Categories
tr

Utangaç bir içe dönükle nasıl arkadaş olunur?

Bazı insanlarla arkadaş edinmek, stratejik bir satranç oyunu oynamaya benzer. Normal buluşup selamlaş, otur ve ye kuralları siz ilk engel olan utangaçlığı geçene kadar geçerli değildir.​Sınıftaki utangaç, çekingen çocukların neden her zaman en az popüler olduğunu hiç merak ettiniz mi?

Belki de en dışlanmış olanı bile? Gerçek şu ki, Batı dünyasında sessizlik hiçbir zaman bir erdem olarak görülmedi. Bunun yerine, garip, düşmanca bir fenomen olarak algılanır ve sıklıkla soğuk ve mesafeli olarak yanlış anlaşılır. Görünüşe göre çoğu insan, utangaç, içe dönük bir kişinin güvenini kazanma ve arkadaş olma zorluğunun üstesinden gelmiyor gibi görünüyor.

Dünyamız hızlı düzeltmeler, anında memnuniyet ve hızlı rahatlık ile ilgilidir. Utangaç içe dönük bunu sağlamaz. Ancak istiridyenin içindeki inciyi bir an için görmüş olanlar için, utangaç içedönük, entrika ve büyülenmenin yanı sıra hayal kırıklığının da kaynağıdır. Bu kadar içine kapanık, ketum ve sessizce gizemli bir tiple arkadaş olmak nasıl mümkün olabilir?

Aşağıda, utangaç bir içe dönük bakış açısıyla bazı ipuçları, püf noktaları ve yapılması ve yapılmaması gerekenler bulacaksınız.

Utangaç İçedönük ile Arkadaş Olmak Utangaç bir içedönük tipik olarak sadık, düşünceli ve değerli bir arkadaştır. İster bir romantizm geliştirmek ister bir arkadaş edinmek için onlarla bir arkadaşlık peşinde koşuyor olun, önce bilmeniz gereken birkaç şey var.

Utangaç içe dönük, sosyal durumlarda duyarlılık, ihtiyatlılık, güvensizlik, korku ve çekingenlik belirtileri gösteren, oldukça içine kapanık bir kişi olarak anlaşılabilir. Bunun birkaç nedeni olabilir, örneğin; yetiştirme, çevre, kültür veya genetik yatkınlık. Yine de, utangaç bir içedönük arkadaş canlısı, açık olmadığı veya sizinle uzun uzadıya konuşmaya istekli olmadığı için şöyle olduklarını varsaymak büyük bir hatadır:

1# İlgisiz veya kayıtsız. 2# Senden hoşlanmamak. 3# Sıkıcı, donuk veya kaba.

Aslında, birçok utangaç içedönük, bilmek ve tanınmak için gizli arzular besler, ancak bunu yapacak güven ve beceriden yoksundur. Bu denemedikleri anlamına gelmez. Okulda utangaç bir içe dönük olarak, birden fazla utangaç insanla arkadaş olmayı başardım, korkudan onunla konuştuğunuzda zar zor hareket eden veya gözlerini kırpıştıran, acı verici derecede utangaç şizofren bir kız da dahil.

1 Nisan 2014; Under: topluluk

Hayatınızda “anlamadığınız” bir içe dönük var mı? O zaman her yerdeki içe dönükler adına, bizi daha iyi anlamak için çaba gösterdiğiniz için size teşekkür etmek istiyorum. Biraz tuhaf olabileceğimizi biliyoruz.

Her şeyden önce, içe dönükler hakkında birkaç yaygın efsaneyi ortadan kaldıralım: içe dönük olmak utangaç olmak anlamına gelmez. İnsanları sevmemek anlamına gelmez. Bunun anlamı, yalnız zaman geçirerek yakıt ikmali yapmamız ve aynı zamanda yaratıcılık ve benzeri için harika bir zaman harcıyoruz, ancak bizi endişelenmeye çok fazla zaman ayırabiliriz.

Bütün bunlar, dış ek olan arkadaşlıkların bizim için zorlayıcı olabileceği anlamına gelir – ama aynı zamanda oldukça ödüllendirici olabilirler! Kocam bir dışa dönük ve o da benim en iyi arkadaşım. İkimiz de kişiliklerimizin birbirimizi tamamladıklarını kabul ediyoruz, ancak diğer şeyi neyin işaretlediğini öğrenmek birkaç yıl sürdü. Arkadaşlıklarla aynı olduğuna inanıyorum.

İçine kapanıkla nasıl arkadaş olunur:

Nasıl düşündüğümüzü astığınızda gerçekten zor değiliz. En sevdiğiniz içe kapanıklarla arkadaşlıklarda gezinme konusundaki astarınızı bu 10 ipucunu düşünün.

1 – Kahve Tarihine Karşı Akşam Yemeği Partisi

Anlamlı konuşmayı seviyoruz ama küçük konuşmalardan nefret ediyoruz. Bu, bir grupta dışarı çıkmaktan ziyade bire bir yetişmeyi tercih ettiğimiz anlamına gelir. Elbette istisnalar var – özellikle gruptaki herkesi zaten tanıyorsak.

2 – Partiler eğlencelidir. Bazen.

Bizi partilere davet etmeyi seviyoruz. Eğer gelirsek, muhtemelen kendimizden keyif alacağız, ancak daha sonra ciddi bir dekompressing zamanına ihtiyacımız olacak. Bununla birlikte, evde kalmayı da tercih edeceğimiz de muhtemeldir; Lütfen rahatsız olma!

3 – Nasılsın? Hayır, gerçekten!

Nasıl yaptığınızı sorarsak, gerçekten bilmek istiyoruz; Biz sadece konuşma yapmıyoruz. Unutmayın, küçük konuşmaktan nefret ediyoruz, bu yüzden sadece bir şeyler söylemek uğruna istemiyoruz.

*Fotoğraf Çıkarma

4 – Sesli posta kayaları.

Beklemedikçe muhtemelen telefona cevap vermeyeceğiz. Bu sizinle konuşmak istemediğimiz anlamına gelmez; Sadece bir sohbete hazır değiliz ve sizinle konuştuğumuzda size hak ettiğiniz ilgiyi vermek istiyoruz.

5-Drop-in ziyaretçileri.

Sizi ne kadar taparsak yapalım, habersiz bırakırsanız hoşuna gitmeyebiliriz. Bunun nedeni, ne beklendiğini bilmek, önceden planlamayı sevmemizdir. Şahsen, eğlendirmeyi seviyorum – ama sadece hazırlama şansım olsaydı. 4 #4 ile aynı nedenlerle: Sizi beklemiyorsam, aklım aynı anda bin yer olacak ve bu benim için senin için adil değil.

Gerçek bir kriziniz varsa, yukarıdaki 4 ve 5 sayılarını göz ardı etmeyin; Dinlemek veya yardım etmek için her şeyi bırakacağız.

6 – Sessiz mi? Ha!

İnsanlar içe dönüklerin sessiz olduğunu düşünüyor, ancak bizi derinden önemsediğimiz bir şey hakkında konuştuğunuzda, susamayabiliriz. Kendinizi uyarmış düşünün.😉

7 – Tekrarlanan sohbetler.

Aptalca bir şey söylemiş olabileceğimizi düşünürsek, şimdiye kadar yaptığımız her konuşmayı yeniden canlandıracağız ve kendimizi döveceğiz. Sizi rahatsız edersek lütfen bize bildirin (mümkünse, mümkünse), böylece festivalden önce çalışabiliriz.

8 – Bize düşünmemiz için zaman verin.

İster girdi istediğiniz bir ikilem ya da yapmamızı istediğiniz bir şey olsun, düşünmek için zamana ihtiyacımız var. Birçoğumuz anında iyi bir şey bulmuyoruz, bu yüzden sık sık konuştuğumuzdan daha iyi yazıyoruz.

9 – Aptal olabiliriz.

Birçoğumuzun çok az insanın gördüğü aptalca bir tarafımız var. Bu tarafımızı gördüyseniz, gerçekten çok özel olmanız gerektiğini bilin.

10 – Güven değerlidir.

Nadiren duygusal olarak açıyoruz; İçsel benliklerimizi korumak için çok çalışıyoruz. Sizinle savunmasız olacak kadar güvenebileceğimizi düşünürsek, sizi sizinle paylaştığımız özel benliğe nasıl davrandığınız konusunda sizi yüksek bir standarda tutacağız.

Bu yardımcı oluyor mu? İç içe dönükler, ne eklerdiniz?

Hızlı eklenen not, çünkü birçoğu bunun hakkında yorum yaptığından: hem “dışa dönük” hem de “dışa dönük” doğru yazımlardır; Sadece daha az yaygın, biraz antika versiyonu kullandım. Çünkü ilginç olduğum için hatırlıyor musun?😉

Karısı, anne, ev okulu, köpek-wrangler. İyi kitaplarda, güneş ışığında ve otantik sohbette neşe bulan içe dönük. Fitness meraklısı ve güç koçu. Genellikle elinde buharlı bir kupa çay ile görülür.

Alecia Bennett 28 Ağustos 2019, 18:39

Genç: Yetişkinliğe zor bir yolculuk

Evet, uygarız, teknik gelişmelerde kilometre taşlarını geçtik, ancak bir genç olarak yaşam hiç kolay olmamıştı.

Kuşkusuz bir yetişkinin hayatı karmaşıktır; Ev, iş, bir sürü sorumluluk, fatura ve borçları yönetmek zorundalar. Ama hepimiz biliyoruz ki, hayatımızdaki hiçbir aşama, gençlik yıllarımız kadar zor olmaya yaklaşmıyor.

Her şey kararsız ve hassas hissediyor. Bu, ilk sertlik yaşamıyla yüzleştiğimiz aşamadır-zorbalık, düşük benlik saygısı, kalp krizi, kaygı ve akran basıncı. Değişim ile ilişkili belirsizlikle yüzleşmeye geliyoruz – fizyolojik ve duygusal olarak, bizden başka kimsenin başa çıkması gereken sert değişiklikler yapıyoruz, hepsi naifliğimizle.

İşte neredeyse bir kabus gibi, gençleri hayatımızın en kötü yıllarında yapan birkaç şey:

1. Ailemizin kendisinden ve ebeveynlerimizden, akrabalarımızdan ve diğer büyük üyelerden yüksek beklentiler. Yavaş yavaş kendimizi bağımsız olarak var olan bireylere şekillendirmeye hazır olduğumuz için, yaşamımızın ilk sorumluluklarını almaya başlamalıyız, bu da özerkliği aramak için tam bağımlılıktan ani bir sıçrama gibi hissettiririz.

2. Okulda zorbalık yapmak, yaşadığımız bir dizi garip değişiklik nedeniyle vücut sarsıntısı ile uğraşmak – tutumumuz, yürüyüşümüz, tavırlarımız, tonumuz, duruşlarımız veya jestler olabilir.

3. Bizi tamamen ızgaradan hareket ettiren hormonal değişiklikler – bir örnekte kızdığımızı ve diğerini tahriş etmemizi, bazen duygulardan bunalmış hissetmek. Tepkilerimiz o kadar öngörülemez hale geliyor ki neredeyse kendimize umudunu kaybediyoruz.

Gençlerindeki bir kişinin yaşadığı bu hormonal acele kesinlikle başa çıkmak kolay bir şey değildir; Bir genç tarafından sergilenen duygusal patlamalar ve fırtınalı davranışlar, ebeveynler ve diğer yaşlılar tarafından yeterli duyarlılıkla ele alınmalıdır. Yeterince anlayışlı olmalılar çünkü kendileri yaşamlarında aynı çalkantılı aşamadan geçtiler.

4. Bağımlılık ihtiyacı ve düşüşe yol açan özerklik ihtiyacı arasındaki iç çatışmayla mücadele etmek ve ebeveynlerle yanlış anlama.

5. Gerçek kimliğimizi aramak için sürekli keşif, hayatın bize attığı her deneyimle kendimiz hakkında daha fazla bilgi edindiğimiz için genellikle kafa karıştırıcıdır.

Genç kesinlikle yaşamın en önemli aşaması olarak düşünülebilir – bir kişinin kendini inşa ettiği ve bir sonraki seviyeye hazırlandığı zaman olur. Yaklaşan gelecek-lise, kolej hepsi bir kişinin hayatında önemli kilometre taşlarıdır ve hangi seçimleri, seçtikleri akış, gelecekte almayı dört gözle bekledikleri kariyer ve analiz ettikleri dikkatlice değerlendirmeli ve analiz etmek gerekir veİzlemeye istekli oldukları diğer hobiler veya ilgi alanları.

Genç, kişi yetişkinliğe ulaşmadan önce bir kişinin hayatında önemli dönemlerdir ve bu nedenle, kişinin bir genç olarak yaşam deneyimlerinden öğrenmesi ve hayran kalan ve saygı duyulan olgun, bireysel bir yetişkin olmak için büyümesi son derece önemlidir. toplumdaki herkes tarafından.

Biraz öz-bilinçli ve utangaç (benim gibi) içe kapanık biriyseniz, bu eğilimlerin içe dönüklüğünüzü birleştirebileceğini biliyorsunuz. Aslında, yürüyen bir çelişki gibi hissedebilirsiniz. Ne kadar konuşkan ve giden olduğunuz, birlikte olduğunuz insanların etrafında ne kadar rahat hissettiğinize bağlıdır. Anlamlı ilişkiler istiyorsunuz, ancak utangaçlığınızı aşmak ve başkalarına açmak için mücadele ediyorsunuz.

Tüm içe dönükler utangaç değildir ve tüm utangaç insanlar içe dönük değildir (belki de şaşırtıcı olmayan bir şekilde, psikologlar utangaçlık ve içe dönüklük arasında bazı örtüşme olduğunu bulmuşlardır). İşte yaşadığım, hem içe dönüklükten hem de utangaçlığımdan kaynaklanan 25 çelişkili şey. İlgilenebilir misin?

1. Bir şeyler tek başına yapmak istemek, böylece insanlarla uğraşmak zorunda kalmazsınız, ancak yalnız olmak istemezsiniz.

2. Sosyal etkinliklere davet edilmek istemek ama her zaman gitmek istememek, çünkü kendinizi başkalarına tanıtmak ve küçük konuşma yapmaktan korkuyorsunuz.

3. Başkalarının sizi fark etmesini dilemek, ancak her ne pahasına olursa olsun spot ışığından kaçınmak.

4. Her gün derin düşüncelere sahip olmak, ancak onları açıklamaya çalıştığınızda, asla kafanızda göründüğü kadar etkili veya derinden çıkmazlar. Kendinizi açıklamaya çalışırken kızarır veya utanırsınız, bu da sadece zorlaştırır.

5. İnsanlarla anlamlı konuşmalar yapmak istemek ama aslında zihninizdeki şeyleri söylemek ya da derin soruları sormak için çok bilinçli olmak.

6. Daha fazla arkadaşınız olmasını diliyorum ama kendinizi yeni insanlara tanıtmak istemiyor.

7. Yakın arkadaşlarla birlikteyken “eğlence/ilginç” olarak bilinmek, ancak iyi tanımadığınız insanlarla birlikte olduğunuzda “sessiz/utangaç” olarak bilinmek.

8. Düşünceli bir konuşma veya sunum yapmak için övülmek (saatlerce prova yaptınız); Daha sonra sınıf arkadaşlarınızla veya meslektaşlarınızla küçük konuşma yoluyla yolunuzu bulabilirsiniz.

9. Öğretmenin sorduğu sorunun cevabını bilmek, ancak elinizi yükseltmek ve konuşurken herkesin size bakmasını istememek.

10. İşyerinde bir toplantıda bir fikir veya soruya sahip olmak ama konuşmak için çok utangaç olmak.

11. Sessizce işte veya okulda bir şeyde harika bir iş yapmak ama kimsenin bu konuda büyük bir şey yapmasını istemiyor.

12. Uzun soluklu bir dışa dönükten uzaklaşmak istemek, bunun yerine konuşmalarına izin vermek, çünkü konuşmak veya uzaklaşmak için çok utangaçsınız.

13. Sevgilinizle veya oda arkadaşınızla aynı odada takılmak istemek ama onlarla gerçekten konuşmak istememek (“insanlıktan yoksunsunuz” çünkü bir gün için yeterince yorucu sosyal etkileşim yaşadınız, çok teşekkür ederim).

14. Çevrimiçi mesaj yazarken veya mesaj yazarken komik ve zeki olmak; IRL biriyle konuşurken garip ve utangaç olmak.

15. Umutsuzca ruh eşinizi bulmayı istemek ama aşık olduğunuz kişiye merhaba demekten korkmak.

16. İşte veya okulda daha fazla konuşmanız gerektiğinin söylenmesi (“Çok utangaçsın!”); en iyi arkadaşınız veya eşiniz tarafından niş hobileriniz veya ilgi alanlarınız hakkında çok fazla konuştuğunuzun söylenmesi.

17. Kendini iyi hissediyor ama herkes “İyi misin?” diye soruyor. çünkü hiçbir şey söylemiyorsun ve Dinlenen Sürtük Yüzün (veya Dinlenen Üzgün Yüzün) var.

18. Hayatınızdaki insanları çok önemsemek ve onlarla yaşadığınız tüm samimi, eğlenceli anların değerini bilmek, ancak onlara sizin için ne kadar önemli olduklarını söylemek için nadiren cesaretinizi toplamak.

19. Arkadaşların seni dışarı davet etmediği için üzülmek, ama sonra aylardır kimseye mesaj atmadığını / kimseye ulaşmadığını hatırlamak.

