır. Bununla birlikte, duyguyu anlamak ve bununla başa çıkmak için olumlu yollar bulmak, havalı çocukların ne yaptığını kaçırmış olabileceğimiz korkusuyla sarılmadan kendi hayatlarımızdan daha mutlu olmamıza yardımcı olabilir.

    FOMO, çoğumuzun çoğu hafta sonlarından muzdarip bir şey!

      İşte FOMO’nun etkisini nasıl azaltacağınıza dair en iyi 5 ipucum ya da tamamen üstesinden gelin!

    Her zaman daha fazla gece olacak ve içmek için içmek olacak, ancak kendinize odaklanmak için her zaman boş zaman olmayacak. Yalnız zamana sahip olmak çok faydalı olabilir, çünkü bize ne istediğimizi düşünme ve biraz farkındalık uygulama şansı verir.

    Sosyal medyadan çıkın – cidden. Instagram ve Facebook’u sonsuza dek kaydırmak sizi delirtecek. En sevdiğiniz TV şovunuza veya kitabınıza şımartın, insanların “en iyi yaşamlarını yaşadığını” göreceğiniz gibi sosyal medyadan alın.

    Ertesi sabah tüm dikkatinizi hak eden (akşamdan kalma olmadan!) Değerli bir şey taahhüt edin. Bu arkadaşlarınız/aileniz veya brunch bir nokta ile bir yürüyüş olabilir. Her neyse, dört gözle beklediğiniz bir şey olduğundan emin olun!

    Geç bir gece geç bir gece seçin! Uykunun faydaları inanılmaz! Bütün hafta çok çalışıyorsunuz, neden uzun bir uykunun tadını çıkarmıyorsunuz, böylece hafta sonunun geri kalanında enerjik hissediyorsunuz? Bu benim için harika geliyor!