Categories
tr

Hayatı çok ciddiye almayı nasıl bırakılır

Daha az sıradan yaşam için abone olmak için buraya tıklayın – 2 haftalık akıl sağlığı ve ilham. 500 abone hedefimize ulaşmamıza yardımcı olun (şu anda 209). Teşekkür ederim.

Mükemmellik arayışında

Hiç çok uğraştığınızı hissettin mi? Mutlu yaşam için çabalayan her sinew’i geriyor ve zorluyor musunuz? Yoğun bir yoga oturumundan 10 mil koşmak için sabah 5’te uyanmak, sonra ofise vurmak ve 20. 00’e kadar düz çalışmak. Yedi blogunuzu güncellemeden önce, organik zen bahçenizi yönlendirmeden ve yarının felsefe sınıfı için okumayı bitirmeden önce, bir süper gıda smoothie ile yıkanan makrobiyotik tofu kızartması pişirmek.

İşler o kadar aşırı olmayabilir, ancak hayatı her zaman yaşamaya çalışmak yorucu olabilir. Belki de daha da önemlisi, zing, kıvılcım, enerji ve sadece düz bir eğlence de yok olabilir.

Grey’e solmak

Son birkaç aydır kendimi geliştirmeye çalışmak için büyüleyici bir zaman geçirdim. Kendimi bir meditasyon rejimine adadım, bir maraton için çok antrenman yapıyorum ve alkol alımımı geri çekiyorum. Dışa dönük eğilimlere sahip bir soloprene olarak, kendi kendine yeterli olma kavramını keşfetmekle ilgilendim ve bu yüzden iç dünyamda yalnız zaman geçirdim. Beni yanlış anlamayın, hepsi harikaydı ve kendim hakkında çok şey öğrendim. Yine de bir sabah uyandım ve yol boyunca bir yerde kendimi kaybettiğimi fark ettim. Çok çok çalışıyordum. Etrafımdaki dünyadan kapanmıştım ve arka plana giren sessiz bir hayalet gibi hissettim. Yolculuğun tadını çıkarmayı ve eğlenmeyi unutmuştum. Aydınlanma zamanı.

Hayata Dönüş

Derin bir nefes aldım ve b*ll*cks dedim. Konuşmaya, gülmeye, insanları hayatıma getirmeye başladım. Kendime daha nazik olmaya başladım – Yorulursam koşmayacağım, eğer bir kutuyu işaretlemek için meditasyon yapmayacağım, heck bir bardak şarabın tadını çıkarabilirimbir okul gecesi. Hissettiğim tüm baskı ve stres erimeye başladı. Bir zırh takımını çıkarmak gibiydi. Yavaş ama emin adımlarla gülümseme yüzüme döndü.

Orta Yol

Çok denemeyi bıraktıktan sonra, denge hayatıma döndü. Hala hayatı dolu yaşamak için hırslarım var ve bunu takip ediyorum. Yine de bunun her gün zevk bulmak anlamına geldiğini hatırlıyorum, kendimi sadece Spartalı kendi inkarında bir kayaya zincirlemekle kalmıyor. Her gün orta yolu arıyorum – anlamlı ve eğlenceli bir şey yapıyorum.

Hepsinden iyisi, bu tutum değişikliğinin dünyanın bana tepki verme biçimi üzerinde büyük bir etkisi olması. Klişe geliyor, ancak gülümsediğinizde dünya da gülümsüyor. Birdenbire insanlar bana farklı tepkiler vermeye başladı. Hayalet görünüşüme doğrudan bakmadan önce, şimdi konuşuyorlar ve ilgileniyorlar. İşler daha önce tıkandığı yere akıyor.

Peki ben bundan ne öğrendim? İşte beş basit ama önemli ders:

1) Hayatın bir mizah anlayışı vardır – dünyanın bizimle oynamanın şaşırtıcı bir yolu vardır. İşleri çok ciddiye alırsanız bu çok stresli olabilir, birlikte oynar ve gülerseniz hayat keyifli hale gelir. O yüzden rahatlayın ve şaka olmaktansa şakanın tadını çıkarın.

2) İnsanlar önemlidir – iç benliğimizi keşfetmede büyük bir güç vardır, yine de keşişler bile manastırlarda yaşar. İnsanlar hayata enerji, yaratıcılık, neşe ve öğrenme getirir. Kendinizi harika insanlarla çevreleyin ve keyfini çıkarın.

3) Stres bir katildir – hayatı çok ciddiye almak son derece streslidir. Tüm beklenti ve baskı, ağır bir sırt çantası taşımak gibi geliyor. Stres enerjimizi tüketir, şevkimizi azaltır ve bizi hasta eder. Aydınlatma stresi uzaklaştırır ve hayatı yaşamamıza yardımcı olur.

4) Bırak gitsin – hayatta temel olan ve uğrunda savaşmaya değer bazı şeyler vardır. Önemsiz olan ve bırakmamız gereken daha birçok şey var. Bu ağırlığın bir kısmını bırakmak hayata daha fazla neşe getirir.

5) Yolculuğun tadını çıkarın – bizi motive edecek uzun vadeli bir vizyona ve hedeflere sahip olmak çok önemlidir. Yine de gerçek keyfi yaşamak için her gün hayattan zevk almakla bir dengeye ihtiyacımız var. Hayat değerlidir, bu yüzden her gün tadını çıkarın.

Yolculuğunuzun neresinde olursanız olun, bunların akılda tutulması gereken değerli dersler olduğunu düşünüyorum. Yüzünüzü buruşturma içinde donmuş bulursanız, en son ne zaman gülümsediğinizi hatırlamıyorsanız (gülmeyi boşverin), hayatın sonu gelmeyen bir hamster çarkı gibi hissediyorsanız, hepsini alıp almadığınızı sormanın zamanı gelmiş olabilir. çok ciddiLütfen bir yorum bırakarak bu fikirler hakkındaki düşüncelerinizi dünyayla paylaşın – teşekkürler!

Bunun yerine bunu yapın.

07 Kasım 2018 tarihinde yayınlandı

TEMELLER

Bir grup çocuktan çizim yapmalarını istediğinizde ne olur?

Çizmeye başlarlar. Ve onlardan dans etmelerini istersen? Sadece dans ediyorlar. Ancak, aynı soruyu bir yetişkine sorarsanız, genellikle “Bilmiyorum” diye yanıt verirler. Eyleme geçmek yerine mantıksal beyinleriyle bağlantı kurarlar.

Alay edilmekten korkarız: Utanç dürtülerimizi öldürür.

Yetişkinler onay için umutsuzdur – ret korkusu istediğimizi yapmamızı engeller. Çocuklar bu konuda iyi oldukları için değil ve dans etmezler – ne bilmediklerini bilmiyorlar. Çocuklar oynarlar ve hissettiklerini yaparlar – bu şekilde öğrenirler.

Güllenmekten korktuğumuzda dururuz.

  • İstediğimizi yapmak
  • Eğlenmek
  • Öğrenme

Kendimizi çok ciddiye almanın sorunu bu: yeni şeyler öğrenmek için iyi görünmeyi seçiyoruz. Korku, hayatlarımızı sıkıcı ve tekrarlayan yapar.

Alay konusu olma korkusu

Korku, günümüzdeki bir tehdide duygusal bir tepkidir – gerçek veya algılanan bir saldırıya doğal bir tepkidir.

Alay korkusu beklentidir – olabilecek bir şey için endişeleniyoruz. Bir kalabalığın içinden geçmek ve insanların senden hoşlanmayacağı ya da sana gülebileceği konusunda endişelenmek gibi.

Alay korkusu nereden geliyor?

Her şey, beklentilerin nasıl yaşadığımızı belirlemesine izin vererek başlar. Kendimizi çok ciddiye almaya başlıyoruz ve sonra onay istiyoruz – insanların hakimlerimiz olmasına izin veriyoruz.

Brené Brown’un büyük bir şekilde cesur kitabında açıkladığı gibi, utanç bizi bağlantısız hissettiriyor. Kadınların doğal olarak mükemmel olması bekleniyor. Erkekler zayıf olarak algılanmama baskısı altında yaşarlar. Yazar, “hoş, performans ve mükemmelleştirme” dizisinde değerlilik ihtiyacını yakalar.

Bu yazıda yazdığım gibi dış beklentiler hareketli bir hedeftir. Herkesi memnun etmeye çalışarak, kimseyi memnun etmiyoruz – kendim dahil.

Dünyanın bir sahne olduğuna yanlış inanıyoruz. Kendine değerimiz, izleyicilerimizin performansımızı nasıl aldığına bağlıdır. Eğer seviyorlarsa, buna değer. Eğer yapmazlarsa, değersiz hissediyoruz. Hayatımızı sonsuz bir performans olarak yaşamak yorucudur – her zaman bir rol oynuyoruz.

Mükemmeliyetçilik değişimin düşmanıdır. Bar o kadar yüksek ki asla eğlenmek için dinlenmemiz. Kim olmalısın. Ne olmalısın. Nasıl olmalısın. Her şeyi doğru şekilde yapmak istiyoruz – tek bir hata inşa ettiğimiz her şeyi mahvedebilir.

Kendimizi ciddiye aldığımızda, başkalarını da ciddiye alıyoruz – bu yüzden görüşleri bize zarar verebilir. Etiketler, izin vermedikçe sizi tanımlamaz. İnsanlar size istedikleri her şeyi arayabilir, bu etiketleri sizin yapmanız gerektiği anlamına gelmez.

Çözüm, dengeyi bulmakta yatar: hayatı ciddiye alın, ama kendiniz değil.

Kendinizi daha az ciddiye alabilirsiniz

1. alay konusu olma korkusuyla yüzleşin. Kısır döngüyü sonlandırın – korkutucu daha fazla korku yakıtlar. Yüzleşin ve üstesinden gel. Seth Godin’in dediği gibi, “Korkuyla dans edin. Dans ederken, korkunun aslında bir pusula olduğunu fark edersiniz – size bir şeyin üzerine olduğunuza dair bir ipucu veriyor. ”Bu korkuyu ileriye doğru sıçramak için enerji olarak kullanın.

2. Topu bilerek bırakın. Bunu mecazi olarak kastetmiyorum. Sadece bir şey çatlaklardan düşmesine izin verin. Bu sadece bir hatanın sizi öldürmeyeceğini fark etmenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda kontrolü yeniden kazanmanıza da yardımcı olacaktır. Birisi şikayet ederse, sadece gülümseyin ve onlara bilerek yaptığınızı söyleyin. Amaçlı hata sizi beklenmedik hatalar için hazırlar.

3. Tonu değiştirin, konuşmayı değiştirin. Mükemmeliyetçilerin baskısını aşmanın en iyi yolu onları çok ciddiye almamaktır. Mükemmeliyetçiler, haklı ya da gelişim terimleriyle düşünme eğilimindedir-ya başarılı olur veya başarısız olursunuz. Yaklaşımlarını silahsızlandırmak için mizah kullanın; Onlara hayatın gri tonlarını gösterin.

4. Olabilecek en kötü şey nedir? Bu basit soru size yardımcı olabilir ve diğerleri işleri perspektife koyabilir. Size yüksek nişan almamanızı değil, dengeyi bulmanızı söylüyorum. Aklınıza gelen her şeyi yazın. Gerçek şeyler için endişeleniyor musun? Yoksa küçük şeyleri çok ciddiye alıyor musunuz? Endişeleri gerçeklerden yansıtın ve ayırın.

5. utanç duyarlı olun. İsminizi çağırırken utanç sesini kabul etmeyi öğrenin. Bu duygula yüzleşin. Brené Brown utancınızla konuşmayı öneriyor: “Bu hayal kırıklığı yaratıyor, belki de yıkıcı. Ancak başarı, tanıma ve onay beni yönlendiren değerler değildir. Değerim cesaret. Devam edebilirsin, utanç. “

6. Hayatınıza daha fazla mizah ekleyin. Kendinizi komik insanlarla çevreleyin. Haberleri ve şiddetli şovları kapatın; Bunun yerine bir komedi izleyin. Kötü etiketler yerine kendi kendini küçümseme kullanın. Gülümsemek. Özellikle gergin veya üzgün hissettiğinizde. Mizahı ciddi bir şeyde bulun. Kendinize gülmeye alışmak sizi kitlenizin kahkahalarına karşı bağışıklaştıracaktır.

7. İtibarınızı bırakın. Görüntünüz sen değilsin. İnsanların algıladığı şey bu. Kendinize değerinizin kitlenizin alkışlarına bağlı olmasına izin vermeyin. Öz-değeriniz hatta olmadığında, daha fazla risk almak ve cesur olmak daha kolaydır. Nasıl dans edeceğini bilip bilmediğinizi düşünmeyi bırakırsınız. Sadece sallanmaya başlıyorsun.

Hayatın bir mizah anlayışı var ve sen de

Hayatı çok ciddiye almayın. Asla hayattan çıkmayacaksın.

Elbert Hubbard’ın sözleri. Derin ve doğru.

İnsanlar en küçük kararlar üzerinde acı çekiyor. Günlük etkileşimler ve başkaları üzerinde yaptıkları izlenimler hakkında endişeleniyorlar. Ve bazen, basit bir e-postanın her kelimesiyle bile güreşiyorlar.

Tom Robbins diyor ki:

İnsanlar her şeyi çok ciddiye almaya eğilimlidir. Özellikle kendileri. Evet. Ve muhtemelen onları çok korkutan ve inciten şey budur. Hayat bunu ciddiye almak için çok ciddi.

Canlılık, her şeyi yeteneklerimizin, değerlerimizin ve ahlakımızın kanıtı olarak gördüğümüzde olur. Şüphe duyduğunuzda, kendinizi kanıtlamaya çalışıp çalışmadığınızı sorgulayın.

Herkesin başarılması gereken sorumlulukları ve hedefleri vardır. Muhtemelen yapmanız gereken sayısız şey ve size bağlı olarak birçok insan var.

Canlı durumun ağırlığına bağlı olmalıdır. Üstesinden gelmek için her sorunun veya engelin ağırlığını yargılayan en iyi kişisiniz.

Ciddiyet üzerine aşırı vurgu, zamanınıza ve dikkatinize değer olan dar bir vizyona yol açar. Bir şey hakkında daha az üretken, sabitleme ve gergin olabilirsiniz.

Her şey hakkında çok ciddi olduğunuzda diğer insanların tepkilerini yanlış değerlendirmeniz muhtemeldir. Ciddi bir tutum, başkalarıyla bağlantı kurmayı zorlaştırır. Her şeyi bu kadar ciddiye almayı bıraktığınızda, daha gerçek bağlantılar yaparsınız. Hayatınız üzerinde olumlu bir etkisi olabilecek olanlar. Rahat bir kişilik, sorumsuz olduğunuzun bir göstergesi değildir.

Kendimizi çok ciddiye almanın sorunu, onay aramamızdır – ret korkusu en iyi yaşamlarımızı yaşamamızı engeller. İnsanların hakimlerimiz olmasına izin veriyoruz.

Alay korkusu bizi her şeyi düşündürüyor. Değerlilik ihtiyacı – hoş, gerçekleştirme ve mükemmelleştirme bizi tüketir.

Kendinizi dünyanın bir sahne olduğuna ikna ettiğinizde, memnun etmek için performans göstermesi gereken bir aktör olursunuz. Bu zihniyet hayatınızın geri kalanını sefil hale getirebilir. Hayatımızı sonsuz bir performans olarak yaşamak yorucu – her zaman bir rol oynuyoruz.

Genellikle işleri çok ciddiye alan insanlar mükemmeliyetçilerdir ve kusurlarını ve güvenlik açıklarını tolere edemezler.

İşte şu: Endişelenmeyi ve her “yasa?”senaryo. Stres ve endişe, hayatın zorluklarıyla başa çıkmanın sorumlu yolu değildir.

Her şey hakkında endişelenmekle meşgulken, önemli olan küçük şeyleri kaçırıyorsunuz. Sizi hayatta mutlu edebilecek anları özlüyorsunuz. Daha derin bir seviyede insanlarla bağlantı kurmayı kaçırıyorsunuz.

Hayatlarındaki yanlış her şey hakkında vurgulamadan önce herkesin öz bakım ve kendi refahlarına öncelik verdiği bir dünya hayal edin.

İşte gerçek gerçek – işler mükemmel bir yere yakın olmasa da – güneş hala her gün yükseliyor ve düşüyor. Gökyüzü düşmüyor. Değil. Biz gittiğimizde çevremizdeki her şeyin evrimi ve dönüşümü devam edecek.

Örneğin hayatınızı al. Değişiyorsunuz ama süreci fark etmek veya tadını çıkarmak için her şeyi vurgulamakla meşgul.

Kafandan çık. Tüm bu endişe akıl sağlığınıza değmez. Her şeyi bu kadar ciddiye almayı bırakın ve hayatınızda yaptığı farka tanık olun. İstediğiniz şey için gidin, ancak süreçte eğlendiğinizden emin olun.

Kariyerinizi oluşturun ve geliştirin, ancak kariyerinizi hayatınızı yapmayın. İki aynı değildir. Elbette, mali durumunuzu bütçeleyin, ancak kahveye harcadığınız her kuruş hakkında vurgulamayın. Aileniz, arkadaşlarınız ve meslektaşlarıyla sizin hakkınızda ne düşündükleri konusunda çok fazla endişelenmeden zaman geçirin.

