Categories
tr

Nasıl cesur olunur

Bu gönderi için fikri arkadaşım Amanda Piccirilli ve blogundan Put Pic. Aslında burada nasıl cesur olacağı hakkında yazan blog yazarı Jessica Lawlor’dan ilham aldı. Bu, cesur olmayı nasıl öğrendiğimle ilgili bir hikaye.

Pek çok insan gibi, kendimi birkaç yıl önce plastik bir tuzakta yakaladım. Yüksek veteriner faturası? Vize. Araba onarımı? Vize. Sıhhi tesisat acil mi? Vize.

Beklenmedik, pahalı faturalar ortaya çıktığında vize kartıma güveniyordum. Araçlarımın ötesinde yaşamıyordum ve aptal bok satın alıyordum ve mide sulu oranlarına ulaşmadı. Yine de, birkaç yıl boyunca yaklaşık 2. 000 dolara kadar sürdü, bu da beni rahatsız eden bir miktar.

Ve içinde zar zor bir çentik yaptım çünkü sadece asgari ödemeyi çoğu ay ödüyordum. Bazen daha fazla ödeme yaptım, ama gerçekten hızlı bir fark yaratmak için yeterli değil. Borcumdan nefret etsem de, ayda 40 ila 80 $ ‘dan fazla ödeme yapma düşüncesinden daha da fazla.

Geçen yaz Mike bana saçma olduğumu söyledi – faiz oranı (yaklaşık yüzde 20) nedeniyle, kullanmayı bıraksam bile, sadece asgari ödemeyi yapsaydım kartı ödemem yıllar alacaktı. Bu noktada, denge yaklaşık 1. 700 dolardı.

Bu, masraflarımı azaltmanın yollarını nasıl bulduğumla ilgili bir hikaye değil, böylece nihayet kredi kartımı ödeyebilmem için o kadar pahalı zanaat birasından kurtarabilir ve kurtarabilir ve vazgeçebilirim. Bu, kredi kartı endüstrisinin yalanları ve dolandırıcılığı tarafından bu kadar uzun süre durduktan sonra finansal olarak akıllı olmaya nasıl karar verdiğim hakkında bir hikaye.

“Bankada on yedi yüz dolar var mı?”diye sordu, cevabı bilerek.

“O zaman neden ödemiyorsun? Sadece ödeyin. Bugün yap.”

Düşünce beni korkuttu. Bunu yapmak için fonlarım olmasına rağmen, gerçekten sadece ödemeyi düşünmemiştim. Bu küçük, ısırık büyüklüğünde ödemeler yönetilebilirdi. Kolayca para harcamıyorum çünkü her zaman büyük bir felakete hazırlanmam gerektiğini hissediyorum. Ve evet, her ay küçük ödemelerden daha fazlasını ödemek, bana göre, dünyanın tüm kötülüklerine karşı daha az tamponum olacağı anlamına geliyordu. Bankada daha sağlıklı bir dengeye sahip olarak “kötü şeyler” yaklaşan “kötü şeyler” zaptedilebilir.

Asgari ödemeleri yaptığımda aslında borçlu olduğumdan daha fazla ödeme yaptığımı düşünerek her şey çılgınca geliyor. Değerli kuruşlarımın daha fazlası aldatıcı bir şekilde kapıdan uçuyordu.

Bunu işledikten sonra, Mike’ın bana iyi bir tavsiye verdiğine ve dinlemem gerektiğine karar verdim. Böylece bir Eylül sabahı cesaretimi topladım ve kart borcumu ödedim. Bakiyenin 0 $ olarak listelendiğini görmek harika bir duyguydu.

Vergi avantajlarından yararlanmak için şu anda öğrenci kredime borçlu olduğum 303, 15 $ ‘ı ödemeden önce 2014 vergilerimi ödeyene kadar bekleyecektim, ancak borcumun çok fazla bir vergi kredisi olacağını düşünmüyorum. Bu yüzden, bu ay öğrenci kredimi ödeyeceğim. Uzun yıllardır taşıdığım için bunun daha da önemli hissedeceğini hayal ediyorum.

Ödül puanları olan daha iyi, farklı bir Visa’ya kaydoldum ve Ekim ayından beri kullanıyorum. Her zaman banka kartımı kullanmıştım, ancak Mike perakendecilere veya herhangi birine paranıza doğrudan erişim vermenin iyi bir fikir olmadığını ve kredi kullanmanın sizi bundan koruduğunu belirtti.

Aradaki fark şu ki, artık her ay bakiyeyi ödüyorum. Bunu yapmalısın. Sadece zorundasın. Ve biliyor musun? Öğrendiklerim ve nasıl büyüdüğüm göz önüne alındığında ve son birkaç ayda, hiç de acı verici değil.

Kalabalığın içinde cesur olmak! Şaka yapıyorum. Geçen yaz Doğu Passyunk Butik Bira Festivali’nde çekilen bu fotoğrafın nedeni yok. Telefonumda buldum ve havalı göründüğünü düşündüm.

Cesur olmak, hedeflerinize ulaşmak ve sizi gerçekten mutlu eden bir hayat yaşamak için konfor alanınızın dışına çıkmakla ilgilidir. Bu gönderi, Jessica Lawlor’ın Get Gutsy Kompozisyon Yarışması için benim girişimim. Katılmak ve kendi cesur hikayenizi paylaşmak için, yarışma detayları için bu gönderiye göz atın ve ilham verici Get Gutsy e-kitabının ücretsiz bir kopyasını indirin.

  • Sadece Mel
  • #evlikal
  • erica. blog
  • KalplerHer Yerde
  • kenwordpresscom2015
  • kaydeden Jen Lawson
  • Mutluluk Peşimizde
  • İçme ve Flört Etme Maceraları
  • Sözleşmeler ve Maceralar
  • Ben sadece onların fırınıyım
  • batıya doğru
  • Heather Matarazzo
  • Canlı ClareLesley
  • günü iç
  • Krissy Yeniden Düşünüyor.
  • geekybeergal
  • 35dökülme
  • Aşk-Besleme-Vaaz
  • Cin benim rahat yiyeceğim
  • JERSEY JETSETTER

İşerken Okunacak Bir Şey

Bu gönderi için fikri arkadaşım Amanda Piccirilli ve blogundan Put Pic. Aslında burada nasıl cesur olacağı hakkında yazan blog yazarı Jessica Lawlor’dan ilham aldı. Bu, cesur olmayı nasıl öğrendiğimle ilgili bir hikaye.

Pek çok insan gibi, kendimi birkaç yıl önce plastik bir tuzakta yakaladım. Yüksek veteriner faturası? Vize. Araba onarımı? Vize. Sıhhi tesisat acil mi? Vize.

Beklenmedik, pahalı faturalar ortaya çıktığında vize kartıma güveniyordum. Araçlarımın ötesinde yaşamıyordum ve aptal bok satın alıyordum ve mide sulu oranlarına ulaşmadı. Yine de, birkaç yıl boyunca yaklaşık 2. 000 dolara kadar sürdü, bu da beni rahatsız eden bir miktar.