20. Herkes gibi biraz gevşemenizi ve eğlenmenizi diliyorum ama aşırı özgüvenli düşünceleriniz sizi engelliyor.

21. Uyumak istemek ama aşırı düşünen zihninizi kapatamamak, yani daha önce bir tanıdığınızla yaptığınız bir konuşmayı tekrarlamak. Senden hoşlandılar mı? Seni yargılıyorlar mıydı?

22. Senin için gerçekten önemli olan bir şey hakkında konuşmak isterken, söylediklerinden herkesin sıkılacağından endişe etmek.

23. Cumartesi gecesi arkadaşlarınızla dışarı çıkmak, tüm bu insanlarla çevriliyken son derece utangaç hissedeceğinizi ve muhtemelen daha sonra içe dönük bir akşamdan kalma olacağınızı bilseniz bile.

24. Dünya üzerinde bir etki yaratmayı istemek ama evinizden çıkmak istememek.

25. Utangaç, garip hallerinizi anlayan ama çoğu zaman yalnız kalmak isteyen tek bir kişinin olmasını diliyordunuz.

Beğenebilirsin:

Bu makaleden hoşlandınız mı? Bunun gibi daha fazla haber almak için bültenlerimize kaydolun.

İçedönüklerin de arkadaşlara ihtiyacı vardır ama biz dışadönüklerden çok farklı bir şekilde sosyalleşiriz. Kablolu olmamız nedeniyle, sosyalleşme (ve genel olarak hayat) bizim için aşırı derecede yorucu olabilir.

Bu yüzden bazı temel kurallara ihtiyacımız var. İşte onlardan 13 tanesi. Önerilen kullanım: Bu makaleyi arkadaşlarınızla paylaşmak ve hangi “kuralların” sizde yankı uyandırdığı ve hangilerinin yankılanmadığı hakkında konuşmak. Kesinlikle cesaret kırılan: Bu kuralları arkadaşlarınızın kapılarına çivilemek ve sarsılmaz bir şekilde uyulmasını talep etmek.

İçine kapanık olan arkadaş olmak için “kurallar”

1. Bir şey yanmazsa, evimizde habersiz görünmeyin.

Dışa dönüklerin çoğunun aniden “açık” olmakta sorun yaşamıyor gibi görünüyor ve beklenmedik bir sosyal sürpriz – hatta hoş karşılanıyorlar. Ama içe dönükler için öyle değil. İnsanları görmeye hazırlanmak için zamana ihtiyacımız var. Ve bizim için evlerimiz, korumamızı bıraktığımız ve rahatladığımız özel alanlar. Tekrar etmeyin, kutsal alanımızı ihlal etmeyin – önceden bizden izin almadan.

2. Eğer sadece ikimiz olması gerekiyorsa, diğer insanları davet etmeyin.

Çevrenizdeki başka bir sıcak vücut olduğumuzu düşünüyorsak inciniyor. Size bir şey ifade etmek istiyoruz, çünkü eğer arkadaş olursak, bizim için çok şey ifade ediyorsunuz. Sınırlı insanların enerjisi nedeniyle, kimsenin iç çevremize girmesine izin vermiyoruz. Adam S. McHugh’un söylediği gibi: “İçine içe dönük, yapmak için çok fazla uzattıkları yakın ilişkilere değer verir.”

Diğer insanları davet etmeniz gerekiyorsa, en azından bize bir kafa verin. İçine kapanıklar için sessizce samimi bir sohbet beklerken kısık bir kalabalık tarafından pusuya düşürmekten daha kötü bir şey yoktur.

3. Kalabalığı atlayın. Bizimle bire bir veya küçük bir grupta takılın.

İçine kapanık ortadan kaybolmak ister misiniz? Onları büyük bir yabancı grubuna koyun ve sessizce arka plana girebilirler. Çok yakında orada değiller gibi.

Ama içe dönükler yalnız kaldığınızda, bu farklı bir hikaye. İç içe dönükler samimi ortamlarda gelişir, çünkü sadece bir kişiyle konuşurken, stimülasyon seviyemizi büyük ölçüde azaltır – sadece bir kişinin sözlerine, beden diline ve ses tonuna dikkat etmeliyiz. İçine kapanık olmakla standart gelen iç stimülasyonla zaten oldukça meşgul olan zihinlerimiz için, bir kişiye dikkat etmek bol miktarda bulunur.

Ayrıca, bire bir, daha anlamlı konular hakkında konuşmak daha kolay. Grup Talk, bu hafta sonu ne yaptığınız veya yeni çalışma projesinin nasıl gittiği gibi “güvenli” konular etrafında dönme eğilimindedir. İçine dönükler derin dalış, büyük fikirler paylaşmak ve gerçekten önemli şeyler hakkında otantik konuşmak ister.

4. Bize saatlerce kibar Chitchat’tan küçük bir gerçek bağlantı anı verin.

Gerçekten nasılsın? Aslında aklında ne var? Sadece iyi bir hafta sonu olduğunu söyleme. Bize yaşlandığınız ve hayatınızın düşündüğünüz yerde olmadığı gerçeğiyle yaşadığınız varoluşsal krizi anlatın. Herkese gösterdiğiniz cilalı, “sosyal medya dostu” cepheyi görmektense, içinizde neler olup bittiğini – gerçekte neler olduğunu – bilmeyi tercih ederiz.

Laurie Helgoe’nun yazdığı gibi, “İçedönük biri birini önemsediğinde, aynı zamanda diğer kişinin hayatındaki olaylara ayak uydurmak için değil, içindekilere ayak uydurmak için de temas kurmak ister: fikirlerin, değerlerin, düşüncelerin evrimi, ve duygular.”

5. Bizi düşüncelerimizi paylaşmaya teşvik edin.

İçine kapanık biri olarak, özellikle iyi tanımadığım bir grup insanla birlikteyken, araya girmek için genellikle cesaretlendirmeye ihtiyacım olduğunu ilk kabul eden ben olacağım. Genellikle, sorulmadığı sürece kendimden bahsetmem veya XYZ hakkında fikrimi söylemem. Düşüncelerimi kendime saklamak ve yalnızca sohbete katacak gerçekten değerli bir şeyim olduğunu düşünüyorsam konuşmak benim doğamda var. Dürüst olmak gerekirse, bazen aklımdan geçenleri söylemek aklıma bile gelmiyor. Artı, birçok içedönük gibi ben de aşırı geveze bir dışadönük tarafından sayısız kez köşeye sıkıştırıldım, bu yüzden sohbete hükmetme konusunda özellikle hassasım. Merak etmeyin ama nasıl olduğumuzu veya ne düşündüğümüzü sorun.

6. Sessiz kaldığımızda veya iç dünyamızda kaybolduğumuzda yargılamayın.

İçedönüklerin iç dünyası canlı ve canlıdır ve biz olayları derinden işleriz. Bu, hayal kurmaya, aniden sessizleşmeye, kelimeleri hatırlamak için fazladan zamana ihtiyaç duymaya ve her yerde düşüncelerimizde kaybolmaya eğilimli olduğumuz anlamına gelir. Bir an için dağılırsak veya düşünmek için fazladan birkaç vuruşa ihtiyaç duyarsak, bize “Aloooooo Dünyaya geri dön!”veya “Neden bu kadar sessizsin?”Bu sadece kendimizi son derece bilinçli hissetmemize neden olur.

7. Biz de konuşalım.

Fırsat verilirse hayatına devam edecek dışa dönük bir arkadaşım var. Aniden 20 dakika geçti ve neredeyse hiçbir şey söylemedim. Onu dinlemeyi ve desteklemeyi seviyorum ama tabii ki tüm içe dönükler gibi benim de sınırlarım var.

İçedönükler de konuşmayı severler, ancak genellikle sözünü kesmekten nefret ederiz, çünkü derin işleyen düşünce treninizin raydan çıkmasının nasıl bir his olduğunu biliyoruz. Sessiz arkadaşınızın da sırasını aldığından emin olun.

8. Zihinsel olarak takılmaya hazırlanmak için 10 dakikadan fazla zamana ihtiyacımız var.

Kendiliğindenlik eğlenceli olabilir ve yeri vardır. Ama cidden, yakın bir arkadaşla olsa bile zihinsel olarak “açık” olmaya hazırlanmak için zamana ihtiyacımız var. Her içine kapanık farklıdır, ancak en az bir gün önceden sorulmayı tercih ederim.

9. Muhtemelen sizden daha erken eve gideceğiz. Bunda iyi olmalısın.

İçine kapanık akşamdan kalma gerçek, bu yüzden sizin yaptığınız sürece partide kalmamızı beklemeyin (eğer gidersek).

10. Sürekli temas beklemeyin.

Daha dışa dönük arkadaşlarınızdan farklı olarak, size her gün – hatta her hafta sonu bile mesaj atmayacağız. Bu sizi unuttuğumuz anlamına gelmez. Aksine, ayrı olduğumuzda yoğun zihnimizden biraz yüzüyorsunuz. Ama yakında birbirimizi tekrar göreceğimizi biliyoruz ve anlamlı bir şekilde yetişmeyi tercih ediyoruz-bizzat, eldeki favori içecek bire bir.

11. Metin, arama.

İçine kapanıkların telefonda konuşmaktan kesinlikle nefret ettiği bir sır değil, bu yüzden “çağrı” özelliğinizi az miktarda kullanın.

12. Dün takılmaktan eğlenmemize rağmen, muhtemelen bugün tekrar takılmak istemediğimizi anlayın.

Eğer dışa dönük biriyseniz, sosyalleşme size enerji verir. Ama kendimizi sevdiğimizde bile yorgun hissediyoruz. Bunun nedeni beynimiz beyninizden farklı şekilde bağlanmasıdır; Sizin gibi sosyalleşme ve heyecandan “yüksek” alamıyoruz. Şarj yapmak için bize zaman verin, yakında sizi tekrar görmek isteyeceğiz.

13. Cidden, evde olacağız.

Dışarı çıkamayacak kadar boşaldığımızda çok fazla gece ve hafta sonları olacak. Kişisel bir şey olmadığını söylediğimizde bize güvenin – hala hayatımızda olmayı seviyoruz.

Bu makale kitabım, Introverts Of Secret Lives’dan uyarlandı. Müthiş içe kapanık benliğinizi (veya hayatınızdaki içe kapanıkları) daha iyi anlamak için Amazon’da veya kitapların satıldığı yerden kontrol edin.

Beğenebilirsin:

Bu makaleden hoşlandınız mı? Bunun gibi daha fazla haber almak için bültenlerimize kaydolun.

Amazon bağlı kuruluş programına katılıyoruz.

Bu “nasıl arkadaş edinilir?” Ne tür bir soru olduğunu merak ediyoruz. Dışa dönükler için kolay olabilir, ancak acıyla utangaç olan içe dönük insanlar için arkadaş edinemiyor. Birine açılmaktan ve arkadaş olmadan yalnız kalmaktan korkuyorlar.

Çok fazla tanıdık olabilirler ama en iyi arkadaşları olmayabilir. Bu, kendileri hakkında kötü hissetmelerini sağlar ve genellikle hayal kırıklığına uğrarlar. İçine kapanıklar, kendilerini nasıl açıkça ifade edeceklerini bilmedikleri için kendilerini nefret etme eğilimindedir, bu da onları başkalarının şirketinin tadını çıkarmaktan sürüklerler.

Bir arkadaş, hayatınızı bir gezintiye çıkarabilen tek arkadaşınızdır. Evet bu doğru! İyi ya da kötü zamanlarda ve sizi gerçekten seviyorlarsa, her zaman yanınızda olacaktır; onlar senin yanında olacaklar.

Dışadönük mü İçedönük mü? Herkesin arkadaşlara ihtiyacı vardır

Arkadaş edinmek için çok mücadele eden ve sürekli kaldıkları için başkaları tarafından sıklıkla yanlış okunan insanlar var. Utangaç, içine kapanık insanlar için bu oldukça normaldir. Herhangi bir nedenle insanlardan nefret ediyormuş gibi davranırlar ama derinlerde bir yerde kendilerini kabul edilmiş hissetmezler. Birçoğu için bu bir kendini koruma mekanizmasıdır. Arkadaş edinemezlerse, kimse onları hayal kırıklığına uğratamaz veya incitemez.

Öğleden sonra aklınızda tek bir soruyla eve gidiyor olabilirsiniz. Bu soru, “Neden arkadaş olamıyorum?”Başkaları için çok kolay görünüyor, peki sizin için neden bu kadar zor? Sosyal mücadelenizin zor ve hızlı bir nedeni yok, ancak içe dönük veya dışa dönük olup olmadığınızı ortaya çıkaran bazı işaretler var. Belki de nasıl arkadaş olunacağına dair birkaç ipucuna ihtiyacın vardır. Gerçek arkadaşlar, yani ihtiyaç anında seni terk edecek “arkadaşlar” değil.

İşte okulda arkadaş edinmek için bazı yaygın ipuçları:

Kendiniz hakkında olumlu olun

Burada hatırlanması gereken ilk şey, içe dönüklüğün bir kusur olmadığıdır. İçine kapanık veya utangaç olmakla ilgili kendinizi sorgulamayın. Özeleştiri, utangaçlığın üstesinden gelmenize asla yardımcı olmaz. İçedönükler, kendi içlerinden güç kazanmalı ve rahatlık alanlarından çıkarak kendilerini zorlamalıdır.

O kaşlarını ters çevir

Birine arkadaş olarak katılmak istiyorsan, arkadaş canlısı görünmelisin. Başkalarına gülümsemeye ihtiyacın var. Bir gülümsemeyle varlıklarını kabul edin. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız, aynada gülümsemenizi uygulayın.

Gözlerinize ulaşan sıcak, içten bir gülümseme olmalı. Okulda insanlar sahte bir gülümsemeyi kolaylıkla tanımlayabilirler. Bu, samimiyetsiz göründükleri için onları erteliyor.

Ilk hareketi yap

Arkadaşlarının sana gelmesini bekleyemezsin. Bazen onlara gitmen gerekir. Etrafınızdaki durumu gözden geçirin. Yakında arkadaşın olma potansiyeline sahip birini göreceksin. Belki de seninle aynı derslere giriyorlardır. Mutluluğunuz için kendinizi izole etmeyin. Göstereceğiniz küçük bir çaba bile başkalarıyla derin ilişkiler geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Belki ilginizi çeken bir okul sonrası aktiviteye katılırlar. Bu göstergeler, onlarla anlamlı bir arkadaşlığın temelini oluşturabilecek ortak bir noktanız olduğunu gösteriyor.

Pratik ol

Arkadaş edinme girişiminizin başarısız olacağı inancıyla oraya girmeyin. Ancak, gerçekçi olun. Ortak olanlara rağmen, aranızda arkadaşlık bağlantısı olmayabilir.

Bunun tek bir kişi olmadığını ve arkadaşlıklar kurmak için kaç yüzlerce kişi olmadığını unutmayın.

Üniversitede nasıl arkadaş edinilir?

İlk yılınız, arkadaş edineceğiniz zamandır. Herkes yeni ve ayarlamak için mücadele ediyor. Bu onlarla ortak bir şey. Mezunların çoğu, birçoğunun üniversitenin ilk yılında yaşam boyu arkadaşlarıyla tanıştığını söyleyecektir.

Üniversite size daha geniş bir potansiyel yoldaş havuzu sunar. Kulüpler ve öğrenci organizasyonları aracılığıyla sosyalleşmek için birçok fırsat da vardır. Sizi ilgilendiren aktiviteler yapan gruplara katılın ve muhtemelen bazı arkadaşlar bulabilirsiniz.

Gerçek arkadaşlar edinmek kolaydır

Hayatınızda ihtiyacınız olan şey, ne olursa olsun sırtınıza sahip olacak küçük bir arkadaş çemberidir. Gerçek arkadaşlar edinmek için onlara karşı sadık olmanız ve güvenlerini kazanmanız gerekir. Bazen bu, arkadaşlarınızla kör olmak ve doğrudan olmak anlamına gelir.

İşte gerçek/gerçek bir arkadaşın özelliklerinden bazıları. Bunlar, arkadaşlarınıza göstermeniz ve onları aramanız gereken özelliklerdir.

Acımasız dürüstlük

Gerçek bir arkadaş, bir sorunun etrafında etek yapmaz, kafa kafaya yaklaşmayı tercih eder. Söyledikleri her şeyin doğru olduğu gerçeğinden rahatlayabilirsiniz. Gerçek bir arkadaşla ne elde ettiğinizi biliyorsunuz.

Bu kişinin arkadaşın olmak istediğinden asla şüphelenmeyeceksiniz. Bu bir açma durumu değil. Katılmayabilirsiniz, ancak her zaman farklılıklarınızı çözmenin bir yolunu bulacaksınız.

İlham verici motivasyon

Gerçek bir arkadaş seni kendin daha iyi görmek istiyor. Eğer olmanız gerektiğine ulaşmadığınızı düşünüyorlarsa, sizin için gerçek duygularını ifade ederler. Sizi teşvik etmek istedikleri için bunu aşağılayıcı bir şekilde yapmayacaklar.

Samimi bir özür

Gerçek bir arkadaş, yanlış bir şey yaptıklarında ve duygularınıza zarar verdiklerinde çekinmeden özür diler. Yanlış olduklarını itiraf edebilirler ve sizi üzen yaptıklarına sahip olabilirler.

Koruma

Gerçek bir arkadaş, bir sorun hissederse, çıktığınız kişinin sizin için iyi olmadığını söyleyecektir. Bunun nedeni, bir arkadaş olarak yaralanmanızı engellemenin görevine inanmalarıdır.

Çevrimiçi arkadaşlar nasıl yapılır?