Gerçek şu ki kimse seni düşünmüyor ya da kendinizi yargıladığınız kadar sizi yargılamıyor.

Elde olanlara odaklandıktan, en iyisini verin ve hareket etmeye devam ettikten sonra akıl sağlığı geri döner. Aradığınız hedef kadar hayattaki yolculuğunuzu takdir edin. Kimse mükemmel değil veya tüm cevaplara sahip değil. Yapmıyorum. Her gün en iyi şekilde yararlanıyorum.

Sadece yaşa. Ya da daha iyisi, bugünün fırsatlarını dört gözle bekleyen bir hayat yaşamayı öğrenin.

İşler küçük varoluş planımızdan büyük bir şey gibi görünebilir. Hayatınızda olan her şey anıtsal olarak ortaya çıkabilir. Bu sizi strese sokabilir. Hayat çok ciddi hale geldiğinde yaşamayı bırakırsınız. Yapılması gereken her şeyle kendinizi deli olmayın. Kendinize söylediklerinizin farkında olun, böylece ne yapacağınızı takdir etmeye başlayabilirsiniz.

İşleri perspektifte tutmak için kendinize basit sorular sorun. Yoğun bir ciddiyet hissettiğinizde içeride kabarmaya başlayın, kendinize aşağıdaki soruları sorun:

  • Bu üzülmeye değer mi?
  • Bu şu anda gerçekten çok önemli mi?
  • Durum gerçekten onarımın ötesinde mi?
  • Bu benim sorunum mu?

Bu, sakinleşmenize, rahatlamanıza ve engelin üstesinden gelmenize veya hızlı bir şekilde bir çözüm bulmanıza ve devam etmenize yardımcı olabilir.

Düşündüğünüz kadar çok şey üzerinde kontrolünüz yok. Şu anda, şu an ve buna uygunluk dışında kontrol edebileceğiniz hiçbir şey yok.

Bu kısır döngüyü kendinizin daha parlak ve daha hafif bir versiyonunu taahhüt ederek bitirin. Hayatınıza daha fazla mizah ekleyin – kendinizi komik insanlarla kuşatın, haberi kapatın ve bunun yerine bir komedi izleyin.

Savunmasız olmak iyi olun. Ölçümden olasılıklara geçin.

Biraz hafifliği hayatınıza nasıl yayacağınızı öğrenerek, çok ciddi olmayı bırakabilir ve hayatın tadını çıkarmak için daha fazla zaman harcayabilirsiniz.

Hayır, işler her zaman kolay olmayacak. Ama bu hayat hala çok iyi – gülün, neşeli olun, açık ol, özgür ol. Gülümseme, ücretsiz terapi. Sadece yaşa.

Biliyorum biliyorum. Muhtemelen, “Hayatı ciddiye almamakla ilgili makaleler yazmak daha kolay! Ama ne kadar zor olduğunu biliyor musun… “

Burada cesur olacağım ve size “Evet, yaparım” diyeceğim. Müşterilerimin ne kadar zor olursa olsun, kişisel yaşamlarındaki her türlü zorluk ve zorlukların üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için buradayım.

Burada olduğunuz için muhtemelen ilk adımı atmaya ve hayata yeni bir perspektiften bakmaya çalışıyorsunuz. Hadi başlayalım.

1. Meditasyon

Meditasyon, kendinizi merkezli tutmanın ve sorunlarınızdan geri adım atmanın en iyi yollarından biridir. Nasıl yapılır: Sadece sessiz bir yer bulun, gözlerinizi kapatın ve istediğiniz kadar zaman boyunca karnınızdan nefes almaya başlayın. Yavaş başlayın (5-10 dakika) ve oradan inşa edin.

Meditasyon hayatı ciddiye almamakla nasıl ilişkilidir? Şimdiki anı teslim etmek için ilk adımınız. Nefesinizi dinleyerek iç, en derin duygularınıza bağlanırsınız. Ve sizi bir sonraki adıma hazırlar.

2. İyi müzikleri dinleyin

Ancak, bazen, kendi zihnimize çok fazla yakalanırız ve orada başka bir dünya olduğunu unuturuz. Müzik ruhlarınızı kaldırabilir, sizi daha sakin, daha mutlu ve hayatınızdan daha memnun edebilir.

Biraz renklendirmek ister misin? En sevdiğiniz şarkıları dinleyin ve dans et, dans, dans. Kalbini dans et. Şarkı söylemek. Kahkaha. Sadece vücudunuzun sevinçle doldurmasına izin verin. Küçük bir çocuk gibi.

3. En sevdiğiniz insanlarla konuşun

Favori insanın yok mu? Oraya git ve bazı arkadaşlar edin!“Yapamam” diye bir şey yok, sadece kendi sınırlamalarınız var. Sosyal kaygınız varsa ve ne yapacağınızdan emin değilseniz, benimle iletişime geçin – ve bir şeyler çözeceğiz.

Benzer düşünen insanlarla bağlantı kurmak çok önemlidir çünkü desteklendiğinizi, kabul edildiğinizi ve onaylandığınızı hissedersiniz. İnsanlar olarak bir kabileye ait olmamız gerekiyor. Peki, neyle ilgileniyorsunuz? En büyük tutkunuz nedir? Kalbinize şarkı söyleyen nedir? Bunu bulun ve buna meraklı olan insanları arayın.

4. Gülün. Çok fazla.

Kahkaha, hayatı fazla ciddiye almamanın anahtarıdır. Mizah anlayışınız, olumsuzluğa karşı en büyük savunmanızdır. Gülmek istemiyor musun? Sonra ağla. Ya da çığlık at. Kızgın olmak. Duygularınızı açığa çıkarın (elbette kimseyi incitmeden)! Bir süreliğine kontrolü kaybetmenize izin vermenin gücünü hissedeceksiniz. O kadar da kötü değil, değil mi?

Şimdi kahkahalara geri dönelim. Zihninizi tüm rahatsız edici düşünce ve duygulardan arındırdıktan sonra, sizi gülümseten bir şey bulun. Güzel bir komedi, sokaktaki şirin bir bebek, doğada güzel bir yürüyüş. Ya da çocukken kimsenin sizi izlemediği zamanlarda yaptığınız eğlenceli bir şey yapın. Ve buna kıkırda.

5. Minnettar Olun

Minnettarlık kalbinizi açar ve içini sevgiyle doldurur. Minnettar hissettiğinizde, farklı şeylere odaklanırsınız ve etrafınızdaki güzellikleri görebilirsiniz.

Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Her sabah, minnettar olduğunuz 5 şeyi bir kağıda yazın. Çok yakında, gözlerinizin önünde yepyeni bir dünyanın belirdiğini göreceksiniz, söz veriyorum.

Hayatı bu kadar ciddiye almayı bırak.

Bugün tesadüfen yüzüme tokat atmaya karar veren bu ani farkındalığı yaşadım – hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmam gerekiyor. Bana neden bugün ya da neden bu kadar aniden sorma – çünkü hiçbir fikrim yok. Beynim tam olarak böyle çalışıyor.

“İnsanlık kendini fazla ciddiye alıyor. Dünyanın ilk günahıdır. Mağara adamı gülmeyi bilseydi, Tarih farklı olurdu.”

gerçeğe uyanmak

Hızlandım ve gözyaşlarım ve acımla hayatımın akışını değiştiren bir telefon görüşmesi yaptım. Danışmanımı buldum, onu çevrimiçi bir isim listesinden rastgele seçtim. Geriye dönüp baktığımda, belki de o kadar da rastgele değildi. Her iki durumda da, onu bulduğuma ve hayatımın tam da doğru anında olduğum için minnettarım.

Sonunda kendi içimdeki kaygı, depresyon ve mutsuzluğumun üstesinden gelme konusunda ciddileşmeye gerçekten hazırdım. Artık mazeret yok, yalan yok. Dürüst olma zamanı gelmişti ve beni olmak istediğim, olabileceğimi ve olmam gerektiğini bildiğim yere götürmek için ne gerekiyorsa yapmaya hazırdım.

Bu bir buçuk yıl önceydi ve ben eskiden olduğum kişinin yakınında bile değilim. Hiçbir şekilde mükemmel değilim ve hala kusurlarım var. Fark şu ki, artık kusurlara sahip olmanın sorun olmadığını biliyorum. Kendimi olduğum gibi, kusurlarımla ve her şeyimle kabul edip sevmek sorun değil.

Duygularımın ve hislerimin kontrolünü ele geçirmenin, hatta kendimi olduğum gibi kabul etmenin ötesinde öğrendiğim çok daha büyük bir ders var. Bugüne kadar, en önemli dersi tam olarak anlamamıştım – hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmak. Kendini gerçekleştirme, zihninizi asla mümkün olduğunu düşünmediğiniz şeylere açabilen gerçekten güçlü bir araçtır.

Bu sözleri düşün

Kulağa geldiği kadar basit mi? Evet, aslında öyle. Öncelikle yapmanız gereken birkaç şey var, ancak dürüst olmaya ve hayatınızı değiştirmeye hazırsanız bunu başarmak zor olmayacak. İnsanların karşılaşacağı en büyük zorluklardan biri, zihninizi açmaya istekli ve yetenekli olmaktır.

Bunu bir an için düşünün. Doğduğunuz günden beri, çevrenizdeki herkesin inandığı her neyse, size öğretildi. Ailenizden, arkadaşlarınıza ve hatta öğretmenlerinize. İçinde büyüdüğünüz ortam ne olursa olsun, sizi bir kişi olarak şekillendirmede de rol oynadı. Ve sonra tabii ki toplum, sizin düşüncelerinize, davranışlarınıza ve seçimlerinize de kendini zorlar.

Neye inandığınızı hiç düşündünüz mü? Neye inandığının farkında mısın? Bu soruları düşündükten sonra şunu düşünün: Yaptığınız şeye NEDEN inandığınızı biliyor ve anlıyor musunuz? Olaylar hakkında gerçekten böyle hissettiğiniz için mi, yoksa tüm hayatınız boyunca hem bilinçli hem de bilinçsiz olarak size dayatıldığı için mi?

Etrafımız olumsuzluk, yanlış anlatılar ve dürüst olmak gerekirse tam bir saçmalıktan başka hiçbir şeye maruz kalmıyor ve sürekli maruz kalıyoruz. Bizi neyin mutlu edeceğine dair yalanlarla doluyken, bir insan nasıl memnun olabilir, hatta memnun olmanın ne demek olduğunu bilebilir?

Toplum bize her gün ağzımızı açıp yuttuğumuz kendi uygun hikayesiyle besleniyor. Bize ne satın almamız, giymemiz, yememiz, izlememiz, inanmamız, düşünmemiz, yapmamız gerektiğini… vb. söyler. Sözüme bakmayın, düşünün. Siz de kendi araştırmanızı yapın. Bu yüzden bunu sizinle paylaşıyorum – sizi başka bir fikir veya bakış açısına zorlamak için değil – kendiniz için düşünmenizi sağlamak için.

Hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmayı öğrenmede büyük bir rol oynar. Kendiniz için düşünmeye başladığınızda, hayatınızı kendiniz yaşamaya başlarsınız. Kontrol eden olmaya başlıyorsunuz. Gücü değiştirdikten sonra, tüm oyun değişir.

Bu neden önemli

Nasıl ezilmiş hisseden veya hayatlarını nasıl yaşamaları gerektiği sürekli olarak nasıl mutlu olabilir? Memnuniyetin bir kısmı kendinizle ve hayatınızla barış içinde hissetmektir. Düşünceleriniz ve duygularınızın üzerine tekrar tekrar söylenirse, yanlış, geçersiz veya önemsizdir veya ne düşüneceğinizi söylerse, kaygı ve depresyondan kaçmanın bir yolu yoktur.

Haberleri izlerseniz veya takip ederseniz, dikkat edin.“Haberlerin” çoğu olumsuz, yanıltıcı, gereksizdir ve korku aşılamak için bir taktik olarak kullanılır. Haberleri izlemeyi reddediyorum, çünkü bundan çıktığım tek şey stres ve daha fazla kaygı. Ve bunu hayatıma eklememeyi seçiyorum.

Hepimiz özgür ruhlar olarak doğduk, maalesef özgürlüğün sadece bir yanılsama olduğu bir dünyada doğdu. Ama hayatınız hala olmasını istediğiniz şey olabilir, tek yapmanız gereken onu seçmek. Bunu fark ettiğinizde, hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmayı çok daha kolay hale getirir. Bu, her şeyin sihirli bir şekilde iyi olacağı anlamına gelmez ve aniden iyi olacaksınız.

Perspektifinizi değiştirin

Hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmayı öğrendiğinizde ne anlama gelebilir, öfke, korku veya olumsuzluk ile meydana gelen her şeye tepki vermektir – tepki vermeden önce düşünmeyi seçin. Sizi güldüren, sizi iyi hissettiren şeylere odaklanın. Kendinizi pozitiflikle kuşatın ve olabildiğince olumsuzları kapatın.

Kendi zihninizden bile duyduğunuz her şeye ve söylediğiniz her şeye inanmayı bırakın. Neyin doğru olduğunu düşündüğünüzü anlamak için zaman ayırın. Bunun yerine içsel benliğinizi dinleyin. Kötüsü tahmin etmek yerine dünyadaki iyiliği arayın. Kendi gerçeklerinizi bulun, kendinize güvenin ve bağırsağınızın size söyledikleriyle gidin. Ruhunuzu olumlu düşünceleri ve titreşimleri besleyin ve gittiğiniz her yerde yanınızda taşıyın.

Hayal edebileceğinizden daha fazla gücünüz var ve bunu her gün daha fazla öğreniyorum. Ne kadar kontrolünüz olduğunu anladıktan sonra inanılmaz bir duygu!

Bir gecede olmayacak ve bunun bir kısmını anlamak zaman ve çaba gerektiriyor. Ve evet, bazılarını söylemek yapmaktan daha kolay. Ama bu yapılamayacağı anlamına gelmez. Size yardımcı olması için elinizdeki araçları kullanın. Meditasyon yapın, farkındalık ve olumlu olumlamalar uygulayın. Derine inin ve motivasyonunuzu ve kararlılığınızı bulun, başaracaksınız.

Bu yüzden gülümsemeyi, gülmeyi ve her zaman olmanız gereken kişi olmayı unutmayın – siz. Bırak küçük şeyler gitsin. Sadece işini yap, hayatı bu kadar ciddiye almayı bırak ve hayattaki küçük şeylerin tadını çıkar. Mutsuz olarak, hayatımızı başkasının kurallarına ve ideallerine göre yaşayarak zamanımızı boşa harcamak için çok kısa.

Bunun yerine bunu yapın.

07 Kasım 2018 tarihinde yayınlandı

TEMELLER

Bir grup çocuktan çizim yapmalarını istediğinizde ne olur?

Çizmeye başlarlar. Ve onlardan dans etmelerini istersen? Sadece dans ediyorlar. Ancak, aynı soruyu bir yetişkine sorarsanız, genellikle “Bilmiyorum” diye yanıt verirler. Eyleme geçmek yerine mantıksal beyinleriyle bağlantı kurarlar.

Alay edilmekten korkarız: Utanç dürtülerimizi öldürür.

Yetişkinler onay için umutsuzdur – ret korkusu istediğimizi yapmamızı engeller. Çocuklar bu konuda iyi oldukları için değil ve dans etmezler – ne bilmediklerini bilmiyorlar. Çocuklar oynarlar ve hissettiklerini yaparlar – bu şekilde öğrenirler.

Güllenmekten korktuğumuzda dururuz.

  • İstediğimizi yapmak
  • Eğlenmek
  • Öğrenme

Kendimizi çok ciddiye almanın sorunu bu: yeni şeyler öğrenmek için iyi görünmeyi seçiyoruz. Korku, hayatlarımızı sıkıcı ve tekrarlayan yapar.

Alay konusu olma korkusu

Korku, günümüzdeki bir tehdide duygusal bir tepkidir – gerçek veya algılanan bir saldırıya doğal bir tepkidir.

Alay korkusu beklentidir – olabilecek bir şey için endişeleniyoruz. Bir kalabalığın içinden geçmek ve insanların senden hoşlanmayacağı ya da sana gülebileceği konusunda endişelenmek gibi.

Alay korkusu nereden geliyor?

Her şey, beklentilerin nasıl yaşadığımızı belirlemesine izin vererek başlar. Kendimizi çok ciddiye almaya başlıyoruz ve sonra onay istiyoruz – insanların hakimlerimiz olmasına izin veriyoruz.

Brené Brown’un büyük bir şekilde cesur kitabında açıkladığı gibi, utanç bizi bağlantısız hissettiriyor. Kadınların doğal olarak mükemmel olması bekleniyor. Erkekler zayıf olarak algılanmama baskısı altında yaşarlar. Yazar, “hoş, performans ve mükemmelleştirme” dizisinde değerlilik ihtiyacını yakalar.

Bu yazıda yazdığım gibi dış beklentiler hareketli bir hedeftir. Herkesi memnun etmeye çalışarak, kimseyi memnun etmiyoruz – kendim dahil.

Dünyanın bir sahne olduğuna yanlış inanıyoruz. Kendine değerimiz, izleyicilerimizin performansımızı nasıl aldığına bağlıdır. Eğer seviyorlarsa, buna değer. Eğer yapmazlarsa, değersiz hissediyoruz. Hayatımızı sonsuz bir performans olarak yaşamak yorucudur – her zaman bir rol oynuyoruz.