Ve içinde zar zor bir çentik yaptım çünkü sadece asgari ödemeyi çoğu ay ödüyordum. Bazen daha fazla ödeme yaptım, ama gerçekten hızlı bir fark yaratmak için yeterli değil. Borcumdan nefret etsem de, ayda 40 ila 80 $ ‘dan fazla ödeme yapma düşüncesinden daha da fazla.

Geçen yaz Mike bana saçma olduğumu söyledi – faiz oranı (yaklaşık yüzde 20) nedeniyle, kullanmayı bıraksam bile, sadece asgari ödemeyi yapsaydım kartı ödemem yıllar alacaktı. Bu noktada, denge yaklaşık 1. 700 dolardı.

Bu, masraflarımı azaltmanın yollarını nasıl bulduğumla ilgili bir hikaye değil, böylece nihayet kredi kartımı ödeyebilmem için o kadar pahalı zanaat birasından kurtarabilir ve kurtarabilir ve vazgeçebilirim. Bu, kredi kartı endüstrisinin yalanları ve dolandırıcılığı tarafından bu kadar uzun süre durduktan sonra finansal olarak akıllı olmaya nasıl karar verdiğim hakkında bir hikaye.

“Bankada on yedi yüz dolar var mı?”diye sordu, cevabı bilerek.

“O zaman neden ödemiyorsun? Sadece ödeyin. Bugün yap.”

Düşünce beni korkuttu. Bunu yapmak için fonlarım olmasına rağmen, gerçekten sadece ödemeyi düşünmemiştim. Bu küçük, ısırık büyüklüğünde ödemeler yönetilebilirdi. Kolayca para harcamıyorum çünkü her zaman büyük bir felakete hazırlanmam gerektiğini hissediyorum. Ve evet, her ay küçük ödemelerden daha fazlasını ödemek, bana göre, dünyanın tüm kötülüklerine karşı daha az tamponum olacağı anlamına geliyordu. Bankada daha sağlıklı bir dengeye sahip olarak “kötü şeyler” yaklaşan “kötü şeyler” zaptedilebilir.

Asgari ödemeleri yaptığımda aslında borçlu olduğumdan daha fazla ödeme yaptığımı düşünerek her şey çılgınca geliyor. Değerli kuruşlarımın daha fazlası aldatıcı bir şekilde kapıdan uçuyordu.

Bunu işledikten sonra, Mike’ın bana iyi bir tavsiye verdiğine ve dinlemem gerektiğine karar verdim. Böylece bir Eylül sabahı cesaretimi topladım ve kart borcumu ödedim. Bakiyenin 0 $ olarak listelendiğini görmek harika bir duyguydu.

Vergi avantajlarından yararlanmak için şu anda öğrenci kredime borçlu olduğum 303, 15 $ ‘ı ödemeden önce 2014 vergilerimi ödeyene kadar bekleyecektim, ancak borcumun çok fazla bir vergi kredisi olacağını düşünmüyorum. Bu yüzden, bu ay öğrenci kredimi ödeyeceğim. Uzun yıllardır taşıdığım için bunun daha da önemli hissedeceğini hayal ediyorum.

Ödül puanları olan daha iyi, farklı bir Visa’ya kaydoldum ve Ekim ayından beri kullanıyorum. Her zaman banka kartımı kullanmıştım, ancak Mike perakendecilere veya herhangi birine paranıza doğrudan erişim vermenin iyi bir fikir olmadığını ve kredi kullanmanın sizi bundan koruduğunu belirtti.

Aradaki fark şu ki, artık her ay bakiyeyi ödüyorum. Bunu yapmalısın. Sadece zorundasın. Ve biliyor musun? Öğrendiklerim ve nasıl büyüdüğüm göz önüne alındığında ve son birkaç ayda, hiç de acı verici değil.

Kalabalığın içinde cesur olmak! Şaka yapıyorum. Geçen yaz Doğu Passyunk Butik Bira Festivali’nde çekilen bu fotoğrafın nedeni yok. Telefonumda buldum ve havalı göründüğünü düşündüm.

Cesur olmak, hedeflerinize ulaşmak ve sizi gerçekten mutlu eden bir hayat yaşamak için konfor alanınızın dışına çıkmakla ilgilidir. Bu gönderi, Jessica Lawlor’ın Get Gutsy Kompozisyon Yarışması için benim girişimim. Katılmak ve kendi cesur hikayenizi paylaşmak için, yarışma detayları için bu gönderiye göz atın ve ilham verici Get Gutsy e-kitabının ücretsiz bir kopyasını indirin.

Kendinizi bir birey olarak geliştirmek, güçlü yönlerinizi geliştirmek ve zayıflıklarınızı en aza indirmenin bir yolunu bulmak anlamına gelir. Son zamanlarda, birçoğunun modern iş yönetiminin babası olduğunu düşünen merhum Peter Drucker’ın öğretilerini okuyorum. Aslında, yaşamı boyunca Drucker 39 kitap yazdı ve kurumsal yönetim hakkında sayısız gazete sütunu, deneme ve eğitim filmi üretti ve üniversitede öğretti.

Drucker’ın yazılarına ve öğretilerine göre, güçlü yönlerinizi nasıl geliştirebileceğiniz konusundaki tavsiyesi budur:

İyileştirme ihtiyacını tanımak

Güçlü yönlerinizi geliştirmeye başlamadan önce, iyileştirmeye ihtiyacınız olduğunu kabul etmeniz gerekir. Güven harika, ancak çok fazla güvene sahip olmanın tek dezavantajı, sizi alabileceğiniz kadar iyi gibi hissettirebileceği ve iyileştirme için herhangi bir alanınız yok.

İlk adım, herkesin gelişebileceğini kabul etmektir. Gelişme, bir şeyde kötü olduğunuz anlamına gelmez. Sadece daha iyisini yapabileceğin anlamına gelir. Oyununuzun zirvesinde olduğunuzu hissetseniz bile, bir şeyde daha iyi olmak için her zaman kendinizi zorlayabilirsiniz.

Gelişmeye istekli olmalısınız ve gelişmek için bir tür temele sahip olmalısınız. Bu temel, ham yetenek olabilir veya deneyim yoluyla kazandığınız bilgi olabilir. Kimseyi yeni beceriler öğrenmekten caydırmaya çalışmıyorum. Açıkçası, bir şeye sıfırdan başlamak mümkündür, ancak onu geliştirmek, zaten iyi olduğunuz veya doğal yeteneğiniz olan bir şeyi geliştirmekten daha uzun sürer.

Ve bir konuda ne kadar doğal yeteneğiniz varsa, o kadar çok ilerleyebilirsiniz. Diyelim ki doğal satış yeteneğiniz var ve kendinizi bir satış elemanı olarak 6/10 olarak değerlendiriyorsunuz. Kolayca 9 ve hatta 10/10 all-star seviyesine ulaşabilirsiniz. Ancak, satışta çok fazla doğal yeteneğiniz yoksa – örneğin, yalnızca 3/10 – muhtemelen yalnızca 7/10 seviyesine ulaşabilirsiniz.