İnternet veya sosyal medya üzerinden insanlarla tanışmanın sayısız yolu vardır. Sosyal medya, birçok kişinin bir veya daha fazla kişiyi bulmasına çok yardımcı olur. Ancak, birileri tarafından terk edilme veya aldatılma olasılığınız çok yüksektir. Arkadaşlık başlatmak, yapılacak en zor şeydir ve çoğu zaman bir hit veya denemedir.

Çevrimiçi arkadaşlıklar en yaygın olarak, sürekli olarak utangaç, sosyal kaygıyla mücadele eden ve kişisel sosyal becerilerine güvenmeyen içe dönük insanlar arasında yaygındır.

Bir araştırma, internette kurulan arkadaşlıkların sosyal ve duygusal ihtiyaçlarımız üzerinde doğrudan arkadaşlıklara kıyasla benzer bir etkiye sahip olmadığını gösteriyor.

Çevrimiçi arkadaş edinmenin başka birçok faydası olduğu için araştırmacılar hala bir sonuca varmadı.

  1. Çevrimiçi arkadaşlıklar, kullanılabilirlik veya kişisel tutum sınırlamalarıyla sınırlı değildir. Ne kadar meşgul olursanız olun veya ne kadar utangaç olursanız olun, sohbet veya telefon görüşmesi üzerinden arkadaş edinebilirsiniz.
  2. Çevrimiçi arkadaşlıklara kendinizi kaptırdığınızda, arkadaş edinme veya dünyanın farklı yerlerinden insanları tanıma eğilimindesiniz. Bu düşünce, sizi internet üzerinden arkadaş edinmeye ikna edecek kadar heyecan verici.
  3. İnternet, samimi bir ilişki kurma özgürlüğü veren tek ortamdır. Bunun nedeni, insanların tipik toplum normları ve geleneklerle sınırlı olmamasıdır.

Arkadaş Edinmenin Altın Kuralı

Gerçek arkadaşlar, kişinin ömür boyu tadını çıkarabileceği anlamlı ilişkilerdir. Dostluklar ancak temelleri sağlam ve sağlam olduğunda ömür boyu sürebilir. O yüzden kendin ol ve içgüdülerine güven, asla başarısız olmayacaksın.

Asla duygularını taklit etme, insanlar seni olduğun gibi kabul edecekler ya da etmeyecekler. Yapmazlarsa bu onların kaybıdır.

Alecia Bennett 28 Ağustos 2019, 18:39

Genç: Yetişkinliğe zor bir yolculuk

Evet, uygarız, teknik gelişmelerde kilometre taşlarını geçtik, ancak bir genç olarak yaşam hiç kolay olmamıştı.

Kuşkusuz bir yetişkinin hayatı karmaşıktır; Ev, iş, bir sürü sorumluluk, fatura ve borçları yönetmek zorundalar. Ama hepimiz biliyoruz ki, hayatımızdaki hiçbir aşama, gençlik yıllarımız kadar zor olmaya yaklaşmıyor.

Her şey kararsız ve hassas hissediyor. Bu, ilk sertlik yaşamıyla yüzleştiğimiz aşamadır-zorbalık, düşük benlik saygısı, kalp krizi, kaygı ve akran basıncı. Değişim ile ilişkili belirsizlikle yüzleşmeye geliyoruz – fizyolojik ve duygusal olarak, bizden başka kimsenin başa çıkması gereken sert değişiklikler yapıyoruz, hepsi naifliğimizle.

İşte neredeyse bir kabus gibi, gençleri hayatımızın en kötü yıllarında yapan birkaç şey:

1. Ailemizin kendisinden ve ebeveynlerimizden, akrabalarımızdan ve diğer büyük üyelerden yüksek beklentiler. Yavaş yavaş kendimizi bağımsız olarak var olan bireylere şekillendirmeye hazır olduğumuz için, yaşamımızın ilk sorumluluklarını almaya başlamalıyız, bu da özerkliği aramak için tam bağımlılıktan ani bir sıçrama gibi hissettiririz.

2. Okulda zorbalık yapmak, yaşadığımız bir dizi garip değişiklik nedeniyle vücut sarsıntısı ile uğraşmak – tutumumuz, yürüyüşümüz, tavırlarımız, tonumuz, duruşlarımız veya jestler olabilir.

3. Bizi tamamen ızgaradan hareket ettiren hormonal değişiklikler – bir örnekte kızdığımızı ve diğerini tahriş etmemizi, bazen duygulardan bunalmış hissetmek. Tepkilerimiz o kadar öngörülemez hale geliyor ki neredeyse kendimize umudunu kaybediyoruz.

Gençlerindeki bir kişinin yaşadığı bu hormonal acele kesinlikle başa çıkmak kolay bir şey değildir; Bir genç tarafından sergilenen duygusal patlamalar ve fırtınalı davranışlar, ebeveynler ve diğer yaşlılar tarafından yeterli duyarlılıkla ele alınmalıdır. Yeterince anlayışlı olmalılar çünkü kendileri yaşamlarında aynı çalkantılı aşamadan geçtiler.

4. Bağımlılık ihtiyacı ve düşüşe yol açan özerklik ihtiyacı arasındaki iç çatışmayla mücadele etmek ve ebeveynlerle yanlış anlama.

5. Gerçek kimliğimizi aramak için sürekli keşif, hayatın bize attığı her deneyimle kendimiz hakkında daha fazla bilgi edindiğimiz için genellikle kafa karıştırıcıdır.

Genç kesinlikle yaşamın en önemli aşaması olarak düşünülebilir – bir kişinin kendini inşa ettiği ve bir sonraki seviyeye hazırlandığı zaman olur. Yaklaşan gelecek-lise, kolej hepsi bir kişinin hayatında önemli kilometre taşlarıdır ve hangi seçimleri, seçtikleri akış, gelecekte almayı dört gözle bekledikleri kariyer ve analiz ettikleri dikkatlice değerlendirmeli ve analiz etmek gerekir veİzlemeye istekli oldukları diğer hobiler veya ilgi alanları.

Genç, kişi yetişkinliğe ulaşmadan önce bir kişinin hayatında önemli dönemlerdir ve bu nedenle, kişinin bir genç olarak yaşam deneyimlerinden öğrenmesi ve hayran kalan ve saygı duyulan olgun, bireysel bir yetişkin olmak için büyümesi son derece önemlidir. toplumdaki herkes tarafından.

Belki de dışa dönük bir dönüşe dönüştüm!

Sonra, çevrimiçi randevu oldu. Herkes sola ve sağa kaydırıyordu, takıntılı bir şekilde Okcupid profillerini kontrol ediyor ve haftada birden fazla tarihe gidiyordu. Bekardım, bu yüzden deneyeceğimi düşündüm.

İlk internet tarihimden sonra, bununla ilgili hiçbir soru yoktu: Kesinlikle hala içe kapanıklıydım.

Yani, içe dönük bir erkek veya kız için düşmüş olabileceğinizi düşünüyorsanız, işte o kişiyle çıkma hakkında bilmeniz gerekenler.

Küçük konuşma içe dönükler için zordur.

Belki hava hakkında saatlerce konuşabilirsiniz, ancak içe dönükler için küçük konuşma zordur. Daha derin, daha anlamlı etkileşimler tarafından uyarılıyorlar, bu yüzden büyük tanıdık gruplarından ziyade birkaç yakın arkadaşa sahip olmaya eğilimlidirler.

Bir Tinder tarihi “bir içki yakalamak” önerdiğinde, yeterince zararsız geliyordu, ama aslında oraya vardığımda, genellikle kendimi ilk beş dakika içinde bitkin buldum.

Tabii ki, randevumun iş için ne yaptığıyla belirsiz bir şekilde ilgileniyordum. Yaz planları, kedisi gibi oldukça havalı geldi.

Ancak bir süre sonra, esnemek veya en azından biraz ilgisiz davranmamak zordu. Neden bana geceleri uyuyamadığı zaman endişelendiği şeylerden bahsedemedi?!

İğrensel aşkınızla bir şeyler yapmak istiyorsanız, bu kış havanın ne kadar çılgın olduğuna dair sürekli yorumları yapın. Konuşmayı bir sonraki seviyeye taşımayı deneyin.

İçine dönükler konuşmadan önce düşünürler.

İçine kapanıklar sadece başlarına yüzen ilk şeyleri yutmazlar. Dinliyorlar, söylenenleri yansıtıyorlar ve o zaman cevap veriyorlar.

İçe dönük bir kişi için, şu anki erkek arkadaşımla bir araya gelmeden önce etkileyici miktarda tarihe gittim.

Dışarıdaki özellikle sessiz adamların yanı sıra, neredeyse her zaman daha sessiz olanıydı. Gergin olduğum ya da eğlenmediğim için değildi, sadece anlamlı bir şekilde cevap verebilmem için söylenenleri tam olarak anlayabildiğimden emin olmak istedim.

Gerçek şu ki, yorucuydu ve sık sık yanlış mesaj gönderdim.

Dolayısıyla, tarihiniz sizden daha az konuşuyorsa, bunu kötü bir işaret olarak almayın. Randevunuz sadece konuştuğundan emin olmak istiyor, anlamlı.

İçine dönükler telefon görüşmelerini sevmez.

Orada hala telefonu alan ve birisini ona sorması için arayan birkaç kişiden biriyseniz, sizin için iyi!

Ancak bir içe kapanık sevginizin nesnesiyse, bunu yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. İç içe dönükler, telefonlarının zil sesini müdahaleci ve manzaralar olarak görüyorlar.

Benden al: Bir metin gönderin.

İçine kapanıklar çatışmaya farklı yaklaşır.

Açıkçası, bu, birisiyle birkaç tarihten daha fazlasına gittiğinizde geçerlidir, ancak içe dönüklerin argümanlar ve kavgalar söz konusu olduğunda düşünmek için biraz zamana ihtiyacı vardır.

Bu, hissettikleri gibi hissettikleri her şeyi söylemekte sorun yaşamayan dışa dönükler için sinir bozucu olabilir, ancak içe dönüklerin üzüldüklerini işlemek için zamana ihtiyacı vardır.

Çatışma ile uğraşırken, sorunu düşünmek ve işlemek için zamana ihtiyacım var. Bazen, eve gitmem, hakkında yazmam ve daha sonra kızdığım şeyleri dile getirmeden önce biraz daha düşünmem gerekiyor.

Bunun bu şekilde çatışmayla başa çıkmayan herkes için nasıl sinir bozucu olabileceğini görebiliyorum (güven bana, erkek arkadaşımın fındıklarını yönlendiriyor), ama içe dönükler yuvarlanıyor.

İçine kapanıkların dekompress için zamana ihtiyacı vardır.

İlk tarihlerden sonra çok fark ettiğim bir şey, büyük bir zaman geçirdim bile, gerçekten eve gitmek istedim.

Genellikle randevum başka bir barda mı yoksa biraz yiyecek mi almak isteyip istemediğimi sorar. Neredeyse her zaman hayır dedim, bu da bir sürü adamı bıraktı.

Ama kişisel değildi. Adamı sevsem bile, küçük konuşmadan nefret ettim. Tamamen tükenmiştim! Enerjimi toplamak ve düşüncelerimle yalnız kalmak için biraz zamana ihtiyacım vardı.

Tamamen dürüst olmak gerekirse, sanırım, bazen bu kalite nedeniyle ikinci tarih alamadım. Onların kaybı!

İçine kapanıklar inanılmaz dinleyicilerdir.

İçine dönükler dinlemeyi sever. Bu yüzden derin konuşmayı bu kadar yoğun bir şekilde istiyorlar. Umutlarınızı, hayallerinizi, endişelerinizi ve korkularınızı bilmek istiyorlar.

Bu yüzden, ilk randevuda içe kapanık olduğundan şüphelendiğiniz bir erkek veya kızın karşısında oturuyorsanız, sizi dinlemediğinden endişelenmenize gerek yok. Sözlerin duyulandan daha fazlası.

Biraz önyargılı olabilirim, ama bence iyi bir dinleyici olmak bir ilişkide süper önemli bir kalite. Burada biraz sessizliğe izin vermeyin.

Dışarıda dışa dönük olduğunuz herkes için küçük bir not: Bu makaleyle ilgiliyseniz, düşündüğünüzden çok daha içe dönük olabilirsiniz.

“İnsan gruplarında olmayı sevdim ve kabul istedim, ama konuşmayı veya ilgi odağı olmayı sevmedim. Çok içgözlemliydim, ama düşüncelerimi diğer insanlarla paylaşmayı çok sevdim. ”

Utangaç bir dışa dönük

Dışa dönük nedir?

Yaygın olarak kullanılan Myers-Briggs Tip Göstergesinin (MBTI) kurucusu Isabel Briggs-Myers’a göre, “Dışavaklar enerjilerini dış dünyaya yönlendiriyor.”Başka bir deyişle, dışa dönükler insanlarla etkileşime girerek enerjilerini şarj eder; yerlere giderek ve bir şeyler yaparak. Aksine, içe kapanıklar rezervlerini yalnızlık yoluyla yeniliyor. Dışa dönükler sosyal veya giden – ve içe dönük utangaç veya geri çekilme eğilimindeyken – durum her zaman böyle değildir.

İç içe dönme ve dışa dönüklığın enerjilerini nasıl arttırdığıyla ilgili olduğunu anlamak önemlidir. Dışa dönükler “dışarı ve hakkında” olarak enerjilerini kazanırlar. Ancak bu, sosyal kelebekler olduğu anlamına gelmez.

Utangaç dışa dönükler nadir bir cins. Ayrıca son derece vicdanlı, zeki, diplomatik ve arkadaş canlısı olma eğilimindedirler!

Utangaç bir dışa dönük misin?

İşte sadece olabileceğiniz 9 işaret!

1. Gidensiniz, ancak büyük bir konuşmacı değilsiniz

Diğer dışa dönüklerin aksine, utangaç çeşitlilik biraz huzur ve sessizliğe aldırış etmez. Bir “dışa dönük” (“O. E”), konuşmayı akıcı tutma ihtiyacı hissedebilirken, utangaç muadilleri bunu yapmaz. Utangaç dışa dönük (“S. E”), bir konuşma akıcı değilse rahatsızlık hissetmezken, bu gecikme O. E’yi delirtebilir.

2. Çoğu dışadönükten daha iyi bir dinleyicisiniz

S. E’ler etraflarındakilerle ve onların söyleyecekleriyle çok ilgilenirler – bu onların dikkatle dinlemelerini sağlar. Ek olarak, utangaç bir kişi olarak, duyulmamanın hayal kırıklığını anlıyorlar ve kişinin sözlerine dikkat ettiğini bilmesini sağlamak için çok çalışıyorlar.”Üzgünüm, O. E’ler, ama gözlerin etrafta çok fazla fıldır fıldır…” … Ve şimdi çekip gidiyorsun.

3. Küçük partilerden hoşlanmazsınız

S. E’ler kelimenin tam anlamıyla gözlemcidir. Aksiyonun olduğu yerde olmayı seviyorlar ama insanların izlemesini tercih ediyorlar;”şeylerin bir parçası” olduklarını bilmekten memnunlar. Kişiliklerinin utangaç yönü, insanların kişisel konuşma yapma olasılığının daha yüksek olduğu daha küçük, daha sessiz toplantılarda onları rahatsız eder.

4. Derin konuşmayı seviyorsunuz

O. E’ler, yakınlardaki herkesle bağlantı kurmalarına izin veren “gevezelik yeteneğine” sahiptir. Neden en yetenekli politikacılar, yöneticiler ve satış görevlileri arasında olduklarını açıklamaya yardımcı olan olağanüstü bir yetenek. Utangaç olanlar genellikle bu tarife uymaz. Aslında, S. E’ler havadan sudan konuşmaktan nefret ettikleri için içe dönük oyun kitabından bir sayfa alıyor.(“Lütfen hava durumu hakkında yorum yapmayın…”)

5. Yalnız kalmak istiyorsunuz… ta ki bunu yapmayana kadar

Utangaç dışa dönükler, içe dönüklüğü son derece iyi oynayabilir… kısa bir süre için. Uzun bir hafta geçirmişlerse, SE kendilerini birkaç saatliğine yatak odalarına kilitleyebilir. Aslında, birkaçı biraz fazla uzun olabilir. İki (ve bir buçuk?) saat biraz daha benzer. O zaman oradan defolup gitmeleri gerekiyor.

6. C. O. A. olmaktan nefret ediyorsunuz.

Ah, İlgi Merkezi – bizim dışa dönük dışadönüklerimizin zevk aldığı bir şey. Bu arada, bu iyi bir şey. Bu yazar içe dönük erkek ve kız kardeşlerini sevse de, genellikle bir kalabalığı eğlendirmek konusunda oldukça berbattırlar. Her neyse, S. E’ler bu konuda da yarı zamanlı içe dönük oynuyor. Düz şebboylar, bebeğim!

7. İçine kapanık birinin parti arkadaşısın

Dışadönükler partileri sever. İçedönükler de (çok) daha kısa bir süre için de olsa bunu yapar. Minikler ayrıca her türlü garip hissetmeye eğilimlidir, bu da bir ikilem yaratır. Görüyorsunuz, diğer küçüklerle takılırlardı ama çoktan gittiler. Yüksek sesli insanlara zaten “hey…” dediler ve – oh, işte buradasınız!

8. Harika bir sırdaşsın

Utangaç dışa dönükler, diğer insanları dinlemeyi gerçekten severler ve daha önce de belirtildiği gibi, ilgi odağı olmaları gerekmez. Bu, insanların (içedönükler dahil) onlara güvendiği anlamına gelir. Otantik, derin bir sohbete girmek söz konusu olduğunda, utangaç dışa dönüklerimiz kadar bu göreve hazır kimse olmayabilir.