Mükemmeliyetçilik değişimin düşmanıdır. Bar o kadar yüksek ki asla eğlenmek için dinlenmemiz. Kim olmalısın. Ne olmalısın. Nasıl olmalısın. Her şeyi doğru şekilde yapmak istiyoruz – tek bir hata inşa ettiğimiz her şeyi mahvedebilir.

Kendimizi ciddiye aldığımızda, başkalarını da ciddiye alıyoruz – bu yüzden görüşleri bize zarar verebilir. Etiketler, izin vermedikçe sizi tanımlamaz. İnsanlar size istedikleri her şeyi arayabilir, bu etiketleri sizin yapmanız gerektiği anlamına gelmez.

Çözüm, dengeyi bulmakta yatar: hayatı ciddiye alın, ama kendiniz değil.

Kendinizi daha az ciddiye alabilirsiniz

1. alay konusu olma korkusuyla yüzleşin. Kısır döngüyü sonlandırın – korkutucu daha fazla korku yakıtlar. Yüzleşin ve üstesinden gel. Seth Godin’in dediği gibi, “Korkuyla dans edin. Dans ederken, korkunun aslında bir pusula olduğunu fark edersiniz – size bir şeyin üzerine olduğunuza dair bir ipucu veriyor. ”Bu korkuyu ileriye doğru sıçramak için enerji olarak kullanın.

2. Topu bilerek bırakın. Bunu mecazi olarak kastetmiyorum. Sadece bir şey çatlaklardan düşmesine izin verin. Bu sadece bir hatanın sizi öldürmeyeceğini fark etmenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda kontrolü yeniden kazanmanıza da yardımcı olacaktır. Birisi şikayet ederse, sadece gülümseyin ve onlara bilerek yaptığınızı söyleyin. Amaçlı hata sizi beklenmedik hatalar için hazırlar.

3. Tonu değiştirin, konuşmayı değiştirin. Mükemmeliyetçilerin baskısını aşmanın en iyi yolu onları çok ciddiye almamaktır. Mükemmeliyetçiler, haklı ya da gelişim terimleriyle düşünme eğilimindedir-ya başarılı olur veya başarısız olursunuz. Yaklaşımlarını silahsızlandırmak için mizah kullanın; Onlara hayatın gri tonlarını gösterin.

4. Olabilecek en kötü şey nedir? Bu basit soru size yardımcı olabilir ve diğerleri işleri perspektife koyabilir. Size yüksek nişan almamanızı değil, dengeyi bulmanızı söylüyorum. Aklınıza gelen her şeyi yazın. Gerçek şeyler için endişeleniyor musun? Yoksa küçük şeyleri çok ciddiye alıyor musunuz? Endişeleri gerçeklerden yansıtın ve ayırın.

5. utanç duyarlı olun. İsminizi çağırırken utanç sesini kabul etmeyi öğrenin. Bu duygula yüzleşin. Brené Brown utancınızla konuşmayı öneriyor: “Bu hayal kırıklığı yaratıyor, belki de yıkıcı. Ancak başarı, tanıma ve onay beni yönlendiren değerler değildir. Değerim cesaret. Devam edebilirsin, utanç. “

6. Hayatınıza daha fazla mizah ekleyin. Kendinizi komik insanlarla çevreleyin. Haberleri ve şiddetli şovları kapatın; Bunun yerine bir komedi izleyin. Kötü etiketler yerine kendi kendini küçümseme kullanın. Gülümsemek. Özellikle gergin veya üzgün hissettiğinizde. Mizahı ciddi bir şeyde bulun. Kendinize gülmeye alışmak sizi kitlenizin kahkahalarına karşı bağışıklaştıracaktır.

7. İtibarınızı bırakın. Görüntünüz sen değilsin. İnsanların algıladığı şey bu. Kendinize değerinizin kitlenizin alkışlarına bağlı olmasına izin vermeyin. Öz-değeriniz hatta olmadığında, daha fazla risk almak ve cesur olmak daha kolaydır. Nasıl dans edeceğini bilip bilmediğinizi düşünmeyi bırakırsınız. Sadece sallanmaya başlıyorsun.

Hayatı bu kadar ciddiye almayı bırak.

Bugün tesadüfen yüzüme tokat atmaya karar veren bu ani farkındalığı yaşadım – hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmam gerekiyor. Bana neden bugün ya da neden bu kadar aniden sorma – çünkü hiçbir fikrim yok. Beynim tam olarak böyle çalışıyor.

“İnsanlık kendini fazla ciddiye alıyor. Dünyanın ilk günahıdır. Mağara adamı gülmeyi bilseydi, Tarih farklı olurdu.”

gerçeğe uyanmak

Hızlandım ve gözyaşlarım ve acımla hayatımın akışını değiştiren bir telefon görüşmesi yaptım. Danışmanımı buldum, onu çevrimiçi bir isim listesinden rastgele seçtim. Geriye dönüp baktığımda, belki de o kadar da rastgele değildi. Her iki durumda da, onu bulduğuma ve hayatımın tam da doğru anında olduğum için minnettarım.

Sonunda kendi içimdeki kaygı, depresyon ve mutsuzluğumun üstesinden gelme konusunda ciddileşmeye gerçekten hazırdım. Artık mazeret yok, yalan yok. Dürüst olma zamanı gelmişti ve beni olmak istediğim, olabileceğimi ve olmam gerektiğini bildiğim yere götürmek için ne gerekiyorsa yapmaya hazırdım.

Bu bir buçuk yıl önceydi ve ben eskiden olduğum kişinin yakınında bile değilim. Hiçbir şekilde mükemmel değilim ve hala kusurlarım var. Fark şu ki, artık kusurlara sahip olmanın sorun olmadığını biliyorum. Kendimi olduğum gibi, kusurlarımla ve her şeyimle kabul edip sevmek sorun değil.

Duygularımın ve hislerimin kontrolünü ele geçirmenin, hatta kendimi olduğum gibi kabul etmenin ötesinde öğrendiğim çok daha büyük bir ders var. Bugüne kadar, en önemli dersi tam olarak anlamamıştım – hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmak. Kendini gerçekleştirme, zihninizi asla mümkün olduğunu düşünmediğiniz şeylere açabilen gerçekten güçlü bir araçtır.

Bu sözleri düşün

Kulağa geldiği kadar basit mi? Evet, aslında öyle. Öncelikle yapmanız gereken birkaç şey var, ancak dürüst olmaya ve hayatınızı değiştirmeye hazırsanız bunu başarmak zor olmayacak. İnsanların karşılaşacağı en büyük zorluklardan biri, zihninizi açmaya istekli ve yetenekli olmaktır.

Bunu bir an için düşünün. Doğduğunuz günden beri, çevrenizdeki herkesin inandığı her neyse, size öğretildi. Ailenizden, arkadaşlarınıza ve hatta öğretmenlerinize. İçinde büyüdüğünüz ortam ne olursa olsun, sizi bir kişi olarak şekillendirmede de rol oynadı. Ve sonra tabii ki toplum, sizin düşüncelerinize, davranışlarınıza ve seçimlerinize de kendini zorlar.

Neye inandığınızı hiç düşündünüz mü? Neye inandığının farkında mısın? Bu soruları düşündükten sonra şunu düşünün: Yaptığınız şeye NEDEN inandığınızı biliyor ve anlıyor musunuz? Olaylar hakkında gerçekten böyle hissettiğiniz için mi, yoksa tüm hayatınız boyunca hem bilinçli hem de bilinçsiz olarak size dayatıldığı için mi?

Etrafımız olumsuzluk, yanlış anlatılar ve dürüst olmak gerekirse tam bir saçmalıktan başka hiçbir şeye maruz kalmıyor ve sürekli maruz kalıyoruz. Bizi neyin mutlu edeceğine dair yalanlarla doluyken, bir insan nasıl memnun olabilir, hatta memnun olmanın ne demek olduğunu bilebilir?

Toplum bize her gün ağzımızı açıp yuttuğumuz kendi uygun hikayesiyle besleniyor. Bize ne satın almamız, giymemiz, yememiz, izlememiz, inanmamız, düşünmemiz, yapmamız gerektiğini… vb. söyler. Sözüme bakmayın, düşünün. Siz de kendi araştırmanızı yapın. Bu yüzden bunu sizinle paylaşıyorum – sizi başka bir fikir veya bakış açısına zorlamak için değil – kendiniz için düşünmenizi sağlamak için.

Hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmayı öğrenmede büyük bir rol oynar. Kendiniz için düşünmeye başladığınızda, hayatınızı kendiniz yaşamaya başlarsınız. Kontrol eden olmaya başlıyorsunuz. Gücü değiştirdikten sonra, tüm oyun değişir.

Bu neden önemli

Nasıl ezilmiş hisseden veya hayatlarını nasıl yaşamaları gerektiği sürekli olarak nasıl mutlu olabilir? Memnuniyetin bir kısmı kendinizle ve hayatınızla barış içinde hissetmektir. Düşünceleriniz ve duygularınızın üzerine tekrar tekrar söylenirse, yanlış, geçersiz veya önemsizdir veya ne düşüneceğinizi söylerse, kaygı ve depresyondan kaçmanın bir yolu yoktur.

Haberleri izlerseniz veya takip ederseniz, dikkat edin.“Haberlerin” çoğu olumsuz, yanıltıcı, gereksizdir ve korku aşılamak için bir taktik olarak kullanılır. Haberleri izlemeyi reddediyorum, çünkü bundan çıktığım tek şey stres ve daha fazla kaygı. Ve bunu hayatıma eklememeyi seçiyorum.

Hepimiz özgür ruhlar olarak doğduk, maalesef özgürlüğün sadece bir yanılsama olduğu bir dünyada doğdu. Ama hayatınız hala olmasını istediğiniz şey olabilir, tek yapmanız gereken onu seçmek. Bunu fark ettiğinizde, hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmayı çok daha kolay hale getirir. Bu, her şeyin sihirli bir şekilde iyi olacağı anlamına gelmez ve aniden iyi olacaksınız.

Perspektifinizi değiştirin

Hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmayı öğrendiğinizde ne anlama gelebilir, öfke, korku veya olumsuzluk ile meydana gelen her şeye tepki vermektir – tepki vermeden önce düşünmeyi seçin. Sizi güldüren, sizi iyi hissettiren şeylere odaklanın. Kendinizi pozitiflikle kuşatın ve olabildiğince olumsuzları kapatın.

Kendi zihninizden bile duyduğunuz her şeye ve söylediğiniz her şeye inanmayı bırakın. Neyin doğru olduğunu düşündüğünüzü anlamak için zaman ayırın. Bunun yerine içsel benliğinizi dinleyin. Kötüsü tahmin etmek yerine dünyadaki iyiliği arayın. Kendi gerçeklerinizi bulun, kendinize güvenin ve bağırsağınızın size söyledikleriyle gidin. Ruhunuzu olumlu düşünceleri ve titreşimleri besleyin ve gittiğiniz her yerde yanınızda taşıyın.

Hayal edebileceğinizden daha fazla gücünüz var ve bunu her gün daha fazla öğreniyorum. Ne kadar kontrolünüz olduğunu anladıktan sonra inanılmaz bir duygu!

Bir gecede olmayacak ve bunun bir kısmını anlamak zaman ve çaba gerektiriyor. Ve evet, bazılarını söylemek yapmaktan daha kolay. Ama bu yapılamayacağı anlamına gelmez. Size yardımcı olması için elinizdeki araçları kullanın. Meditasyon yapın, farkındalık ve olumlu olumlamalar uygulayın. Derine inin ve motivasyonunuzu ve kararlılığınızı bulun, başaracaksınız.

Bu yüzden gülümsemeyi, gülmeyi ve her zaman olmanız gereken kişi olmayı unutmayın – siz. Bırak küçük şeyler gitsin. Sadece işini yap, hayatı bu kadar ciddiye almayı bırak ve hayattaki küçük şeylerin tadını çıkar. Mutsuz olarak, hayatımızı başkasının kurallarına ve ideallerine göre yaşayarak zamanımızı boşa harcamak için çok kısa.

Yani bunu birkaç KAHVERENGİ MUHTEŞEM on yıl yapsan iyi olur.

Hey, ben Darius Foroux; bu makaleyi okuduğunuz için teşekkür ederiz. Bu makaleyi kendi sitemde okuyun.

(1) ertelemenin üstesinden nasıl geleceğimi, (2) üretkenliği nasıl artıracağımı ve (3) işleri nasıl yapacağımı araştırıyorum.

Her Pazartesi ve Perşembe, bu 3 konuyla ilgili pratik bir makale yayınlıyorum. Ayrıca ücretsiz bültenime kayıt olabilirsiniz, makalelerimi gelen kutunuza alabilirsiniz.

14. 000’den biraz fazla kişi şimdiden abone ol düğmesine tıkladı. Bize katılmak istermisin?

“Bir erkeğin sahip olması gereken tek ciddi inanç, hiçbir şeyin fazla ciddiye alınmaması gerektiğidir.”–Samuel Butler

Kendinizi ciddi biri olarak görüyor musunuz? Gülecek çok az şey mi buluyorsun yoksa kendini bırakıp yaptığın şeyin, kiminle birlikte olduğunun ve yarını sabırsızlıkla beklemen gereken şeyin tadını çıkarmak mı zor? Düşünceli ve ciddi olmakla ciddi olmak arasında bir fark vardır. Ciddiyetin önemli bir durumu veya sorunu içermesi gerektiğini düşünmeyi seviyorum, günlük olarak canlandırmak istediğim bir tavır değil. Bazıları benim çok uyumlu olduğumu söyleyebilir, ama mesele bu da değil. Ben sadece hayatı olduğu gibi kabul etmek, elimden gelenin en iyisini yapmak ve bu süreçte umutlu ve pozitif olmak istiyorum.

Çocukluğumun ilk yıllarına dönüp baktığımda ve çok daha yaşlı bir kişinin yüzünde huysuz ve huysuz bir ifadeyle topalladığını gördüğümde, otomatik olarak “Ne aksilik!”Çocuklar olarak, başkalarının duygularına karşı son derece sezgiseliz. Bizden duygularını gizlemeye çalıştıklarında bile insanları iyi okuyabiliriz.

Yine de çocukların çabuk bağışladığını, hayattaki neşeyi kolayca görebildiğini, gülüp ağlayabildiğini ve tekrar gülebildiğini de biliyor ve hatırlıyorum. Yaşlı adamın huysuz tabiatını fark etmiş olabilirim ama bu bende kalıcı olmadı ya da yaşama hevesimi kırmadı.

Bununla birlikte, bir şekilde, çoğumuz olgunlaştıkça bu doğal yeteneğimizin bir kısmını kaybediyor gibi görünüyor.

Bu şekilde olması gerekmiyor. O silindiri döndürmenin yolları var. Olumsuz duyguların hayatınızı mahvetmesine izin vermek yerine, bu kadar ciddi olmayı bırakıp neyin iyi, doğru ve umut verici olduğunu bulmaya çalışın. Ardından, zevkinizi en üst düzeye çıkarın.

Hayattaki ciddi olan şeyler ne olacak? Bunlardan kaçınamazsın, değil mi? Hoş, acı verici, çelişkili, korkunç, bıkkın, hatta kötülük olabilecek durumlarla, insanlarla ve şeylerle uğraşmanız gerektiği doğru olsa da, bu deneyimin her zaman diğer tarafı vardır. Sonsuza dek içinde olmayacaksınız, ancak o zaman çok uzun sürüyor gibi görünse de.

Önce görünümünüzü değiştirin.

Belki de en zor kısım, kendi görünümünüzü, şeylerin ne kadar korkunç olduğuna veya olaylardan veya zamanlardan geçmenin ne kadar zor olduğuna odaklanan bir kişiden değiştirmeye çalışmaktır. zorluklar içinde gizlenen fırsatlar.

İşinizi kaybettiyseniz, eşiniz veya partneriniz tarafından terk edildiyseniz, hızlandırıcı bir sürücü tarafından vurulduysanız, kimliğinizin çalındığını veya başka kötü veya travmatik bir olay yaşadıysa, kendinizi alıp devam etmek için yeterince zordur. Yani dour, çaresiz ve umutsuz hissetmeden.

Ancak, çabalarınızı destekleyen ve ne olursa olsun her zaman yanınızda olacak arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin yardımıyla yapabilirsiniz. Müttefikleriniz olduğunu bilmenin sevinç ve teselli var. Bu olumlu ve sizi mevcut durumunuzun ciddiyetinden kaldırmaya yardımcı olacak.

Her durumda olumlu olanı arayın.

Ayrıca, hayatın zorluklarının daha hafif tarafını arayacağınız konusunda ısrar etmek için arzuya ve sürgüne sahip olmanız gerekir. Sadece olmayacak. Aynı derecede ciddi düşüncelerinizi yansıtan korkunç bir yüzle dolaşırsanız, aynı sonuca sahip olmaya devam edersiniz. Durumlar ve deneyimler değişebilir, ancak tutumunuz olmaz. Bunun için o gemiyi tersine çevirme sözü vermeniz gerekiyor.

Eğer öğrendiğim bir şeyse, hayat kısa. Sana olan dileğim, her gün yapmaya çalıştığım şey: hayatı sonuna kadar yaşamak, hüzün, sorun ve acı arasında bile sevinç ve mutluluğu deneyimlemek için her fırsatı almaya niyetli.