Bu nedenle, doğal olarak iyi olduğunuz şeyi kucaklayın. Pek çok insan zayıf yönlerinin farkında değildir ve bu nedenle herhangi bir konuda gelişmeye veya zayıf alanları ele almak için yardım almaya ihtiyaç duymadıklarına inanabilirler. Güçlü ve zayıf yönlerinizi belirlemenize yardımcı olması için, size dürüst geri bildirim sağlayabilecek güvendiğiniz biriyle konuşun. Söyleyeceklerini açık fikirlilikle dinleyin ve geri bildirimlerini olumsuz almaktan kaçının. Bunu bir öğrenme deneyimi ve iyileştirilmesi gereken alanları tartışmak için bir şans olarak görün.

“Bilgi sürekli geliştirilmeli, sorgulanmalı ve artırılmalıdır, yoksa yok olur.”- Peter Drucker

Zayıf yönleriniz yerine güçlü yönlerinize odaklanın

Bu ilk başta mantığa aykırı görünebilir. Enerjinizi zayıf yönlerinize odaklamazsanız, onları nasıl ortadan kaldıracaksınız veya o alanlarda nasıl yetkinleşeceksiniz? Bunu bir enstrüman öğrenmek olarak düşünürseniz, bir enstrümanda zaten çok iyi bir şey yapıyorsanız (örneğin, gitarda akorlar arasında geçiş yapmak), ancak başka bir şey yapamıyorsanız (parmak stili çalmak gibi), yapmanız gerekir. Yapamadığın şeyi yap ki bu zayıflığı ortadan kaldırabilesin ve daha iyi bir oyuncu olabilesin.

Ancak, bir enstrüman öğrenmek için işe yarayan şey her zaman kendi kendini geliştirmede çalışmaz. Drucker, zaten uzman olabilmeniz için zaten iyi yaptığınız şeylere odaklanmanın daha iyi olduğunu söylüyor. Çok yönlü bir generalci olmak yerine, dikkatinizi bir şeyde mutlak en iyi olmaya odaklamaya çalışın. Bu soruyu yalvarır: o zaman zayıflıklar hakkında ne yapmalısınız?

Ortaklık yoluyla zayıf yönlerinizi ortadan kaldırın

Açıkçası zayıf olduğunuzu görmezden gelemezsiniz. Zayıf yönleri ortaya çıkarmak için bir yol bulmalısınız, ancak bunu başkalarıyla ortaklıklar yoluyla yapmak mümkündür. A’da gerçekten iyiyseniz, ancak B ile mücadele ediyorsanız, B’de mükemmel olan, ancak A ile birlikte yardıma ihtiyacı olan birini bulursanız, her biri güçlü olduğunuza odaklanabilirsiniz, diğeri de ilgilenirkenNe zayıfsın.

Size gerçek bir dünya örneği vermek için, birçok girişimci, yeni bir işe başlarken, her şeyi kendileri yapmaya çalışın. Ancak, yeni pazarlar bulmada ve iş fikirleri bulmada harika olsalar da, defter tutma veya pazarlama konusunda yetkin olmayabilirler. Böylece, girişimci bu alanlarda güçlü zamanlarını bu alanlarda güçlü olmaya çalışmak yerine bu alanlarda güçlü biriyle ortak (veya işe alabilir) ile ortaklık yapabilir (veya işe alabilir).

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya diren

Sadece en iyisi olabilirsiniz, başka birinin en iyisi değil. Başka bir kişinin neler yapabileceğine veya yapamayacağına ve bunun sizinle nasıl ilişkili olduğuna odaklanmak yerine, neler yapabileceklerini ve onlardan nasıl öğrenebileceğinizi takdir etmeyi öğrenin. Karşılaştırmalar ya sizi kötü hissettirecek çünkü başka biri kadar iyi bir şey yaptığınızı düşünmüyorsunuz ya da başka birinden daha iyi bir şey yapabileceğinizi görüyorsanız (ve muhtemelen bir yanlışlığa yol açacaklarsa egonuzu besleyeceklerbir konu hakkında kendi bilginizle güvenlik duygusu).

Kendiniz için bir eğitim programı düzen

Nereye gittiğinizi bilmiyorsanız bir yere gidemezsiniz. Bir beceri setini geliştirmek veya bir alandaki uzmanlığınızı artırmak istiyorsanız, bunu yapmak için bir planınız olmalıdır. Hangi kursları almanız gerektiğini araştırın ve size bunu yapmak için zaman ve fırsat veren bir plan hazırlayın. Potansiyel olarak ortak olabileceğiniz ve bunu başarmak için bir zaman çizelgesine sahip olabileceğiniz mentorları belirleyin.

Bir akıl hocası ile ortaklık yapmayı düşünürken Drucker, size ilham veren ve hatta korkutan insanlara yaklaşmayı önerir. Kimi hedeflediğinize bağlı olarak, bu insanlarla gerçekten temasa geçemeyebilirsiniz, ancak beklentilerinizi makul tutarsanız ve toplantıda şansınız olan insanları hedeflerseniz, bazılarını harekete geçmeye açık bulabilirsiniz. bir mentorluk rolü (veya en azından profesyonel bir tanıdık olmak).

“Verimli bir şekilde yapmak kadar işe yaramaz bir şey yok.”- Peter Drucker

İlerlemenizi ölçün

Bir şeyde daha iyi olup olmadığınızı ayırt etmenin tek yolu, ilerlemenizi düzenli olarak gerçek sonuçlarla ölçmektir. Bunu nasıl yaptığınız, ölçmek istediğiniz şeylere bağlı olacaktır, ancak tercihen, sadece iyileştirip iyileştirmediğinize dair bir fikir sahibi olmak yerine sayıları koyabileceğiniz bir şey olmalıdır. Referans verebileceğiniz bir numaraya sahip olmak, ilerlemenizi devam ettirmenin anahtarıdır. Örneğin, satış yeteneğinizi geliştirmeye çalışıyorsanız, kullanabileceğiniz bariz bir sayı, satışlarınızın ne kadar arttığı olacaktır. Ne geliştirmeye çalışıyorsanız, ilerlemenizi takip etmek için güvenebileceğiniz sağlam bir ölçüm oluşturun.

Peter Drucker’ın tavsiyesini takip ederek ve gelişme ihtiyacınızı tanıyarak, güçlü yönlerinize odaklanarak, başkalarıyla ortaklık kurarak, karşılaştırmalardan kaçınarak, iyileştirme ve ilerlemenizi ölçmek için bir plana sahip olarak, seçtiğiniz alanda bir uzman haline gelebilirsiniz.

EarthBound serbest bırakıldığında, herkes ultra nadiren cesur yarasa silahının ancak Eden Denizi’ndeki bir Kraken düşmanı yenerek elde edilebileceğini düşündü. Orada sadece üçü olduğu ve onları yendikten sonra kalıcı olarak gittikleri göz önüne alındığında, birçok çocuk yarasayı kazanmaya çalışırken hayal kırıklığına uğradı.

Mesele şu ki, cesur yarasa Krakens tarafından düşmüyor. Oyunun son zindanında Bionic Krakens tarafından bırakıldılar!

Peki bu efsane nasıl ortaya çıktı? Neden, oyunla birlikte gelen oyuncunun rehberi elbette!