9. Sen mükemmel bir arkadaşsın

Kişilik özellikleri söz konusu olduğunda, olabildiğince mükemmel bir aradasınız. Takılacak çok sayıda akıllı dışa dönük varken, sohbete ayak uydurmak istemeyebilirsiniz. Sorun değil, küçük arkadaşınız bitirmediği bir kitap hakkında konuşmak istiyor. Bir saat sonra O. E. dostum gelir ve jöle shot yapmak ve egzersiz yapmak ister. Bir dakika ne?

Bu yılın başlarında kız arkadaşım ve yaratıcı arkadaşım Andrea, içedönüklerle nasıl arkadaş olunacağına dair herhangi bir blog yazısı yazıp yazmadığımı sordu. Yapmadım ama o zamandan beri bu eşit derecede benzersiz ve ilginç konu üzerinde kafa yoruyorum. Facebook’ta gezinirken (sizin yaptığınız gibi) ve bu küçük cevherin ortaya çıktığı bu haftayı kesin:

Bu aslında bir video ve mükemmel. İçedönükler ve dışadönükler günlük olarak karışmak zorundadır. Bu gerçek, herhangi bir içe dönük kişiyi biraz terletebilir. Artık kendimi bir ambivert (giriş ve ekstra yelpazesinde bir yerde) olarak görsem de, yıllarca süren güçlü içe dönük davranışım, insanların benimle nasıl sosyalleşmesini bir dereceye kadar engelliyor.

İçedönükler ve dışadönükler eşit derecede harikadır, ama bunu siz içedönüklere söylemekten nefret ediyorum – bazen ‘beni rahatsız etmeyin’ havası verebilirsiniz. Belki bazen olduğundan daha fazla! Yıllar boyunca görmezden gelinen yüzlerce telefon görüşmesi, göz devirme ve atlanan olaylar bana içe dönük sosyal davranışlar hakkında çok şey öğretti.

Artık içedönüklerle çalıştığıma ve dünyaya gerçek benlikleri olarak çıkmaları için yeterince özgüvenli hissetmelerine yardım ettiğime göre, bu inanılmaz dönüşümlerin gerçekleştiğini görüyorum. Daha önce karşı cinsle konuşmaktan, insanların gözlerine bakmaktan veya yardım istemekten korkan genç kadınların sadece değiştiğine tanık oluyorum. Geliştirmek. Kendilerini ortaya koyun. Bu en havalı.

Hayatınızda içe dönük insanlar olduğunu garanti ederim ve ilk başta kibirli veya tuhaf gelebilirler. İçedönükler kırılması zor cevizler olabilir ama bu mümkündür. Herkesin birkaç içe dönük arkadaşa ihtiyacı vardır, biz gözlemciyiz, düşünceli ve kurnazız. Evde tek başımıza şarj etmeyi sevmemiz topal olduğumuz anlamına gelmez. Çok fazla arkadaşımız yokmuş gibi görünebilir ama yeterince arkadaşımız var ve onlardan biriyseniz kendinizi şanslı sayın.

Bekleyin Muhtemelen arkadaşınız olmak istiyoruz. Ama seni çok fazla takip etmeyeceğiz. Çok sayıda günlük metin/çağrı ve haftalık plan yapılmasını beklemeyin. Kur yapma yayılacak ve bazen bunu unutabilirsiniz. Ama yine de senden hoşlanıyoruz ve kesinlikle olacak!

Doğru Yapın Bir plan yapalım ve bu plana sadık kalalım. İçedönükler neyin yaklaşmakta olduğunu bilmekten hoşlanırlar, bu yüzden bizi bir döngüye sokmayın ve başka insanları davet etmeyin veya asılmanın ayrıntılarını büyük ölçüde değiştirmeyin. Sosyalleşmek için evden çıkmak bile büyük bir taviz olabilir, özellikle de dışa dönük bir dünyada içe dönük geçen uzun bir haftadan sonra.

Sessizlik Tamamdır İçedönükler de konuşmayı severler, ancak sessiz olmamızın nedeni genellikle işlem yapıyor olmamız ve bundan sonra ne yapacağımızı bulmamızdır. Konuşarak veya fiziksel olarak. Yanlış bir şey yok, sadece dışadönüklerden daha çok kafamızın içinde yaşıyoruz.

Gerçek Olun İçe Dönükler, bir kalabalığa karışıp sohbet etmekten çok, kaliteli bire bir sohbetten çok daha fazla etkilenirler. Birçoğumuz oldukça empatikizdir ve çok fazla enerji almak yorucudur, bu yüzden gerçekçi olmak ve tek bir kişiyle konuşmak bizim için çok daha iyi bir sosyal senaryodur.

Olalım İçeride kalacağımızı söylersek, gerçekten içeride kalacağız. İçedönüklerin soğukkanlılıklarını yeniden kazanmaları ve kendilerini şarj etmek için başkalarının etrafında olması gereken dışadönüklere karşı yalnız zamanlarıyla tedavi etmeleri gerekir. Ancak çok uzun zaman geçtiyse bizimle iletişime geçin. Sizin de umursadığınızı bilmek isteriz!

İçine kapanık arkadaşlıkların parmaklarınızın arasından kayıp gitmesine izin vermeyin, kolayca yapabilirler. İletişim hatlarını açık tutma k-ama çok fazla değil, unutmayın – işinizi görecektir. Bu, muhteşem içe dönük türle taze ve uzun vadeli ilişkilerde işe yarar.

Ben ve en sevdiğim içe dönüklerimden biri, SIL Kylie’m

Çünkü beğeni çeker, sanki önümüzdeki hafta sosyal baskının çok az olduğu veya hiç olmadığı bir etkinliğe ev sahipliği yapıyormuşum gibi! Bu nasıl mümkün olabilir?! Come As You Are Coffee hakkında daha fazlasını okuyun ve buralıysanız lütfen bize katılın!

Bugün varlığınız için minnettarım. Bu blog yazısının tadını çıkardın mı? Lütfen aşağıda yorum yapmayı veya e-posta/sosyal medya aracılığıyla paylaşmayı düşünün. Garantili Giddy, kadınların güvenlerini geri kazanmaya geldiği bir dönüşüm hedefidir!

Alli ile çalışmak ister misiniz? Güven ve yaşam koçluğu, fitness/yoga eğitimi ve topluluk önünde konuşmayı içeren sersem dönüşüm tekliflerini görmek için buraya tıklayın.

Yabancı olma! Günlük dozda sersemlik için Instagram, Facebook ve sersem bültende Alli’ye ayak uydurun.

Bu çok sorduğum bir soru: İçine kapanık nasıl diğer içe dönüklerle nasıl çekebilir ve arkadaş edinebilir?

İster içe dönük arkadaşlarla çıkmak isterse benzersiz içe dönüklüklerinizi anlayan bir arkadaş bulmak isteyin, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir.

Sonuçta, içe dönükler odanın kenarlarında takılan sessiz gözlemciler olarak bilinir.

Başkalarının konuşmaları başlatmasına izin verme eğilimindeyiz. Kimse ilk hamleyi yapmaya istekli değilse, iki içe dönük nasıl bağlanabilir? Sadece bu da değil…

Aşıklar ve arkadaşlar hakkında bütün Yin ve Yang felsefesi var. Karşıtlar çekilirse, iki benzer kişilik aynı odaya geldiğinde ne olur?

İçine kapanıklar söz konusu olduğunda, birbirimizi bile fark etmeyebiliriz çünkü tüm konuşmaları yapan dışa dönükler tarafından çevriliiz.

Ve elbette, bu can sıkıcı olabilir, ancak konuşmayı taşıyan dışa dönüklerle takılmak kesinlikle bir rahatlık var.

Bununla birlikte, çok sık, bizi gerçekten anlamayan daha büyük, daha yüksek sesli kişilikler tarafından boğulduğumuz için işler çok rahatsız oluyor. Beni yanlış anlamayın, tüm dışa dönükler böyle değil.

İçe dönük dışa dönük ilişkilerin ağrısı

Ne yazık ki, dışa dönük ortaklar veya arkadaşlarla acı verici deneyimler yaşayan birçok içe kapanıktan haber alıyorum. Tercihleri için sürekli olarak yargılandılar.

Dışa dönük, birbirlerinin farklılıklarını kucaklamak yerine, içe dönükleri değiştirmeye çalıştı, onları onlar için doğal olandan daha fazla konuşmaya ve sosyalleşmeye itti.

Çalışmayan dışa dönük/içe dönük ilişkilerin acısının kökünde, anlaşılmadığımız veya kabul edilmediğimiz duygusudur.

Hepimiz romantik veya başka bir şekilde ilişkilerimizde duyulduğunu ve görüldüğünü hissetmek istiyoruz. Bazı içe dönükler, bir içe kapanıkla birlikte olmanın bunu başarmanın tek yolu olduğunu düşünür. Anladım.

Dinlediklerinden daha fazla konuşan son derece korkunç, giden kişilikleri çekiyordum. Bunlar kötü insanlar değildi. Aslında, sıcak, kibar ve açık fikirliler. Ama aynı zamanda beni de tükettiler.

Yani, çok zaman yaptım. Havluya döndüm ve daha büyük kişilikler tarafından gölgede kalmama izin verdim. Ama büyük bir sorun vardı.

İç dünyamıza odaklanmış içe dönük olsak da, biz de insanız. İnsanlar olarak, otantik benliklerimizi ifade etmek ve kim olduğumuz için kabul edilmemiz için doğuştan bir ihtiyacımız var.

Dışa dönüklerin gölgesinde saklanırsak, ihtiyaç duyduğumuz ve arzu ettiğimiz anlamlı bir şekilde bağlanamayız.

Bununla birlikte, diğer içe dönükleri nasıl bulacağınız ve bağlantı kuracağınız aşağıda açıklanmıştır:

Doğru yerlere git

İçine kapanıklar her yerde, ancak takılmayı tercih ettiğimiz bazı yerler var. Açık hava grupları ve sanatçı etkinlikleri içe dönüklerle sürünüyor.

Doğanın yürüdüğünü, konuşulan kelime çarpmaları, müzik açık mikrofonları ve bisiklet gruplarını düşünün.

Bir partideyseniz, odanın kenarında içe dönükler bulmanız, bir evcil hayvanla oynaması, ev sahibine yardım etmesi veya sadece gözlemlemeniz muhtemeldir. Ayrıca kalçaya dışa dönük bir arkadaşa bağlanabilirler.

I felt like I had to fight to join the conversation. If it’s too hard for an introvert to feel heard in conversation, we’ll just give up. –>

İçine kapanık nasıl tespit edileceğini bilin

Bu videoda içe kapanık nasıl tespit edileceğinden bahsediyorum. Akılda tutulması gereken bir şey, içe dönüklerin genellikle kendimizi dışa dönük olarak gizlemesidir. Her zaman sessiz ve yalnız değiliz, ancak her zaman bir içe kapanık işaretleri vardır.

Daha yavaş konuşan ve küçük konuşmalardan kaçınan insanlara bakın. İçine kapanıklar da çok fazla sosyalleştikten sonra imar etmeye başlama eğilimindedir.

Bu videoda açıkladığım gibi, birçok komedyen içe dönük. Komedyenler hakkında fark ettiğim şey, konuşmanın herhangi bir konusuna, çok fazla iddiadan ilgilendikleri için dalma eğiliminde olmalarıdır.

Konuşma aptalca, ciddi veya ranty olabilir, ancak genellikle küçük konuşmadan yoksundur. Bu, dışa dönük sosyal normlarda kaçmayı veya kuşu düz çevirmeyi başaran birçok içe dönük için geçerlidir.

Ilk hareketi yap

İçine kapanık bir arkadaşın konuşmayı başlatma olasılığı daha düşüktür. Mermiyi ısırın ve ilk hareketi yap. Bu, göz teması kuran, gülümseyen, kişiye yaklaşan ve kendinizi tanıtan ilk kişi olmak anlamına gelir.

Sohbete taahhüt

Taahhüt, herkesle bağlantı kurmanın önemli bir yönüdür. Ancak içe kapanıklarla konuşurken özellikle önemlidir.

Birçok içe dönük, ilginç olamayacak kadar sıkıcı ve garip olduğumuzdan endişe ediyor. Neden herkesin bizimle arkadaş olmak istediğini merak ediyoruz.

Konuşma ortağımızın telefonlarına veya odanın etrafına baktığını fark edersek, bunun bizim hatamız olduğunu varsayacağız. Kendini bilinçli hissetmeye ve kabuğumuza geri çekilmeye başlayacağız.

Tersine, tüm dikkatinizi konuşmaya getirirseniz, düşünceli sorular sorarsanız ve gerçekten dinlerseniz, içe kapanık size açılmak için güvende hissedecektir.

Takip edin ve takip edin

Daha iyi tanımak istediğiniz bir içe kapanıkla tanışırsanız, muhtemelen ikinci hamleyi yapacak olan kişi olmanız gerekir. Yani iletişim bilgilerini istemeniz gerekecek.

O zaman buluşmak ve buluşmak için bir zaman ayarlayarak takip etmek kadar basittir.

Duruma bağlı olarak, onları zaten bir barbekü veya açık hava buluşması gibi katıldığınız sosyal bir etkinliğe davet etmek daha doğal olabilir.

Innies, Outies ve aradaki herhangi bir şeyle nasıl bağlantı kuracağınız konusunda daha fazla ipucu için, ücretsiz içe dönük bağlantı kılavuzumu indirin. Ayrıca içe kapanık konuşma hile sayfamı ve güven derslerimi doğrudan gelen kutunuza alacaksınız.

Sana doğru

İçine dönük arkadaş olmak isteyen içe kapanık mısınız? Düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşmaktan çekinmeyin. Senden haber almak isterim!

Beni instagramda takip edin

Ya tuhaf olmayan bir içe dönük veya utangaç bir dışa dönük iseniz? Eğer dışa dönükleri insan becerileri veya içe kapanıklarla insanları sevmemeyle karıştırırsanız, bu, bazılarınız için çılgınca gelebilir. Ama benim için, bunu ilk duyduğumda, kocamın, arkadaşlarla dışarı çıkarken kanepede sessiz bir gece seçmesine rağmen, kocamın neden benden daha fazla konuştuğunu açıkladığı için tam anlamıyla mantıklı geldi.

Ben utangaç bir dışa dönüküm

Kimse dışa dönük olduğumu öğrenmek için şaşırmaz, ama çoğu insan beni duymak için şüpheli görünüyor

Kendimi utangaç olarak tanımla. Uçakta yanımda oturan insanlarla konuşmadığımı ve satış elemanlarıyla küçük konuşmaktan nefret ediyorum (“Beni yalnız bırakın ve yardıma ihtiyacım olup olmadığını size bildireceğim!”). Kimseyi tanımadığım konferanslara gidiyorum ve bir yıldan uzun bir süredir sizinle aynı egzersiz sınıfına kolayca katılabilirim ve HI’dan daha fazlasını söylemiyorum. Bunları yapabilirim ve hatta oldukça iyi yapabilirim. Ama onlardan hoşlanmıyorum. Aslında kendimi güvensiz ve utangaç hissediyorum.

Kocam tuhaf olmayan bir içe dönük

Ve kocamı tanıyan hiç kimse onun utangaç olmamasına şaşırmasa da, kendisini içe dönük olarak tanımladığında ona asla inanmıyor gibi görünüyorlar. Onun herkesle konuştuğunu, sohbetleri hızlı başlattığını ve vedalaşmakta yavaş olduğunu görüyorlar ve onunla bağlantı kuracak kadar şanslı olanlarla ne kadar meşgul olduğuna hayran kalıyorlar. İnsan becerileri ilk %1’de ve insanları gerçekten seviyor. Ama sonra eve gitmesi ve iyileşmesi gerekiyor. O yıpranmış. Çok fazla etkileşim olmadığından emin olmak için haftasını hızlandırması gerekiyor.

Sophia Dembling ile birkaç yıl önce, öğrettiğim bir arkadaşlık kursu için The Introvert’s Way: Living a Quiet Life in a Quiet Life in a Noisy World adlı kitabı hakkında röportaj yaptım ve o utangaç olmakla içe dönük olmak arasındaki farktan bahsettiğinde çok mantıklı geldi..

Terimleri Tanımlamak: Dışadönük, İçedönük, Utangaç, Utangaç Olmayan

Basitçe söylemek gerekirse, dışa dönük biri, insanların yanında olmaktan enerji alan kişidir; oysa içe dönük biri etkileşimden önce veya sonra bitkin hissedebilir ve yeniden enerji kazanmak için insanlardan uzaklaşma ihtiyacı duyar. Çoğumuz spektrumun ortasında bir yere düşüyoruz – genellikle ambivertler olarak anılır, yani bir yöne biraz eğilebilsek de, kesinlikle diğerinin yönleriyle rezonansa girebiliriz. Bu sınıflandırma, bize enerji veren ve bizi tüketen şeylerle konuşma eğilimindedir.

Ancak yukarıdakilerin, bağlantı kurarken insanlarımızın becerileri veya kaygı düzeyleriyle hiçbir ilgisi yoktur ve çekingen olmayan/çekingen olmayan spektrumun devreye girdiği yer burasıdır. Bir sohbeti devam ettirin, çevrelerindeki insanları tanımakla ilgilenin ve bir yabancıyla tanışmaya hevesli değilseniz, en azından bu konuda aşırı gergin olmayın. Öte yandan, kendini utangaç olarak tanımlayan biri, başkalarıyla tanışma ve bağlantı kurma konusunda tipik olarak endişe, sinirlilik ve belirsizlik yaşar. Yine bir çan eğrisi gibi, çoğumuz iki uç arasında bir yere düşüyoruz.