Ve neden bahsettiğimi bilmediğimi düşünmeyin diye, sizi temin ederim ki birçok trajedi ve talihsizlik yaşadım. Bunlar arasında, bir araba treni kazasından sağ çıkmak, hızla giden bir çekici kamyonun yanından geçmek, yanan bir binadan bilinçsizce kurtarılmak, kendisine ateş edilmek, bıçak noktasında soyulmak, neredeyse boğulma tehlikesi geçirdikten sonra ağızdan ağza canlandırma yapılması yer alıyordu. Hem annemi hem de babamı, üvey babamı, büyükanne ve büyükbabamı, teyzelerimi, bir erkek kardeşimi ve birkaç yakın arkadaşımı kaybettim. Kanser, beyin sarsıntısı, yanıklar, kırık uzuvlar, ciddi sırt yaralanması ve atriyal fibrilasyon teşhisi konmak da yaşam deneyimimin bir parçası. Ardından, parçalanmış ilişkilerin, kaybedilen aşkların, bozulan arkadaşlıkların vb. listesi de var.

Yine de, tüm bunlara rağmen umutlu, iyimser, kendinden emin ve neşeli kalıyorum. Çoğu insandan daha talihsiz deneyimler yaşamış olsam da, kendimi benzersiz veya özel bulmuyorum. Ayrıca depresyona girmiyorum veya endişelenmiyorum ya da şanssız olduğumu, talihsiz olduğumu veya kader tarafından lanetlendiğimi hissetmiyorum.

Üzüntünün üstesinden gelmeme, özgüvenimi yeniden kazanmama, kendime inanmama ve hayallerimin şevkiyle peşinden gitmeme yardımcı olan şeylerden biri de danışmanlıktır. Psikoterapi herkes için olmayabilir, ancak ezici sorunları ve duygusal zorlukları olan kişiler için hayat kurtarıcı olabilir. Terapi ayrıca hayatta neyin iyi, doğru ve umut verici olduğunu yeniden teyit etmeye yardımcı olur.

Yaşamak İçin İpuçları:

Listeleri herkes sever. Hızlı sindirilirler ve hatırlamaları kolaydır. En azından kısa olanlar. Kendinizi bu kadar ciddiye almayı bırakmak istediğinizde yaşamanız için bazı hızlı ipuçları:

Her gün için bir hedefiniz olsun. Bu size sabırsızlıkla bekleyeceğiniz bir şey verir.

Her güne şükranla başlayın. Minnettar olacak çok şeyiniz var, o yüzden uyandığınızda bunu sessiz bir dua ile dile getirin.

Kinleri bırakın. Üretken değiller ve sevincinizi azaltıyorlar.

Şimdiki zamanda yaşa. Harekete geçebileceğin tek an şimdidir, dün ya da yarın değil. Bu anın bilincinde olun, tamamen farkında olun ve mevcut olun. Bu, deneyimlerden ve ilişkilerden aldığınız keyfi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olur.

Bir hata yaparsanız, ondan ders alın. Sonuçta sen sadece insansın ve insanlar hata yapar. Hatadaki dersi bularak, bilginize katkıda bulunur ve problem çözme yeteneğinizi artırırsınız, böylece bir dahaki sefere kendinize daha çok güvenirsiniz.

İlgi alanlarınızın ve hayallerinizin peşinden gidin. Tutkuyla inandığınız veya deneyimlemeyi arzuladığınız şeyin peşinden gittiğinizde hayat zenginleşir.

Hayatı fazla ciddiye alanlar için

Gerçek şu ki, hayat eğlenceli olmalı! Gün içinde iletişim kurduğunuz insanların çoğunun yüzünde eğlence görüyor musunuz? Ve yüzünüze baktıklarında ne görüyorlar?

Kişisel güçlendirme konusunda uzmanlaşmış bir konuşmacı olarak, çoğu izleyicinin son zamanlarda sağlıksız düzeyde korku, stres, özgüven ve enerji eksikliği sergilediğini görüyorum.

Tesadüfen birçoğunun alnında, burnunun hemen üzerinde ortalanmış bu derin kırışık da var. Bariz sebeplerden dolayı buna “Yikes-kırışıklığı” adını verdim.

Ama küçümseyici görünme riskini göze alarak, benim de Yikes kırışıklığı taktığımı söylemeliyim. Bana eşlik etti ve günlerimin, ayların ve yılların çoğunu başlattı ve bitirdi, ta ki sonunda bir gün beynim bana çekici gelen ve sonsuza dek bende kalan ilginç bir kavram doğurana kadar onu emekliye ayırdım.

Yıllar sonra, bu konsepti izleyicilerimle paylaştım ve bunun onların sadece hafiflemelerine yardımcı olmadığını, aynı zamanda daha derin nefes almaya başladıklarını, koltuklarında biraz rahatladıklarını ve sonunda kendi Yikes-kırışıklıklarını tam orada, önümde terk ettiklerini gördüm.. Bu konsept kısaca “Hayat Oyunu” olarak adlandırılır.

******************************* Hayat Oyunu: Sen bir ruhsun ve daha büyük bir takımın parçasısın. Doğumunuzdan önce, büyük bir odada, tüm ruh takım arkadaşlarınızla hanginizin “HAYAT” adlı bir oyunu oynayacağına karar veriyordunuz. Oyun, sizin (ekibinizin yardımıyla) oluşturduğunuz bir yolculuktur ve amaç olabildiğince çok eğlenmektir. Her takım üyesi bir noktada oyunu oynama şansına sahip olur. Bu senin sıran.

Çok heyecanlısın çünkü… yani, eğlenceli! Tüm zamanınız size eşlik edecek ve onlara erişmeyi hatırlarsanız oyunu daha kolay ve daha eğlenceli hale getirecektir. Siz onları aramazsanız, kendilerini size gösteremezler çünkü… şey, bu oyunun bir parçası!

Herhangi bir oyunda olduğu gibi, hazırlanırken üzerinden geçtiğiniz talimatlar vardır. Talimatlar şunları okur:

1. Tebrikler! 19-20__ Dünya Yıllarında “Yaşam” oyununu oynamak için seçilen şanslı oyuncusunuz. Çok eğlenmek! 2. Oyunun amacı yaratmak, eğlenmek, deneyim ve sevgi yapmaktır. 3. Bitiş çizgisinde rekabet yok, acele yok. Kaybeden yok, herkes kazanan. 4. Ekibinizin geri kalanı, onları göremeseniz bile size bağlıdır. 5. Takım arkadaşlarınız bilgi, bolluk, bağlantılar ve ihtiyacınız olan her şey için anahtarı tutarlar ve bunlar sadece sorarsanız size tedarik edebilirler. 6. Oyun için bir “amaç” seçeceksiniz ve amacınız her zaman hatırlamaktır (çünkü bilerek yaşamak size tam bir tatmin getirecektir). 7. Oyun boyunca sizinle birlikte kalacak bir araç (zihin ve vücut) seçeceksiniz. Aracınıza nazik davranın ve en iyi arkadaşınız olacak. 8. Oyuna başladıktan sonra, bir ego sizi bulacak ve yolculuğunuzda size eşlik edecektir. 9. Ego’nun amacı, bir ruh olduğunuzu hatırlamanızı ve amacınızı hatırlamanızı engellemektir. 10. Ego, korku, inançları sınırlayan, engelleri, öz-değer eksikliğini, ekibiniz için ayrılık ve diğer aptal illüzyonları içeren bir çantaya sahiptir. 11. Ego’nun yanılsamalarının size izin vermedikçe sizin üzerinde hiçbir gücü yoktur. Unutmayın, sen bir ruh ve egodan çok daha dayanıklısın! 12. Ego eğlencenizi veya amacınızı zayıflatmaya başlarsa, egonun gücünü azaltacak ekibinize danışın. 13. Zamanlayıcı söndüğünde oyun bitecek. Oyuna başlamadan önce zamanlayıcıyı ayarlayacaksınız. 14. Mümkün olduğunca çok eğlenin! 15. “Yaşam” oyunundan en fazla keyif almanın anahtarı: a. Egoyu kontrol altında tutun b. Ekibinize düzenli olarak erişin c. Aracınızı sev ve ilgilen.

Yaşam kavramı bir oyun olma kavramı, birçok kişinin yikes kırışmasını aydınlatmasını ve ortadan kaldırmasını sağladı. Hayatı bir oyun olarak düşünmeye başlarsanız ve buraya eğlenmek, amacınızı yaratmak ve keşfetmek (hatırlamak) (unutmak) için geldiyseniz, deneyimden gerçekten keyif alacaksınız.

Bu ışık ve kolay zihniyet, değişiklikler yaparken ve yeni şeyler denediğinizde bir zorunluluktur. Konfor bölgenizi her genişletmeye başladığınızda, ego (içinizdeki yargılayıcı ses) “ünlü olamazsınız, olasılıklar size karşı istiflenir” veya “Bu işe başlamak gerekir ”veya“ Bunu denememelisin, korkutucu ve asla başarılı olamayacaksın ”ya da“ Bunu yapamazsın, senden hoşlanmayacaklar ”veya“ Paranız yokBunun için ”veya“ Yeterince akıllı değilsin! ”Ve bu tür sahte yanılsamalar hayatınız boyunca devam ediyor. Ama iyi haber şu ki, gerçekten bir ruhsun ve gerçekten tüm hayatınız boyunca yanınızda olan bir “takımınız” (daha yüksek güç) var.

Bu nedenle, ego bu tahriş edici sohbete başladığında, sadece ekibinize erişin ve coşku ile ilerlemenize yardımcı olmak için egonun sesini ve gücünü susturmak için destek isteyin.

Hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmanızı ve katılmak için çok heyecanlı olduğunuz bu muhteşem oyunun tadını çıkarmaya başlamanızı öneririm!

İnsanların söylediği şeyleri çok kişisel olarak alıyor musunuz?

Başkalarının sözleri, eylemleri veya davranışlarından rahatsız hissediyor musunuz?

Her küçük etkinliği çok ciddiye alıyor musunuz, sizi sınırlamasına veya sizi korkutmasına izin veriyor musunuz?

Çok kişisel olarak bir şey almaya gerek yok! Bu sadece zihinsel ve duygusal enerji kaybı.

Söylemenin yapılmadan daha kolay olduğunu söyleyebilirsiniz, ama gerçek şu ki bu konuda bir şeyler yapabilirsiniz.

Bazen rahatsız olduğunu düşünüyor musunuz? Genellikle, yeterli bilgi eksikliği veya eksik gerçekler nedeniyle birisinin sözleri veya davranışları hakkında yanlış bir yorum yapabilirsiniz.

Bazen, suç gerçek değildir ve sözde suçlu asla sizi rahatsız etmeyi amaçlamamıştır.

Bu, rahatsız hissetmeyi haklı gösteriyor mu?

Bu, birisinin sana söylediklerini tekrar tekrar düşünmeyi haklı gösteriyor mu? Diğer kişi rahatsız olduğunuzun farkında bile olmayabilir.

Diğer durumlarda, diğer kişi sizi kasıtlı olarak rahatsız etmeye çalışsa bile, neden söylediklerini kabul et, düşünün veya yaşayalım? Acı duygular oyununa katılmak kesinlikle işe yaramaz ve gereksizdir.

Acı, hakaret ve kızgın hissettiğinizde, bu duyguları halının altına süpüremezsiniz. Bir şeyleri kişisel olarak almayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek, sizin açınızdan biraz çaba ve zaman gerektirir. Tutumunuzu değiştirmeyi ve farklı tepki vermeyi öğrenmeyi öğrenebilirsiniz. Bu belirli bir derecede duygusal müfreze ile mümkündür.

Olayları fazla kişisel ve fazla ciddiye almak hayatı zorlaştırır ve sıklıkla mutsuzluk ve ıstırap getirir.

Olayları fazla kişisel algıladığınızda, kendinizi incinen duygulara, öfkeye, hüsrana ve mutsuzluğa karşı daha savunmasız hale getirirsiniz. Olayları fazla kişisel algılamak, sırtınıza ağır bir yük bindirmeye benzer.

İşleri Fazla Kişisel Almaktan Vazgeçmek İçin Ne Yapmalı?

Çare, duygusal olarak tarafsız bir tutum benimsemektir. Bu web sitesinde bu konularla ilgili birkaç makale yazdım: Duygusal Bağımsızlık Hayatınızı İyileştirebilir Duygusal Bağımsızlığın Ne Olduğunu Biliyor Musunuz?

  • Reklam – Aşağıda okumaya devam edin.
  • Daha iyi bir yaşam için Duygusal Bağımsızlık adlı kitabımda rehberlik ve talimatlarla birlikte ayrıntılı bilgi de bulabilirsiniz.
  • Kendinize “Duyduklarınız doğru mu?” diye sorun.
  • Düşünün, belki de duyduklarınız sizi hiç ilgilendirmiyor.
  • Kendinize, kelimelerin ve duyguların sizi incitmesine neden izin verdiğinizi sorun.
  • Kendinize olan güveninizi geliştirmeye çalışın.

Sizi neyin üzdüğü hakkında tekrar tekrar düşünmekten kaçının. Bunun yerine, yararlı ve sizi daha mutlu hissettiren bir şey düşünün.

Bir şeyi fazla kişiselleştirdiğinde, yürüyüşe çıkmak için tek başına dışarı çık veya vücudunu çalıştır. Bu, güveninizi artıracak ve sorun daha küçük görünecektir.

Sonuçlara çok hızlı atlamayın.

Yanıt vermeden önce biraz bekleyin.

Duygusal tarafsızlığı olumlu bir şekilde kullanmayı öğrendiğinizde, doğal ve zahmetsiz bir şekilde, olayları fazla kişisel algılamayabileceksiniz. Küçük ve önemsiz olayları da fazla ciddiye almayacaksınız. Bu sizi özgür ve mutlu hissettirecektir.

Duygusal tarafsızlık, diğer tüm beceriler gibi öğrenebileceğiniz ve birçok durumda nasıl hissettiğinizi iyileştirebilecek bir beceridir. Kendinizi özgür hissetmek ve yaşam kalitenizi yükseltmek istiyorsanız, belli bir dereceye kadar duygusal tarafsızlığa ihtiyacınız var. Eksikliği bağlanmaya, bırakma korkusuna ve değişikliklerden kaçınmaya yol açar.

İşte bu makalenin konusuyla ilgili, üzerinde düşünülmesi gereken birkaç alıntı.

Hiçbir Şeyi Kişisel Almayın. Başkalarının yaptığı hiçbir şey senin yüzünden değil. Başkalarının söyledikleri ve yaptıkları, kendi gerçekliklerinin, kendi rüyalarının bir yansımasıdır. Başkalarının fikirlerine ve eylemlerine karşı bağışık olduğunuzda, gereksiz ıstırabın kurbanı olmazsınız. Don Miguel Ruiz

Öfkeye tutunmak, başka birine atmak niyetiyle sıcak bir kömür parçasına sarılmak gibidir; yanan sensin. Buda

Dışarıda olup bitenleri her zaman kontrol edemiyorum. Ama içeride olup bitenleri her zaman kontrol edebilirim. Wayne Boyacı

Affetmek bir mahkumu özgür bırakmak ve mahkumun siz olduğunu keşfetmektir. Lewis B. Smedes

Sıklıkla acı ve acılarımıza aşırı hassas olarak, küçük şeylere aşırı tepki vererek ve bazen çok kişisel olarak alarak ekleriz. Dalai Lama

yazar hakkında

Remez Sasson, Başarı Bilinç web sitesinin yazarı ve yaratıcısıdır. İnsanların hayatlarını iyileştirmeleri, başarıya ulaşmaları, iç güç ve iç huzur kazanmaları ve daha olumlu ve mutlu olmaları için motive eden ve yardımcı olan kitapların ve makalelerin yazarıdır.

“Hayatı çok ciddiye almayın. Asla hayattan çıkmayacaksın. “

Elbert Hubbard bunu söyledi. Derin ve çok doğru.

Birçok insan en küçük kararlar üzerinde bile acı çekiyor. İnsanlarla günlük etkileşimler ve başkaları üzerinde yaptıkları izlenimler konusunda endişeleniyorlar. Ve bazen basit bir e-postanın her kelimesiyle güreşin.

“İnsanlar her şeyi çok ciddiye almaya eğilimlidir. Özellikle kendileri. Evet. Ve muhtemelen onları çok korkutan ve inciten şey budur. Hayat bunu ciddiye almak için çok ciddi ”diyor Tom Robbins.

Bazen ciddiyet, her şeyi yeteneklerimizin, değerlerimizin, ahlakımızın kanıtı olarak gördüğümüzde olur. Şüphe duyduğunuzda, kendinizi kanıtlamaya çalışıp çalışmadığınızı sorgulayın.

Herkesin başarılması gereken sorumlulukları ve hedefleri vardır. Muhtemelen yapmanız gereken sayısız şey ve size bağlı olarak birçok insan var.

Durumun ağırlığına göre ciddiyet orada olmalıdır. Üstesinden gelmeniz gereken her sorunun veya engelin ağırlığına karar vermek için en iyi yargıçsınız.

Yaşamdaki ciddiyet üzerine aşırı vurgu, zaman ve dikkatinize değer olanı anlamanın dar bir yoluna katkıda bulunur. Hatta sizi özellikle bir şey hakkında bu kadar gerginleştirerek sizi daha az üretken hale getirebilir.