Bu, hiç cevaplayamadığım birkaç soruya yol açtı:

  • Bazı oyuncular, mümkün olmadığı kanıtlanmış olsa da, yarasayı normal Krakens’ten aldıklarına yemin ediyorlar. Öyleyse bu hatalı bir bellek vakası mı, yanlış anılara dönüşüyor ya da oyunun gerçekten nadir bir versiyonu var mı?
  • Kılavuz için bu ekran görüntüsünü nasıl aldılar? Normal Kraken bir noktada cesur yarasayı düşürürse, neden son saniyede Biyonik Kraken’e değiştirdiler? Özellikle yarasayı orijinal Japonca versiyonuna düşüren biyonik Kraken olduğunda?

Çok garip şeyler. Herhangi bir fikri olan var mı? Bence Kraken & Gutsy Bat mitinin gün içinde başka şekillerde de yayılması, ama nerede olduğunu hatırlamıyorum. Hatırlayan var mı?

En son bir gösteri iş + maneviyatı harmanlayan Get Gutsy, ruhunuzun çalışması ve cesur yaşamı yoluyla dünyada büyük bir etki yaratmanıza yardımcı olacak hikayelerin, derslerin ve eyleme geçirilebilir ipuçlarının güçlü bir karışımını sunar. Artık yalnız gitmek yok. Daha fazla bahane yok. Dünyanın liderliğe evet diyen daha cesur kadına ihtiyacı var.

Sizi ilham alan eyleme geçirecek röportajlar ve mesajlar için ödüllü koç + girişimci Jenny Fenig’e katılın. Şimdi cesur olalım.

Beth Sears ile tekerleği yeniden yaratmayın

Beth Sears ile tekerleği yeniden yaratmayın

Çok garip şeyler. Herhangi bir fikri olan var mı? Bence Kraken & Gutsy Bat mitinin gün içinde başka şekillerde de yayılması, ama nerede olduğunu hatırlamıyorum. Hatırlayan var mı?

En son bir gösteri iş + maneviyatı harmanlayan Get Gutsy, ruhunuzun çalışması ve cesur yaşamı yoluyla dünyada büyük bir etki yaratmanıza yardımcı olacak hikayelerin, derslerin ve eyleme geçirilebilir ipuçlarının güçlü bir karışımını sunar. Artık yalnız gitmek yok. Daha fazla bahane yok. Dünyanın liderliğe evet diyen daha cesur kadına ihtiyacı var.

En son bir gösteri iş + maneviyatı harmanlayan Get Gutsy, ruhunuzun çalışması ve cesur yaşamı yoluyla dünyada büyük bir etki yaratmanıza yardımcı olacak hikayelerin, derslerin ve eyleme geçirilebilir ipuçlarının güçlü bir karışımını sunar. Artık yalnız gitmek yok. Daha fazla bahane yok. Dünyanın liderliğe evet diyen daha cesur kadına ihtiyacı var.

Beth Sears ile tekerleği yeniden yaratmayın

Beth Searshow ile tekerleği yeniden yaratmayın Kılavuz için bu ekran görüntüsünü aldılar mı? Normal Kraken bir noktada cesur yarasayı düşürürse, neden son saniyede Biyonik Kraken’e değiştirdiler? Özellikle yarasayı orijinal Japonca versiyonuna düşüren biyonik Kraken olduğunda?

  1. Çok garip şeyler. Herhangi bir fikri olan var mı? Bence Kraken & Gutsy Bat mitinin gün içinde başka şekillerde de yayılması, ama nerede olduğunu hatırlamıyorum. Hatırlayan var mı?
  2. En son bir gösteri iş + maneviyatı harmanlayan Get Gutsy, ruhunuzun çalışması ve cesur yaşamı yoluyla dünyada büyük bir etki yaratmanıza yardımcı olacak hikayelerin, derslerin ve eyleme geçirilebilir ipuçlarının güçlü bir karışımını sunar. Artık yalnız gitmek yok. Daha fazla bahane yok. Dünyanın liderliğe evet diyen daha cesur kadına ihtiyacı var.
  3. Sizi ilham alan eyleme geçirecek röportajlar ve mesajlar için ödüllü koç + girişimci Jenny Fenig’e katılın. Şimdi cesur olalım.
  4. Beth Sears ile tekerleği yeniden yaratmayın
  5. Beth Sears ile tekerleği yeniden yaratmayın
  6. Pura Vida! Bu yeni bölüm, Kosta Rika’da geri çekilmeye cesaret eden kadınlara liderlik ederken yayınlanıyor. Bugün konuğumuz olan Beth Sears dahil olmak üzere birkaç ilham verici müşteriyle buradayım. Beth, iş ve hayatının nasıl olması gerektiği konusunda çok geleneksel inançlarla gündeme getirildi. Yüksek güçlü bir kariyere sahip olması, mükemmel bir eş ve anne olması bekleniyordu ve bu yolda hukuk fakültesine giderek başladı. İlk çocuğunu aldıktan sonra, avukat olmanın onun için doğru yol olmadığına karar verdi ve bunun yerine evinin “Martha Stewart rolünü” aldı. Mükemmel evi tutmak ve bu kadar çok rolü doldurmak sürdürülemez hale geldi. Beth’in mükemmel olma arayışında hala yerine getirilmedi. Beth, yaşamlarında menopoz aşamasında olan kadınlara bu doğal süreçten yararlanmak ve zihinlerinde, bedenlerinde ve ruhlarında güçlü hissetmek için yardım etmek için yoga ve Reiki bilgeliğinden yararlanan sertifikalı bir bütünsel sağlık koçudur. Beth, Kosta Rika’da bir Reiki dairesi yönetti ve saf bir sihirdi! Bu sohbete girmeniz için heyecanlı. Keşfetmek için ayarlayın: Beth, annesinin ve kayınvalidesinin ölümünden öğrendiği dersleri değiştirmenin gücüne benzemesi gerektiğinin baskılarını nasıl geçebildi, neden ayık gitmek için en iyi karardıKonuklarımız hakkında daha güçlü hissetmenin anahtarları: Beth Sears, Bütünleştirici Beslenme Enstitüsü tarafından eğitilmiş sertifikalı bütünsel bir sağlık koçu. O bir yoga öğretmeni (RYT-200) ve NASM-kişisel eğitmen ve Spirit Junkie şöhretinden Gabby Bernstein tarafından kitabının ilkelerini öğretmek için kişisel olarak eğitildi. Beth, neşeyle dolu sağlıklı, dengeli bir yaşam yaşamak ve bazen dağınık ama her zaman gerçek bir yaşam boyunca yolculuk konusunda tutkuludur. Tutkusu, kadınları özür dilemeden büyük, cesur yaşamlara liderlik etmeleri ve güçleri ve hediyelerinde gelişirken her gün macera bulmalarına yardımcı olmaları için güçlendiriyor. Xojenny P. S. Podcast’e abone olun + Get Cutsy mesajını geniş + geniş bir şekilde yaymak için bir inceleme + derecesi bırakın. Benim için dünya demek! Hepimiz bu içindeyiz.
  7. Andrea Wilson Woods ile Kanser Yolculuğunu Değiştirme

Andrea Wilson Woods ile Kanser Yolculuğunu Değiştirme

Kabul edelim: Kolonuz tam olarak bir akşam yemeği partisi konusu değil. Ebeveynlerinize, eşinize, doktorunuza, arkadaşlarınıza kolorektal kanseri getirmek için çok cesaret gerektirir. Hem erkeklerin hem de kadınların ikinci lideri kanser katili hakkında bilgi vermekten korkmayın, çünkü basit adımların hayat kurtardığı kanıtlanmıştır.