Bu Arkadaşlıklarımız Hakkında Ne Diyor?

Bunların hepsini çok büyüleyici buluyorum. Kesinlikle utangaç bir içe dönük olan biri, başkalarıyla bağlantı kurmak için motive olmanın en büyük zorluklarından birini yaşayabilir, çünkü kendilerini endişeli hissederler ve bundan o kadar da enerji almazlar (gerçi bu, derin insan bağlantılarına ihtiyaç duymadıkları anlamına gelmez) veyaonu almanın sağlıklarını ve mutluluklarını iyileştirmeyeceğini!). Ya da çekingen olmayan bir içedönük için, insanlarla bu kadar ilgilenmelerine rağmen kendilerine geri çekilme izni vermenin ne kadar önemli olabileceği.

Bu alanlarda hala çok fazla inceleniyor ve hala bilmediğimiz çok şey var, ama şimdiye kadar okuduğumdan, dışa dönük veya içe dönük olduğumuz üzerinde çok fazla kontrole sahip olmamıza rağmen, görünüyoruzdaha az utangaç olma yeteneğine sahip olmak. Sinirbilim bize beynimizin bağlantılarımızda daha fazla sakinlik yaşayacağını, daha kabul edildiğini ve başkalarıyla daha fazla rezonans hissetmeyi öğrenebileceğini gösteriyor. Bazı durumlarda yeni beceriler öğrenebilir ve daha güçlü beyin yolları yaratan yeni davranışlar uygulayabiliriz veya bazı durumlarda, güvensizliklerimizi veya korkularımızı hala tetikleyen travmatik ilişkilerden veya deneyimlerden iyileşme buluyor.

Belki sık sık “İlişkilerde o kadar iyi değilim” ya da “Nasıl arkadaş olacağımı bildiğimden emin değilim” diye düşündünüz. Ya da belki de sizin için “doğru” şey olmadığı için herkese hayal kırıklığınızı veya nasıl etkileşime gireceğini bilmediğiniz için kendinize karşı hissettiğiniz utanç bile hissedebilirsiniz. Gerçekten pes etmemeye teşvik etmek istiyorum.

İyi haber şu ki, beynimizde yeni parkurlar/köprüler yaratabilir ve bizi endişe, sinirlilik, korku veya her şeyi kişisel olarak alma cazibesine götüren aynı yorgun olanları yürütmeyi bırakabiliriz.

Görünüşe göre, hepimiz yeni bağlantı yollarını öğrenebiliriz. Buna nöroplastisite denir – beynimizin kendisini yeniden sarma yeteneği, bu da hayatımızda ihtiyacımız olan daha sağlıklı ilişkileri yaratmak için yapmamız gereken şey budur!

Daha az utangaç oldun mu? Ne işe yaradı? Başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunuz söz konusu olduğunda bir düşünce modelini veya alışkanlığını değiştirdiniz mi? Nasıl yapardın? Hiç kasıtlı olarak yeni bir nöro yolu oluşturmaya çalıştınız mı veya artık size hizmet etmeyen birine yönelik işlem yapmayı bıraktınız mı? Bizim için ne tavsiyeniz var?

Daha sağlıklı ve daha kolay bağlantılar için beyninizi büyütmek için iki fikir:

Bazılarınız Sophia Dembling ile röportajı içeren 13 sınıf sanal kursa kaydolmak isteyebilirsiniz: “Her zaman istediğiniz dostluklar: buluşmak, biriktirmek ve ayrılmak için daha iyi bir yol öğrenmekarkadaşlarınla”.

Ancak en sevdiğim seçenek, her ay üyelerimizin aylık bir beceri veya uygulama zorluğu, önde gelen bir uzman tarafından öğretilen bir sınıf, kişisel uygulama için bir çalışma sayfası ve tavsiye, cesaretlendirme için canlı bir topluluk aldığı GirlfriendCircles. com’a katılma davetiyesidir. ve destek! Uzun vadede sağlıklı bağlantı için beynimizi yeniden kablolu hakkında konuşun! Kasıtlı olarak çok fazla hissettirdiği çok fazla değil, ancak odağınızı ilişkisel büyümeye geri getirmeye devam etmek için yeterli.

Beyin gelişimimiz egzersiz gibidir – ne kadar çok yaparız ve ne kadar uzun sürersek – o kadar güçlü oluruz. Sadece bir kez deneyemeyiz ve yeni bir alışkanlığın oluşmasını bekleyemeyiz. Ama büyümeyi görebilir ve zamanla değişebiliriz! xoxo

Susan Cain tarafından

Bill Gates sessiz ve kitapçık, ama görünüşe göre başkalarının onun görüşleri tarafından anlaşılmamış: İçine kapanık ama utangaç değil.

Barbra Streisand, aynı zamanda felç edici bir sahne korkusu durumuyla savaşan, yaşamdan daha büyük bir kişiliğe sahiptir: utangaç bir dışa dönük.

Utangaçlık ve içe dönüklük aynı şey değildir. Utangaçlık olumsuz yargı korkusudur ve içe dönüklük sessiz, minimal uyarıcı ortamlar için bir tercihtir. Bazı psikologlar, iki eğilimi dikey ve yatay eksenlerdeki, yatay eksende içe kapanık-aktarma spektrumu ve dikey üzerindeki endişeli kararlı spektrumla eşler. Bu modelle, dört kişilik türü ile sonuçlanırsınız: sakin dışa dönükler, endişeli (veya dürtüsel) dışa dönükler, sakin içe dönükler ve endişeli içe dönükler.

İlginç bir şekilde, insan doğası hakkındaki bu görüş eski Yunanistan’da yankılanmaktadır. Doktorlar Hipokrat ve Galen ünlü bir şekilde mizaçlarımızın ve kaderlerin bedensel sıvıların bir fonksiyonu olmasını önerdiler. Ekstra kan yapan insanlar sanguine (sakince dışa dönük), sarı safra onları cholerik (dürtüsel olarak dışa dönük) yaptı, balgam onları balgamlı (sakin bir şekilde içe dönük) yaptı ve siyah safra onları melankolik (endişeyle içe dönük) yaptı.

  1. Ancak utangaçlık ve içe dönüklük bu kadar farklıysa, neden onları özellikle popüler medyada bağlarız?
  2. En önemli cevap, toplumumuzda her iki özelliğe karşı ortak bir önyargı olmasıdır. Bir iş toplantısında sessizce oturan utangaç bir dışa dönükün zihinsel durumu, sakin bir içe kapanıktan çok farklı olabilir – utangaç kişi konuşmaktan korkuyor, içe kapanık sadece aşırı uyarılır – ancak dış dünyaya, ikisi görünüşe göreAynı olun ve hiçbir tür kabul edilmez. Çalışmalar, hızlı ve sık konuşmacıları yavaş olanlardan daha yetkin, sevimli ve hatta daha akıllı olarak sıraladığımızı gösteriyor.

Galen bir yana, tarih boyunca şairler ve filozoflar, John Milton ve Arthur Schopenhauer gibi, utangaçlık ile ilgisizliğe sahiptir. Antropolog C. A. Valentine bir zamanlar yazdı,

Batı kültürel gelenekleri, eski, yaygın ve kalıcı görünen bireysel değişkenlik anlayışını içerir. Popüler formda bu, düşünür, hayalperest, idealist veya utangaç bireyin aksine eylem adamı, pratik insan, gerçekçi veya sosyal bir insanın tanıdık kavramıdır. Bu gelenekle ilişkili en yaygın kullanılan etiketler, dışa dönük ve içe dönük tiptir.

Bu bilgeler yanlış mıydı? Hayır. Psikologlar, utangaçlığın ve içe dönüklüklerin örtüştüğünü (yani birçok utangaç insanın içe dönük olduğunu ve bunun tersi), ne ölçüde tartışmalarını sağladılar. Bu örtüşmenin birkaç nedeni var. Bir kere, bazı insanlar onları hem utangaçlık hem de içe dönüklüğe yatkın hale getiren “yüksek reaktif” mizaçlarla doğarlar. Ayrıca, utangaç bir kişi zamanla daha içe dönebilir; Sosyal yaşam acı verici olduğundan, yalnızlık ve diğer minimal sosyal ortamların zevklerini keşfetmeye motive olur. Ve içe kapanık, onunla ilgili bir sorun olduğu mesajını sürekli olarak aldıktan sonra utangaç olabilir.

Ancak utangaçlık ve içe dönüklük tamamen, hatta ağırlıklı olarak örtüşmez. Bir süre önce, New York Times’da bu iki özelliğin değeri hakkında bir op-ed yayınladım. Bu mesaj için aç bir okuyucudaki bir akora dokundu. Hızlı bir şekilde en çok e-postayla gönderilen 1 numaralı makale oldu ve binden fazla içten teşekkür notu aldım.

Ancak bazı mektup yazarları, makalenin içe dönüklüğü utangaçlıkla birleştirdiğini ve bu nedenle onları yanlış tanıttığını hissetti. Makalede ikisi arasında net bir ayrım yapmış olsam da, bu yazarlar diğer konulara hızlı, belki de çok hızlı geçtiğim konusunda haklıydılar. Bunu yer kısıtlaması nedeniyle yaptım – yukarıda özetlediğim her şeyi açıklamaya çalışsaydım (ve bu gönderi bile oldukça karmaşık bir konunun yalnızca yüzeyini çiziyor), asıl noktaya asla ulaşamazdım: utangaçlığın önemi veonları küçümseyen bir toplumda içe dönüklük.

Yine de, kaygısız içedönüklerin, insanlar onlara utangaçmış gibi davrandığında neden hüsrana uğradığını anlıyorum. Yanlış anlaşılmak, olmadığınız bir şey olduğunuzun söylenmesi doğası gereği can sıkıcıdır. Sokakta derin düşünceler içinde yürüyen ve bir yabancı tarafında n-sanki zihinsel olarak meşgul olmaktan çok depresyondaymış gibi – gülümsemesi talimatı verilen herkes bunun ne kadar çıldırtıcı olduğunu bilir.

Ayrıca, utangaçlık boyun eğmeyi ima eder. Ve alfa köpeklerine saygı duyan rekabetçi bir kültürde, tek adamlık muhtemelen hepsinin en lanetleyici özelliğidir.

Yine de, utangaç ve içe dönüklerin, tüm farklılıklarına rağmen, derin bir ortak noktaları olduğu yer burasıdır. Her iki tür de toplum tarafından alfa olarak algılanmaz ve bu, her iki türe de alfa durumunun nasıl abartıldığını ve ona duyduğumuz saygının bizi iyi, akıllı ve bilge şeylere karşı nasıl körleştirdiğini görme vizyonu verir. Utangaç ve içe dönük insanlar çok farklı nedenlerle günlerini perde arkasında ya da icat etmek, çalışmak ya da ölmekte olanların elini tutmak gibi “pasif” uğraşlarla geçirmeyi tercih edebilirler. Bunlar alfa rolleri değil ama onları oynayan insanlar yine de rol model.

*Yukarıdaki gönderi daha önce Susan Cain’in eski blogu The Power of Introverts’te yayınlandı.

Pek çok evcil hayvan, sahiplerine sarılmayı sever, ancak köpekler bireydir ve herkes uzun süre kucakta kalmaktan veya yeni insanlarla tanışmaktan hoşlanmaz. Utangaç bir köpekle bağ kurmak, özellikle de sevimli hayvanlara alışkınsanız zor olabilir, ancak kesinlikle imkansız değildir.

Burada, utangaç bir köpekle bağ kurmanın yedi yolunu bulun ve köpeğinize istediği ilgiyi nasıl vereceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

1. Köpeği Zamanında Tanıyın

Bir köpeğin güvenini kazanmak zaman alır ve en iyi olduğunu düşündüğünüz şey yerine köpeğin ne istediğine odaklanmanız gerekir. Peki, köpeğin ihtiyaçlarının ne olduğunu nasıl belirleyebilirsiniz?

“Köpeğe bol yer vermek ve yaklaşmakla ilgili tüm kararları vermesine izin vermek şu anda yapılabilecek tek şey. Eğer hırlıyorsa veya kaçmak istiyorsa, bunun olmasına izin veriyor, ”diyor UC Davis Veteriner Tıp Okulu veteriner davranışçı Liz Stelow.

Bir köpeğin alana ihtiyaç duyduğu işaretler arasında sertlik, dudak yalama, esneme, nefes nefese, bakışlarınızı önleme, sıkışmış bir kuyruk ve hatta hırıltı bulunur. Tüm bu sinyallere saygı duyulmalı ve yaklaştığınız köpek onları görüntülerse, onlara yer verin.

Kurul sertifikalı bir veteriner davranışçı olan Stefanie Schwartz, köpeğin sizi korkutucu bir kişi olarak görmediğinden emin olmak isteyeceksiniz. Büyük jestlerden kaçınmayı ve sesinizi düşük ve sakin tutmanızı önerir. Eğer uzun boylusanız, yerde oturmayı ve köpeğin size gelmesine izin vermeyi tavsiye eder. Genel fikir, köpeğinizin gelişebileceği bir ortam yaratmaktır.

Amerikan Veteriner Davranışçıları Koleji diplomatı ve Missouri, St. Louis’de veteriner davranış konsültasyonları olan bir veteriner olan Debra Horwitz, “Kendilerini güvende hissettirmek için en iyi şey” diyor.“Onların anlamalarını istediğiniz şey, güvenli, güvenilir olmanızdır [ve] gösterdiğinizde iyi şeyler olacak.”

2. Yürüyüşe çıkın

Çoğu köpek sahibi bunun doğru olduğunu biliyor: köpekler yürümeyi sever. Ve yürüyüş, köpeklerinizle bağ kurmanın harika bir yoludur.

“Birlikte kaliteli zaman. Hiçbir şey bir köpek yürümenin faydalarının yerini alamaz ”diyor Horwitz.“Köpekler dışarıda olmayı ve etrafta koklamayı severler. Dünyaları hakkında burnundan çok fazla bilgi alıyorlar. ”

Stelow, köpeğinizi sessiz bir mahallede veya günün daha sessiz saatlerinde yabancılara koşma şansını azaltmasını tavsiye eder. Köpeğiniz yeni insanlar veya alışılmadık derecede köpekler tarafından ajite edilirse, o tetikleyicileri hızlı bir şekilde uzaklaşarak, caddeyi geçerek veya karşılaştığınızda başka bir yönde yürüdüğünüzü çıkarmaya çalışın. Ayrıca, köpeğin tetikleyiciye “alışmasına” yardımcı olmak için kişiye veya diğer köpeğe yaklaşma dürtüsüne direnmenizi önerir, çünkü bunun iyi çalışması olası değildir.

3. Rahat bir ortam yaratın

Köpeğiniz evinize yeniyse, yeni alana uyum sağlamak için zamana ihtiyacı olabilir. Horwitz, köpeği çok büyük veya küçük olmayan orta büyüklükte bir odaya yerleştirmeyi tavsiye eder. İhtiyaç duyarsa ona güzel bir köpek yatağı veya saklanması için yer verin.

Horwitz, “Neler olup bittiğini anlamaya çalışırken bir süre saklanabileceklerini anlayın” diyor. Ona zaman, alan ve güvende hissettiği bir ortam vererek, köpeğiniz yavaş yavaş kendi yolunda açılmaya başlayacaktır.

4. Yakınlığı teşvik etmek için yiyecek kullanın

Birçok türde olduğu gibi, yiyecekler birçok köpek için sevgiye eşittir ve Horwitz, köpeğinizi beslemenin bağlanmak için harika bir yol olduğunu doğrular. E-postayı okurken veya kontrol ederken köpeğinizle bir odada oturmayı önerir ve köpeğiniz lezzetli bir köpek ikramları tüketir. 15 dakika kalın ve ayrılın.

Horwitz, “Köpek güvenli olduklarını öğrenmeye başlayacak şekilde bunu tekrarlamaya devam edin” diyor. Evcil hayvanınız olumlu yanıt vermeye başlarsa, onları ikramlar ve nazik sözlerle teşvik edin. Horwitz, köpeğinizi alıp ona sarılma dürtüsüne direnmek isteyeceğinizi uyarıyor.

“Size ne kadar yakın olmak istediklerine dair hızını belirlemelerine izin verin” diyor.“Yavaş yavaş, köpeğinizin neye ihtiyacı olduğunu anlayacaksınız.”

5. Bazı oyuncakları karışıma getirin

Köpeğiniz oyuncaklarla oynamaktan hoşlanıyorsa, etkileşimli bir oyuncak bağlanmanın harika bir yolu olabilir. Horwitz, köpeğinizin neyi sevdiğini görmek için farklı oyuncaklarla denemeyi önerir (tüm köpeklerin en ilgi çekici oyuncakların ne tür oyuncaklar olduğu konusunda farklı tercihleri vardır).

Schwartz, köpeğin ağzını kullanmasını veya savaş oyuncakları gibi sizinle güreşmesini gerektiren oyuncakları kullanmayı tavsiye ediyor. Bunun yerine, önce daha yumuşak bir oyuncak veya bir top deneyin. Sessiz, sakin bir ses kullanın ve köpeğiniz onu teşvik etmek için oyuncakla oynarken çok övgü verin.

6. Feromonları deneyin

Adaptil, bir ana köpeğin doğumdan sonra yaydığı feromonları taklit eden sentetik bir feromondur (vücut tarafından serbest bırakılan bir kimyasal).

Horwitz, “Yavruların hemşire yapmaları ve rahat ve rahat hissetmeleri gereken yer bulmalarına yardımcı oluyor” diyor. Ayrıca utangaç bir köpeğin rahatlamasına ve rahat, besleyici ve hoş geldiniz bir alanda olduğunu hissetmesine yardımcı olabilir.