Her şey hakkında çok ciddiyseniz, diğer insanların tepkisini de yanlış değerlendirmeniz muhtemeldir. Ciddi bir tutum, başkalarıyla daha iyi bağlantı kurmayı zorlaştırır. Her şeyi bu kadar ciddiye almayı bıraktığınızda, hayatınız üzerinde olumlu bir etkisi olabilecek daha gerçek bağlantılar yaparsınız. Rahat bir kişilik, sorumsuz olduğunuzun bir göstergesi değildir.

Kendimizi çok ciddiye almanın sorunu, onay aramayı seçmemizdir – ret korkusu en iyi yaşamlarımızı yaşamamızı engeller. İnsanların hakimlerimiz olmasına izin veriyoruz.

Alay korkusu bizi her şeyi düşündürüyor. Değerlilik ihtiyacı – hoş, gerçekleştirme ve mükemmelleştirme bizi tüketir.

Kendinizi yanlış bir şekilde dünyanın bir sahne olduğuna inandırdığınızda, memnun etmek için oynaması gereken bir aktör olursunuz. Bu zihniyet hayatınızın geri kalanını perişan edebilir. Hayatlarımızı sonsuz bir performans olarak yaşamak yorucudur – her zaman bir rol oynuyoruz.

Çoğu zaman işleri çok ciddiye alan insanlar mükemmeliyetçidir ve onların kusurlarına ve kırılganlıklarına tahammül edemezler.

Olay şu ki, her potansiyel “ya olsaydı?”senaryo. Stres ve endişe, hayatın zorluklarıyla başa çıkmanın sorumlu bir yolu değildir.

Halletmen gereken her şey hakkında endişelenmekle meşgulken, önemli olan küçük şeylerin tadını çıkarmayı kaçırıyorsun. Sizi hayatta mutlu ve tatmin edici kılabilecek önemli anları kaçırırsınız. İnsanlarla daha derin bir düzeyde bağlantı kurmayı kaçırırsınız.

Herkesin hayatlarında yanlış olan her şeyi vurgulamadan önce kişisel bakıma ve kendi iyiliğine öncelik verdiği bir dünya hayal edin.

İşte gerçek gerçek – her şey mükemmele yakın olmasa da – güneş hala her gün doğup batıyor. Gökyüzü düşmüyor. öyle değilEtrafımızdaki her şeyin evrimi ve dönüşümü, artık tanık olmadığımız zamanlarda da devam edecek.

  1. Muhtemelen bunu kendi hayatınızda görebilirsiniz. Değişiyorsunuz ama sürecin farkına varmak veya bundan zevk almak için her şeyi strese sokmakla meşgulsünüz.
  2. Kendi kafandan çık. Bütün bu endişeler senin akıl sağlığına değer. Her şeyi bu kadar ciddiye almayı bırakmaya çalışın ve hayatınızda yaratacağınız farka tanık olun. Her zaman istediğin şeyin peşinden git ama bu süreçte eğlendiğinden emin ol.
  3. Kariyerinizi inşa edin ve geliştirin, ancak kariyerinizi hayatınız haline getirmeyin. İkisi aynı değil. Elbette, mali durumunuzu planlayın ama kahveye harcadığınız her kuruş için plan yapmayın. Sizin hakkınızda ne düşündükleri konusunda fazla endişelenmeden aileniz, arkadaşlarınız ve meslektaşlarınızla zaman geçirin.
  4. Gerçek şu ki kimse sizi sizin kendinizi yargıladığınız kadar düşünmüyor veya yargılamıyor.
  5. Anın içinde rahatlayın ve hayatın tadını daha çok çıkarın
  6. Elinizde olana odaklandığınızda, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızda ve ilerlemeye devam ettiğinizde akıl sağlığı geri gelir. Hayattaki yolculuğunuzun değerini, aradığınız varış noktası kadar takdir edin. Hiç kimse mükemmel değildir veya tüm cevaplara sahip değildir. Yapmıyorum. Her günü en iyi şekilde değerlendiriyorum.
  7. Sadece yaşa. Ya da daha iyisi – bugünün fırsatlarını dört gözle bekleyen bir hayat yaşamak için canlı öğrenin.
  8. İşler küçük varoluş planımızdan büyük bir şey gibi görünebilir. Hayatınızda olan her şey anıtsal olarak ortaya çıkabilir. Bu sizi strese sokabilir. Hayat çok ciddi hale geldiğinde yaşamayı bırakırsınız. Yapılması gerektiğini düşündüğünüz her şeyle kendinizi deli olmayın. Kendinize söylediklerinizin farkında olun, böylece ne yapacağınızı takdir etmeye başlayabilirsiniz.

İşleri perspektifte tutmak için basit sorular kullanın. Yoğun bir ciddiyet hissettiğinizde içeride kabarmaya başlayın, kendinize aşağıdaki soruları sorun:

Bu üzülmeye değer mi?

Bu şu anda gerçekten çok önemli mi?

Durum gerçekten onarımın ötesinde kötü mü?

Bu benim sorunum mu?

Bu, sakinleşmenize, rahatlamanıza ve engelin üstesinden gelmenize veya hızlı bir şekilde bir çözüm bulmanıza ve devam etmenize yardımcı olabilir. Önemli bir şeyin üzerine takılmak istemezsiniz.

Düşündüğünüz gibi birçok şey üzerinde kontrolünüz yok. Şu anda, şu an ve uygunluğunuz dışında kontrol edebileceğiniz hiçbir şey yok.

Kendinizi daha parlak ve daha hafif versiyonuna hizalayarak kısır döngüyü sonlandırın. Hayatınıza daha fazla mizah ekleyin – kendinizi komik insanlarla kuşatın, haberi kapatın ve bunun yerine bir komedi izleyin. Savunmasız olmak iyi ol. Ölçümden olasılıklara geçin.

Biraz hafifliği hayatınıza nasıl yayacağınızı öğrenerek, çok ciddi olmayı bırakabilir ve hayatın tadını çıkarmak için daha fazla zaman harcayabilirsiniz.

Hayır, işler her zaman kolay olmayacak. Ama bu hayat hala çok iyi – gülün, neşeli olun, açık ol, özgür ol. Gülümseme, ücretsiz terapi. Sadece yaşa .

Başlangıçta ortamda yayınlanmıştır.

Bizi burada takip edin ve nasıl gelişmeye devam edebileceğinizle ilgili en son haberler için buradan abone olun.

Arianna Huffington ile tüm podcast’lerimizi güncel veya yakalayın.

“Hayatı çok ciddiye almayın. Asla hayattan çıkmayacaksın. “- Elbert Hubbard

Hayat streslidir.

Bu bir gerçek, hayat stresli olabilir. İş, ilişkiler, aile, sosyal yükümlülükler arasında her zaman kolay değildir. Tüm “sorunlarımıza” yakalanmak çok sık olur. Birçok insanın karşılaştığı sorunlardan biri, kendilerini çok ciddiye almaları, hayatı çok ciddiye almalarıdır. İnsanlar, belirli bir şekilde hareket ederlerse veya belirli bir şey yaparlarsa başkalarının onlar hakkında ne düşündükleri konusunda endişelenme eğilimindedir, gerçekten herkes istedikleri her şeyi yapmalıdır.

Zorlamamız gereken sınırlar var…

Ama etrafımızda kimse yokmuş gibi delirmeyelim ve hayatımızı yaşamayalım. Hayatlarımıza devam ederken dikkate alınması gereken bir saygı düzeyi vardır. Bu nedenle, elbette, insanların uyması gereken belirli toplumsal normlar ve kurallar vardır.

Örneğin çıplak dolaşamazsınız, hırsızlık yapmayın, kimseye zarar vermeyin ve arabanızı park ederken lütfen iki park yeri işgal etmeyin. Bunların hepsi insanların ciddiye alması gereken şeyler, ancak çoğunlukla insanların sakinleşmesi gerekiyor.

Bırakma Korkusu

Alay korkusu bizi her şeyi düşündürüyor. Değerlilik ihtiyacı – hoş, gerçekleştirme ve mükemmelleştirme bizi tüketir.

Daha önce de belirtildiği gibi, insanlar başkalarının ne düşündüğünden korkar, kendimizi ve yaşamlarımızı çok ciddiye alır, korkuyla el ele gider. Birisi yargılanacaklarından korkarak dans pistinde bir hareketi bozmaktan korkabilir. Gerçekte, o dans pistinde ne yaptığınız kimsenin umurunda değil, kendinizi serbest bırakın ve keyfinize bakın!

Genellikle işleri çok ciddiye alan insanlar mükemmeliyetçilerdir ve kusurlarını ve güvenlik açıklarını tolere edemezler.

Bırakma konusunda Güven Kazanın

Bir durumla karşılaştığınızda kendinize “olabilecek en kötü şey nedir?” diye sormalısınız. Riskin ödülden daha büyük olabileceği zamanlar vardır, ancak başarısız olma veya utanma korkusunun kararlarımızı kontrol etmesine izin verirsek, her şeyi çok ciddiye almış olursunuz. Gevşemek için egodan sıyrılmak, “itibar”ı bir kenara bırakmak ve utanmaz bir hale gelmek gerekir.

Belki herkesin “sert adam” olmasını beklediği türden bir insansın ama aileni yeni kaybettin ve “zor” hissettiğin son şey. Savunmasız olun, tüm duyguları hissetmenize izin verin ve bu “ciddi” cepheye bürünmenin gerçekçi veya sağlığınız için iyi olmadığını anlayın. Başkasının kim olduğun fikrine göre yaşamana gerek yok, o itibarı ve egoyu bırak.

Algılanan Yargılardan Kurtulun

Hayatı “fazla ciddiye almak” birçok anlama gelebilir. Belki işinizi, kickball liginizi, görünüşünüzü, oturduğunuz evi ve kullandığınız arabayı fazla ciddiye alıyorsunuz. Gerçekten, bir kişi hayattaki her şeyi alıp “fazla ciddiye” alabilir.

Diyelim ki bir iş arkadaşınız, hala aile arabasını paylaşırken yeni bir dönüştürülebilir satın aldı. Daha az heyecan verici arabanız tarafından utanabilir ve utanabilirsin, ama neden? İş arkadaşınızın ne sürdüğüne karşı hangi arabanın sürdüğü önemlidir? Araba değerinizi tanımlıyor mu? Belli ki değil. Ulaşım yönteminizi çok ciddiye alıyorsunuz, gerçekten bir yerden bir yere nasıl geldiğiniz önemli değil.

Bazı arkadaşlarla katılmaya karar verdiğiniz Kickball Ligi sizi indirdi, belki takım kaybeden bir çizgiye sahipti – kimin umurunda? Takım sporları gibi grup aktiviteleri eğlenmek için yapılır!

Arkadaşınızın harika bir avluya sahip bir ev aldığını söyleyin, ancak küçük bir stüdyoda yaşıyorsunuz; Yine önemli değil.

Ya da belki kardeşiniz her gün çalışmak için yeni bir özel takım elbise giyen türden bir adamdır, ancak haftada iki kez aynı kıyafeti giyersiniz, ciddiye almayın çünkü kimsenin umurunda değil.

Özgür hissedin, sevinç bul!

Karşılaştırma neşenin hırsızıdır ve bir kişinin kendi başlarına yapmayacağı değişiklikler yapmasına neden olabilir. Kendine baskıyı belirli bir şekilde koymak yorucudur ve zihinsel sağlığınız için iyi değildir. Hayatı çok ciddiye alırken, sadece yapma.

Nasıl Bırakılır

Eğer hayatı çok ciddiye alan ve bununla yüzleşmemize izin veren biriyseniz, çoğumuz, bırakmaya çalışmanın bazı yolları vardır…

  • Bu üzülmeye değer mi?
  • Bu şu anda gerçekten çok önemli mi?
  • İşleri çok ciddiye almak, ciddi, şefkatli ve çalışkan olduğunuzu gösteren mükemmel bir kalite olabilir. Ancak, bir şeyleri de ciddiye almak, çabaya değmeyen şeyler üzerinde gereksiz strese ve endişeye neden olabilir. Neden hayatı çok ciddiye alma eğiliminde olduğumuzu ve biraz mizah ve hafifliği hayata nasıl yayacağımızı öğrenerek, bu kadar ciddi olmayı bırakabilir ve hayatın tadını çıkarmak için daha fazla zaman harcayabilirsiniz.
  • Bu benim sorunum mu?

Mükemmellik arayışı üzerinde düşünün.

Aşırı ciddiyet bazen hayatı belirli bir şekilde yaşamak için çok zorlamaktan kaynaklanabilir. Diyelim ki iyi yemek hedefine odaklandığınızı, kendiniz için sadece glutensiz, süper gıda yemekleri hazırlamaya odaklandığınızı varsayalım. Birisi size bir doğum günü partisinde biraz pasta sunarsa, sert, rahatsız edici olmanız ve diyetiniz hakkında uzun soluklu bir açıklama yapmanız iyi olur. Size pastayı teklif eden kişinin ne düşündüğünü hayal edin: “Tanrım, sadece bir parça kek. Problem ne?”

Hedefler harika olsa da, onları böyle bir tutkuyla takip etmek, küçük aksaklıkların muazzam engeller gibi görünmesini sağlayabilir ve bu da ciddiye aldığınız şeylerin gittikçe daha fazla dakika olmasına neden olabilir.

Biraz hafifliği hayatınıza nasıl yayacağınızı öğrenerek, çok ciddi olmayı bırakabilir ve hayatın tadını çıkarmak için daha fazla zaman harcayabilirsiniz.

Kendinizi kanıtlamaya çalışıyorsanız soru.

Bazen ciddiyet, her şeyi insan olarak yeteneklerimizin ve değerimizin kanıtı olarak gördüğümüzde olur. Her küçük görev gibi davranan öğrencinin final sınavı kadar önemli olduğunu hatırlıyor musunuz? Kötü bir sınıf bile, kötü bir öğrenci olduğuna dair, başarısız olmanın yolunda olduğunu gösteriyor.

Her şey değerinizin bir performansı gibi hissettiğinde, önemsiz görevler veya işler bile kendinizi kanıtlamanız gereken anlar haline gelir.

Ayrıca güvenlik açığının sizin için zor olup olmadığını almaya çalışın. İş yerinde ve evde, hayatın tüm yönleri söz konusu olduğunda yüksek, uzman işlevsellik güçlü cepheler koymamız isteniyor. Sonuç olarak, herhangi bir belirsizlik veya strese duygusal tepki belirtileri göstermeye isteksiz hale geliyoruz.

Üzerine yüksek beklentileriniz varsa veya hayatınızdaki kişiler sizi zaten yüksek başarılı olarak görüyorsa, bu daha da belirgin olabilir. Tüm çalışkan olma itibarınızı korumaya mı çalışıyorsunuz?

Kültürümüzün hedef yönelimi ödüllendirdiğini düşünün.

Kapitalist toplumun verimlilik ve üretkenliğe odaklanmasıyla, hedefler belirleyebilmek ve ulaşabilmek azami sayılır. Bunun özellikle iş için iyi olan sadece bir taktik olduğu gerçeğini gözden geçirmek kolaydır. Hayatımızın tüm alanlarına uygulandığında, tam olarak ne yapmamız gerektiğini ve nasıl yapılacağını bildiğimize ikna olduk.

Kültürünüzün bir ürünü olmak harika bir şeydir, ancak bu tutumun nereden geldiğinin farkında olmak, onu zorlayıcı olmaktan ziyade daha sorumlu kullanmanıza yardımcı olabilir.

Bu tutum, sizi dünyanın iyi bir öğrencisi olma yeteneğini ciddi şekilde sınırlayabilir ve hayatın size kolayca attığını ve hoş sürprizlerin zevkini alabilir.

Centinin ne zaman savunulduğuna dikkat edin.

Önemli bir ciddiyet kaynağı, artan bir tehlike duygusudur. Sonuçta, kendinizi zarar tehdidinden savunmanız gerekebileceğini varsayarak yakalanırsanız, rahatlamak ve hafifçe almak imkansızdır. Karşılaştığınız şeydeki olumlu yönleri arayarak ve yeni şeylerle karşılaşarak nasıl yararlanacağınızı düşünerek ciddiyeti hafifletmeye çalışın.

Birçok insan ebeveynleri tarafından bir tür aşırı aktif vicdan geliştirmeye teşvik edilir. Ebeveynlerin niyetleri iyi, sürekli potansiyel tehlike uyarıları ve dikkatli olmanın önemi olsa bile, her şeyin ciddi ve tehdit edici tarafını görmenizi (ve odaklanmanızı) sağlayabilir.

Aşırı ciddiyetin etkilerini öğrenin.

Her zaman ciddi bir tutuma sahip olmanın ana dezavantajlarından biri, şansın ve kutunun dışında düşünmenin ciddi şekilde sınırlı olmasıdır. Ciddiyet üzerine aşırı vurgu, zamanınıza neyin değer olduğunu ve neyin olmadığını anlamanın dar bir yolunu verir. Sizi ilgilendiren veya sizi ölçülemez bir şekilde iyi hissettiren şeyleri görmezden geldiğinizde, ufuklarınızı genişletme yeteneğinizden bazılarını kaybetmeye devam edersiniz.

İronik bir şekilde, çok ciddi olmak, sizi özellikle bir şey hakkında bu kadar gerginleştirerek sizi daha az üretken hale getirebilir. Akşam yemeği saat 7’de hazır değilse, gökyüzünün düşeceği zihniyetle dolaştığımızda. Keskin, yemeklerinizi daha zor ve orijinal hale getirmeye motive eden yemek pişirmenin sevinçlerini acele ediyor ve ihmal ediyoruz.