Kolorektal kanser önleme için nasıl cesur olabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

Bazı bilgileri sindirin. CDC’nin Yaşam Ekranı: Ulusal Kolorektal Kanser Eylem Kampanyası, kolorektal kanserin ne olduğu ve kimin alabileceği konusunda size düşüş sağlar.(İpucu: Herkes, ancak riskinizi düşürmenin yolları var.) Meryl Streep gibi ünlülerin kolorektal kanserin hayatlarını nasıl etkilediğini, grafikleri ve gerçekleri paylaştığını ve hatta bilginizi bir testle test ettiğini duyabilirsiniz.

Kendinize biraz ekran zamanı alın. Akıllı seçimlerle ünlü olun – kolorektal kanser için birçok farklı tarama testi vardır. Çoğu kolorektal kanser vakası 50 yaş ve üstü insanlarda gerçekleşir, bu nedenle 50 ila 75 yaş arası iseniz, uzmanlar taranmanız gerektiğini söylüyor. Unutmayın, en iyi test biten testtir!

Tarih avına gidin. Bazı insanlar kolorektal kanser için ortalamadan daha yüksek risk altındadır. Siz veya bir aile üyesinin daha önce sahip olsaydı, risk altında olabilirsiniz. Ayrıca Crohn’lar veya belirli genetik hastalıklar gibi iltihaplı bir bağırsak hastalığınız varsa bunu elde etme olasılığınız daha yüksektir. Doktorunuzla taranmanız gerekip gerekmediğiniz hakkında konuşun.

Bağırsakınıza güvenin. Önerilen kolorektal taramanın amacı, yalnız bırakılırsa kansere dönüşebilen polipler adı verilen büyümeler bulmaktır. Ancak, sebepsiz yere mide ağrıları veya kilo kaybı gibi semptomlarınız varsa veya banyoyu kullanırken kan görüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Kanserden başka problemler de bu semptomlara neden olabilir.

  • Geri ölçeklendir. İşte bir çok Amerikalı hala bilmiyor: Aşırı kilolu veya obez olmak, kolorektal kanser de dahil olmak üzere en az 13 farklı kanser türü ile ilişkilidir. Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite, kilo almaya ve riski düşük tutmaya yardımcı olur.
  • Eğer içersen, düşün. Çok fazla alkol içmek sağlığınızın isabet almasına neden olabilir. Bu, daha yüksek kolorektal ve diğer kanser riskinin yanı sıra şimdi veya daha sonra ortaya çıkabilecek diğer problemleri içerir.

Yaşam kalitesi için bırakın. Sigara içmek kolorektal kansere ve akciğerlerin dışındaki diğer kanserlere neden olabilir. Sigara içiyorsanız, şimdi bırakarak kanser riskinizi kesebilirsiniz. Arkadaşlarına ve ailesine, ikinci el dumanlara zarar vermekten uzak tutarak da bir iyilik yapacaksınız.

Kolorektal kanser riskinizi azaltmak için araçlara ve know-how’a sahipsiniz. Kahretsin ve kelimeyi yayın!

2 Yorum “Bu Mart ayında“ cesur olmanın 7 yolu ”!”

Aşağıda listelenen yorumlar, aksi belirtilmedikçe CDC ile ilişkili olmayan kişiler tarafından gönderilmiştir. Bu yorumlar CDC’nin resmi görüşlerini temsil etmez ve CDC, bu sitede bireyler tarafından yayınlanan herhangi bir bilginin doğru olduğunu garanti etmez ve bu tür bilgilere güvenmekten kaynaklanan herhangi bir kayıp veya hasar için herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Yorum politikamız hakkında daha fazla bilgi edinin ».

Ayrıca, insanların uluslararası kanser araştırması ajansının alkol tüketimi ve tütün sigarasına benzer şekilde grup 1 kanserojen olarak sınıflandırdığı işlenmiş etleri yemekten kaçınmasını lütfen lütfen sağlayın.

Bu makaleden harika ipuçları. Paylaşım için teşekkürler.

Cesur hayatı yaşamaya hazır mısınız?

Bu rehber kitap, nerede olduğunuzu, nerede olmak istediğinizi ve sizi geride tuttuğunuzu belirlemenize yardımcı olacaktır.

2 Aralık 2020

0 Yorum

İlk olarak, bir yıllık beş yıllık planların ne olduğunu ve neden bu kadar önemli olduklarını keşfedelim. Bir yıllık beş yıllık planlar sizin ve hedefleriniz için önemli yol haritaları olarak hizmet eder. Plansız bir hedefe ulaşamazsınız, tıpkı bir yol haritası olmadan yeni bir yere gidemeyeceğiniz gibi.(Ya da belki yapabilirsin, ama yol boyunca kaybolma olasılığınız daha yüksek!)

Bir yıllık beş yıllık planlar oluşturarak, kısa vadeli ve uzun vadeli hedefleriniz ve kişisel gelişim üzerinde çalışırken kendinize hem harita hem de biraz yer verebilirsiniz. Benzersiz bir yıllık ve beş yıllık planlarınızı oluşturmak için burada sizin için özel bir çalışma kitabı oluşturdum.

Nasıl:

1. Bir Görev Beyanı Oluşturun

Bir görev ifadesi yıl için sloganınız gibidir. Size ilham vermek ve heyecanlandırmak içindir. Kim olmak istiyorsun? Sizin için yılın ana hedefi nedir? Sizi heyecanlandıran ve ilham veren bir cümle içinde nasıl özetleyebilirsiniz? Ben bir insanım ve oradan giden kelimelerle başlayın.

2. Beyanlar Oluşturun

Beyanlar, sizi odaklanmış, neşeli, minnettar, yolda tutmak için kendinize tekrarladığınız olumlu ifadelerdir. Bir yıllık planınız için onaylamalar, hem hedeflerinizin ne olduğunu hem de bu hedeflere ulaşmak için gereken zihniyetin hatırlatıcıları olmalıdır. Örnekler şu olabilir:

Olmak istediğim yerdeyim

Zor şeyler yapabilirim

___

Kendime güveniyorum ve seviyorum

Önemli onaylama notu: Size inanmalıdırlar. Onları konuştuğunuzda, aslında gerçekmiş gibi hissetmelisiniz. Eğer çok fazla ulaşılamıyorlarsa, onları bir çentik geri getirin.

Örneğin: eğer kendimi seviyorum ve güveniyorum, çok fazla bir streç ise, kendimi sevmeyi ve güvenmeyi öğreniyorum; Ya da her gün kendimi sevmek ve güvenmek için daha iyi olurum. Sadece konuştuğunuzda veya onaylamayı düşündüğünüzde, size şüphecilik değil, özgünlük duyguları verdiğinden ve gözlerinizi devirmediğiniz veya ne kadar uzak bir imkansızlığa sahip olmadığınızdan emin olun.