Adaptil genellikle bir köpek yakası, difüzör veya sprey yoluyla uygulanır.

Stelow, Adaptil’in köpeklerin yaklaşık yüzde 60’ında çalıştığını gördüğünü ve ilacı uygulamak için bir yaka tercih ettiğini ve yakayı köpeğinizin boynuna yakın tutarak vücut ısısının feromonun dağıtılmasına yardımcı olması için bir yaka tercih ettiğini söyledi.

7. Köpeğinizi fırçalayın

Köpeğiniz tımar olmaktan hoşlanıyorsa, fırçalama köpeklerinizle bağlantı kurmanın başka bir harika yoludur. Stelow, utangaç bir köpeğe sahip herhangi bir aktivitede olduğu gibi, köpeğinizin önce sevip sevmediğini ve yavaşça gittiğini görün. Köpeğinizin gözleri ve vücut kasları gevşerse, devam ederse, ancak donarsa, pantolonlar, dudaklarını yalarsa, fırçaya veya kullanan kişiye yanlara bakarsa veya çok gergin hale gelirse, Stelow seansı durdurmanızı önerir.

Her şeyden önce, köpeğinizin utangaçlığını kişisel olarak almayın.

Horwitz, “Zamanını almaları ve köpeğin senden hoşlanmadığı anlamına gelmediğini anlamaları gerekiyor, bu köpeğin sizi tanımadığı anlamına geliyor” diyor.

Teresa K. Traverse, Phoenix merkezli bir yazar, editör, gezgin ve Chihuahuas Sonbahar ve Roket’e Dog Mom’dur.

İçine kapanık, dışa dönük ve hatta ambivert terimlerine aşina olabilirsiniz, ancak utangaç bir dışa dönük hakkında ne biliyorsunuz?

Dürüst olmak gerekirse, içe kapanık olduğum ve daha sonra ambivert kişiliğinde ve hatta dışa dönük benzer özellikler bulduğumda aşamalardan geçtim. Birçok kişilik testi yaptım ve bana ne düşündüklerini anlatma özgürlüğünü alan birçok insanla tanıştım, ama bu sadece düşünülmüştü.

Mesele şu ki, sadece kim olduğunuzu keşfedebilirsiniz, kişilik sınıflandırması ya da olmasın. Utangaç bir dışa dönük olduğunuzu sadece sen biliyorsunuz.

Utangaç dışa dönük nedir?

Myers-Briggs kişilik testini daha önce aldıysanız, sonuçlarınızdan şaşırmış olabilirsiniz. Özellikle utangaçsanız, ancak sonuçlarınız sizi dışa dönük olarak etiketliyorsa doğrudur.

Dışa dönük, diğer insanların etrafında enerji haline gelen biridir. Büyük kalabalıkları ve abartılı partileri severler. İçine kapanıklar ise genellikle yalnız olduğunda enerji verir. Utangaç dışa dönükler ile sosyalleşmeyi seviyorlar ama ilgi odağı değiller.

Yani, bir tane olup olmadığınızı anlamak için birkaç göstergeye bir göz atmalısınız:

1. Sessiz Gözlemci

Utangaç dışa dönükler genellikle insan gözlemcileridir. Her türlü insanın sokaktan geçmesini ve duygularını şımartmayı ve alışverişleri bir şekilde enerji verir.

Yürüyen yaşlı bir çift, el ele ve bir grup arkadaşın gürültülü kahkahaları – bu şeyleri seviyorsunuz ve olup bitenlerin bir parçası olmak zorunda değilsiniz… sadece birgözlemci.

2. İnsanlar genellikle size güvenir

İnsanların size tavsiye için nasıl gelme eğiliminde olduğunu fark ettiniz mi? Eğer öyleyse, utangaç bir dışa dönük olabilirsiniz. Düzenli dışa dönükler esas olarak onlar gibi diğerlerine odaklanırken, farklılıklara ve yargılamaya açık gibi görünüyorsunuz. Arkadaşlar tavsiye için size geldiğinde, kendilerini sorunlar üzerinde çalışmalarına yardımcı olursunuz.

3. Sosyalsiniz ama küçük gruplardasın

Dışa dönük insanlar büyük grupların ve düzenli sosyal aktivitelerin tadını çıkarır. Utangaç dışa dönükler için, büyük gruplar ve bu doğanın sosyalleşmesi korkutucu, hatta ezici olabilir.

Küçük arkadaş grupları sizin için daha iyidir çünkü çok fazla baskı yapmadan açmanıza izin verirler. Ve evet, utangaç dışa dönükler, sadece küçük bir grupta partinin hayatı da olabilir.

4. Genellikle içe kapanık bir şekilde karıştırılırsınız

İçine kapanıklar ve utangaç dışa dönükler birçok yönden benzer olsa da, bunlar da çok farklıdır. İçine kapanıklar partilerde aşırı uyarılırken, utangaç dışa dönükler, konuşmaları başlatmak ve sosyalleşmeyi başlatmak için biraz itmeye ihtiyaç duyarlar. Sadece utangaç olmak söz konusu olduğunda, tek gereken aklınızda olanlar hakkında konuşma korkusunu aşmaktır.

5. Sürekli konuşmaya gerek yok

Dışa dönükler neredeyse her şey hakkında sonsuz konuşabilse de, utangaç meslektaşlarının ara sıra bir duraklamaya ihtiyacı var. Ani döküntü ifadeleri yerine iyi düşünülmüş cevapları formüle etmek için zamana ihtiyacınız var. Kesinlikle birisinin size cevap vermemesini tercih etmiyor. Utangaç dışa dönükler konuşabilir ya da konuşmayabilir, gerçekten önemli değil.

Utangaç dışa dönük mücadeleler

İster inanın ister inanmayın, utangaç dışa dönük birçok şeyle mücadele eder. Evet, sosyalleşmeyi seviyorlar, ancak zaman zaman işleri karmaşık hale getiren küçük tuhaflıkları var. İşte arkadaş edinme arzusu olan utangaç bir insan olmanın birkaç dezavantajı.

1. Sert kişilik değişiklikleri

Bazı günlerde, sosyal kelebek arkadaş edinmek ve heyecan verici etkinliklere gitmekten mutlu görünebilir. Diğer günlerde, utangaç dışa dönük, aynı sıcaklığa sahip olmayabilir. Bu yüzden onlarla arkadaş olmak biraz daha uzun sürüyor. Ancak yaparsanız, dostluk gerçek olacaktır.

2. Genellikle önce yaklaşmaları gerekir

Sosyal atmosferleri sevseler de, onlarla konuşmak için genellikle onlara yaklaşmanız gerekir. Utanma dışa dönük olarak yürümek ve bir konuşma başlatmak için biraz zaman beklemenize bağlı olarak.

Bunun nedeni, ilk ilgi odağı olma ve muhtemelen farklı bir kişilik türünü karşılama korkusudur.

3. Arkadaşlar Gel ve Git

Utangaç bir dışa dönük, yeni bir arkadaş edinebilir ve hatta o kişiyle saatlerce konuşup sosyalleşebilir. İşte garip kısım. Aynı kişiyi bir dahaki sefere gördüklerinde, başka bir konuşma için onlara yaklaşma niyeti olmadan sadece el sallayabilir ve gülümseyebilirler.

Korku ya da sadece aynı arkadaşın uyarısına ihtiyaç duymama olabilir. Bu kişilik tipi arasında yaygın olan başka bir mücadele.

Bu sen olabilir misin?

Myers-Briggs kişilik testini yaptıktan sonra, bir ambivert’e en yakın olduğumu keşfettim, ancak yine de daha kasıtlı özellikleri tespit edebilecek ipuçları aramaya devam ediyorum.

İçe dönük bir kişiliği tanımak oldukça basit olsa da, diğerlerini tespit etmek biraz daha zor olabilir. Sosyal durumlara ve arkadaşlarla tanışmaya tepkilerinize dikkat edin. Bunlar, kişilik tipinizin en iyi ipuçları olabilir. Kim bilir, kendinizle ilgili fark ettiklerinize şaşırabilirsiniz.

Referanslar :

Dürüst Bir İnsanın 6 Özelliği ve Dürüst Olmak Neden Zordur – 6 Ağustos 2020

Kendinizi Umutsuz Hissettiğinizde Ne Yapmalısınız? Yardımcı Olan 7 Şey – 28 Temmuz 2020

Çekici Kişiliğe Sahip İnsanların 6 Alışkanlığı ve Bu Alışkanlıklarda Nasıl Ustalaşılır – 26 Temmuz 2020

Telif hakkı © 2012-2020 Learning Mind. Tüm hakları Saklıdır. Yeniden yazdırma izni için bizimle iletişime geçin.

İnternette çok zaman geçiriyorsanız, muhtemelen bu resmi görmüşsünüzdür.

Benim durumumda, beni evlat edinen dışa dönük kişinin adı Rose* idi ve o, üniversite boyunca en iyi arkadaşlarımdan biriydi. İyi ya da kötü olsun, yıllar içinde nasıl geliştiğimde büyük bir rol oynadı. Bir yandan en yakın arkadaşlarımla onun aracılığıyla tanıştım ve onunla harika sohbetler ettim. Öte yandan, beni rahatsız eden ve bazen beni konuşmalardan yıpratan büyük geziler yaratma konusunda kötü bir eğilimi vardı – özellikle de başka insanlarla olanlarsa!

Şimdi, Rose ve benim tüm dışadönüklerin ve içedönüklerin genellemeleri olmadığımıza dikkat etmek önemlidir. Artıları ve eksileri, arkadaşlığımızla ilgili gözlemlerimdendir ve tüm dışa dönük-içedönük arkadaşlıklar için geçerli olmayabilir. Yine de bu fikir size nasıl bir şey olduğu hakkında temel bir fikir verebilir.

Pro: Seni en iyi arkadaşlarınla tanıştıracaklar. Utangaç bir içe dönük olarak hem insanlara yaklaşmaktan korkuyordum hem de kalabalık sosyal ortamlarda rahat edemiyordum, bu yüzden arkadaş edinmek zordu. Elbette, sınıf arkadaşlarımla arkadaştım ve bazı tanıdıklar edindim, ancak arkadaşım olarak kabul edeceğim birini bulmam uzun zaman alacaktı. Buna karşılık, sosyal kelebek Rose herkesle saatlerce konuşur ve çok kapsayıcıdır, bu nedenle kolayca arkadaş edinir.

  • Üniversitede, çoğu aynı zamanda içe dönük olan sıkı sıkıya bağlı arkadaş grubumla onun aracılığıyla tanıştım. Ayrıca onun sayesinde sohbete başlarken biraz daha cesur oldum ve daha fazla kişisel bağlantı kurabildim.
  • Con: “Ne kadar çok, o kadar iyi” ilkesine inanıyorlar. Bu kesinlikle Rose’un tüm arkadaşlığımız boyunca en büyük kusuruydu. Dostça sohbet ettiği herkesi davet edecek, bu da genellikle beni bunaltacak dev grup buluşmalarına yol açıyor.
  • 21. doğum günümü planlarken en yakın arkadaşlarımla bir bar ve restorana gitmeyi umuyordum. Rose plan yapmama yardım etti çünkü çoktan 21 yaşına basmıştı ve barları ziyaret etmişti, bu yüzden fikir vermeye can atıyordu. Ne yazık ki, davetli listesi söz konusu olduğunda, çeşitli isimleri gündeme getirmeye devam etti. Sadece kibar sohbetler yaptığım insanlardan, onun arkadaş olduğu insanlara kadar değişiyordu ama neredeyse hiç tanımıyordum. Ayağımı yere koydum ve ona hayır dedim ve yumuşadı.

Bazen büyük grupları umursamıyorum, ancak kişisel olarak tanıdığım ve konuşabildiğim birkaç kişinin olduğu daha küçük bir ortamı tercih ederim – Rose’a beni yabancılarla buluşmaya her çekmeye çalıştığında bunu hatırlatmam gereken bir gerçek. En azından bir etkinlik için farkındalık yaymam gerekirse kiminle konuşacağımı biliyorum.

Pro: Harika sohbet ediyorlar. Dışadönüklerle, neredeyse sonsuz bir sohbete sahip olabilirsiniz. İçedönükler enerjilerini güzel bir sohbetten alırlar ve dışadönükler size bol bol sohbet sağlar. Konuşacak ve gülecek konularınız bitmeyecek ve siyasetten televizyona kadar birçok konuyu tartışırken kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.

Rose’da fark ettiğim bir şey, havadan sudan konuşmakta ustalaşmış olması – utangaç bir içe dönükün en kötü kabusu. Eğlenceli bir anım, bir sınıf arkadaşıma “Merhaba” dediğimde Rose’un onunla hemen uzun bir konuşma yapmasıdır. Yollarını ayırdıklarında, çoktan ticaret yapmışlar ve gelecek planlarını tartışmışlardı. Bu benim için bir sihir numarası.

Bu ve diğer etkinlikler bana diğer insanlarla konuşmak için daha fazla çaba sarf etmeyi öğretti. Rose kadar zahmetsizce rahatlamayabilirim, ama yıllar öncesine göre başkalarına daha açık olduğumu hissediyorum.

Con: Uzun konuşma yapıyorlar. Dışa dönüklerle, yakın bir konuşma yapabilirsiniz. İçine dönükler de enerjilerini yalnızlıktan alır ve dışa dönüklerin söyleyecek çok şeyi olduğunda bunu yapmak biraz zor olabilir. Diğer insanlarla sohbet ediyorlarsa çok daha kötüleşir.

Bu, Rose ile olan dostluğumda bir sorun olarak ortaya çıktı. Kampüste yürüyeceğiz ve sonra arkadaşlarını (ya da sadece bir tanıdık!) Göreceğiz ve sonsuzluk gibi hissettiren şey için birbirleriyle sohbet edecekler. Orada duracağım, böylece devam edebilmemiz için duracağım, ama asla değil. Birkaç kez “etrafta görüşürüz” ile uzaklaştığım yerler vardı.

Son zamanlarda, bu olduğunda, konuşmaya garip bir şekilde durmak yerine daha fazla katılıyorum, ancak küçük konuşma asla ısınmayacağım bir şey.

Artıları ve eksileri ne olursa olsun, Rose hala üniversitedeki en iyi arkadaşlarımdan biri. Dediğim gibi, son dört yılda nasıl büyüdüğümde önemli bir rol oynadı. Onunla birinci sınıf öğrencisi olarak ilk tanıştığımda, çekingen, arkadaşsız ve yabancılarla konuşamam. Şimdi, başkalarına katılmaya daha fazla güveniyorum ve en iyi arkadaşlardan oluşan bir çetem var. Gelecekte ne olursa olsun, dışa dönük arkadaşım için her zaman minnettar olacağım.

Son zamanlarda Uni sınıfında bir çocukla tanıştım ve onu gerçekten güzel buluyorum. Onun ve benim görüşlerim benzer ve aynı konularla ilgileniyoruz. Utangaç ve içe kapanık. Ben de içe kapanıkım ama birisini seversem onlarla arkadaş olmak için çok çalışacağım. Nasıl arkadaşı olacağını bilmiyorum.

12 cevap

Onunla bire bir konuşun ve elbette onu ürkütmemeye ve korkutmamaya dikkat edin. Anahtar, cevap vermek isteyebileceğini bildiğiniz soruları konuşmak ve sormaktır. Buzları kırıp konuşmaya getirdikten sonra, muhtemelen ateşli olduğu bir konu ise onu kapatamaz. Ancak o sırada diğer insanların etrafında olmak, açılma ve size duyarlı olma olasılığı daha düşüktür, daha özel bir ortamda bir tane konuşmak için çok önemlidir – etrafta birkaç kişi.

Ondan sizinle bir tür aktivite yapmasını isteyin, konuşabileceğiniz, ancak ne söyleyeceğini düşünerek birbirinize bakmadığınız. İç içe kapanık olarak, sosyal uyarım çok fazla olursa odaklanacak başka bir şeye sahip olmak bir rahatlama olabilir. Belki bir yürüyüş ya da mini golf, sohbet edebileceğiniz ama yine de yapacak bir şeyleri olan rahat bir şey.🙂

İlgi alanlarınız olduğu için ona, bunlardan birini ilgi alanlarından birini tartışmak için bir fincan kahve veya öğle yemeği için gitmek isteyip istemediğini sorun ya da doğal görünen ne olursa olsun sınıfla ilgili bir şey olabilir.

Neden acele ettiler? Aynı karakter, birçok ortak konu, başka ne için endişeleniyorsunuz? Arkadaş olmak için sözlü iznine ihtiyacınız yoktur. Eylem yoluyla anlaşılan bir şey.

Sadece iyi bir dinleyici ol. O zaman ondan hoşlandığını bilecek ve bir süre sonra size daha fazla açılacak.

Bunu seviyorum! Ben aşırı içe dönük biriyim ve nadiren grup ortamlarında konuşuyorum, bu yüzden arkadaş edinmekte zorlanıyorum. İçine kapanık olarak en büyük evcil hayvanım, insanların arkadaşım olmayı zorlamaları ve sizinle hiçbir şey hakkında konuşmaya çalışmasıdır. Onlarla yavaşça konuşurken içe kapanık bir yüz ifadesini ve vücut dilini nasıl okuyacağınızı bilmelisiniz. Bir gün içinde içe kapanıkla arkadaş olmaya çalışmayın, sizi sevmeyecek ve kendilerini sizden uzaklaştıracaklar. Yavaşça arkadaş olmalısınız ve içe kapanık olmalısınız ve konuşmada hangi konuların onları açtığını öğrenmelisiniz. Küçük konuşmayı sevmiyoruz! Hava, spor, ünlüler umrumda değil ve sahte kahkaha yapmıyoruz. Hepimiz, aklımızda neyin durduğunu öğrendikten sonra konuşabilen ve sonsuz konuşacak eşsiz bireyleriz. Biz saçma ve küçük sohbetten kaçınmaya çalışan karmaşık insanlarız. Hikayenin ahlakı, içine kapanık bir arkadaş olmak için sabır ve anlayışa ihtiyacınız var.