Ciddi olmak da başkalarıyla bağlantılarınızı etkileyebilir, bu da sizi etrafınızda gördüğünüz şeyi yargılama ve eleştirme olasılığını artırabilir. Birinin gülüşünü sevebilirsiniz, ancak ciddi bir tutum sizi, birisi kazaya girerse güzel bir kahkahanın tıbbi fatura ödemeyeceğini fark etmeye zorlayacaktır.

Buna bir şeyler eklemek istiyorsanız lütfen beni mizahla.

İşleri çok ciddiye almak, ciddi, şefkatli ve çalışkan olduğunuzu gösteren mükemmel bir kalite olabilir. Ancak, bir şeyleri de ciddiye almak, çabaya değmeyen şeyler üzerinde gereksiz strese ve endişeye neden olabilir. Neden hayatı çok ciddiye alma eğiliminde olduğumuzu ve biraz mizah ve hafifliği hayata nasıl yayacağımızı öğrenerek, bu kadar ciddi olmayı bırakabilir ve hayatın tadını çıkarmak için daha fazla zaman harcayabilirsiniz.

Bu, üç bölümlü Serie’nin hayatı çok ciddiye almayı bırakacağına dair ikinci kısmıdır.

Ara sıra alışkanlıktan kurtul.

Detours aldığınızda ve diğer şeylerin normal rutininizi bozmasına izin verdiğinizde, hayatın küçük sürprizleriyle gittikçe daha rahat olursunuz. Dahası, bir şansa karar verdiğiniz bir barda havalı yeni arkadaşlarla tanışmak gibi, planlanmamış olanlarla birlikte gelen faydaları daha fazla yaşarsınız.

Rutinden küçük ayrılışlar bile, yeni bir işe giden yol gibi, normalde kaçırdığınız şeyleri duraklatmanızı ve odaklanmanızı hatırlatacaktır. Küçük değişiklikler hala başlarımızdan (ve böylece bizi ciddiye alan endişelerden uzaklaştı) ve şimdiki zamana yardımcı oluyor.

Stresle başa çıkmak için teknikleri öğrenin.

Stresli olduğunuzda, işleri ciddiye alma olasılığınız daha yüksektir; Stres, vücudunuzun yoğun bir şekilde tepki vermeye hazırlandığı zamandır. Bu, işleri ciddiye almaktan ve stres tepkilerini ciddi şekilde güçlendirmekten stresli bir döngü oluşturur. Stresi azaltmak için zihinsel ve fiziksel yöntemleri öğrenmek çok önemlidir. Örnekler aşağıdakileri içerir:

Diyet ve egzersiz gibi uzun süreli sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak

Yapılacaklar listeleri kullanma

Olumsuz kendi kendine konuşmayı azaltmak

İlerici kas gevşemesi uygulamak

Farkındalık ve görselleştirme meditasyonları öğrenmek

Kendinizi hareket yoluyla ifade edin.

Kendinizi gevşetmek – kelimenin tam anlamıyla – hayata neşeli zarafetle yaklaşmayı çok daha kolay hale getirecektir. Genellikle ciddi bir zihne eşlik eden bedensel gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilecek çok çeşitli hareket odaklı sanatlar vardır. İlgi alanlarınıza bağlı olarak, dans, yoga, aerobik veya doğaçlama komedi veya temel oyunculuk gibi etkileyici sanatlar yapmak isteyebilirsiniz.

Bu alanlardan herhangi birinde bir ders almak, kendinize öğretmekten daha yararlı olabilir, çünkü başkalarının huzurunda gevşemek yalnız öğrenmeye çalışmaktan daha cesaret verici olabilir.

Müziği hayatınıza dahil edin.

  • Müziği daha sık dinlemek, ruh halinizi değiştirmenin harika bir yolu olabilir, çünkü belirli duyguları abartmaya yardımcı olur. Bu, aydınlatmaya ve yaşamın neşeli kısımlarına odaklanmaya çalışıyorsanız, iyimser müzik dinlemek, bu daha parlak yönleri daha net bir şekilde odaklayabilir.
  • Büyük anahtarlarda yukarı tempo müziği dinlemeyi deneyin. Herhangi bir tür, kişisel olarak rahat ve rahat hissetmenizi sağladığı sürece yapacaktır.
Gülme fırsatları arayın.

Kasıtlı olarak kendinize gülmek için daha fazlasını vermek, her durumda ne kadar mizah olduğunu kendinize hatırlatmanıza yardımcı olacaktır. Aşağıdakiler, kendinizi daha fazla kahkaha ile tanıştırmanın basit yollarıdır:

  • Komik bir film veya TV şovu izleyin
  • Bir komedi kulübünü ziyaret edin
  • Gazetenin çizgi roman bölümünü okuyun
Komik bir hikayeyi paylaş

Arkadaşlarla ev sahibi oyun gecesi

  • Evcil hayvanınızla oyna (varsa)
  • “Kahkaha Yoga” sınıfına git
Çocuklarla dolaşmak

Eğlenceli aktiviteler için zaman ayırın (örneğin bowling, minyatür golf, karaoke).

  • Küçük hayal kırıklıklarıyla mücadele etmek için şakalar yapın.
Her zaman yolunuza çıkan küçük rahatsızlıklar olacaktır, ancak her zaman onları şakalara dönüştürme seçeneğiniz vardır. Çorbanızda bir saç bulduğunuzda gülecek bir şey olduğunu düşünmüyorsanız, bu kadar küçük bir şeyin planlarınıza böyle büyük bir anahtar atma gücüne sahip olduğu gerçeğine gülün (veyaGarsonunuzla küçük konuşun…).

Yazıcınızın arızalı olduğu gerçeği konusunda ağırlaşabilir ve kendinizi yenebilirsiniz veya 90’lardan eski mürekkep püskürtmenizi hala kullandığınız için hak ettiğiniz şeyi elde etmek konusunda şaka yapabilirsiniz.

  • Bunu kasıtsız olarak yaptığınızda ne kadar aptalca olduğunu görmek için bir köstebek tepesini kasıtlı olarak bir dağa dönüştürmeyi deneyin. Bir çivi kırma veya çeyreği bir ızgaraya düşürme konusunda rant ve öfkeyle, sanki dünyadaki en ciddi şeymiş gibi. Bu şekilde, gerçekten ciddi olduğunuzda nasıl çıkabileceğinize dair bir yabancı perspektifi elde edersiniz.
  • Kendinizi eğlenceli, destekleyici insanlarla kuşatın.

Muhtemelen hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmayı hatırlamanın en kolay yolu, varlığı ciddiyeti sizden çıkaran eğlenceli seven bir grup insanda süpürülmektir. Zaten sahip olduğunuz arkadaşlarınız ve zahmetsizce gülen ve aynı şeyi yapmaya teşvik eden yeni insanları not edin.

Kendinizi hareket yoluyla ifade edin.

Dahası, paylaşılan kahkaha ilişkilerinin güçlü olmasını sağlamanın son derece etkili bir yoludur. Başkalarıyla gülmek, aynı duygusal paylaşım bağlarını inşa eder, ancak sevinç ve canlılığın ek boyutları ile.

Buna bir şeyler eklemek istiyorsanız lütfen beni mizahla.

Her gün, hayatınızı fazlasıyla ciddiye almanızı teşvik eden milyonlarca küçük tuzakla karşı karşıya kalıyorsunuz. 21. yüzyılda yaşamanın hüsranları, yavaş internet bağlantıları, yavaş araba kullanan insanlar ve belirsiz bir kıyafet kuralına sahip bir etkinlikte ne giyeceklerini seçmek gibi pek çok biçimde ortaya çıkıyor. Hayatlarımızı oluşturan kararların ve olayların sürekli akışına kapılmak ve karşılaştığımız zorlukların çoğunun sadece onları olduğu gibi bırakmayı seçtiğimiz kadar stresli olduğunu unutmak kolaydır. Bir dahaki sefere bilgisayarınızı parçalamak ya da bir yol öfkesine kapılmak istediğinizde, hayatı bu kadar ciddiye almamak için bu nedenleri hatırlayın.

  • 1. Dünya gülünç
Nesnel olarak konuşursak, medeniyet gülünçtür. Bir dahaki sefere manzaralı bir manzaraya ya da bir ilkokul Noel yarışmasına gittiğinizde, bir saniyenizi ayırıp çevrenize bakın ve kendi gözleriyle görmek yerine küçük LCD dikdörtgenler aracılığıyla doğanın güzelliğini ya da sevimli yanlışları deneyimleyen insan sayısını sayın. Bu sizi hayatımızın gülünç olduğuna ikna etmeye yetmiyorsa, işadamlarının her gün görünürde bir sebep yokken boyunlarına bir parça kumaş bağlamalarının adet olduğunu veya giydikleri her takım elbisenin bir sıra olduğunu bir düşünün. manşetlerdeki anlamsız düğmeler. Her günkü saçmalıklara durup gülebiliyorsanız, oyunda iki adım öndesiniz.

2. Önemli olan tek şey ilişkilerdir

  • Araştırmacılar insanları neyin mutlu ettiğini anlamaya çalıştıklarında defalarca aynı sonuca vardılar: kişisel ilişkiler en büyük farkı yaratır. Mutluluğumuza paradan daha çok değer verseydik (çoğumuzun iddia ettiği gibi) arkadaşlarımız ve ailemizle vakit geçirmek için elimizden gelen her şeyi yapardık ve işte fazladan zaman ayırmayı o kadar da dert etmezdik. Hayatınıza dönüp baktığınızda işte geçirdiğiniz zamanı düşünmeyeceksiniz; aile yemeklerini, harika tatilleri, romantik yemekleri ve düğününüzü hatırlayacaksınız. İnsanlara kariyerinizden daha çok öncelik verin.
  • 3. Zengin insanlar daha mutlu insanlar değildir
  • Evde veya arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmek muhtemelen banka hesabınızın bakiyesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır. Sadece bu cümleyi okumak muhtemelen bazılarınız aracılığıyla bir panik dalgası gönderdi, ancak servetin mutlulukla ilişkili olmadığını düşünün. Aslında, temel ihtiyaçlarınızı karşılamak için yeterli paranız olduğunda, para genel refahınızda çok az fark yaratır. Tek istisna, ekstra paranızı hayır kurumuna verirseniz veya sosyal rütbenizi önemli ölçüde artırıyorsa.
  • 4. Endişelenmek üretken değildir
  • Hatta bazılarımız, tamamen haksız olduğu durumlarda bile stresli olur. Örneğin, kendinizi Londra veya Paris gibi yeni bir şehri ziyaret ederken ve Transit Sistemi tarafından iyice karıştırılmış bulabilirsiniz. Gitmek istediğiniz yere nasıl ulaşacağınızı öğrenemezsiniz ve bu çığlık atmak istemenizi sağlar. Ama kendinizi vurgulayarak ne başarıyorsunuz? Hiç bir şey. Geri adım atın ve kendinize gülün. Akışla gidin ve bittiğiniz yere ulaşın. Yeni bir şehirde kaybolmak, yine de harika bir müzeye gitmekten daha iyi bir hikayeye yol açacaktır.
5. Zamanınız sınırlı

Endişelenmek verimsizse ve para bizi mutlu etmiyorsa, neden bu şeylere bu kadar çok zaman harcıyoruz? Sadece bir hayat yaşarsın. 90 yaşına gelebilecek kadar şanslıysanız, doğduğunuz zaman ile öldüğünüz zaman arasında hala 800. 000 saatten az bir süre var ve hayatı oluşturan her şeyin tadını çıkarın. O zamanın üçte biri uyanık olmayacaksınız, bu yüzden kalan yığıntan en iyi şekilde yararlandınız. Mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşamak için yapmanız gerekenleri yapın ve başkalarının size söylediklerini unutun.

  • 6. Sen bir lekesin
Son olarak, sorunlarınızın göründüğü kadar büyük olmadığını ve bakış açınızı yeniden ayarlamak, şehirden çıkmak ve yıldızlara bakmak istiyorsanız bir hatırlatmaya ihtiyacınız varsa. Evren hayal edebileceğinizden daha büyük. Saymanın ötesinde yanan gaz topları, galaksiler ve güneş sistemleri ile doludur ve (büyük olasılıkla) kendi savaşlarıyla savaşan ve kendi zorluklarıyla karşılaşan binlerce başka medeniyet. Çok gerçek anlamda, önemsizsiniz. Hayatınızı ciddiye almaması için daha iyi bir neden olabilir mi? Gerçekten önemli olan tek şey, hayatınızın mümkün olduğunca zevk almak ve diğer insanların aynısını yapmasına yardımcı olmaktır.

Hayat ciddi hissedebilir, faturalarınızı ödemek ve iş için treninizi kaçırmadığınızdan emin olmak arasında, aile sıkıntıları vb. Hayat sürekli stres ve son teslim tarihleri ile doludur. Bu sadece hayatın bir parçası ve bizi daha güçlü bir insan haline getirebilecek baskı, ama hayatı her zaman çok ciddiye aldığımızda ve sürekli stresle kaybolduğumuzda, hayatı bu kadar harika yapan şeyle temas kurmaya başlayabilirizİlk olarak, eğlenmek!

  • En son ne zaman bir su birikintisine sıçradınız, ya da rahatlamak veya bir hobi almak için kendinize biraz zaman ayırdın? Çoğu insan gibi bir şeyseniz, muhtemelen bir süredir ve bu iyi bir şey değil. Yaşamın ciddiyetine çok fazla yakalanmanın, zihinsel sağlığınız üzerinde bazı zararlı etkileri olabilir. Bazen ciddi olmanın iyi bir şey olduğunu ve hayatta ilerlemek için bile gerekli olduğunu anlıyorum, ancak kendiniz için zaman ayırmak ve sallamak önemlidir.
Hayatın zevk alması gerekiyor ve bunu sürekli unutmuş insanlarla karşılaşıyorum. Hayat çok ciddiye almamak, günlük eziyetle sürüklendiğini hissederseniz aradığınız çözüm olabilir. Bir dakikanızı ayırıp baskının ortadan kalkmasına yardımcı olmak için rahatlarsanız ne kadar daha iyi hissedebileceğinize şaşıracaksınız.

Hayattan her zaman ciddi olmaktan geçemezsiniz. Size iyi olmayacak ve aslında zihinsel durumunuza biraz zarar verebilir. Her zaman ciddi olmak günlük rutininize gereksiz stres katabilir. Hayat eğlenmekle ilgilidir ve bunu unutmamak önemlidir, bu yüzden kendiniz için bir dakikanızı ayırın ve aptal olun, bu ciddiyeti soyun ve eğlenin. İstediğiniz hayata ulaşmanız ve bunu başarmak için kendinizi uygun zihinsel tutuma koymak için, işleri çok ciddiye alamazsınız.

  • Daha mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize nasıl yardımcı olabileceğim hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bugün benimle ücretsiz danışmanlık yaptırın!
  • Temmuz ayı sonlarında dağlarla çevrili gölde bir teknedeydim ve çok güzeldi. Anında, omuzlarım kulaklarımdan uzaklaştı ve son aylardan itibaren tüm stresim eridi.
  • Benim özümde, alabildiğin kadar rahattım.
  • Ve sonra hayatı çok ciddiye aldığımı fark ettim. Birisi beni omuzlardan salladı ve uyanma, uyanma deme … hayatın tadını çıkarmanın zamanı geldi.
  • Kendime bakıyordum. İyi olmak için yapılması gerekenleri yapıyordum. Hayat yeterince iyi hissettirdi.
  • Ama ben ışık yaşamıyordum. Ve hiçbirini yaparken çok eğlenmiyordum.
  • Bu yüzden bu hafta hayatı çok ciddiye alma konusundaki bu konuşmayı getirmek istedim.
  • Çünkü yüzleşelim, anneler olarak işlerimizi çok ciddiye alıyoruz.
  • Ve bu harika bir şey olsa da, aynı zamanda aydınlatmaya ve bu, aldığımız değerli yaşamın tadını çıkarmaya layıkız.(Teşekkürler Mary Oliver.)
Sorumluluklarımız çok büyük. Bilirsiniz, çocukları güvende, mutlu, sağlıklı ve gelişen tutmak gibi. Büyük bir anlaşma yok.🙂

Son teslim tarihlerini karşılamak, ortakları ve patronları uygulamak, yemek yapmak, yiyecek almak, tüm doktor randevularını yapmak ve onlara gitmek gibi çalışın, vb.

  • Evi temiz ve düzenli tutmak, doğum günlerinin kimin ne zaman ve nasıl kutlanacağını ve elbette tüm özel eğlenceyi planlayacağını bilmek gibi işler.
  • Ama eğlenmeye çalışırken bile, gerçekten rahatlamak için çok ağır hissedebilir.
Muhtemelen hayatı çok ciddiye almanızdır.

Ve bu yoğun, go-alter bir kadın için normal. Böyle. Normal. Sadece ara sıra dışarı çıkmamız ve eğlenmek, hayatın tadını çıkarmak ve bu, değerli hayata dalmak için burada olduğumuzu hatırlamalıyız.

  • Hayatı çok ciddiye aldığınız 11 işaret
  • En son ne zaman güldüğünü hatırlayamazsınız. Yani gerçekten güldüm.