3. Bir Vizyon Beyanı Yapın

Bir vizyon ifadesi, şimdiki zamanda gelecekte hayatınızla ilgili yazılmış bir bildiridir. Hem olmak istediğiniz kişi hem de gelecek yıl ve sonunda beş yıl içinde sahip olmak istediğiniz hayat hakkında beyninizin hizalanabileceği bir görsel yaratmanız gerekir. Gerçek olmalı; İstediğiniz hayatı hissedebilmeli, tatması, dokunması, duyabilmesi, kokusu, koklaması gerekir. Hava, ev, etrafınızdaki insanlar hakkında ayrıntıları listeleyin. Nasıl hissettiğini açıklayın. Sizi bu gelecekteki benliğe götüren eylemleri ve sonuçları düşünün. O kadar berrak olmalı ki, gözleriniz kapalı olarak resmedebilirsiniz; Sanki zaten yaşadınız veya şu anda yaşıyormuşsunuz gibi.

4. Hedeflerinizi belirleyin

Etkili hedef belirleme hakkındaki tüm gönderimi görmek ve daha derinlemesine bir hedef belirleme çalışma sayfası almak için buraya tıklayın.

Bir yıllık planınızın bu bölümü için, yıl için hedeflerinizi üç bölümden inceleyeceksiniz:

2 Yorum “Bu Mart ayında“ cesur olmanın 7 yolu ”!”

Yıl için büyük hedeflerinizin ana hatlarını çizin ve bunları başarmak için tarihler belirleyin. Büyük hedeflerinizden bazıları daha küçük, günlük veya aylık bir alışkanlığa bağlı olabilir, bu nedenle bu alışkanlıkları uygulayacağınız bir tarih belirleyin.

Örneğin: Haftada üç kez egzersiz yapmak istiyorum. Bunu Şubat ayı sonuna kadar tutarlı bir şekilde yapmak için hedefe koyun.

Gol dökümü

Burası her hedefe baktığınız ve bunu başarmak için yapmanız gerekenleri parçaladığınız yerdir. Hedefin birkaç parçası var mı? Hedefe ulaşmadan önce öğrenmeniz gereken bir şey var mı? Çok bölümlü bir hedefse, tarihlerle bir plan yapın.

Gol izleme

Her hedef hakkında çok spesifik olmak için BURADA daha ayrıntılı bir hedef belirleme çalışma sayfası kullanabilirsiniz, ancak bu bölümde, hedefinize uygun yolda olup olmadığınızı nasıl anlayacağınızı düşünün. Yol boyunca, yolda olup olmadığınızı veya yeniden kalibre etmeniz gerekip gerekmediğini size bildirecek duraklara sahip olmanız gerekir ve bunu belirli kriterler belirleyerek yapabilirsiniz. Her adım için bir karşılaştırma ölçütünüz olduğunda, her adım için de bir B Planı oluşturun.

Örneğin: “Eğer ___, sonra ___” oluşturun. her adım için açıklama.

“Bugün spor salonuna gidemezsem, bu öğleden sonra yürüyüşe çıkacağım.”

Son olarak kendinizi ödüllendirin! Küçük kazançlar için kendinize kredi verin! Yol boyunca belirli ölçütlere ulaşmak için ödülleri ve nihai hedef için özel bir ödülü önceden planlayarak hedeflerinize ulaşma yolculuğunu keyifli hale getirin (en azından biraz).

Nasıl:

Artık bir yıllık bir plan oluşturduğunuza göre, daha uzun vadeli hedeflere geçebilirsiniz. Beş yıllık plan için biraz daha açık olacaksınız; her hedef hakkında daha az spesifik, ancak daha çok beş yıl içinde kim, nerede ve ne olmak istediğinize odaklanın.

1. Bir Vizyon Beyanı Hazırlayın

Beş yıllık planın en önemli kısmı vizyon beyanıdır. Beş yıl sonra nerede olmak istediğinizi ve bunun nasıl bir his olacağını gerçekten düşünerek biraz zaman geçirmek istiyorsunuz.

kim olacaksınBu nasıl hissettirecek? Etrafınızda kim ve ne olacak? Beş yıl sonra hayatında bir gün nasıl olacak? Gerçekten net ve görsel hale getirin, böylece onu görebilir ve doğru olduğuna İNANABİLİRSİNİZ.

2. Yıllık Hedefler Belirleyin

Bu bölümde hızlı yıllık hedefler koymayı seviyorum. Hedef bölümümü bir yıllık planımdan kopyalarım ve ardından iki ila beş yıl boyunca, onu çeyreklere ayırmayı severim. Bu size olmak istediğiniz yerin kabaca bir haritasını verir.

Örneğin: Beş yıl içinde evlenmek istediğinizi söyleyin.

Bunu beşinci yılın 4. çeyreğine koyun ve oradan çalışın.

Dördüncü yıl neye benziyor? Bağlı bir ilişki.

Beth Sears ile tekerleği yeniden yaratmayın

Beth Searshow ile tekerleği yeniden yaratmayın Kılavuz için bu ekran görüntüsünü aldılar mı? Normal Kraken bir noktada cesur yarasayı düşürürse, neden son saniyede Biyonik Kraken’e değiştirdiler? Özellikle yarasayı orijinal Japonca versiyonuna düşüren biyonik Kraken olduğunda?