Sevdiği şeylerin ne olduğunu öğrenmek isteyebilirsiniz (biraz takip etmek! Haha) ve oradan doğal olarak bir sohbete başlayabilirsiniz.

İç içe dönük bir kişilik özelliğidir. İçine kapanmış insanlar iç duygulara daha fazla odaklanma eğilimindedir. Genellikle sessiz, ayrılmış ve yansıtıcıdırlar.

Bir spektrumun karşı uçlarında içe dönüklük ve dışa dönüklük vardır. Bazı içe dönükler olabildiğince sık yalnız kalmaktan hoşlansa da, diğerleri ara sıra sosyal toplantı gibi. Bazı içe dönükler, yalnız zaman geçirerek sosyalleştikten sonra “şarj etme” gereğini de hissedebilir.

Bu makale içe dönüklüğü açıklar, dışa dönüklük ile içe dönüklük arasındaki temel farkları ana hatlarıyla belirtir ve birinin içe dönük olup olmadığını belirleme konusunda bilgi sağlar.

İçedönükler enerjilerini çevrelerinden değil, kendi içlerinden alırlar.

“İçe dönük” ve “dışa dönük” terimleri, İsviçreli psikiyatrist Carl Jung’un psikolojik tip teorisinden kaynaklanmaktadır.

Amerikan Psikoloji Derneği’ne (APA) göre, içe dönükler içsel benliklerine, düşüncelerine ve duygularına yönelirler. Genellikle daha içine kapanık, çekingen ve sessizdirler ve genellikle yalnız çalışmayı tercih ederler.

Dışa dönük, sosyal ve kendini ifade edebilen bireyler olma eğiliminde olan dışa dönüklerden çok farklıdırlar. Dışadönükler, sosyal etkileşim arama ve diğer insanların yanında olmayı sevme eğilimindedir.

İçedönükler enerjilerini içeriden alırken, dışadönükler diğer insanları içeren olaylara ve faaliyetlere aktif olarak katılmayı tercih ederler.

Çok sayıda sosyal etkileşim içeren son derece teşvik edici durumlar, içedönükler için yorucu olurken, bu tür karşılaşmalar dışadönükleri körükleme eğilimindedir.

Dışadönükler genellikle başkalarıyla birlikte olmaktan hoşlanırlar ve dışa dönük kişilikleri vardır. Grup ortamlarında rahattırlar ve geniş bir sosyal çevreye sahip olma eğilimindedirler. İçedönüklerin aksine, enerjilerini sosyal durumlardan alırlar.

2007’de yapılan bir araştırma, dışa dönüklerin dopamine farklı tepki gösterdiğini öne sürüyor. Dışadönükler için, dopami n-vücut sosyal etkileşimlere tepki olarak salgıladığında – doyum sağlar. İçedönükler için, bu tür dopamin salınımına verilen yanıt aşırı uyarılmadır.

İçedönükler genellikle daha küçük gruplarda veya yalnızken daha rahattır. Genellikle büyük arkadaş grupları yoktur ve arkadaş olmayı veya birkaç kişiyle tanışmayı tercih ederler.

2015 yılında yapılan bir araştırma, dışa dönüklerin genel olarak içe dönüklerden daha mutlu olduğunu buldu. Çalışma, mutluluğu daha yüksek ilişki kalitesi ile ilişkilendirdi. Bazı içedönükler, sosyal ilişkilerin kalitesinde yüksek puanlar aldılar, ancak onlar azınlıktaydı.

Cumartesi, 10 Kasım 2018

İnsanlarla tanışmak, arkadaşlıklar kurmak ve daha az yalnız hissetmek istiyorsunuz ama içe dönük yapınızın buna engel olduğunu mu düşünüyorsunuz?

Esas olarak dışa dönükler için tasarlanmış bir toplumda, bir şekilde sessiz ve içe dönük olmanın doğru yol olmadığını ve etkileşim söz konusu olduğunda daha dışa dönük kişiliklerin daha kolay olduğunu düşünebilirsiniz.

İlk olarak, içe dönük doğanızı baltalamayı bırakın! Dışa dönük olmaktan daha iyi veya daha kötü değil! Dünyanın tarihinde, birçok dönüştürücü lider ve yaratıcı içe dönük olmuştur. Çalışmalar, nüfusun üçte bir ila yarısının içe dönük olduğunu tahmin ediyor, bu yüzden düşündüğünüzden çok daha fazlası var!

Susan Cain’e göre, içe dönüklük, sosyal yargı korkusuna benzeyebilecek utangaçlık ile ilgili değil, daha ziyade sosyal uyarıma nasıl tepki verdiğinizle ilgilidir. Tamam, mutlak bir bilim değil, dışa dönük stimülasyonu desteklerken, içe dönükler daha sessiz, daha düşük anahtar ortamlarda olduklarında en iyi şekilde hissediyorlar.

İçine kapanık olmanın bir engel olmadığını anlamalısınız! Bir insanla bağlantı kurmak için sunacak şeyler var. Anahtar, doğru stimülasyon bölgesinde olmak ve sosyal etkileşimin örtülü kurallarını anlamaktır.

İçine kapanık olarak nasıl arkadaş edinirsiniz?

İlişkiler kurmak için, değerli bir sosyal roldeyseniz, her zaman daha kolay olan olumlu sosyal katılıma sahip olmalıyız.

“Sosyal roller insanları sosyal alanda bulur, belirli bir katkı sağlayan bir kişinin genellikle ortaya çıkması ve harekete geçmesi ve başkalarının bu rolde ne bekleyebileceğini işaret eder.

Sosyal roller, insanların birbirleriyle ilişki kurdukları, birbirlerine ait oldukları, birbirlerine güvenmeleri ve birbirinden sorumlu oldukları farklı yolları tanımlar. Bir insanın diğer insanların yaşamlarında katkıda bulunabileceği ve fark yaratabileceğine işaret ediyorlar. ”

Hepimiz rahat bir sosyal ortamda olmanın daha kolay olduğunu biliyoruz, ancak kendinize belirli bir sosyal durumda neden rahat veya rahatsız hissettiğinizi sordunuz mu?

Sosyal etkileşimin anahtarları ve sosyal izolasyonun üstesinden gelme

Tutkularınızı, ilgi alanlarınızı, bilgi ve yeteneklerinizi paylaşabileceğiniz bir ortamda olduğunuzda çok daha rahatsınız. Bunun nedeni, değer verdiğiniz bir şeyin etrafında etkileşime girmenizdir. İlginizi çekiyor, sizi ilginç kılıyor!

Diyelim ki arkadaşlar için delisin. TV şovunun harika etrafında bir sınav gecesine gidiyorsunuz çünkü bu konuda bilgili. Şaka içindeki bazı arkadaşları diğer hayranlara atabilirsiniz! Bir arkadaşlığa başlamanın en iyi yolu değil mi?

Aksine, bir satranç gecesine giderseniz ve oyun hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız, örneğin oyuncularla bunun hakkında konuşmak daha zor olabilir. Neler olduğunu anlamak ve beklenen davranışı benimsemek için daha fazla çaba sarf etmeniz gerekebilir. Kendinizi sadece bir gözlemci olduğunuzda ve katılmadığınız bir durumda bulabilirsiniz. Ve bu olmak istediğiniz bir şey değil!

Sosyal olarak garip hissediyor olsanız bile, seveceğiniz ve ilgi alanlarınıza uygun yerel etkinlikler bulun!

Kendinize nereye gidebileceğinizi sorarsanız, artık endişelenmeyin! Arkadaşın seni yakaladı! Etkinliklerimizi Facebook’ta ve web sitemizde bulabilirsiniz. Tığ örmesinden çöpçü avlarına kadar bir sürü farklı etkinliğimiz var!

Orada ilginç bir şey bulamazsanız, neden bir ev sahibi olmıyorsunuz ve tutkulu olduğunuz bir şey etrafında kendi etkinliğinizi önermiyorsunuz ?‼?

Geçmiş bir blogda, beş W’yi (kim, ne, nerede, nerede, neden ve nasıl) kullanarak iç içe dönüklük tanımladım. Yine de, konu söz konusu olduğunda “nasıl” bir soruyu ele almadım. Bunun nedeni, “İçine kapanık nasıl arkadaş edinir?” Cevaplarını analiz etmek için kendi gönderisini hak etmesidir. Bu özellikle üniversitede önemlidir, çünkü öğrenciler yabancılarla çevrili tamamen yeni bir ortamdadır. Ödev ve stresle uğraştığımızda, sadece bir arkadaş olsa bile kesinlikle bir destek sistemi kullanabiliriz.

Üniversite arkadaşlarımın çoğu içe dönükler, bu yüzden onlara bu soruyu sordum.

Arkadaşlarımın cevaplarından, bir içe kapanık için üniversitede arkadaş edinmenin en iyi yolları projeler, kulüpler, dışa dönükler ve internet üzerinden. Tüm bu seçenekleri inceleyeceğiz ve iç içe geçmiş başka bir dersin arkadaşlıklar yaratmada öğrenmesi gereken bir başka ders öğreneceğiz: ilk adımı atın.

  • Apple kurucu ortağı Steve Wozniak’a göre projelere katılın, içe dönüklerin çoğu yalnız çalışmayı tercih ediyor.
  • Tanıştığım çoğu mucit ve mühendis benim gibi – utangaçlar ve başlarında yaşıyorlar. Neredeyse sanatçılara benziyorlar. Aslında, en iyisi sanatçı. Ve sanatçılar en iyi şekilde çalışır – en iyi kurumsal ortamların dışında, en iyi, bir buluşun tasarımını pazarlama veya başka bir komite için tasarlayan birçok insan olmadan kontrol edebilecekleri yerler.

Ancak üniversitede, öğrenciler kaçınılmaz olarak ortaklarınızın sizin veya öğretmeniniz tarafından karar verilip karar vermediğine grup projeleri yapacaklardır. Her iki durumda da, o sınıfta zaten arkadaşlarınız yoksa, bir yabancı şirketi ile çalışacaksınız.

Tanımadığınız insanlarla konuşmaya ve işbirliği yapmaya zorlanmak kulağa korkunç bir durum gibi geliyor, ancak bu bir içedönük için olumlu bir not olabilir. Bu gruptaki herkes aynı projeyi mükemmelleştirme (veya sadece geçme) hedefine ulaşmak için çabalıyor, yani bu, bağ kurabileceğiniz bir şey. İdeal olarak, birlikte çalışırken sınıf dışında konuşmak için daha rahat olacaksınız.

Görev tamamlandığında, siz ve ortaklarınız kendi yollarınıza gidebilir veya gerçekten arkadaş olursunuz. Ne olursa olsun, sınıf projeleri insanları tanımanın etkili bir yolu olabilir.

Bir Kulübe Katılın İnsanların arkadaş olma yollarından biri benzer ilgi alanlarıdır ve kulüpler sizinle aynı hobiyi seven kişilerle doludur. İçine kapanık birinin belirleyici özelliklerinden biri, havadan sudan konuşmaktan kaçınmalarıdır, ancak ortak bir etkinliği olan bir okul kulübünde, diğer üyelerle samimi tartışmalar yapmak daha kolaydır.

Okulumun kitap kulübünün bir üyesiyken, etrafım içe dönük arkadaşlarla çevriliydi. Bu aslında beni tartışmalarda lider olmaya teşvik etti ve sonunda ayın kitabını gözden geçirirken herkes birbirine ısınacaktı.

Bir Dışa Dönükle Arkadaş Olun Bu, “Bir Dışa Dönükle Arkadaş Olmanın Artıları ve Eksileri” adlı blog yazımda tartışıldı, ancak yine de yeniden gözden geçirmeye değer bir kavram. İçine kapanık biri için arkadaş edinmenin en iyi yollarından biri diğer arkadaşlardır. Dışa dönüklerin çoğu arkadaş canlısı ve kapsayıcıdır, bu nedenle bazı arkadaşları da içe dönük olabilir. Kolejdeki en iyi arkadaşlarımın çoğuyla dışa dönük arkadaşım aracılığıyla tanıştım ve biri dışında hepsi de içe dönüktü. Bunun için o arkadaşa her zaman minnettarım.

Onları Çevrimiçi Bulun İnternet, arkadaş edinmek de dahil olmak üzere hemen hemen her şeyi yapabileceğiniz geniş bir alandır. Dünyanın her yerinden herhangi biriyle tartışmalara ve oyunlara katılabilirsiniz ve kimliğinizi açıklamak zorunda bile değilsiniz. Sohbet çok uzun sürerse ve garipleşirse, elektronikten uzaklaşabileceğinizden bahsetmiyorum bile.

Bununla birlikte, konuşma çevrimiçi olsa bile bir içedönükün yine de bir içedönük olduğunu unutmayın. Anonimlik, daha az yargılanma şansı anlamına gelir ve gerçek kişiliğimizi daha fazla göstermemizi sağlar. Size resmi olarak bir arkadaş diyebilmemiz için yine de zaman geçmesi gerekecek. Sosyal medyada, arkadaşlık isteklerini kabul etme konusunda daha titiziz çünkü yalnızca gerçekten kişisel bağlantılarımız olan kişileri istiyoruz.

İlk adımı atın Bu herkese uygulanan bir ders, ancak içe dönükler bunu duymalıdır, çünkü başkalarıyla etkileşime girme konusundaki isteksizliğimiz dostluklar kurmaya zararlı olacaktır. İçine kapanmışsanız utangaç ve rahatsız edici olmanız korkutucudur, ancak insanlara yaklaşmak, bu arkadaşlığı almak için en önemli adımdır.

Yaklaşık iki yıl önce, dizüstü bilgisayarıyla kendi başına oturan bir kız gördüm. O keyif aldığım bir gösteri çıkartması vardı, bu yüzden ona gittim ve iltifat ettim. İlk başta şaşkın ve dikkatli görünüyordu – bir yabancı size gelirse, içe kapanıkların hissedeceği tam duygular. Sert tanıtımları ve küçük konuşmaları geçtikten sonra, çok ortak noktalarımız olduğunu fark ettik. Bu yazı itibariyle en iyi arkadaşlarımdan biri.

Üniversitede arkadaş edinmek için çok sayıda yöntem var. İçine kapanık, dışa dönük veya aralarında tanımlanmanıza bakılmaksızın, bir arkadaş edinmenin en önemli yolu ilk adımı atmaktır. Birine ısınmak için çok zaman aldığımız için içe kapanıklar için daha zor bir süreç olabilir, ancak sadece denemek önemlidir. Herkesin en azından kolejin stresli yıllarında yapabileceği ve gülerek birine ihtiyacı vardır.

Son zamanlarda Uni sınıfında bir çocukla tanıştım ve onu gerçekten güzel buluyorum. Onun ve benim görüşlerim benzer ve aynı konularla ilgileniyoruz. Utangaç ve içe kapanık. Ben de içe kapanıkım ama birisini seversem onlarla arkadaş olmak için çok çalışacağım. Nasıl arkadaşı olacağını bilmiyorum.

12 cevap

Onunla bire bir konuşun ve elbette onu ürkütmemeye ve korkutmamaya dikkat edin. Anahtar, cevap vermek isteyebileceğini bildiğiniz soruları konuşmak ve sormaktır. Buzları kırıp konuşmaya getirdikten sonra, muhtemelen ateşli olduğu bir konu ise onu kapatamaz. Ancak o sırada diğer insanların etrafında olmak, açılma ve size duyarlı olma olasılığı daha düşüktür, daha özel bir ortamda bir tane konuşmak için çok önemlidir – etrafta birkaç kişi.

Ondan sizinle bir tür aktivite yapmasını isteyin, konuşabileceğiniz, ancak ne söyleyeceğini düşünerek birbirinize bakmadığınız. İç içe kapanık olarak, sosyal uyarım çok fazla olursa odaklanacak başka bir şeye sahip olmak bir rahatlama olabilir. Belki bir yürüyüş ya da mini golf, sohbet edebileceğiniz ama yine de yapacak bir şeyleri olan rahat bir şey.🙂

İlgi alanlarınız olduğu için ona, bunlardan birini ilgi alanlarından birini tartışmak için bir fincan kahve veya öğle yemeği için gitmek isteyip istemediğini sorun ya da doğal görünen ne olursa olsun sınıfla ilgili bir şey olabilir.

Neden acele ettiler? Aynı karakter, birçok ortak konu, başka ne için endişeleniyorsunuz? Arkadaş olmak için sözlü iznine ihtiyacınız yoktur. Eylem yoluyla anlaşılan bir şey.

Sadece iyi bir dinleyici ol. O zaman ondan hoşlandığını bilecek ve bir süre sonra size daha fazla açılacak.