Muhtemelen hayatı bu kadar ciddiye almayı bırakmayı hatırlamanın en kolay yolu, varlığı ciddiyeti sizden çıkaran eğlenceli seven bir grup insanda süpürülmektir. Zaten sahip olduğunuz arkadaşlarınız ve zahmetsizce gülen ve aynı şeyi yapmaya teşvik eden yeni insanları not edin.

Komik bir şey bulamazsın.

Kendi hatalarınıza güleemezsiniz. Veya diğer insanların…

Acı ve ekşi ülkede olup olmadığınızı sorduğumda, neden bahsettiğimi biliyorsun.🙂

En son yeni bir şey denediğinizi hatırlayamazsınız.

Sürprizler fikri sizi mide bulantısı yapar.

İnsanlar kurallara uymadığında gerçekten üzülüyorsunuz. Ve kurallara göre, kurallarınızı kastediyorum.

Hiçbir şey yapmayan ve dinlenmeyen kelimeler size saldırgan.

Zevk kelimesinin sadece seks anlamına geldiğini düşünüyorsun

Asla, asla yeterli olduğunuzu ya da yeterince yeterli olduğunuzu veya yeterince yapacağınızı hissetmezsiniz.

Kendimizi uyandırmayı, çok geç olmadan hayatımıza sevinç, zevk ve mutluluk enjekte etmeyi hatırlamalıyız. Sadece görünmüyor ve kesinlikle başkalarının bizim için yapmasını bekleyemeyiz.

Koçluk müşterilerim ve grup koçluk topluluk üyelerimin çoğu umutsuzca daha eğlenceli olmak istiyor. Sevinç yaymak istiyorlar.

Aynı şeyleri tekrar tekrar yapmaya devam edersek bunu yapmak zor.

Bol Mama Show Podcast’in bu haftanın bölümünde bu sohbet hakkında daha fazlasını dinleyin.

Sizi uyandırmak ve sizi canlı ve elbette daha eğlenceli hissettirmek için tasarlanmış 14 günlük bir çevrimiçi kurs olan Bol Mama’nın eğlenceli Mama Kampı’na kaydolun! BURADA daha fazla bilgi edinin.

Hayat belirsizdir; Neyin yolumuza geleceğini ve geleceğin bizim için neler yapacağını bilmiyoruz. Gerçek şu ki, kimse geleceği bilmiyor ama bu harika bir şey değil mi?

Bir gerilim gerilim filmi izleyecek gibi, kimsenin bizim için şımartır olmasını istemiyoruz, şaşırmak ve şaşırmak istiyoruz.“Sanırım bu olacağını düşünüyorum” veya “Bence bu kişi bunu yapacak” tüm tahminleri yapabiliriz. Filmi izliyoruz ve tahmin ettiğimiz hiçbir şey gerçekleşmiyor ve o zaman “vay bu harika bir filmdi” diyoruz. Bütün film boyunca büyülendik, bir sonraki adımın ilgisini çekti.

Hayatımız harika; Tek şey, gerilimin tadını çıkarma yeteneğini kaybetmemizdir. Oyuna başlamadan önce sonunu bilmek istiyoruz. Ama bu sıkıcı bir hayat olmaz mıydı?

Her şey hakkında endişelenmeyi bırakmalıyız ve sadece sürüşün tadını çıkarmalıyız. Günün sonunda, bu dünyaya hiçbir şey olmadan geldik ve hiçbir şey bırakmayacağız; Bu yerden ayrıldığımızda yanımızda alabileceğimiz özel bir kutu yok.

Önemli olan tek şey “Yaşam deneyiminizi yeterince derin ve yoğun hale getirdiniz mi?”, Bu en önemli şey. Buraya hayatı deneyimlemek için geldik, bundan kaçınmaya değil. Yani, yaşama zamanı. Bu konuda heyecanlı ya da korkabiliriz.

Yarın için endişeleniyoruz çünkü ne olması gerektiğini zaten aklımızda düzelttik ve olmayabileceğini düşündüğümüzden korkuyoruz. Ama yarın hala yok. Gerçek şu ki, sadece şimdi var. Geçmişte olanlar zaten gitti ve gelecekte olanlar hala mevcut değil.

Bizi bu gezegendeki diğer tüm yaratıklardan ayıran insanlar hakkında en güzel şey, hafıza ve hayal gücümüzdür. Hafızamız geçmiş olayları canlı tutar ve hayal gücümüz yarın ne olabileceğini zaten üretir. Bizim sorunumuz, bugünü takdir edemediğimiz bu iki şeye o kadar odaklanmamız. Her şey hakkında endişeleniyor ve stres yapıyoruz, aklımızda sefalet üretiyoruz ve hafızamızın bir acı kaynağı olmasına izin veriyoruz. Yine de, stresin bir parçamız olmadığını unutuyoruz. Dün olanları değiştiremeyiz, ancak psikolojik sürecimizi bizi etkilemeyecek şekilde ayarlayabiliriz.

Bir iş sahibi olmak, işim olmak, evlenmek, almamak

evli, çocuk sahibi olmak, çocuk sahibi olmamak; Her şeyi stresli buluyoruz. Yine de, kendi duygularımızın üreticileri olduğumuzu ve onlarla nasıl algıladığımızı ve başa çıktığımızı unutuyoruz.

Bir seçeneğiniz olsaydı, mutlu ve mutlu ya da sefil olmayı tercih eder miydiniz? Seçim senin. Dış etkinlikleri kontrol edemezsiniz, ancak içinizde ne olduğunu kontrol edebilirsiniz.

Kendinizi nasıl algıladığınız, hissettiğiniz, düşündüğünüz, anladığınız ve ifade ettiğiniz, ne kadar mutlu olduğunuzu belirleyeceğini.

Örneğin, bir şeyde başarısız olduğumuzda bu durumu bizi güçlendirmek için kullanabiliriz ya da bizi ezmemize izin verebiliriz. Günün sonunda başarısızlık yararlıdır; Unutmayın, başarı size gelmez, çünkü bunu arzu ettiğiniz, herkes arzu eder, çünkü bunu yapabildiğiniz için. Denkleme korku ve endişe eklemenize gerek yoktur, eğer bir şey yapabiliyorsanız, o zaman sizin yolunuza gelir ve ondan öğrenmezseniz, kimse mükemmel değildir ve kimse aynı değildir. Farkında olmasanız bile, şimdiye kadar çok şey başardınız. Başardıklarınızdan memnun olun, bunu kabul etmeyin!

Gerçekten, çok ciddi olmaya gerek yok. Bertrand Russell bir keresinde “Yaptığınız şeyin çok önemli olduğunu düşünmeye başlıyorsanız, tatil yapmanız gerekiyor” dedi. Her gün ciddiyetinizden bir tatil yapın, bunun yerine hayatın tadını çıkarın.

Ciddi kendimizden gelir; Kendimizi önemli insanlar olarak tutuyoruz. Gerçek şu ki, biz bu deneyimde sadece bir toz lekesi. Bilgisayardaki bir pop-up gibiyiz; İçeri giriyoruz ve dışarı çıkıyoruz. Hayat hala bizsiz devam edecek, bu yüzden hala buradayken hayattan zevk almıyorsunuz? Hayatınızı biraz gevşetin, biraz daha gülün, kendinizi etrafınızdaki insanlara dahil edin, çok önemli olmadığını düşündüğünüz şeyleri yapın. Önemli şeyler yapma, basit şeyler yapma. Sürekli çok önemli şeyler yaparsanız, hayatınız ciddi hale gelecektir. Şimdi hayatta olma zamanı!

Bolttan daha hızlı koşup koşmayacağınızı veya dünyanın en zengin insanı olup olmayacağınızı bilmiyorsunuz. Kendinize yapmanız gereken tek bir şey var, hak ettiğiniz bir şey var, elinizde% 100 olan bir şey; Burada neşeli bir insan olarak yaşayabilirsiniz.

Hayat acı çekmiyor.

Hayata binirsen harika hissettirir. Eğer eziliyorsanız, korkunç hissettiriyor.

Öyleyse, hayat dalgasına binecek misin yoksa seni ezmesine izin verecek misin?

İşleri çok ciddiye almak bir şekilde çok takdire şayan ve hoş bir kalite. Bu, ciddi ve dürüst olduğunuz anlamına gelir ve muhtemelen her şeyin böyle olduğundan ve herkesin mutlu olduğundan emin olmak istediğiniz anlamına gelir.

  1. Ancak aynı zamanda, gerçekten önemli olmaması gereken şeyler hakkında stresli ve üzgün olduğunuz anlamına geldiğinden, sizin için kabus gibi bir şey de olabilir. Aynı zamanda, bazı insanlar doğanızdan yararlanarak sizi bir şeylerle kızdırırken, diğerleri onların şakalarını ve yorumlarını ciddiye aldığınız için biraz kırılmış görünebilir ve sonuç olarak sizinle şaka yapamayacaklarını düşünebilir. Ve sen olayları ciddiye aldığın için muhtemelen bundan da zarar göreceksin. Hafiflemek ve işleri daha az ciddiye almak, hayatı daha eğlenceli ve daha az stresli gösterebilir ve daha kolay gevşemenize ve kendinizi salıvermenize yardımcı olabilir. Burada hayatı neden fazla ciddiye alabileceğinizi ve nasıl bırakıp biraz daha keyif alacağınızı inceleyeceğiz.
  2. Nereden geliyor?
  3. İşleri ciddiye alıyorsanız, bu muhtemelen sizin çok endişelenen türden biri olduğunuz anlamına gelir. Freud bunu “aşırı aktif bir süperegoya” sahip olmak olarak tanımlar – süperego, toplumsal normlara bağlı kalmamızı, kurallara uymamızı ve tüm dürtü ve arzularımıza teslim olmamamızı sağlayan psişenin bir parçasıdır. Bu tür bir aşırı aktif vicdan, ebeveynlerimizden ve bize çocukken söyledikleri şeylerden gelme eğilimindedir – eğer bizi sürekli olarak potansiyel tehlikelere karşı uyarıyor ve dikkatli olmamızı söylüyorlarsa, bu bizim bu anlamda aşırı gelişmemize neden olabilir. Potansiyel tehditlere odaklanmaya ve sadece bırakmaya alışkınız ve kafamızın içinde yankılanan neredeyse ebeveynimizin sesi.
  4. Aynı zamanda, hayatı ciddiye alan türden biri de olabilirsiniz. Belki de her zaman başarmaya zorlandınız ve belki de oyun oynamaktan ve şaka yapmaktan o kadar zevk almıyorsunuz ve başarılı olmayı ve başarılı olmayı tercih ediyorsunuz. Bu iyi ve güzel, ama gerçekte gülememek, gerçekten istediğiniz kadar ilerlemenizi engelleyebilir ve özellikle de risk almanızı veya kutunun dışında düşünmenizi engelliyorsa. Biraz genç hayal gücünü yeniden yakalamak ve hayatla oynamanın ve eğlenmenin tadını çıkarmak önemlidir.
  5. Bazı insanlar da olayları tam anlamıyla almamak için mücadele ederler ve sadece onları göründüğü gibi algıladıkları için şakalar veya oyunlarla mücadele edebilirler (bu aslında ASD – Otizm Spektrum Bozukluğunun bir belirtisi olabilir). İnsanların söylediklerinin ötesine bakmaya ve arkasındaki niyeti anlamaya çalışın ve bunların sadece kelimeler olduğunu unutmayın.
  6. Hayata Bakmanın Diğer Yolları
  7. Mesele şu ki, hiçbirimiz neden burada olduğumuzu ya da yaşamın ne olduğunu bilmiyoruz. Bu, belirsiz bir hedefe doğru çabaladığımız anlamına gelir ve daha sonra herhangi bir ödül olup olmayacağını bilmiyoruz. Başka bir deyişle, yaşamı yaşamak için ‘doğru’ veya ‘yanlış’ bir yol yoktur ve şimdi sadece tadını çıkarmak için hiçbir neden yoktur. Kendiniz tadını çıkarmak için hiç zaman harcamıyorsanız, bir fırsatınızı kaçırdığınızı ve bunun için gösterecek hiçbir şey olmadığını görebilirsiniz. Aslında çalışmalar, olağandışı ve eğlenceli bir şey yapma fırsatı verildiğinde, rüzgara göre ‘mantıklı’ seçeneği alıp kurtardığımızdan daha fazla dikkat çekersek etkinliğe tekrar bakma eğiliminde olacağımızı göstermiştir. para veya güvende kaldı. Size eğlenmemeniz gerektiğini söyleyebilecek kimse yoktur ve kendinizden daha yüksek bir otorite yoktur, bu yüzden sadece anlam bulmaya odaklanmalısınız, ancak bunu yaparken çok eğlenmek gerekir.
  8. Bu aynı zamanda, nihai hedefiniz ne olursa olsun, planlarınızın mahvolmasının gerçekten önemli olmadığı anlamına gelir. Her şey oraya ulaşma yolculuğu ve yolda sahip olduğunuz eğlence ile ilgilidir ve gerçekten elde edemeyeceğiniz şey değil. Eğer bir iş için bir röportaja gittiyseniz, ancak almadıysanız, yolda bir martı tarafından kaka yaptınız – en azından komik bir hikayeniz var ve bu deneyim hayatınıza daha fazla anlam vermeye yardımcı olacaktır. Hayatınızın dışarıdaki insanlara nasıl göründüğünü düşünmeye çalışın ve eğer renkli ilginç ve komikse, o zaman bu iyi bir şey – ve aslında her şeyin sorunsuz ama olaysız bir şekilde gitmesinden daha iyi bir şey mi? Hayatınıza dış perspektiften bakmak, sanki bir sitcom veya bir kitapmış gibi, çok daha fazla şeyin komik tarafını görmenize yardımcı olabilir ve aynı zamanda hayattaki küçük hıçkırıkların aslında hayatı eğlenceli kılan şey olduğunu da gösterecektir.. Yani birisi seninle alay ediyor… Herkes sadece nazik olsaydı hayat eğlenceli olur mu? Sadece tipik değil mi? Çünkü günün sonunda ne biliyorlar ve kim düşündüklerini kimin umurunda? Hayatınızın oyuncu kadrosunda daha renkli karakterler. Her neyse, üzülme veya komik tarafı görme seçeneğiniz varsa, o zaman hangisi daha üretkendir? Ve onlarla gülüyorsanız, bunları sizinle durup yanınızda bulundurmanın kesin ateş yolu budur. İnsanlar kendilerine gülebilen birini sever.
  9. Aydınlatmanın yolları
  10. Aydınlatmak için bir dava okumak, düşüncelerinizi aniden değiştirmeyecek ve maalesef bu kadar kolay değil. Eğlenceli kaldığınızdan ve hayatı çok ciddiye almamanızdan emin olmanın başka yolları da vardır. Örneğin, çok eğlenceli şeyler yaptığınızdan emin olun ve ortaya çıktıklarında sadece kaçmak için fırsatlar elde edin. Aynı zamanda arkadaşlarla çok zaman geçirin – çünkü eğer gerçekten iyi arkadaşlarsa, o zaman sizi kızdırırlar ve hayatı çok ciddiye almanıza izin vermezler. Bu kötü bir şey değil, sizi sevgiyle gördüklerinin bir işareti. Ve sadece birçok komedi izlemek bile, bir şeyler ters gittiğinde neyin bu kadar komik olduğunu görmenize yardımcı olabilir. Ve komik tarafı ve meydana gelen her şeyde eğlenceli tarafı görürseniz, aniden hayat çok daha hoş olur ve her şeyden değer elde edebileceğinizi görürsünüz.
  11. Çoğu zaman, çoğumuz telaşlı yaşamlarımızda yaptığımız hatalar üzerinde kendimizi dövüyoruz. İster okul, ilişkiler, işler ya da hayatınızdaki sizin için önemli olan herhangi bir şey olsun. Yenilen hissetmenin ve hata yapmanın tersini aklımızda tutmalıyız. Hepimiz insanız, mükemmellik ulaşılamaz, ilişkiler ve arkadaşlıklar bazen başarısız olur ve işler her zaman onları istediğimiz şekilde gitmeyebilir. Başarısızlığın iyi olduğunu hatırlamak inanılmaz derecede önemlidir – aslında, başarısızlık bize sadece öğrenebileceğimiz ve büyüyebileceğimiz dersleri öğretir.