  1. Çok garip şeyler. Herhangi bir fikri olan var mı? Bence Kraken & Gutsy Bat mitinin gün içinde başka şekillerde de yayılması, ama nerede olduğunu hatırlamıyorum. Hatırlayan var mı?
  2. En son bir gösteri iş + maneviyatı harmanlayan Get Gutsy, ruhunuzun çalışması ve cesur yaşamı yoluyla dünyada büyük bir etki yaratmanıza yardımcı olacak hikayelerin, derslerin ve eyleme geçirilebilir ipuçlarının güçlü bir karışımını sunar. Artık yalnız gitmek yok. Daha fazla bahane yok. Dünyanın liderliğe evet diyen daha cesur kadına ihtiyacı var.
  3. Sizi ilham alan eyleme geçirecek röportajlar ve mesajlar için ödüllü koç + girişimci Jenny Fenig’e katılın. Şimdi cesur olalım.
  4. Beth Sears ile tekerleği yeniden yaratmayın
  5. Beth Sears ile tekerleği yeniden yaratmayın
  6. Pura Vida! Bu yeni bölüm, Kosta Rika’da geri çekilmeye cesaret eden kadınlara liderlik ederken yayınlanıyor. Bugün konuğumuz olan Beth Sears dahil olmak üzere birkaç ilham verici müşteriyle buradayım. Beth, iş ve hayatının nasıl olması gerektiği konusunda çok geleneksel inançlarla gündeme getirildi. Yüksek güçlü bir kariyere sahip olması, mükemmel bir eş ve anne olması bekleniyordu ve bu yolda hukuk fakültesine giderek başladı. İlk çocuğunu aldıktan sonra, avukat olmanın onun için doğru yol olmadığına karar verdi ve bunun yerine evinin “Martha Stewart rolünü” aldı. Mükemmel evi tutmak ve bu kadar çok rolü doldurmak sürdürülemez hale geldi. Beth’in mükemmel olma arayışında hala yerine getirilmedi. Beth, yaşamlarında menopoz aşamasında olan kadınlara bu doğal süreçten yararlanmak ve zihinlerinde, bedenlerinde ve ruhlarında güçlü hissetmek için yardım etmek için yoga ve Reiki bilgeliğinden yararlanan sertifikalı bir bütünsel sağlık koçudur. Beth, Kosta Rika’da bir Reiki dairesi yönetti ve saf bir sihirdi! Bu sohbete girmeniz için heyecanlı. Keşfetmek için ayarlayın: Beth, annesinin ve kayınvalidesinin ölümünden öğrendiği dersleri değiştirmenin gücüne benzemesi gerektiğinin baskılarını nasıl geçebildi, neden ayık gitmek için en iyi karardıKonuklarımız hakkında daha güçlü hissetmenin anahtarları: Beth Sears, Bütünleştirici Beslenme Enstitüsü tarafından eğitilmiş sertifikalı bütünsel bir sağlık koçu. O bir yoga öğretmeni (RYT-200) ve NASM-kişisel eğitmen ve Spirit Junkie şöhretinden Gabby Bernstein tarafından kitabının ilkelerini öğretmek için kişisel olarak eğitildi. Beth, neşeyle dolu sağlıklı, dengeli bir yaşam yaşamak ve bazen dağınık ama her zaman gerçek bir yaşam boyunca yolculuk konusunda tutkuludur. Tutkusu, kadınları özür dilemeden büyük, cesur yaşamlara liderlik etmeleri ve güçleri ve hediyelerinde gelişirken her gün macera bulmalarına yardımcı olmaları için güçlendiriyor. Xojenny P. S. Podcast’e abone olun + Get Cutsy mesajını geniş + geniş bir şekilde yaymak için bir inceleme + derecesi bırakın. Benim için dünya demek! Hepimiz bu içindeyiz.
  7. Andrea Wilson Woods ile Kanser Yolculuğunu Değiştirme

Andrea Wilson Woods ile Kanser Yolculuğunu Değiştirme

Kabul edelim: Kolonuz tam olarak bir akşam yemeği partisi konusu değil. Ebeveynlerinize, eşinize, doktorunuza, arkadaşlarınıza kolorektal kanseri getirmek için çok cesaret gerektirir. Hem erkeklerin hem de kadınların ikinci lideri kanser katili hakkında bilgi vermekten korkmayın, çünkü basit adımların hayat kurtardığı kanıtlanmıştır.

Kolorektal kanser önleme için nasıl cesur olabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

Bazı bilgileri sindirin. CDC’nin Yaşam Ekranı: Ulusal Kolorektal Kanser Eylem Kampanyası, kolorektal kanserin ne olduğu ve kimin alabileceği konusunda size düşüş sağlar.(İpucu: Herkes, ancak riskinizi düşürmenin yolları var.) Meryl Streep gibi ünlülerin kolorektal kanserin hayatlarını nasıl etkilediğini, grafikleri ve gerçekleri paylaştığını ve hatta bilginizi bir testle test ettiğini duyabilirsiniz.

Kendinize biraz ekran zamanı alın. Akıllı seçimlerle ünlü olun – kolorektal kanser için birçok farklı tarama testi vardır. Çoğu kolorektal kanser vakası 50 yaş ve üstü insanlarda gerçekleşir, bu nedenle 50 ila 75 yaş arası iseniz, uzmanlar taranmanız gerektiğini söylüyor. Unutmayın, en iyi test biten testtir!

Tarih avına gidin. Bazı insanlar kolorektal kanser için ortalamadan daha yüksek risk altındadır. Siz veya bir aile üyesinin daha önce sahip olsaydı, risk altında olabilirsiniz. Ayrıca Crohn’lar veya belirli genetik hastalıklar gibi iltihaplı bir bağırsak hastalığınız varsa bunu elde etme olasılığınız daha yüksektir. Doktorunuzla taranmanız gerekip gerekmediğiniz hakkında konuşun.

Bağırsakınıza güvenin. Önerilen kolorektal taramanın amacı, yalnız bırakılırsa kansere dönüşebilen polipler adı verilen büyümeler bulmaktır. Ancak, sebepsiz yere mide ağrıları veya kilo kaybı gibi semptomlarınız varsa veya banyoyu kullanırken kan görüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Kanserden başka problemler de bu semptomlara neden olabilir.

  • Geri ölçeklendir. İşte bir çok Amerikalı hala bilmiyor: Aşırı kilolu veya obez olmak, kolorektal kanser de dahil olmak üzere en az 13 farklı kanser türü ile ilişkilidir. Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite, kilo almaya ve riski düşük tutmaya yardımcı olur.
  • Eğer içersen, düşün. Çok fazla alkol içmek sağlığınızın isabet almasına neden olabilir. Bu, daha yüksek kolorektal ve diğer kanser riskinin yanı sıra şimdi veya daha sonra ortaya çıkabilecek diğer problemleri içerir.

Yaşam kalitesi için bırakın. Sigara içmek kolorektal kansere ve akciğerlerin dışındaki diğer kanserlere neden olabilir. Sigara içiyorsanız, şimdi bırakarak kanser riskinizi kesebilirsiniz. Arkadaşlarına ve ailesine, ikinci el dumanlara zarar vermekten uzak tutarak da bir iyilik yapacaksınız.

Kolorektal kanser riskinizi azaltmak için araçlara ve know-how’a sahipsiniz. Kahretsin ve kelimeyi yayın!

2 Yorum “Bu Mart ayında“ cesur olmanın 7 yolu ”!”

Aşağıda listelenen yorumlar, aksi belirtilmedikçe CDC ile ilişkili olmayan kişiler tarafından gönderilmiştir. Bu yorumlar CDC’nin resmi görüşlerini temsil etmez ve CDC, bu sitede bireyler tarafından yayınlanan herhangi bir bilginin doğru olduğunu garanti etmez ve bu tür bilgilere güvenmekten kaynaklanan herhangi bir kayıp veya hasar için herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Yorum politikamız hakkında daha fazla bilgi edinin ».

Ayrıca, insanların uluslararası kanser araştırması ajansının alkol tüketimi ve tütün sigarasına benzer şekilde grup 1 kanserojen olarak sınıflandırdığı işlenmiş etleri yemekten kaçınmasını lütfen lütfen sağlayın.

Bu makaleden harika ipuçları. Paylaşım için teşekkürler.

Cesur hayatı yaşamaya hazır mısınız?

Bu rehber kitap, nerede olduğunuzu, nerede olmak istediğinizi ve sizi geride tuttuğunuzu belirlemenize yardımcı olacaktır.

2 Aralık 2020

0 Yorum

İlk olarak, bir yıllık beş yıllık planların ne olduğunu ve neden bu kadar önemli olduklarını keşfedelim. Bir yıllık beş yıllık planlar sizin ve hedefleriniz için önemli yol haritaları olarak hizmet eder. Plansız bir hedefe ulaşamazsınız, tıpkı bir yol haritası olmadan yeni bir yere gidemeyeceğiniz gibi.(Ya da belki yapabilirsin, ama yol boyunca kaybolma olasılığınız daha yüksek!)