Bunu seviyorum! Ben aşırı içe dönük biriyim ve nadiren grup ortamlarında konuşuyorum, bu yüzden arkadaş edinmekte zorlanıyorum. İçine kapanık olarak en büyük evcil hayvanım, insanların arkadaşım olmayı zorlamaları ve sizinle hiçbir şey hakkında konuşmaya çalışmasıdır. Onlarla yavaşça konuşurken içe kapanık bir yüz ifadesini ve vücut dilini nasıl okuyacağınızı bilmelisiniz. Bir gün içinde içe kapanıkla arkadaş olmaya çalışmayın, sizi sevmeyecek ve kendilerini sizden uzaklaştıracaklar. Yavaşça arkadaş olmalısınız ve içe kapanık olmalısınız ve konuşmada hangi konuların onları açtığını öğrenmelisiniz. Küçük konuşmayı sevmiyoruz! Hava, spor, ünlüler umrumda değil ve sahte kahkaha yapmıyoruz. Hepimiz, aklımızda neyin durduğunu öğrendikten sonra konuşabilen ve sonsuz konuşacak eşsiz bireyleriz. Biz saçma ve küçük sohbetten kaçınmaya çalışan karmaşık insanlarız. Hikayenin ahlakı, içine kapanık bir arkadaş olmak için sabır ve anlayışa ihtiyacınız var.

Sevdiği şeylerin ne olduğunu öğrenmek isteyebilirsiniz (biraz takip etmek! Haha) ve oradan doğal olarak bir sohbete başlayabilirsiniz.

İç içe dönük bir kişilik özelliğidir. İçine kapanmış insanlar iç duygulara daha fazla odaklanma eğilimindedir. Genellikle sessiz, ayrılmış ve yansıtıcıdırlar.

Bir spektrumun karşı uçlarında içe dönüklük ve dışa dönüklük vardır. Bazı içe dönükler olabildiğince sık yalnız kalmaktan hoşlansa da, diğerleri ara sıra sosyal toplantı gibi. Bazı içe dönükler, yalnız zaman geçirerek sosyalleştikten sonra “şarj etme” gereğini de hissedebilir.

Bu makale içe dönüklüğü açıklar, dışa dönüklük ile içe dönüklük arasındaki temel farkları ana hatlarıyla belirtir ve birinin içe dönük olup olmadığını belirleme konusunda bilgi sağlar.

İçedönükler enerjilerini çevrelerinden değil, kendi içlerinden alırlar.

“İçe dönük” ve “dışa dönük” terimleri, İsviçreli psikiyatrist Carl Jung’un psikolojik tip teorisinden kaynaklanmaktadır.

Amerikan Psikoloji Derneği’ne (APA) göre, içe dönükler içsel benliklerine, düşüncelerine ve duygularına yönelirler. Genellikle daha içine kapanık, çekingen ve sessizdirler ve genellikle yalnız çalışmayı tercih ederler.

Dışa dönük, sosyal ve kendini ifade edebilen bireyler olma eğiliminde olan dışa dönüklerden çok farklıdırlar. Dışadönükler, sosyal etkileşim arama ve diğer insanların yanında olmayı sevme eğilimindedir.

İçedönükler enerjilerini içeriden alırken, dışadönükler diğer insanları içeren olaylara ve faaliyetlere aktif olarak katılmayı tercih ederler.

İçedönüklerin, yakın arkadaşlarla olmaktan hoşlansalar da, büyük insan gruplarıyla vakit geçirmekten hoşlanmaları pek olası değildir. Ayrıca yeni insanlarla arkadaş olmayı zor ve zihinsel olarak yorucu bulabilirler. Yazarların, sanatçıların, heykeltıraşların, bestecilerin, mucitlerin ve çoğunlukla tek başına çalışmayı içeren diğer mesleklerin çoğu genellikle oldukça içe dönük insanlardır.

Bazı psikologlar, içedönüklerin enerjisinin derinlemesine düşünürken genişlediğini ve etkileşimler sırasında azaldığını iddia ettiler. İçedönükler genellikle her seferinde bir aktivite yapmayı tercih ederler ve katılmadan önce durumları gözlemlemeyi severler. Ayrıca konuşmadan önce iyi düşünme olasılıkları daha yüksektir. İçedönükler de plan yapmayı ve hedef koymayı sevdikleri için ani değişiklikleri sevmezler.

Dışa Dönük Kimdir?

Dışadönük, giden ve açıkça ifade eden bir kişidir. Dışadönükler konuşkan, giden, iddialı, kayıtsız ve arkadaş canlısı olma eğilimindedir. Düşüncelerini ve fikirlerini herkese iletmek konusunda sorun yaşamayabilirler. Diğer insanların yanında olmaktan hoşlanırlar ve sosyal etkileşimlerle enerji kazanırlar. Bu nedenle, dışa dönükler partiler, halka açık gösteriler ve topluluk etkinlikleri gibi büyük sosyal toplantılara katılmaktan zevk alırlar. Dışadönükler muhtemelen diğer insanlarla vakit geçirmekten hoşlanırlar ve yalnız kalmayı sıkıcı bulabilirler. Bu nedenle genellikle tek başına çalışmak yerine ekip çalışmasını tercih ederler.

Dışadönüklerin de pek çok arkadaşı olabilir ve yeni arkadaşlar edinmeyi çok kolay bulabilirler. İçedönükler gibi konuşmadan önce analitik düşünmezler. İçedönüklerin aksine, ani değişiklikleri maceracı ve zorlayıcı bulabilirler ve zorlanmadan kabul edebilirler.

İçedönük ve Dışa Dönük Arasındaki Fark

Nitelikler

İçedönük: İçedönükler saklıdır, suskundur ve utangaç görünürler.

Dışadönük: Dışadönükler dışa dönük, konuşkan, iddialı ve arkadaş canlısıdır.

Zihinsel ve Dışsal

İçedönük: İçedönükler, dışsal şeylerden çok fikir ve düşüncelerle ilgilenirler.

Dışadönük: Dışadönükler daha çok dışsal şeylerle ilgilenirler.

Yalnız Ortam

İçedönük: İçedönükler yalnız vakit geçirmeyi tercih edebilirler.

Dışadönük: Dışadönükler, yalnız vakit geçirmeyi sıkıcı bulabilirler.

Sosyal Geziler

İçedönük: İçedönükler, büyük insan gruplarıyla birlikte olmayı zihinsel olarak yorucu bulabilirler.

Dışadönük: Dışadönükler, büyük insan gruplarıyla birlikte olmayı enerji verici bulabilirler.

Arkadaşlar

İçedönük: İçedönüklerin çok az arkadaşı olabilir ve yeni arkadaşlar edinmekte zorlanırlar.

Dışadönük: Dışadönüklerin genellikle pek çok arkadaşı vardır ve yabancılarla arkadaş olmakta hiç sorun yaşamazlar.

Değişiklikler

İçedönük: İçedönükler, ani değişiklikleri rahatsız edici bulabilir.

Dışadönük: Dışadönükler, değişiklikleri zorlayıcı ve maceracı bulur; ayrıca kolayca uyum sağlarlar.

ifade

İçedönük: İçedönükler, bildikleri ve güvendikleri kişilerle kendileri hakkında açıkça iletişim kurarlar.

Dışadönük: Dışadönükler kendileri hakkında özgürce ve açıkça konuşurlar.

Hareketler

İçedönük: İçedönükler konuşmadan önce her zaman iki kere düşünürler.

Dışadönük: Dışadönükler düşündükleri gibi konuşabilirler.

Yazar Hakkında: Hasa

Hasa, İngilizce, Fransızca ve Çeviri alanlarında lisans derecesine sahiptir. Şu anda İngilizce Yüksek Lisans derecesi için okuyor. İlgi alanları arasında edebiyat, dil, dilbilim ve ayrıca yemek bulunmaktadır.

İçedönük *olarak* nasıl arkadaş edinilir:

İçine kapanık olmadan önce arkadaş edin ve onlarla olabildiğince uzun süre takılın. Şanslıyım.

evet biraz içe dönük biriyim

ve içe dönük biri gibiyim

Birinin benimle arkadaş olmaya çalışmasını bekliyorum çünkü bir insanla nasıl konuşulacağını ve göz teması kurulacağını unuttuğumu hissediyorum . _.

yoksa hepsi kirli şakalar mıydı

offf hiçbir fikrim yok

Benimle nasıl arkadaş olunur: 1. Bana bir insan gibi davran 2. Bana ucube deme 3. Birçok eski “arkadaşımın” yaptığı gibi bana ihanet etme veya hakkımda yalanlar veya söylentiler söyleme

Belki beni çikolatayla besle ve başımı okşa

Görüntüleri Karıştırın – Terry Vine / Brand X Pictures / Getty Images

Utangaç olmak ve içe dönük olmak, aynı görünseler de aynı şey değildir. İçine kapanık biri, yalnız vakit geçirmekten hoşlanır ve başkalarıyla çok fazla zaman geçirdikten sonra duygusal olarak tükenir. Utangaç bir kişi mutlaka yalnız kalmak istemez, ancak başkalarıyla etkileşime girmekten korkar.

Aynı sınıfta biri içine kapanık biri utangaç iki çocuk düşünün. Öğretmen odadaki tüm çocuklar için bir etkinlik düzenliyor. İçedönük çocuk, diğer çocuklarla birlikte olmayı stresli bulduğu için masasında kalıp kitap okumak ister. Utangaç çocuk diğer çocuklara katılmak ister ama onlara katılmaktan korktuğu için masasında kalır.

Çocukların utangaçlıklarının üstesinden gelmelerine yardımcı olunabilir, ancak içe dönüklük de saç veya göz rengi kadar insanın bir parçasıdır.

Başka bir deyişle, insanlar utangaçlık için terapi alabilirler, ancak içe dönüklük için değil. Tüm içe dönükler utangaç değildir. Aslında, bazılarının mükemmel sosyal becerileri vardır. Bununla birlikte, sosyal faaliyetlere girdikten sonra, bir içe dönük kişi duygusal olarak tükenecek ve duygusal pillerini “yeniden doldurmak” için yalnız kalmaya ihtiyaç duyacaktır.

Terapi utangaç kişiye yardımcı olabilirken, içe kapanık bir dışa dönük olarak dönüştürmeye çalışmak strese neden olabilir ve benlik saygısı ile ilgili sorunlara yol açabilir. İçine kapanıklar, sosyal durumlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için başa çıkma stratejilerini öğrenebilir, ancak her zaman içe kapanıklar olacaktır.

Çocuğunuzun içe kapanık olabileceğini düşünüyorsanız, içe dönük bazı özelliklere bakmak ve çocuğunuzun kaç tane olduğunu görmek isteyebilirsiniz.

İçe dönük çocuğunuza nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Yapılacak ilk şey, içe dönüklüğün bir tür tedavi gerektiren bir bozukluk olmadığını kabul etmektir. Bu anlamda, içe dönük çocuğunuzun gerçekten yardıma ihtiyacı yoktur. Ancak, çocuğunuzun mutlu ve sağlıklı olmasını sağlamak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şey, içe dönüklüğü anlamak ve bunun normal bir kişilik özelliği olduğunu kabul etmektir.

Çocuğunuzun olmasını umduğunuz sosyal kelebek olmayabileceğini, evinizin düzenli olarak çocuğunuzun birçok arkadaşıyla dolu olmayabileceğini kabul edin. Çocuğunuzun şüphesiz yalnız zaman harcamaktan zevk alacağını kabul edin. Çocuğunuzun sadece birkaç yakın arkadaşı olabileceğini kabul edin.

Bu özellikleri kabul edebilirseniz, çocuğunuzu rahat hissettiğinden daha fazla sosyal aktiviteye sokmaya itme olasılığınız daha düşük olacaktır.

Sosyal aktivitelerden sonra çocuğunuzun sona ermesi için biraz zaman sağlamak için de emin olun. Örneğin, çocuğunuz bir partiye geldiyse, yalnız zaman geçirmek istiyorsa şaşırmayın. Bir sosyal aktiviteden diğerine, hatta bir aile yemeği bile, bir çocuk için biraz stresli olabilir ve onu biraz huysuz yapabilir.

İçine kapanık bir çocuk yetiştirmek, özellikle dışa dönük ebeveynler için zor olabilir. Ancak tüm çocuklar gibi, en çok ihtiyaç duydukları şey sevgi ve anlayıştır.

Utangaç, içe dönük insanlar nasıl eğitilir

Utangaç veya içe dönük insanlara diğer kursiyerlerden farklı davranıyor muyuz? Yapmalıyız. Bu, farklılaşmış öğrenme görevimle ilgilidir. Bu kısa bir blog olacak – özellikle benim için kısa.

Herkes işyerinde size bakmayan, evrak veya bilgisayara gömülü olan, öğle yemeğine gizlice giren ve tam zamanında ayrılan o kişiyle karşılaştı. Nadiren başkalarıyla herhangi bir teması vardır. Kişinin içe kapanık mı yoksa acı verici bir şekilde utangaç mı olduğunu ayırt etmeliyiz; Onlar her zaman aynı şey değildir.

İçedönükler, başkalarıyla farklı derecelerde olmayı pek umursamazlar. Mesela ben içe dönük biriyim ama yine de oyuncu, konuşmacı, öğretmen olarak sahnede olmayı başardım. Yani, bu içe dönüklük tanımı, yakıt doldurma şeklime daha çok uyuyor. İçedönükler kitap okumak, televizyon izlemek gibi sessiz aktivitelerle enerjilerini tazelerler. Her performanstan veya provadan sonra bir saat dinlenmeye ihtiyacım olurdu. Dışadönük, sosyal temastan enerji kazanır ve ne kadar uzakta olduklarına bağlı olarak, bir içedönük tamamen çılgına dönebilir. Yani, karşımızda çok fazla içe dönük değil, aşırı derecede utangaç biri var.

Bu utangaç kişinin işini nasıl yaptığıyla biz ve işveren ilgilenmiyor muyuz? İkinci sorum: Bu kişi ilk etapta nasıl iş buldu? Belki de sadece bir sınava girmesi, amiri ile kısa bir görüşme yapması ve fazla bir şey söylememesi gereken bir işti. Hükümet belki? Giriş seviyesi konumu. Bu kişinin herhangi bir terfi için mücadele edebileceğinden şüpheliyim ama kağıt üzerinde her zaman iyi görünecek çünkü orada hiçbir temas yok. Yazma kolaylığı için, “kişi” Doris veya Bill olarak adlandıralım ve bunlar birbirinin yerine kullanılabilir, bu nedenle seks hakkında tartışma olmaz.

Herkes tanınmama sorununu farklı şekilde ele alı r-hatta utangaç insanlar bile ve muhtemelen-cinsiyetlerden de farklı. Doris, amirinin ofisinde her zaman gözyaşları içindedir. Denediğini, denediğini ve denediğini hissediyor. Harika bir özgeçmişi var, ancak insan becerileri yok ve herhangi bir inisiyatif göstermiyor, bu da diğer insanlarla ilişkilerinde alması gereken bir risk olacaktır.

Bill’in bir ailesi var ve işi düzenli olmasına ve karısı çalışıyor olmasına rağmen, evlilikleri üzerinde bir baskı var çünkü karısı artık ondan daha fazla para kazanıyor ve neden zam ya da terfi alamadığını anlamıyor.. O da değil.

Doris gibi, kağıt üzerinde iyi görünüyor.

Utangaç tipler güvenden, özsaygıdan (utangaçlık her zaman düşük özsaygıdan kaynaklanmaz), iş arkadaşlarıyla kaynaşma yeteneğinden veya işverenlerinin Doris gibi birini terfi ettiremeyeceği gerçeğiyle yüzleşme ihtiyacından yoksundur. Açıkça yapamadıkları halde halkla uğraşması gereken Bill. Size aksini söyleyecek insanlar için özgeçmiş hazırlayan insanlar olsa da, istihdam nadiren en iyi özgeçmişi kimin yaptığına dair bir rekabettir.

Çoğu işveren bir Doris veya Bill ile başa çıkmak için ne yapar? Onları beceriksizlikten, işlerini yapamamaktan kovuyorlar.

İdeal olan, onları güven inşa etme ve kurumsal/şirket dünyasında gezinmelerine yardımcı olma konusunda uzmanlaşmış bir terapiste veya hatta bir eğitmene göndermek olacaktır.

Aynı kişi veya İK’daki biri, mülakatlara hazırlanmalarına yardımcı olabilir.

Şirketin İK’sı, Doris veya Bill’i sosyal temasta daha rahat hale getirmek için küçük adımlar kullanan bir çalışma planı da oluşturabilir.

Ofisin inekleri olmak zorunda değiller. Ve cevabı veren sizseniz, çok daha iyi. Eminim ilerledikçe antrenman yapmak için daha fazla yol düşüneceğiz. Lütfen soru veya yorum gönderin. Sizden haber almayı çok isterim.

Blog sitesinin Hostu olarak, eğitim dışında başka konulara da odaklanan yeni bloguma bir göz atmanızı rica ediyorum. Eğitim/konuşma blogum hâlâ ortalıkta ama siber uzayda ölmesine izin veriyorum. En çok satan e-kitabım Mağara Adamı Eğitim ve Gelişim Rehberi çıktı. Mağara Adamı’nın bu şekilde yazılmadığını ve bunun bilerek yapıldığını bildiğimi söylemeliyim. Mağara çalıştığımız, oynadığımız ve yaşadığımız yerdir. Kitabı okuyun, anlayacaksınız. Yakında iki tane daha olmasını umuyorum. Ayrıca fütüristik bir e-romanım var, Harry’nin Gerçekliği, toplum yanlış yönetilen ölmekte olan gezegenin kontrolünü gelişen bir yapay zekaya bıraktığında ne olduğuna bir bakış. Ayrıca e-okuyucunuza doğrudan indirmek için e-kitap satan herhangi bir kitapçıda ve doğrudan Smashwords aracılığıyla da mevcuttur. Bu arada blog sitemde romandan parçalar ve romanımı Smashwords aracılığıyla ücretsiz indirmek için bir kupon bulacaksınız. Mutlu eğitim.

Eğitim hakkında daha fazla kaynak için Eğitim kitaplığına bakın.