Bazen hayatın her zaman umduğumuz veya planladığımız gibi gitmeyeceğini unuturuz ve değişimi veya yenilgiyi kucaklamak yerine, hoş olmayan şeylerin zihnimizi kontrol etmesine izin veririz. Kayıp, hayal kırıklığına uğramış, yenilmiş, karışık hissediyorsanız veya ne yaptığınız veya nereye gittiğiniz hakkında hiçbir fikriniz yoksa; Kimsenin ne yaptığını gerçekten bilmediğini anlayın. Hepimiz sadece dünyada yolumuza devam etmeye çalışıyoruz, doğru bir yol yok, üzerinde olduğunuzdan en iyi şekilde yararlanıyorsunuz ya da sizin için değilse farklı bir yol seçmeye karar veriyorsunuz. (FotoğrafPaulette Wooten tarafından)

Yanlış giden her şeye bakmak yerine, geleceğe ve size sunması gereken her şeye odaklanın. İnsanlar olarak, bizim hakkımızda en dikkat çekici şeylerden biri esnekliğimizdir. Ne yaşarsanız geçin, size hangi engeller atılıyor, kendinize onları aşmak için gücünüz ve azim olduğunu hatırlatın. Hayat sürprizlerle doludur, elbette hepsi harika değildir, ancak pozitifliğe ve doğru gidebilecek her şeye açık olmamıza izin verirsek beklenmedik bir güzellik vardır. Her zaman kendime hatırlatmaya çalıştığım bir şey, hayatı bu kadar ciddiye almamaktır; Birçoğumuz, sadece bir şeylerin gitmesine izin vermek, gülmek ve devam etmek yerine olayları yeniden yaşama alışkanlığımız var. Hayatımızda olan şeylerin çoğu kontrol edemeyeceğimiz eşyalarımız; Bu sürekli kendime söylemem gereken bir şey. Enerjinizi kontrol edebileceğimiz ve yapamayacağımız şeyleri görmezden gelebileceğimiz tüm şeylere odaklayın. Biz çok genç, çok akıllı ve küçük şeyler hakkında endişelenmek için hayat dolu. Çoğu şeyin üzülmeye veya üzerinde çalışmaya değmeyeceğine karar verdiyseniz hissedebileceğiniz rahatlama ve mutluluğu hayal edin, yapabileceğimiz en iyi şey sakin kalmak ve anın tadını çıkarmak ve bir sonraki her şeyi kucaklamaktır.

Yeni araştırmalar Oreo çerezlerinin kokain kadar bağımlılık yaptığını gösteriyor.

Şaşırmadım. Oreos benim ağ geçidi ilacımdı. Birinci sınıf bir sınıf arkadaşı beni açtı.

Ama Oreo’nun kötü kuzeni Twinkie’yi anlatmaktan çok uzun sürmedi. Yine de bu kehanet sarı şeker kekleri bile kesmedi.

Bu gece, senin önünde kırılmış bir adamın önünde duruyorum, günde üç-karton Şeytan Köpek alışkanlığı.

Ben bir Devildog-Aholic’im.#Sugarjunkie.

Bu, çeşitli Manhattan komedi kulüplerinde ticaretimi yapan yarı zamanlı bir stand-up komedyen olarak anlattığım birçok topal hikayeden biri. Komedi bir orta yaş krizinin bir parçası olarak başlarken, size bunun benim, firmam ve giderek daha fazla müşterilerim için ciddi bir tam zamanlı strateji haline geldiğini söylemek için buradayım.

Komedi İşleri

Bu istatistiklere göz atın:

İK danışmanlığı firması Robert Half International tarafından yapılan bir araştırmaya göre, çalışanların yüzde 97’si yöneticilerinin mizah anlayışına sahip olmasının önemli olduğuna inanıyor.

Bell Liderlik Enstitüsü’ne göre, liderlerde en çok arzu edilen iki özellik güçlü bir çalışma ahlakı ve iyi bir mizah anlayışıdır.

Her çalışanımın stand-up komedi eğitimi alması konusunda ısrar ediyorum. Ben Amerika’nın en komik yeni halkla ilişkiler kişisini arayan hüsrana uğramış bir yetenek temsilcisi değilim. Çalışanların sunumlarını ve dinleme becerilerini, herhangi bir izleyici kitlesiyle yakınlık kurma ve itirazları anında ele alma becerilerini geliştirmeye çalışıyorum.

Ayrıca kuruluşum içinde yakınlık kuruyorum. Crain’den New York Business, Peppercomm NYC’nin en iyi iş yeri seçilmesinin nedeni olarak komediyi gösterdi. Stand-up komedi ipuçlarım, liderlik becerilerinizi geliştirecek ve sizi sürüden ayıracak. Olmazsa, bir sonraki şovumda beni sıkıştırabilirsin.

1. Kendini küçümseyen ol.

Kendini küçümseyen mizah özellikle güçlüdür. Bir toplantıda bir şeyler önemli ölçüde ters gittiğinde kullanıyorum. Tipik olarak, aksaklık, tüm adımımı kenara atan teknolojik bir sorundur. Terlemek, çıldırmak veya diz çökmek yerine kıkırdadım ve “Teknoloji söz konusu olduğunda, sloganımız ‘Daha az bekle’. Ve gördüğünüz gibi, bu sözü yerine getiriyoruz.”Odadaki tüm gerilimi anında yatıştırır, insanlığımı gösterir ve aksaklığı düzeltmemiz için bize değerli zaman verir.

Küçük işletmelerde özel sermaye yatırımları yapma konusunda uzmanlaşmış bir holding şirketi olan Tenth Avenue Holdings’in CEO’su ve genel müdürü Joel Citron, “Kendinize gülemezseniz insanlar sizi ciddiye almaz. Şakalar söz konusu olduğunda, bir sürahi kadar iyi bir yakalayıcı da olmalısın.

2. Odada olun.

Sunumlarınızdan biri, geç gelen bir potansiyel müşteri veya çok görevli bir karar verici tarafından kaç kez dikkatlerden kaçtı?

Her zaman geciken bir izleyiciyi “Yiyecek alışverişini işe gitmeden önce mi yapmaya karar verdiniz?”

Ve çok görevli bir yönetici mobil cihazıyla sevişmeye başladığında kesinlikle salyalarım akıyor. Sesimi yükselteceğim ve “Son noktamın sizin için ne kadar önemli olduğunu takdir ediyorum ve şu anda bunu doğrudan astlarınızla paylaştığınızı bilmekten onur duyuyorum” diyeceğim. Tüm gözler, utangaç bir şekilde sırıtacak, iPhone’u bırakacak ve dik oturacak olan çoklu görevliye çevrilecek.

Akıllı bir yönetici, odada bulunarak ve izleyicilerin gördüklerini ve duyduklarını kabul ederek dikkat dağıtıcı unsurları kendi avantajına kullanabilir. Unutmayın, insanlar insanlarla ortaktır, robotlarla değil. Onuncu Cadde’den Citron’un dediği gibi, “Bir süper kahramanla kim ilişki kurabilir?”

3. Boşluğu doldurun.

Olumsuz tepkiler yeni iş sunumlarını öldürmez. Sessizlik yapar. Aslında, taş yüzlü, cansız sertlerle dolu bir odadan sağır edici bir sessizliğe tepki vermek, insanları topluluk konuşmasından ölümden daha fazla korkturan şeydir.

Önerilerim bir esneme, camsı gözlü bir bakış veya horlama ile karşılandığında. Failde sıfıra giriyorum ve bire bir sohbete başlıyorum.“Uykusuzluğunuzu iyileştiren bugünün sunumu neydi? Ne olursa olsun, bir OTC çaresi olarak CVS’ye ve patent haklarında ortak olarak konuşalım, tamam mı? ”Bingo. Sessizlik her zaman kıkırdamaya yönelecek ve muhtemelen, muhtemelen, ölümcül hasta bir adım kurtaracağım.

4. Güvenlik açığı görüntüleyin.

V kelimesi, her liderin kriz planında giderek daha önemli bir taktik haline geliyor. Barack Obama, Chris Christie veya Paula Deen olsun, giderek daha fazla politikacı ve yönetici kırılganlık sergiliyor.“One” Obamagate için suçladı. Christie, Bridgegate ihanetlerinden kişisel olarak yaralandığını söyledi. Ve Little Ol ‘Paula Deen, sürekli seven kalbini Today Show’da ağladı. Ama her üçü de biraz zamana benziyordu.

İnsanlar bugünlerde hızlı bir özür satın almak için çok anlayışlı ve alaycı. Güvenlik açığı, bir liderin aniden bir kar fırtınasında yün kapağı gibi giydiği bir özellik değildir. Her gün gösterdiğiniz bir kalite.

Citron, “En iyi liderler, zayıflıklarını açıkça tartışan, bunların üstesinden nasıl geldiklerini açıklayan ve süreçte ciddi bir iş dersi veren liderlerdir” diyor Citron.”Her şeye kadirlik iş dünyasında içi boş.”

5. Duygusal olarak dolu olun.

Medya-tren yöneticileri yaptığımda, her zaman daha fazla duygu sergilemeleri için onlara danışıyorum. Sonuçta, ürününüz, hizmetiniz veya kuruluşunuz hakkında tutkulu değilseniz, kitleniz neden bakmalı?

Duygusal dolgunluk, gerçeği söylemenizi ister. Tüm büyük komedyenler gerçek bir hikaye anlatarak ve sonra abartarak başlar. Citron sadece dürüst liderlerle ilgileneceğini söylüyor.“Bir girişimci kendisi hakkındaki gerçeği söylemezse, bu bana işinde olumsuz bir şey hakkında gerçeği söylemeyeceğini söyler” diyor.

İş dünyasında, duygusal dolgunluk buğdayı samandan ayırır. Özellikle kriz zamanlarına duygusal olarak tamamen yatırım yapan bir yöneticiyi destekleyeceğim.

Birkaç yıl önce, en büyük hesabımızı kaybettik. Acıtı ve bazı kilit çalışanları işten çıkarmamız gerektiği anlamına geliyordu. Güven ve iş sürekliliğini iletmek kritikti, ama aynı zamanda personelime de kaybı yas tuttuğumu bildirmem gerekiyordu. Ve bu yüzden İç Savaş’ın başlarında bir aksilikten sonra “Ağlamak için çok yaşlıyım, ama gülmek çok acıtıyor” diyen Abraham Lincoln’dan alıntı yaptım.

Şimdi, kimse bir şeytan köpek kartonu için biraz değişiklik yapabilir mi?

21. yüzyıl hayatımız, hızlanmada öyle bir acele yaşadı ki, yaptığımız her şey ölüm bizi geçmeden önce kişisel bir uç noktaya ulaşmakla ilgili görünüyor.

Yine de kozmik şaka bizim üzerimizde: gebe kalma anından son öksürüğe kadar, hiçbirimiz aslında “canlı” değiliz.

Hücrelerimiz derhal oluştukları anda bozulmaya başlar.

Esasen yaşamak yerine sürekli ölüyoruz, bu da ölümcül varlığımızı şimdiye kadar çekilen en uzun, en karmaşık sinematik ölüm sahnesi olarak görmeyi daha doğru hale getiriyor.

Ve herhangi bir iyi ölüm sahnesi gibi, buradayken manzaranın mümkün olduğunca tadını çıkarmalıyız.

Neden hayatı çok ciddiye almasın?

Çünkü umarım yarı iyi bir aşçı olan hoş kokulu bir zombi.

1. Planlar

Hepimiz “planlarımızı duyduklarında tanrılar gülüyor” bir varyasyon duyduk.

Sürekli planlarla su altında kaldık: ebeveynler çocukları için planlıyor; Bir çocuk kesintisiz neşeyi planlıyor; Gençler somurtkan davranış, kolej, kariyer ve gerçek “benliklerinin” keşfini planlıyorlar.

  • Her şeyden önce bir sabit var: planlarınız, giderek daha çarpık mizah anlayışına sahip gibi görünen rastgele, kaotik bir evren için hiçbir şey ifade etmiyor.
  • Sadece gezegendeki en tehlikeli silahlara anahtarları kimin verildiğine bakmanız gerekiyor.

Bu yüzden taşta hiçbir şey yazmayın, çünkü patladığında yüzünüze kaya parçaları gönderecektir.

2. Sevinç

Hayatı, deneyimlenecek bir varlıktan ziyade yenmek için bir hedefe dönüştürmek, en basit şeylerden çok fazla sevinç alır. Ve en basit şeyler en iyi şeylerdir.

Bu altı şeyden hangisini tercih edersiniz?

Bir ağaçtan yaprakların sürüklenmesini izle

Bir buz küpü ağzınızdaki ısıdan başka bir şeyden erirsin

Birini sadece öpüşmenin zevki için yavaşça öp

Sigorta şirketleriyle ücret alıntıları hakkında konuşun

90 dakikalık bir gidip gelmek için zamanında uyanabilmeniz için her sabahki rüyayı paramparça ettirin

Her ay ciddiyetle bir sevgiliye “konuşmamız gerekiyor” söyleyin.

ABC tamamen.

Günler, aylar veya yıllar uzaklıktaki ayrıştırarak değil, sevinç yaşarız.

3. Serendipity

Hayat garip, o kadar çılgınca tesadüfi, şakşak üzerinde.

Günlerce hayalleriniz Robins’e sahiptir, sonra bir gün eve gelip yuvasından düşmüş bir bebek için eve gelirsiniz, dağınık çimlerinize atlar.

Tabii ki kurtarmaya çalışıyorsunuz, ama çitinizdeki bir boşluktan atlıyor ve gitti. Ayrıca anne ve baba kuşları rahatsız edici şekillerde size çığlık atıyor. Alfred Hitchcock’un Kuşları gördünüz, böylece içeri girersiniz.

Birkaç gün sonra, duyduğunuz yeni bir yerde kahve için sıraya giriyorsunuz. Çizginin başına gelirsiniz, siparişinizi verirsiniz. Barista’nın etiketindeki isim nedir? Robin.

Bu vahşi bağlantılarla bize sırıtan çok fazla yaşam örneği var, her gün stoacı, dour ve/veya gol odaklı kalmamız aptalca olurdu.

4. Aşk

Aşk her Yerde. Bu gezegenin etrafında yüzen 7 milyardan fazla çeşidi var.

Aşk benimle gülüyor, benimle koş, benimle hayal et, benimle şarkı söyle, benimle seks, akış, ak ve benimle git, çünkü nereye gittiğimi bilmiyorum, ama oraya gitmek istiyorumseninle.

Böyle güzellik her seferinde ciddiyeti atar.

Ayrıca sevebilirsiniz (makale aşağıda devam ediyor):

5. Arkadaşlık

Eğer hayatı çok ciddiye alırsanız, arkadaşlarınız sizin için aptalca şeyler yapmak için özgürdürler, Bonnie Tyler’ın Smash 80s hit “Kalbin Total Eclipse” ında yedek karaoke vokallerini yapmak da dahil olmak üzere.

Arkadaşlar bunun için iyidir.

6. Seks

Eğer hayatınız uber ciddi ise, şansınız, hayatın en kıkırdama, karıncalanma nimetlerinden birinin tam deneyimini kaçırıyorsunuz: Nibblies.

Sinir uçlarının ve nibbly bitlerinin bir evreni, sonsuz bir whee evrenidir.

7. Parlak Sefalet

Sefalet şirketi seviyorsa, daha iyi bir masa ayarlamalıdır.

Sürekli sefaletin ciddi işinde taranan bir hayat, sadece bedensel bitlerin bozulmasını hızlandırır.

Kesinlikle, eğer yaptığımız tek şey ölüme çığlık atıyorsa, ama neyse ki çoğumuz bundan daha iyi kaygılardan hoşlanıyoruz.

8. Kahkaha

Hepimizin, Muppets’in seslerini mükemmel bir şekilde taklit edebilen bir arkadaşımızın, bizim zevkimize göre, bizi snort-laugh yapan-ciddiyet, ciddiyet değil, gerçekten ve kesin olarak en iyi ilaç olan bir evrende.

9. Değişim

Her şey değişir. Mevsimler. Zihinler. Ruh halleri. Arzular.

Kelimenin tam anlamıyla varoluşla ilgili her şey sürekli akışta, bu yüzden planlarda olduğu gibi, nihayetinde rollercoaster’a binmek ve “Woohoo!” Diye gitmek en iyisidir. Ne zaman mümkün.

10. Yaşamın neşeli

  1. Bu gezegendeki her dinin öbür dünyanın bir versiyonu vardır. Bazıları buna cennet diyor, bazıları buna reenkarnasyon, bazıları aşkınlık, bazıları herkese geri dönüyor.
  2. Terim ne olursa olsun, arkasındaki düşünceler barış ve gizem kaynaklarıdır.
  3. Daha önce burada bulunduk. Sayısız kere. Burada tekrar sayısız kez olacağız.
  4. Siz ve ben hepsini veya herhangi birini hatırlamayabiliriz, ama değişimin devreye girdiği yer: aynı kıyafeti tekrar tekrar giymenin eğlenceli olanı nedir?
  5. Karıştır ve Eşleştir. Her göründüğünüzde bir giriş yapın.
  6. Anlamı değil ama hayatta

Hayat yaşanacak.

Hedef yok, işaret edebileceğiniz ve kesin olarak “Ha! Bitirdim!”

Bunun anlamı yok. Rahmetli Profesör Joseph Campbell, Mit Serisinin Gücü’ndeki, dedi,

İnsanlar hepimizin aradığımız şeyin yaşam için bir anlam olduğunu söylüyor. Gerçekten aradığımızın bu olduğunu düşünmüyorum. Aradığımız şeyin hayatta olma deneyimi olduğunu düşünüyorum, böylece tamamen fiziksel düzlemdeki yaşam deneyimlerimiz kendi en iç varlığımız ve gerçekliğimizle rezonanslara sahip olacak, böylece aslında hayatta olmanın tecavüzünü hissediyoruz.

Karşılaştırmalı mitoloji ve din profesörü hayattaki ciddi anlamlara geri dönebilirse, siz de yapabilirsiniz.

Ancak hayatı çok ciddiye almamanız gerektiğine dair daha fazla şüpheniz varsa, bu otostopçinin Galaksi Rehberi romanından geç Douglas Adams tarafından var:

Başlangıçta, evren yaratıldı. Bu birçok insanı çok kızdırdı ve geniş bir hareket olarak kabul edildi. ”

Bu sayfa bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Onlara tıkladıktan sonra bir şey satın almayı seçerseniz bir komisyon alıyorum.