Bir yıllık beş yıllık planlar oluşturarak, kısa vadeli ve uzun vadeli hedefleriniz ve kişisel gelişim üzerinde çalışırken kendinize hem harita hem de biraz yer verebilirsiniz. Benzersiz bir yıllık ve beş yıllık planlarınızı oluşturmak için burada sizin için özel bir çalışma kitabı oluşturdum.

Nasıl:

1. Bir Görev Beyanı Oluşturun

Bir görev ifadesi yıl için sloganınız gibidir. Size ilham vermek ve heyecanlandırmak içindir. Kim olmak istiyorsun? Sizin için yılın ana hedefi nedir? Sizi heyecanlandıran ve ilham veren bir cümle içinde nasıl özetleyebilirsiniz? Ben bir insanım ve oradan giden kelimelerle başlayın.

2. Beyanlar Oluşturun

Beyanlar, sizi odaklanmış, neşeli, minnettar, yolda tutmak için kendinize tekrarladığınız olumlu ifadelerdir. Bir yıllık planınız için onaylamalar, hem hedeflerinizin ne olduğunu hem de bu hedeflere ulaşmak için gereken zihniyetin hatırlatıcıları olmalıdır. Örnekler şu olabilir:

Olmak istediğim yerdeyim

Zor şeyler yapabilirim

___

Kendime güveniyorum ve seviyorum

Önemli onaylama notu: Size inanmalıdırlar. Onları konuştuğunuzda, aslında gerçekmiş gibi hissetmelisiniz. Eğer çok fazla ulaşılamıyorlarsa, onları bir çentik geri getirin.

Örneğin: eğer kendimi seviyorum ve güveniyorum, çok fazla bir streç ise, kendimi sevmeyi ve güvenmeyi öğreniyorum; Ya da her gün kendimi sevmek ve güvenmek için daha iyi olurum. Sadece konuştuğunuzda veya onaylamayı düşündüğünüzde, size şüphecilik değil, özgünlük duyguları verdiğinden ve gözlerinizi devirmediğiniz veya ne kadar uzak bir imkansızlığa sahip olmadığınızdan emin olun.

3. Bir Vizyon Beyanı Yapın

Bir vizyon ifadesi, şimdiki zamanda gelecekte hayatınızla ilgili yazılmış bir bildiridir. Hem olmak istediğiniz kişi hem de gelecek yıl ve sonunda beş yıl içinde sahip olmak istediğiniz hayat hakkında beyninizin hizalanabileceği bir görsel yaratmanız gerekir. Gerçek olmalı; İstediğiniz hayatı hissedebilmeli, tatması, dokunması, duyabilmesi, kokusu, koklaması gerekir. Hava, ev, etrafınızdaki insanlar hakkında ayrıntıları listeleyin. Nasıl hissettiğini açıklayın. Sizi bu gelecekteki benliğe götüren eylemleri ve sonuçları düşünün. O kadar berrak olmalı ki, gözleriniz kapalı olarak resmedebilirsiniz; Sanki zaten yaşadınız veya şu anda yaşıyormuşsunuz gibi.

4. Hedeflerinizi belirleyin

Etkili hedef belirleme hakkındaki tüm gönderimi görmek ve daha derinlemesine bir hedef belirleme çalışma sayfası almak için buraya tıklayın.

Bir yıllık planınızın bu bölümü için, yıl için hedeflerinizi üç bölümden inceleyeceksiniz:

2 Yorum “Bu Mart ayında“ cesur olmanın 7 yolu ”!”

Yıl için büyük hedeflerinizin ana hatlarını çizin ve bunları başarmak için tarihler belirleyin. Büyük hedeflerinizden bazıları daha küçük, günlük veya aylık bir alışkanlığa bağlı olabilir, bu nedenle bu alışkanlıkları uygulayacağınız bir tarih belirleyin.

Örneğin: Haftada üç kez egzersiz yapmak istiyorum. Bunu Şubat ayı sonuna kadar tutarlı bir şekilde yapmak için hedefe koyun.

Gol dökümü

Burası her hedefe baktığınız ve bunu başarmak için yapmanız gerekenleri parçaladığınız yerdir. Hedefin birkaç parçası var mı? Hedefe ulaşmadan önce öğrenmeniz gereken bir şey var mı? Çok bölümlü bir hedefse, tarihlerle bir plan yapın.

Gol izleme

Her hedef hakkında çok spesifik olmak için BURADA daha ayrıntılı bir hedef belirleme çalışma sayfası kullanabilirsiniz, ancak bu bölümde, hedefinize uygun yolda olup olmadığınızı nasıl anlayacağınızı düşünün. Yol boyunca, yolda olup olmadığınızı veya yeniden kalibre etmeniz gerekip gerekmediğini size bildirecek duraklara sahip olmanız gerekir ve bunu belirli kriterler belirleyerek yapabilirsiniz. Her adım için bir karşılaştırma ölçütünüz olduğunda, her adım için de bir B Planı oluşturun.

Örneğin: “Eğer ___, sonra ___” oluşturun. her adım için açıklama.

“Bugün spor salonuna gidemezsem, bu öğleden sonra yürüyüşe çıkacağım.”

Son olarak kendinizi ödüllendirin! Küçük kazançlar için kendinize kredi verin! Yol boyunca belirli ölçütlere ulaşmak için ödülleri ve nihai hedef için özel bir ödülü önceden planlayarak hedeflerinize ulaşma yolculuğunu keyifli hale getirin (en azından biraz).

Nasıl:

Artık bir yıllık bir plan oluşturduğunuza göre, daha uzun vadeli hedeflere geçebilirsiniz. Beş yıllık plan için biraz daha açık olacaksınız; her hedef hakkında daha az spesifik, ancak daha çok beş yıl içinde kim, nerede ve ne olmak istediğinize odaklanın.

1. Bir Vizyon Beyanı Hazırlayın

Beş yıllık planın en önemli kısmı vizyon beyanıdır. Beş yıl sonra nerede olmak istediğinizi ve bunun nasıl bir his olacağını gerçekten düşünerek biraz zaman geçirmek istiyorsunuz.

kim olacaksınBu nasıl hissettirecek? Etrafınızda kim ve ne olacak? Beş yıl sonra hayatında bir gün nasıl olacak? Gerçekten net ve görsel hale getirin, böylece onu görebilir ve doğru olduğuna İNANABİLİRSİNİZ.

2. Yıllık Hedefler Belirleyin

Bu bölümde hızlı yıllık hedefler koymayı seviyorum. Hedef bölümümü bir yıllık planımdan kopyalarım ve ardından iki ila beş yıl boyunca, onu çeyreklere ayırmayı severim. Bu size olmak istediğiniz yerin kabaca bir haritasını verir.

Örneğin: Beş yıl içinde evlenmek istediğinizi söyleyin.

Bunu beşinci yılın 4. çeyreğine koyun ve oradan çalışın.

Dördüncü yıl neye benziyor? Bağlı bir ilişki.